O documento descreve os objetivos e aparelhos da ginástica rítmica, incluindo corda, fita, arco, bola e macas. Detalha os elementos corporais e de manuseio obrigatórios para cada aparelho, assim como suas características e história. Finaliza discutindo adaptações possíveis para a escola.
2. OBJETIVOSOBJETIVOS
Conhecer os aparelhos oficias deConhecer os aparelhos oficias de
ginástica rítmica;ginástica rítmica;
Conhecer os elementos obrigatóriosConhecer os elementos obrigatórios
de cada aparelho;de cada aparelho;
Conhecer os aparelhos adaptadosConhecer os aparelhos adaptados
para trabalho em escola.para trabalho em escola.
4. • Alto nível de exigência coordenativa
das atletas. Simetria e bilateralidade.
•Aspecto artístico.
Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica
RítmicaRítmica
5. A Ginástica Rítmica tem dois naipes
de competição: individual e conjunto.
Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica
RítmicaRítmica
6. Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica
RítmicaRítmica
Os elementosOs elementos
corporais são a basecorporais são a base
indispensável dosindispensável dos
exercícios individuaisexercícios individuais
e conjuntos .e conjuntos .
7. Características daCaracterísticas da
Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
Os elementos corporaisOs elementos corporais
obrigatórios:obrigatórios:
AndarAndar
CorrerCorrer
SaltarSaltar
SaltitarSaltitar
9. Características daCaracterísticas da
Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
Executar pré-acrobáticosExecutar pré-acrobáticos
Lançar e recuperar sendo que osLançar e recuperar sendo que os
exercícios devem ser acompanhadosexercícios devem ser acompanhados
por estímulo musical.por estímulo musical.
11. FITAFITA
Divide-se em duas partes:Divide-se em duas partes:
- Estilete: Feito de polietileno ou algumEstilete: Feito de polietileno ou algum
outro material plástico;outro material plástico;
- Fita: Feita de cetim.Fita: Feita de cetim.
-Possui 6 metros de comprimento;-Possui 6 metros de comprimento;
- Possui 5 centímetros de largura.- Possui 5 centímetros de largura.
12. ELEMENTOS OBRIGATÓRIOSELEMENTOS OBRIGATÓRIOS
Giros ou pivôs;Giros ou pivôs;
Exemplos: arabesque, attitudes,Exemplos: arabesque, attitudes,
passe. (pernas em várias posições);passe. (pernas em várias posições);
Elementos com rotação do corpo;Elementos com rotação do corpo;
Podem ser de 180º (uma voltaPodem ser de 180º (uma volta
inteira) e chegar até 3 voltas;inteira) e chegar até 3 voltas;
13. MANEJOMANEJO
Manejo: espirais, serpentinas,Manejo: espirais, serpentinas,
espadachim, lançamentos normais,espadachim, lançamentos normais,
lançamentos bumeranges;lançamentos bumeranges;
Material difícil de se manejar, pois éMaterial difícil de se manejar, pois é
móvel e possibilita que a ginasta semóvel e possibilita que a ginasta se
“enrole”.“enrole”.
16. CORDACORDA
Feita de cânhamo ou qualquer outroFeita de cânhamo ou qualquer outro
material sintético;material sintético;
Tamanho: deve ser proporcional aTamanho: deve ser proporcional a
estatura da Ginasta;estatura da Ginasta;
Aparelho que exige bomAparelho que exige bom
condicionamento cardiovascular.condicionamento cardiovascular.
17. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS
OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Saltos.Saltos.
- Pés juntos/afastados;Pés juntos/afastados;
- Joelhos dobrados ou estendidos;Joelhos dobrados ou estendidos;
- Em abertura;Em abertura;
- Perna atrás da cabeça.Perna atrás da cabeça.
18. MANEJOMANEJO
Pequenas e grandes circunduções;Pequenas e grandes circunduções;
Passagens por dentro/fora e cima daPassagens por dentro/fora e cima da
corda;corda;
Saltos simples, duplos e triplos.Saltos simples, duplos e triplos.
20. BOLABOLA
Feita de borracha;Feita de borracha;
Divide-se em 2 tamanhos: infantil eDivide-se em 2 tamanhos: infantil e
adulto.adulto.
21. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS
OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Flexibilidades e ondas;Flexibilidades e ondas;
Exemplos: pé na mão, flexibilidadeExemplos: pé na mão, flexibilidade
balística, ponché, reversões;balística, ponché, reversões;
Exige trabalho avançado de flexibilidadeExige trabalho avançado de flexibilidade
22. MANEJOMANEJO
Quicar a bola com diversas partes doQuicar a bola com diversas partes do
corpo;corpo;
Lançar a bola;Lançar a bola;
Rolamentos;Rolamentos;
25. MACASMACAS
Feito de fibra de vidro ou polietileno;Feito de fibra de vidro ou polietileno;
Antigamente era feita de madeira;Antigamente era feita de madeira;
São trabalhadas aos pares.São trabalhadas aos pares.
27. MANEJOMANEJO
Molinetes em diversos planos;Molinetes em diversos planos;
Pequenos e grandes círculos;Pequenos e grandes círculos;
Lançamentos e recuperações.Lançamentos e recuperações.
29. ARCOARCO
Material oficial feito de polietileno;Material oficial feito de polietileno;
Duas medidas: infantil e adulto;Duas medidas: infantil e adulto;
Antigamente era de ferro.Antigamente era de ferro.
30. ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS
OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Todos os elementos são prioridadeTodos os elementos são prioridade
com o arco;com o arco;
Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos,Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos,
equilíbrios;equilíbrios;
Cada competição decide o número deCada competição decide o número de
elementos a ser executado.elementos a ser executado.
31. MANEJOMANEJO
Possibilidades:Possibilidades:
- Girar o arco em vários planos e direções;Girar o arco em vários planos e direções;
- Lançamentos;Lançamentos;
- Passagens por dentro, cima e fora;Passagens por dentro, cima e fora;
- Rolamentos pelo corpo.Rolamentos pelo corpo.
32. APARELHOS ADAPTADOSAPARELHOS ADAPTADOS
Quais as vantagens?Quais as vantagens?
Quais as desvantagens?Quais as desvantagens?
Como posso adaptar?Como posso adaptar?
33. Referências BibliográficasReferências Bibliográficas
• BARROS, Os primeiros passos daBARROS, Os primeiros passos da
Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro:Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro:
Palestra Sport, 1980Palestra Sport, 1980
• MARTINS, Sissi. Ginástica RítmicaMARTINS, Sissi. Ginástica Rítmica
Desportiva – aprendendo passo a passo.Desportiva – aprendendo passo a passo.
Rio de Janeiro: Sprint, 1999.Rio de Janeiro: Sprint, 1999.