Presentacion ergonomía.

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Presentacion ergonomía.

  1. 1. Ergonomía: Seguridad y salud en el ordenador.
  2. 2. ¿ Qué es la ergonomía ? <ul>La ergonomía es la disciplina científica relacionada con la salud, y el tiempo que llevamos en un ordenador. Esta disciplina evita accidentes y lesiones de diversos tipos. </ul>
  3. 3. Consejos Relativos a la vista. ~ Para evitar la vista fija debemos realizar ejercicios: dirigir el globo ocular hacia los extremos visuales. ~ Descansar al menos 5 minutos cada hora, o parpadear fuertemente durante un tiempo. ~Bajar el brillo de la pantalla. ~ La distancia entre la pantalla, nuestros ojos y el teclado debe ser similar. ~ Colocar el monitor evitando cualquier reflejo de luz.
  4. 4. Consejos relativos a la postura. <ul>~ Utilizar una silla que tenga regulador de altura y de inclinación de apoyo lumbar. ~ Las piernas deben estar horizontales en la zona del fémur y los codos a la altura de la mesa. ~ Debe existir al menos 10cm entre el teclado y el extremo de la mesa. También debe quedar apoyado el antebrazo </ul>
  5. 5. Consejos relativos a la electricidad <ul>~ Es aconsejable recoger las partes de cable sobrante y utilizar bridas o cable helicoidal para ordenarlas. ~ No se deben acumular aparatos enchufados mediante ladrones o regletas. </ul>
  6. 6. Complementos De protección Para el trabajo Con ordenador
  7. 7. Reposapiés. <ul>Después de ajustar la silla a la altura adecuada, los pies deben reposar cómodamente en el suelo, de lo contrario puede aparecer tensión y fatiga en las piernas, la espalda y el cuello. </ul>
  8. 8. <ul>Relaja la tensión del brazo, libera la movilidad de la mano, suaviza la tensión de los hombros, cuello y columna y previene dolores de muñeca </ul>Almohadilla con reposamuñecas.
  9. 9. <ul>El atril, deja los documentos que leemos cerca de tu campo de visión, de modo que te es más fácil realizar el trabajo. </ul>Atril para documentos.
  10. 10. José Israel Lozano Gómez 4 E.S.O A Fin

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