P.5 miedo a hablar en público (ppt)

5,872 views

Published on

Miedo a hablar en público

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
5,872
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
339
Actions
Shares
0
Downloads
535
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

P.5 miedo a hablar en público (ppt)

  1. 1. EL MIEDO AHABLAR EN
  2. 2. EL MIEDO A HABLAR ENPÚBLICO • No se hereda genéticamente. • Es una tarea difícil de hacer. • En cierta medida: es bueno, porque conlleva una activación.
  3. 3. EL MIEDO es una emocióndolorosa que puede causa: •Ansiedad •Paralización •Sudores •Conflictos gástricos •Hipertensión
  4. 4. Huir de las situaciones:¿Qué hacer para afrontarlo? •Preparar la exposición •Conocer el público •Tener clara nuestra posición u opción que vamos a defender •Tener buen aspecto, sentirnos seguros de nosotros mismos •Preparar algún tipo de improvisación
  5. 5. Componentes de la exposición : • Conferenciante: Encargado de la exposición. Tiene que estar preparado para enfrentarse a su público. •Público: Valora la exposición, pero también debe respetar y escuchar, para luego poder realizar una crítica. •Factores externos: el espacio, el eco, la tecnología…
  6. 6. Fobia social:• Es una enfermedad, puede tratarse conmedicamentos o terapia.•Ansiedad y terror por cualquier situaciónsocial•Baja autoestima y gran complejo deinferioridad
  7. 7. Aparición, fercuencia y desarrollo APARICIÓN: El miedo a hablar en público puede aparecer bruscamente tras una experiencia estresante o humillante. Podríamos hablar de : • EXPERIENCIAS NEGATIVAS: críticas, ridículo, burlas, quedarse en blanco… sus efectos dependen de la frecuencia en la que se presentan. • NIÑEZ: al final de ella, aumentando progresivamente en la adolescencia . • EDAD ADULTA: debido a un cambio socio-laboral,. que obliga realizar intervenciones en público no presentes con anterioridad. Existe una falta de habilidad y experiencia.
  8. 8. La indecisión para hablar en público también se debe a una falta deexperiencia y de habilidades.•Por CONDICIONAMIENTO SUPERSTICIOSO: Ansiedad o sensacionesparecidas, que pasan a ser temidas. (conflictos familiares, maritales,laborales…)•Por INFORMACIONES NEGATIVAS: Sufrir alguna mala experiencia en elMHP•Por LA EXISTENCIA DE UNA ANSIEDAD SOCIAL GENERALIZADA:favorecida por distintos factores:  Sensaciones negativas del público.  Progenitores sobreprotectores.
  9. 9. FRECUENCIASe da en un 20-30% en los estudiantes universitarios, y un 34% enpoblación comunitaria. Es más frecuente en mujeres y adultos.Hay personas que tienen miedo a hablar delante de un elevado número depersonas y otras por lo contario tienen pánico ante un grupo reducido.Las personas que tienen miedo a hablar en público presentan:- Mayor ansiedad social- Timidez- Baja autoestima- Indecisión…
  10. 10. Factores de la ansiedad social:La ansiedad es un estado de agitación, inquietud, o zozobra delánimo.Es por tanto un fenómeno complejo en la que actúan diversos factores:FACTORES PREDISPONENTES:o GENÉTICA: se deduce de los trastornos de pánico y se observa conincidencia en personas con progenitores que hayan padecido esetrastorno.oANSIEDAD DE SEPARACIÓN: se presenta en algunos niños y puedeir acompañado de trastornos de la conducta.oPERSONALIDAD: personas nerviosas que se alteran con cualquiercontrariedad, son las más dispuestas a tener trastornos de ansiedad.
  11. 11. Factores psicológicos: o Teoría psicodinámica: (Freud). La angustia es un proceso biológico insatisfecho donde se considera como una señal peligrosa en situaciones de alarma. Desencadenando la ansiedad. o Teorías conductistas : La ansiedad es el resultado de un proceso condicionado en el que los sujetos que la padecen han aprendido erróneamente a asociar estímulos en un principio neutros, con acontecimientos vividos como traumático. o Teorías cognitivistas: individuo "etiqueta" mentalmente la situación y la afronta con un estilo y conducta determinados. Por ejemplo podemos tener un malestar en alguna parte de nuestro cuerpo y no le concedemos demasiada importancia pero hay personas que lo asocian a señales de alarma. Provocando una respuesta de ansiedad.
  12. 12. Factores biológicos:o Hipótesis GABAérgica: Una alteración en el SNC llevaría a una disposición del control inhibidor que ejerce el GABA sobre las vías dopaminérgicas de una región del cerebro a otra causando crisis de angustio en los pacientes que sufren algún trastorno o pánicoo Hipótesis noradrenérgica: En pacientes con trastornos de pánico, pueden llegar a surgir crisis de angustia frecuentes y graveso Hipótesis serotoninergica: El interés de esto es que los antidepresivos serotoninérgicos tenían efectos terapéuticos en algunos trastornos de la ansiedad.
  13. 13. Diferentes instrumentos para evaluar el grado de dificultad del miedo a hablar en público. La entrevista. Cuesionarios  Información retrospectiva sobre el MHP  Informe personal de confianza  Cuestionario de Autoverbalizaciones  Centrado en aspectos del miedo  Inventario de Estado del MHP  Termómetro de miedo
  14. 14.  Para evaluar la ansiedad social en general se pueden utilizar los siguientes cuestionarios: ◦ Inventario de ansiedad y Fobia social. ◦ Escala de fobia social y escala de ansiedad ante la interacción social. Al realizar estos cuestionarios se han puesto de manifiesto tres factores: ansiedad ante la interacción, ser observado por otros, y miedo a que otros noten los síntomas de ansiedad
  15. 15.  Autorregistros. Observación:Las medidas observacionales objetivas más empleadas son las siguientes: Lista de Verificación Conductual para la Ansiedad de Ejecución: la cual enumera 20 supuestos síntomas de ansiedad cuya presencia o ausencia es registrada durante intervalos sucesivos de 30 segundos. Duración de la charla. Porcentaje del tiempo de la charla que la persona permanece en silencio. Lista de Conductas Apropiadas al Inicio y Final de una Charla. Registros psicofisiológicos
  16. 16. • Reacción física.• Falta de confianza.• Críticas: Para aprender de ellas.• Cuando empezamos la exposición.
  17. 17. Técnicas para enfrentarte a una exposición •Interés en comunicar el tema •Familiarización con el tema •Preparación •Ensayo •Estado físico y mental •Respiración •Comienzo
  18. 18. Enfrentarse a hablar en públicoCómo en todo proceso de aprendizaje, hablar en público requiere unentrenamiento. Alguna de las tácticas que tenemos que tener encuenta para tener éxito en una exposición son: •Preparación antes de salir •Controlar la postura •Los gestos adecuados y los gestos parásitos •La respiración o cómo hablar sin ahogarse •La cara •La voz •Eficaz manejo de las pausas y los silencios
  19. 19. Cómo afrontar el miedo a hablar en públicoAfrontar el miedo, pero ¿cómo?: Podemos ensayar antes laexposición, llevarla bien preparada, pero algunas de lascosas más importantes son:•Ensayar con gente de confianza.• Hacer una reflexión interior.• Confiar en nuestra memoria.• Ejercicios de relajación
  20. 20. CONCLUSIÓN:Hablar en público se puede aprender y mejorar, sólonecesitamos práctica, pero para ello debemos confiaren que todo irá bien, en no ver al público como unenemigo… es decir, confianza en nosotros mismos.Debemos tener muy claros los objetivos que queremosconseguir.No se trata de hacerlo perfecto, sino de intentar hacerlobien, todos tenemos derecho a cometer errores.

×