07. el ejercicio físico contra la obesidad infantil

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07. el ejercicio físico contra la obesidad infantil

  1. 1. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil El Ejercicio físico contra la Obesidad infantil Dr. Manel González Peris 7.- Beneficios de la actividad y el ejercicio físico
  2. 2. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Programa 1. El problema del sedentarismo y la obesidad. 2. Enfermedades crónicas en relación al sedentarismo y la obesidad. 3. El problema de la obesidad infantil. 4. Balance energético entre alimentación y ejercicio físico. 5. Cuantificación de la actividad física. 6. Componentes de la condición física. 7. Beneficios de la actividad y el ejercicio físico. 8. Niveles de prevención de patologías. 9. Valoración funcional del niño para la práctica deportiva. 10. Recomendaciones de ejercicio físico en niños. 11. Propuestas y estrategias de lucha contra la obesidad.
  3. 3. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Salud “Estado completo de bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia” OMS 1947
  4. 4. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Condición física SALUD: ▼ Fuerza y resistencia musculares ▼ Resistencia cardiorrespiratoria ▼ Flexibilidad ▼ Equilibrio ▲ Peso graso Pérdida de la capacidad funcional y aumento de los FRCV: ▲ Fatiga ▲ Debilidad ▼ Movilidad y ▲ rigidez ▼ Estabilidad y ▲ caídas ▲ Obesidad ▲ Diabetes ▲ Colesterol ▲ Hipertensión ▲ Arterioesclerosis ▲ Sedentarismo ▼ Estado de ánimo Enfermedad Sedentarismo Círculo de la inactividad física y la enfermedad
  5. 5. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Mejora la condición física saludable: ▲ Fuerza y resistencia musculares ▲ Resistencia cardiorrespiratoria ▲ Flexibilidad ▲ Equilibrio ▼ Peso graso Aumento de la capacidad funcional y reducción de los FRCV: ▼ fatiga ▼ Debilidad ▲ Movilidad y ▼ rigidez ▲ Estabilidad y ▼ caídas ▼ Obesidad ▼ Diabetes ▼ Colesterol ▼ Hipertensión ▼ Arterioesclerosis ▼ Sedentarismo ▲ Estado de ánimo Alivia la enfermedad Ejercicio Físico Círculo del Ejercicio Físico y la Salud
  6. 6. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Adultos Fuerte evidencia · Menor riesgo de muerte prematura · Menor riesgo de enfermedad coronaría · Menor riesgo de accidentes cerebro vasculares · Menor riesgo de hipertensión arterial · Menor riesgo de dislipemias · Menor riesgo de diabetes · Menor riesgo de síndrome metabólico · Menor riesgo de cáncer de colon · Menor riesgo de cáncer de mama · Prevención del aumento de peso · Pérdida de peso · Mejora de la condición física cardiovascular y muscular · Prevención de caídas · Disminución de la depresión · Mejora de la función cognitiva Evidencia moderada/fuerte · Mejoría del bienestar físico y psíquico · Reducción de la obesidad abdominal Evidencia moderada · Menor riesgo de fracturas · Menor riesgo de cáncer de pulmón · Mantenimiento del peso corporal · Aumento de la densidad y dureza del hueso · Mejoría de la calidad del sueño Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Washington, DC: U.S. Dep- of Health and Human Services, 2008. Beneficios de la práctica de actividad física moderada
  7. 7. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Beneficios del ejercicio físico § Tratamiento: obesidad; HTA; diabetes 2; dislipemias; cardiopatía isquémica; cáncer de colon y mama,… § Control del peso y la forma corporal. Se puede comer más y variado. § Mejora del tránsito intestinal § Mejora de la tonalidad muscular, densidad ósea, estabilidad y función articular, la circulación venosa § Mejora del humor (endorfinas) § Soporte en tratamiento de toxicomanías: tabaco, alcohol, drogas. § Tolerancia al calor, frío y dolor § Mejora del rendimiento en el trabajo habitual § Mejora de la cantidad y calidad de vida.
  8. 8. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Actividad Capacidad aeróbica Estructura ósea Fuerza muscular Flexibilidad Pérdida de peso Caminar ● ● ● ● Correr ● ● ● ● Nadar ● ● ● ● Ir en bicicleta ● ● ● Baile (aeróbico) ● ● ● ● ● Baile de salón ● ● ● ● Subir escaleras ● ● ● ● Levantar pesos ● ● Yoga ● Estiramientos ● Tenis ● ● ● ● Frontón ● ● ● ● Voleibol ● ● ● ● Aspiradora ● ● ● ● Jardinería ● ● Beneficios según el tipo de ejercicio
  9. 9. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Efectos del ejercicio físico sobre la obesidad • Aumento de la capacidad de movilización y oxidación de la grasa. • Aumento del gasto energético. • Reducción de la grasa corporal y aumento de masa magra. • Estímulo de la respuesta termogénica aumentando la tasa metabólica en reposo. • Mejora la capacidad cardiopulmonar (aeróbico) • Reduce la resistencia a la insulina. • Disminuye los LDL y aumenta los HDL. • Baja la presión arterial.
  10. 10. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Indicaciones i cualidades del fármaco ideal § Reducir la tensión arterial Antihipertensivo § Reducir el azúcar en sangre Antidiabético § Reducir el colesterol en sangre Hipolipemiante § Reducir la fatiga Antifatigante § Aumentar la resistencia Antifatigante § Reducir la rigidez Antireumático § Reducir el dolor Analgésico § Mejorar el estado de ánimo Estimulante § Reducir el estado depresivo Antidepresivo § Reducir la Ansiedad Ansiolítico § Reducir el peso Antiobesidad § Aumentar la fuerza Tonificante § Reducir el peso graso Adelgazante § Mejorar el aspecto físico Remodelante
  11. 11. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil El ejercicio físico como FÁRMACO
  12. 12. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Ejercicio Físico como FÁRMACO § Composición (tipo) § Indicaciones § Posología: • Intensidad • Volumen (duración, series) • Frecuencia • Descansos § Efectos secundarios § Precauciones (interacciones) § Contraindicaciones
  13. 13. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Beneficios de salud en relación al nivel de actividad física Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia
  14. 14. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Características del niño
  15. 15. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Niños y adolescentes Fuerte evidencia · Mejora de la condición física cardiorrespiratoria y muscular · Mejora del estado de salud ósea · Mejora de la circulación · Mejora del metabolismo · Mejora de la composición corporal Evidencia moderada · Reducción de la sintomatología depresiva Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Washington, DC: U.S. Dep- of Health and Human Services, 2008. Beneficios de la práctica de Actividad Física moderada
  16. 16. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Beneficios de la actividad física en la infancia • Mantenimiento del equilibrio de energía y prevención del sobrepeso y la obesidad. • Promoción del crecimiento y el desarrollo saludables de los sistemas cardiovascular y músculosquelético: ➞ Reducción de los factores de riesgo relativos a: ➞ Enfermedades cardiovasculares. ➞ Diabetes de tipo 2. ➞ Hipertensión. ➞ Hipercolesterolemia. • • Mejora de la salud mental y del bienestar psicológico a través de: ➞ La reducción de la ansiedad y el estrés. ➞ La reducción de la depresión. ➞ La mejora de la autoestima. ➞ La mejora de la función cognitiva. • • Mejora de las interacciones sociales. Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia
  17. 17. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Beneficios de la actividad física en la infancia • Mantenimiento del equilibrio de energía y prevención del sobrepeso y la obesidad. • Mejora de la salud durante la edad adulta: • Reducción de la probabilidad de convertirse en una persona obesa durante la edad adulta. • Reducción de la morbilidad y la mortalidad derivadas de enfermedades crónicas en la edad adulta. • Mejora de la masa ósea, lo cual reduce la probabilidad de padecer osteoporosis en etapas posteriores de la vida. • Establecimiento de modelos de actividad física durante toda la vida: • Incremento de las probabilidades de convertirse en una persona adulta activa. Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia
  18. 18. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil Efectos del ejercicio físico en niños § Efectos sobre el peso § Efectos sobre el aparato cardiovascular § Efectos sobre el metabolismo § Efectos sobre el aparato locomotor § Efectos sobre la condición física § Efectos psicológicos positivos y salud mental § Ayuda a modificar conductas § Mejora las relaciones sociales § Enseña la importancia del esfuerzo individual § Potencia la creación de hábitos saludables § Representar una herramienta de primer orden en el tratamiento de múltiples patologías crónicas § Otros

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