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Gisn. ritmica

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Gisn. ritmica

  1. 1. GINÁSTICA RÍTMICAGINÁSTICA RÍTMICA Profª Tatiana Rocha
  2. 2. OBJETIVOSOBJETIVOS  Conhecer os aparelhos oficias deConhecer os aparelhos oficias de ginástica rítmica;ginástica rítmica;  Conhecer os elementos obrigatóriosConhecer os elementos obrigatórios de cada aparelho;de cada aparelho;  Conhecer os aparelhos adaptadosConhecer os aparelhos adaptados para trabalho em escola.para trabalho em escola.
  3. 3. APARELHOSAPARELHOS  CORDA;CORDA;  FITA;FITA;  ARCO;ARCO;  MASSA;MASSA;  BOLA.BOLA.
  4. 4. • Alto nível de exigência coordenativa das atletas. Simetria e bilateralidade. •Aspecto artístico. Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica RítmicaRítmica
  5. 5. A Ginástica Rítmica tem dois naipes de competição: individual e conjunto. Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica RítmicaRítmica
  6. 6. Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica RítmicaRítmica Os elementosOs elementos corporais são a basecorporais são a base indispensável dosindispensável dos exercícios individuaisexercícios individuais e conjuntos .e conjuntos .
  7. 7. Características daCaracterísticas da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica Os elementos corporaisOs elementos corporais obrigatórios:obrigatórios:  AndarAndar  CorrerCorrer  SaltarSaltar  SaltitarSaltitar
  8. 8. Características daCaracterísticas da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica  BalancearBalancear  CircunduzirCircunduzir  GirarGirar  EquilibrarEquilibrar  OndularOndular
  9. 9. Características daCaracterísticas da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica  Executar pré-acrobáticosExecutar pré-acrobáticos  Lançar e recuperar sendo que osLançar e recuperar sendo que os exercícios devem ser acompanhadosexercícios devem ser acompanhados por estímulo musical.por estímulo musical.
  10. 10. FITAFITA
  11. 11. FITAFITA  Divide-se em duas partes:Divide-se em duas partes: - Estilete: Feito de polietileno ou algumEstilete: Feito de polietileno ou algum outro material plástico;outro material plástico; - Fita: Feita de cetim.Fita: Feita de cetim. -Possui 6 metros de comprimento;-Possui 6 metros de comprimento; - Possui 5 centímetros de largura.- Possui 5 centímetros de largura.
  12. 12. ELEMENTOS OBRIGATÓRIOSELEMENTOS OBRIGATÓRIOS  Giros ou pivôs;Giros ou pivôs;  Exemplos: arabesque, attitudes,Exemplos: arabesque, attitudes, passe. (pernas em várias posições);passe. (pernas em várias posições);  Elementos com rotação do corpo;Elementos com rotação do corpo;  Podem ser de 180º (uma voltaPodem ser de 180º (uma volta inteira) e chegar até 3 voltas;inteira) e chegar até 3 voltas;
  13. 13. MANEJOMANEJO  Manejo: espirais, serpentinas,Manejo: espirais, serpentinas, espadachim, lançamentos normais,espadachim, lançamentos normais, lançamentos bumeranges;lançamentos bumeranges;  Material difícil de se manejar, pois éMaterial difícil de se manejar, pois é móvel e possibilita que a ginasta semóvel e possibilita que a ginasta se “enrole”.“enrole”.
  14. 14. CORDACORDA
  15. 15. CORDACORDA  Feita de cânhamo ou qualquer outroFeita de cânhamo ou qualquer outro material sintético;material sintético;  Tamanho: deve ser proporcional aTamanho: deve ser proporcional a estatura da Ginasta;estatura da Ginasta;  Aparelho que exige bomAparelho que exige bom condicionamento cardiovascular.condicionamento cardiovascular.
  16. 16. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS  Saltos.Saltos. - Pés juntos/afastados;Pés juntos/afastados; - Joelhos dobrados ou estendidos;Joelhos dobrados ou estendidos; - Em abertura;Em abertura; - Perna atrás da cabeça.Perna atrás da cabeça.
  17. 17. MANEJOMANEJO  Pequenas e grandes circunduções;Pequenas e grandes circunduções;  Passagens por dentro/fora e cima daPassagens por dentro/fora e cima da corda;corda;  Saltos simples, duplos e triplos.Saltos simples, duplos e triplos.
  18. 18. BOLABOLA
  19. 19. BOLABOLA  Feita de borracha;Feita de borracha;  Divide-se em 2 tamanhos: infantil eDivide-se em 2 tamanhos: infantil e adulto.adulto.
  20. 20. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS  Flexibilidades e ondas;Flexibilidades e ondas;  Exemplos: pé na mão, flexibilidadeExemplos: pé na mão, flexibilidade balística, ponché, reversões;balística, ponché, reversões;  Exige trabalho avançado de flexibilidadeExige trabalho avançado de flexibilidade
  21. 21. MANEJOMANEJO  Quicar a bola com diversas partes doQuicar a bola com diversas partes do corpo;corpo;  Lançar a bola;Lançar a bola;  Rolamentos;Rolamentos;
  22. 22. BOLABOLA
  23. 23. MACASMACAS ::
  24. 24. MACASMACAS  Feito de fibra de vidro ou polietileno;Feito de fibra de vidro ou polietileno;  Antigamente era feita de madeira;Antigamente era feita de madeira;  São trabalhadas aos pares.São trabalhadas aos pares.
  25. 25. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS  Equilíbrios.Equilíbrios.  Com apoio sobre um dos pés;Com apoio sobre um dos pés;  Com apoio sobre um dos joelhos;Com apoio sobre um dos joelhos;
  26. 26. MANEJOMANEJO  Molinetes em diversos planos;Molinetes em diversos planos;  Pequenos e grandes círculos;Pequenos e grandes círculos;  Lançamentos e recuperações.Lançamentos e recuperações.
  27. 27. ARCOARCO
  28. 28. ARCOARCO  Material oficial feito de polietileno;Material oficial feito de polietileno;  Duas medidas: infantil e adulto;Duas medidas: infantil e adulto;  Antigamente era de ferro.Antigamente era de ferro.
  29. 29. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS  Todos os elementos são prioridadeTodos os elementos são prioridade com o arco;com o arco;  Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos,Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos, equilíbrios;equilíbrios;  Cada competição decide o número deCada competição decide o número de elementos a ser executado.elementos a ser executado.
  30. 30. MANEJOMANEJO  Possibilidades:Possibilidades: - Girar o arco em vários planos e direções;Girar o arco em vários planos e direções; - Lançamentos;Lançamentos; - Passagens por dentro, cima e fora;Passagens por dentro, cima e fora; - Rolamentos pelo corpo.Rolamentos pelo corpo.
  31. 31. APARELHOS ADAPTADOSAPARELHOS ADAPTADOS  Quais as vantagens?Quais as vantagens?  Quais as desvantagens?Quais as desvantagens?  Como posso adaptar?Como posso adaptar?
  32. 32. Referências BibliográficasReferências Bibliográficas • BARROS, Os primeiros passos daBARROS, Os primeiros passos da Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro:Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro: Palestra Sport, 1980Palestra Sport, 1980 • MARTINS, Sissi. Ginástica RítmicaMARTINS, Sissi. Ginástica Rítmica Desportiva – aprendendo passo a passo.Desportiva – aprendendo passo a passo. Rio de Janeiro: Sprint, 1999.Rio de Janeiro: Sprint, 1999.

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