Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Itsetuntemus ja itsensä johtaminen
Enneagrammi – tunne itsesi, ymmärrä muita                                                                      9Ikivanha j...
”Älykäs tuntee toiset,viisas tuntee itsensä.”               - Lao Tse © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
"Our energy can go to one of two places:It may be poured into maintaining the structures of our personality,             o...
KEHO                                           Vaisto                                      Sopeutuva                      ...
Mitä onni on?•   Filosofit pohtineet kautta aikojen ja suuri osa heistä on tullut tulokseen,    että onni on sitä, kun kai...
Mitä onni on?•   Useissa psykologisissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset ovat sitä    onnellisempia, mitä selkeämpi...
Kolme erilaista onnea1. Miellyttävä elämä - hedonismi    •   Arjen nautintoja: hyvä ruoka, ostokset, hemmottelu    •   Joh...
Oman ison päämäärän tai elämän vision löytäminen•   Mikä oli lapsuuden toiveammattini?•   Mitkä arvot ovat minulle tärkeit...
Joustavuus onnellisuuden lisääjänä: CORE•   Control:       tunnista omat mahdollisuutesi ja voimasi ongelman              ...
Miksi onnellisuuteen kannattaa pyrkiä?•   Onnellisuus ei tuo pelkästään hyvinvointia, vaan myös paljon muita asioita•   Tu...
Esimerkki positiivisen psykologian tutkimustuloksista                     © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
Onnellisuuteen vaikuttavat tekijät               40%                                 Perimä                               ...
Olosuhteiden erittäin rajallinen vaikutus (10%)•   Varallisuus: useiden tutkimusten mukaan varakkaimmat ihmiset eivät ole ...
Miten onnellisimmat ihmiset toimivat?•   He käyttävät paljon aikaa perheensä ja ystäviensä parissa vaalien    ihmissuhteit...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä1. Kiitollisuuden ja myönteisen ajattelun harjoittaminen    1. Kiitolli...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä2. Sosiaalisiin suhteisiin panostaminen    4. Hyvien tekojen harjoittam...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä3. Stressistä, vaikeuksista ja traumoista selviäminen    6. Selviytymis...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä4. Nykyhetkessä eläminen    8. Virtauskokemusten lisääminen: FLOW –tila...
FLOW –tila ja sopivan haastavat tavoitteet                                +                                             AH...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä5. Tavoitteisiin sitoutuminen         10. Tavoitteisiin sitoutuminen: O...
Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä6. Kehosta ja sielusta huolehtiminen    11. Henkisyyden harjoittaminen:...
Tavoitteista ja niiden asettamisesta
Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?Voimaannuttavia                           Tietoinen mieli,                  Tietoin...
Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoavia➪ Pienet askeleet ja palkitsevat väl...
Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mah...
Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mah...
Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mah...
Omat tavoitteeni vuodelle 2013Vuoden 2013 aikana   Miksi haluan saavuttaa          Miltä minusta tuntuuhaluan…            ...
Itsetuntemus ja itsensä johtaminen
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Itsetuntemus ja itsensä johtaminen

6,046 views

Published on

Itsetuntemus ja itsensä johtaminen -tilaisuuden materiaali, Hämeenlinna 14.3.2013

  • Be the first to comment

Itsetuntemus ja itsensä johtaminen

  1. 1. Itsetuntemus ja itsensä johtaminen
  2. 2. Enneagrammi – tunne itsesi, ymmärrä muita 9Ikivanha ja moderni, 8 1dynaaminentyökalu itsetuntemukseen, 7 2 itsensä kehittämiseen, muiden ymmärtämiseen, vuorovaikutuksen, johtamisen ja työyhteisöjen kehittämiseen, jokatyypittää, mutta ei lokeroi. 6 3 5 4 © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  3. 3. ”Älykäs tuntee toiset,viisas tuntee itsensä.” - Lao Tse © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  4. 4. "Our energy can go to one of two places:It may be poured into maintaining the structures of our personality, or if we disidentify with those structures, it may be liberated for our development and growth." © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  5. 5. KEHO Vaisto Sopeutuva rauhanrakentaja Haastava 9 Idealistinen suojelija 8 1 uudistaja Innostuva Avulias suunnittelija 7 2 neuvonantaja Luotettava 6 3 Tehokas PÄÄ kyseenalaistaja suorittaja SYDÄNAjattelu Tunteet Tutkiva Luova asiantuntija 5 4 individualisti © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  6. 6. Mitä onni on?• Filosofit pohtineet kautta aikojen ja suuri osa heistä on tullut tulokseen, että onni on sitä, kun kaikki tarpeet on saavutettu – Haasteena jatkuvasti kehittyvät uudet tarpeet, mikä johtaa hedonismin oravanpyörään• Martin Seligman aloitti uuden psykologian tutkimushaaran: positiivisen psykologian selvittääkseen, miten ihmiset voisivat paremmin – aiemmin psykologia oli keskittynyt yhteiskunnalle haitallisten psykologisten sairauksien tutkimiseen © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  7. 7. Mitä onni on?• Useissa psykologisissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset ovat sitä onnellisempia, mitä selkeämpi kuva heillä on oman elämänsä tarkoituksesta ja mitä paremmin he pystyvät omaa ”elämäntehtäväänsä” toteuttamaan – Myös työhyvinvointitutkimuksissa on todettu työn merkityksellisyyden lisäävän hyvinvointia ja sitä kautta menestystä työssä• Laurel Mellin on todennut, että aito ilo on isompi käsite kuin onnellisuus – Hänen mukaansa aito ilo kumpuaa ihmisen sisältä ja on kestävää, kun taas onnen hetket liittyvät usein ulkopuolisiin tekijöihin ja ovat lyhytkestoisia © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  8. 8. Kolme erilaista onnea1. Miellyttävä elämä - hedonismi • Arjen nautintoja: hyvä ruoka, ostokset, hemmottelu • Johtaa helposti hedonismin noidankehään tarpeiden koko ajan kasvasessa2. Hyvä elämä – vahvuudet käytössä • Omien vahvuuksien hyödyntäminen: tunnista itsellesi ominaiset vahvuudet ja pyri käyttämään niitä päivittäin (www.authentichappiness.sas) • Sitoutuneisuus, kiinnostus, keskittyminen – FLOW –tila3. Merkityksellinen elämä – itsemme yläpuolella • Omien vahvuuksien käyttö jotain isompaa tarkoitusta varten • Mitä isompi missio, sen merkityksellisempi tunne • Kiitollisuus © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  9. 9. Oman ison päämäärän tai elämän vision löytäminen• Mikä oli lapsuuden toiveammattini?• Mitkä arvot ovat minulle tärkeitä?• Ketä arvostan ja ihailen ja miksi?• Mitä tekisin, jos rahalla ei olisi merkitystä?• Minkälaista elämää toivon lapsilleni? © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  10. 10. Joustavuus onnellisuuden lisääjänä: CORE• Control: tunnista omat mahdollisuutesi ja voimasi ongelman ratkaisussa• Ownership: missä määrin otat vastuuta ongelman ratkaisussa• Reach: älä panikoidu, äläkä anna ongelman vaikuttaa muihin elämäsi alueisiin• Endurance: älä anna vastoinkäymisen lannistaa itseäsi pitkäksi aikaa Paul Stolz, 1997: TurninigObstacles into Opportunities © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  11. 11. Miksi onnellisuuteen kannattaa pyrkiä?• Onnellisuus ei tuo pelkästään hyvinvointia, vaan myös paljon muita asioita• Tutkimusten mukaan onnelliset ihmiset ovat – Sosiaalisempia – Energisempiä – Jalompia – Yhteistyökykyisempiä – Pidetympiä – Joustavampia – Tuottavampia työssään – Parempia johtajia – Fyysisesti terveempiä ja pitkäikäisempiä © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  12. 12. Esimerkki positiivisen psykologian tutkimustuloksista © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  13. 13. Onnellisuuteen vaikuttavat tekijät 40% Perimä 50% Olosuhteet Tietoinen toiminta 10% © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  14. 14. Olosuhteiden erittäin rajallinen vaikutus (10%)• Varallisuus: useiden tutkimusten mukaan varakkaimmat ihmiset eivät ole sen onnellisempia kuin köyhät – materialistinen elämänkatsomus saattaa jopa viedä huomion pois elämään iloa tuottavista asioista.• Kauneus: kauneuskirurgisten toimenpiteiden on todettu aiheuttavan vain hyvin lyhytaikaista onnellisuuden lisääntymistä – onnelliset ihmiset kokevat kaiken, myös oman ulkonäkönsä, myönteisemmin ja optimistisemmin• Ihmiset tottuvat hyvin nopeasti muuttuneisiin olosuhteisiin, eivätkä ne vaikuta onnellisuuteen pitkällä tähtäimellä. © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  15. 15. Miten onnellisimmat ihmiset toimivat?• He käyttävät paljon aikaa perheensä ja ystäviensä parissa vaalien ihmissuhteitaan• He ilmaisevat luontevasti kiitollisuutta kaikesta, mitä heillä on• He tarjoavat ensimmäisenä auttavan kätensä toisille• He suhtautuvat optimistisesti tulevaisuuteen• He nauttivat elämän antimista ja pyrkivät elämään tässä hetkessä• He harrastavat säännöllisesti liikuntaa• He omistautuvat vakaasti elämänmittaisille tavoitteille ja päämäärille• Kriisitilanteissa heidän salaisia aseitaan ovat ylväys ja vahvuus, jotka auttavat heitä selviytymään hankaluuksista © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  16. 16. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä1. Kiitollisuuden ja myönteisen ajattelun harjoittaminen 1. Kiitollisuuden ilmaiseminen: Kiitollisuuspäiväkirja 2. Optimismin vaaliminen: Paras mahdollinen tulevaisuus 3. Liiallisen vatvomisen lopettaminen: Lopeta sosiaalinen vertailu © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  17. 17. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä2. Sosiaalisiin suhteisiin panostaminen 4. Hyvien tekojen harjoittaminen: Anteliaisuus ja huomaavaisuus 5 Ihmissuhteiden ravitseminen: Yhteenkuuluvuuden tunne © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  18. 18. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä3. Stressistä, vaikeuksista ja traumoista selviäminen 6. Selviytymiskeinojen kehittäminen: Ratkaisukeskeisyys 7. Anteeksiannon opettelu: Kirjoita kirje tai anna anteeksi mielessäsi. © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  19. 19. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä4. Nykyhetkessä eläminen 8. Virtauskokemusten lisääminen: FLOW –tila 9. Elämän iloista nauttiminen: Kyky nauttia myönteisistä kokemuksista © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  20. 20. FLOW –tila ja sopivan haastavat tavoitteet + AHDISTUS Haasteet IKÄVYS-MihalyCsikszentmihalyi:Good Business – Leadership, Flow TYMINENand the Making of Meaning - - Osaaminen ja resurssit + © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  21. 21. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä5. Tavoitteisiin sitoutuminen 10. Tavoitteisiin sitoutuminen: Oman elämän visio © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  22. 22. Toimenpiteitä, joilla omaa onnellisuutta voi lisätä6. Kehosta ja sielusta huolehtiminen 11. Henkisyyden harjoittaminen: Mindfulness 12. Kehosta huolehtiminen: Meditointi 12. Kehosta huolehtiminen: Liikunta 12. Kehosta huolehtiminen: Onnellisen ihmisen tapaan toimiminen © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  23. 23. Tavoitteista ja niiden asettamisesta
  24. 24. Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?Voimaannuttavia Tietoinen mieli, Tietoinen mieli,➪ Tunteet mukana ajattelu ajattelu Alitajunta Alitajunta  tunteet  tunteet   Toiminta  Tulokset  Toiminta © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  25. 25. Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoavia➪ Pienet askeleet ja palkitsevat välietapit © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  26. 26. Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mahdollistavia➪ Palaute voi tulla itse suorituksesta, asiakkaalta, kollegalta tai esimieheltä © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  27. 27. Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mahdollistaviaMyönteisiä➪ Tavoitteet ”kohti” jotain, ei ”pois” jostakin © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  28. 28. Minkälaisia ovat innostavat tavoitteet?VoimaannuttaviaOnnistumisen elämyksiä tarjoaviaInnostavan välittömän palautteen mahdollistaviaMyönteisiäArvojen mukaisia © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy
  29. 29. Omat tavoitteeni vuodelle 2013Vuoden 2013 aikana Miksi haluan saavuttaa Miltä minusta tuntuuhaluan… tämän tavoitteen? saavutettuani tämän? © Hyvä Flow Coaching & Consulting Oy

×