PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO
• Es una base de ideales, reglas, fundamentos, leyes, políticas de las
cuales nacen o se dictan como funcionan ciertas ideologías, teorías
y comportamientos.
• Es una ley o regla que debe seguirse para cumplir un propósito.

ENTRENAMIENTO
• MATVEIEV.- Define entrenamiento deportivo como la preparación
física, técnico, táctica, psicológica y moral del deportista a travez del
ejercicio físico.

PRINCIPIO DEL ENTRENAMIENTO
• Se refieren a las necesidades concretas, que reflejan determinadas
leyes en forma de fundamentos orientados en la practica, exigencia
y reglas de la actividad.
• Abarcan pautas y regularidades fundamentales.

CLASIFICACIÓN DE LOS
PRINCIPIOS DE
ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO BIOLOGICO
• Como afectan los procesos de adaptación orgánica del deportista.

PRINCIPIO PEDAGOGICO
• Incluye a metodología empleada durante el proceso de
entrenamiento.

CLASIFICACIÓN DE LOS
PRINCIPIOS

PRINCIPIOS BIOLOGICOS Según Navarro
• Principio de la unidad funcional
• Principio de la multilateralidad
• Principio de la especificidad
• Principio de la sobrecarga
• Principio de la supercompensación
• Principio de la continuidad
• Principio de la progresión

PRINCIPIO BIOLOGICO Según Navarro
• Principio de la individualidad
• Principio de los retornos en disminución
• Principio de la recuperación

PRINCIPIO PEDAGOGICO Según Navarro
• Principio de la participación activa y consiente en el entrenamiento
• Principio de transferencia
• Principio de periodización
• Principio de accesibilidad

PRINCIPIOS BIOLOGICOS

PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL
• El organismo funciona como un todo- INDISOLUBLE.
• Cada uno de los sistemas y órganos del cuerpo están
interrelacionados unos con otros.

PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD
• Entrenamiento integral abarcar todos los componentes y factores
del entrenamiento.

PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD
• El cumplimiento de ejercicios específicos producirán efectos
biológicos específicos y adaptaciones al entrenamiento dentro del
cuerpo, que serán únicos para la actividad realizada para ese
organismo en ese tiempo especifico.

PRINCIPIO DE SOBRECARGA
• Denominado el “estimulo eficaz de la carga o del umbral”
• Saber dosificar la carga de acuerdo alas características de cada
deportista y saber llegar al umbral que producirá cambios en el
deportista. Carga Optima.

PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN
• Tras tener una “Carga Optima” y saber que no se puede sobrepasar
o estar por debajo del umbral.
• Aplicación de entrenamiento se producen alteraciones estructurales
somaticas como funcionales, que tras el periodo de recuperación
vuelven a los niveles anteriores de rendimiento e incluso los mejora.

PRINCIPIO DE CONTINUIDAD
• El entrenamiento debe ser un proceso continuo un proceso cíclico.
• No se produce mejora funcional al no haber adaptación.

PRINCIPIO DE PROGRESION
• Solo se producirá una adaptación si el estimulo que apliquemos es
lo suficiente mente fuerte en cuanto a su carga. Una vez que este
estimulo es aplicado un numero suficiente de veces el organismo se
adapta a el y se tiene que aumentar.
• Carga de entrenamiento

PRINCIPIO DE PROGRESION
• VOLUMEN.- Aumento de la cantidad total de trabajo, como lo son el
numero de sesiones/semana, la cantidad de series-repeticiones, la
duración y distancia.
• Intensidad.- Aumentar el promedio, nivel de esfuerzo en que se
realiza un trabajo: utilización de mayor % de habilidad máxima,
disminución entre la cantidad de recuperación dentro y entre la
sesiones.

PRICIPIO DE INDIVIDUALIDAD
• Cada deportista es único, un mismo deportista debe adecuarse a las
metas del mismo.
• Herencia, Maduración, Nutrición, Descanso y Sueño, Nivel de
condición, Motivación, Ambiente, Salud, Sexo.

PRINCIPIOS DE LOS RETORNOS EN
DISMINUCION
• El progreso no se mantiene a lo largo de la vida deportiva, sino que
se llega a un máximo donde se alcanzan los máximos logros
deportivos y se mantienen produciéndose el “efecto meseta”.
• Periodos de estancamiento y en ocasiones se producen periodos de
retroceso aparentes.

PRINCIPIO DE RECUPERACION
• Relación de la carga y su recuperación- incluir ciclos de
recuperación entre cualquier ciclo deportivo y entrenamiento.
• Trabajo regenerativo mediante trabajo cardio a baja intensidad.
• Flexibilad.
• Frio.

PRINCIPIOS PEDAGOGICOS

PRINCIPIO DE PARTICIPACION ACTIVA Y
CONCIENTE DEL ENTRENAMIENTO
• El deportista debe conocer los objetivos de lo que esta haciendo,
debe saber como se esta desarrollando la tarea.
• Realizar los movimientos de forma conciente para autoanalizarse.

PRINCIPIO DE TRANFERENCIA
• Se basa en la influencia de la experiencia previa en el aprendizaje o
ejecución de una tarea.

TIPOS DE TRANFERENCIA
• POSITIVA- El aprendizaje o ejecución se ve facilitado por una
experiencia previa.
• NEGATIVA- La experiencia previa genera interferencia para la
adquisición del aprendizaje o ejecución de una tarea.

• LATERAL- El sujeto es capaz de ejecutar una tarea similar y del
mismo nivel de complejidad, como consecuencia de haber
aprendido otra previamente. Patinaje sobre ruedas- Patinaje sobre
hielo.
• VERTICAL- Los aprendizajes realizados en el pasado son de
aplicación útiles en tareas similares, pero mas avanzados o
complejas. Mortal de gimnasia deportiva es una buena base para un
mortal con giro.
TIPOS DE TRANFERENCIA

PRINCIPIO DE PERIODIZACION
• La forma como el entrenados forma el entrenamiento.
• MACROCICLO
• MESOCICLOS
• MICROCICLOS

PRINCIPIO DE ACCESIBILIDAD
• Este principio esta íntimamente ligado al principio de
sistematización del entrenamiento que se basa en 3 criterios:
• Ir de lo poco a lo mucho.
• De lo sencillo a lo complejo.
• De lo conocido a los desconocido.

PREGUNTAS

• ¿QUE ES UN PRINCIPIO?
• ¿QUE ES ENTRENAMIENTO?
• ¿Cómo DEFINO PRINCIPIO DE NETRENAMIENTO?

• ¿CUAL ES LA CLASIFICACION DE LOS PRINCIPIOS DE
ENTRENAMIENTO?
• MENCIONA ALGUNOS PRINCIPIOS BIOLOGICOS
• MENCIONA ALGUNOS PRINCIPIOS PEDAGOGICOS

GRACIAS