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Aptitud física

  1. 1. Condición Física Para Navarro (1994) la condición física es una parte de la condición total ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es especifico, en su naturaleza. Supone por lo tanto, la combinación de diferentes aspectos en diversos grados. La resistencia aeróbica y muscular junto con la fuerza y flexibilidad pueden considerarse como aspecto relacionado con este concepto de la condición física. Contribuyen a un estado positivo de la salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y eliminando los dolores musculares.
  2. 2. Aptitud Física La aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. El cuerpo humano, al igual que el motor de una máquina, trabaja bajo principios funcionales parecidos. Ninguno de ellos rinde en condiciones favorables sin antes ser sometidos a procesos que permitan los ajustes indispensables para la realización de las actividades que se proponen.
  3. 3. Aptitud Física Cuando tenemos necesidad de usar el automóvil, y ha estado estacionado por un lapso de tiempo relativamente largo, su motor necesita calentarse y lubricarse para que pueda alcanzar un funcionamiento eficaz; igualmente el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para la realización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el acondiciona miento neuromuscular. Existe diversidad de criterios en cuanto a la definición del acondicionamiento neuromuscular; sin embargo, consideramos que el calentamiento es: Una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
  4. 4. Aptitud Física Según Zambrano y López (s/f) se dice que la aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas, como: Capacidad aeróbica: se refiere ala cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno (O2).
  5. 5. Aptitud Física <ul><li>Según Zambrano y López (s/f) se dice que la aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas, como: </li></ul><ul><li>Capacidad aeróbica: se refiere ala cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno (O2). </li></ul><ul><li>Potencia aeróbica: es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno. </li></ul><ul><li>Flexibilidad: es la cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidad muscular o elongación muscular. </li></ul>
  6. 6. Aptitud Física <ul><li>Velocidad: es la capacidad para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible. </li></ul><ul><li>Potencia Muscular: es la capacidad del músculo o grupo muscular, para generar tensiones musculares mediante la contracción de mismo. </li></ul><ul><li>Coordinación: capacidad del individuo de poner en acción aquellos músculos q1ue intervienen directamente en un determinado movimiento. </li></ul><ul><li>Agilidad: cualidad del sujeto que le permite realizar en forma coordinada y natural cambios de dirección con velocidad exigida según el esfuerzo. </li></ul><ul><li>Resistencia: es la capacidad que le permite al individuo realizar un esfuerzo prolongado. </li></ul>

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