1. L’exercice des petits
bonshommes allumettes
10 minutes pour aller mieux
Exercice tiré du livre Atma Le Pouvoir de l’Amour par Jacques Martel
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2. Couper les lignes d’attachement
Cet exercice consiste à :
• dessiner les lignes d’attachement conscientes
et inconscientes qui vous relient à une autre
personne
• puis à les couper.
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3. L’attachement n’est pas de l’amour
• L’attachement est une forme de contrôle de
l’autre tandis que l’amour est inconditionnel.
• Couper les liens qui vous rattachent à une
autre personne, c’est vous donner plus de
liberté, à vous-même comme à l’autre.
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4. 10 minutes pour aller mieux
• Les personnes qui font cet exercice constatent
très souvent des changements en elles et
autour d’elles.
• L’inconscient enregistre mieux ce qui est écrit
ou dessiné.
• Tous les êtres humains sont interconnectés ;
on se branche à une personne ou à une
situation au niveau du subconscient.
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5. Il vous faut
Pour réaliser cet exercice, il vous faut 3 objets :
• Feuille blanche
• crayon ou stylo
• paire de ciseaux
• Une fois prêt(e), suivez les 7 étapes qui suivent !
C’est parti !
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6. 1ère étape
• Dessinez-vous comme
un bonhomme
allumette : la tête, les
yeux, le nez, un sourire,
le corps, les bras, les
jambes. Écrivez votre
prénom en-dessous du
bonhomme avec
l’initiale de votre nom
de famille.
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7. 2ème étape
• Dessinez un 2ème
bonhomme à droite du
1er qui représente la
personne sur laquelle
vous voulez travailler
• Écrivez le prénom de
cette personne et
l’initiale de son nom de
famille.
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8. 3ème étape
• Tracez un cercle de
lumière autour de
votre bonhomme
avec des petits
rayons de lumière
pour symboliser
que vous souhaitez
ce qu’il y a de
mieux pour vous.
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9. 4ème étape
• Tracez un cercle de
lumière autour du 2ème
bonhomme avec
des petits rayons de
lumière pour
symboliser que vous
souhaitez ce qu’il y a
de mieux pour
cette personne.
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10. 5ème étape
• Tracez un cercle de lumière autour des deux
bonhommes, toujours avec des petits rayons
de lumière, sans donner d’intention précise.
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11. 6ème étape
• A présent, tracez 7 lignes entre les 2 bonhommes au
niveau des 7 centres d’énergie (chakras).
• Ces lignes représentent les lignes d’attachement
conscientes ou inconscientes entre les chakras (de bas
en haut) : sacrum, nombril, plexus solaire, coeur, gorge,
3ème oeil et couronne.
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12. 7ème étape
• Avec les ciseaux, coupez la feuille de papier au
niveau des lignes d’attachement.
• Et le tour est joué !
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13. Quelques précisions
• Les demandes n’ont pas d’intention précise ; il
s’agit de souhaiter ce qu’il y a de mieux pour
vous en laissant faire votre inconscient.
• Ne représenter que des relations dans
lesquelles vous êtes directement impliqué(e),
c’est-à-dire entre vous et quelqu’un d’autre
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14. Même chose en couleurs
• Il est possible d’utiliser les couleurs des
chakras pour matérialiser les lignes
d’attachement : rouge pour le chakra racine
(sacrum), orange pour le chakra sacré
(nombril), jaune pour le chakra du plexus
solaire, vert pour le chakra coeur, bleu pour le
chakra gorge, indigo pour le chakra du 3ème
oeil (entre les deux yeux) et violet pour le
chakra couronne (sommet du crâne).
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15. Autres applications
• Cet exercice peut s’appliquer à une situation. Par
exemple, si vous souhaitez vendre votre maison ou
votre voiture, régler un problème financier, etc.
• Vous pouvez aussi représenter deux facettes de vous :
votre côté Yin (féminin, intuitif, réceptif) et votre côté
Yang (masculin, intellect, action), le côté matériel et le
côté spirituel, la maladie et la santé, la joie et la
tristesse, etc. Cela permet de travailler sur un aspect de
vous dont vous désirez vous détacher ou de régler un
problème personnel.
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16. Bon cheminement !
• C’était une rencontre avec un livre bien
Atma, le pouvoir de l’amour de Jacques Martel
proposée par Barbara Reibel
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