Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Portakal Balkabağı Havuç

445 views

Published on

Portakal
Balkabağı
Havuç

https://www.diyetkolik.com

Published in: Food
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Portakal Balkabağı Havuç

  1. 1. TURUNCU/SARI RENKLİ FONKSİYONEL BESİNLER Diyetisyen Diğdem Özkahya
  2. 2. PORTAKAL • İçeriğinde potasyum, C vitamini, folat(B vitamini), flavonoidlerden astilbin bulunur.  Potasyum,kalp hastalıklarından korur.  Folat doğumsal bozuklukları ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.
  3. 3. BALKABAĞI • Bal kabağı lif, potasyum, selenyum, A vitamini, beta karoten, alfa karoten, beta cryptoxanthin ve lütein açısından iyi kaynaklardır. • Kabak çekirdeği omega 3 yağ asitleri açısından iyi kaynaklardır. • Yapısındaki bitki sterolleri kolesterolü düşürmede de yardımcıdır.
  4. 4. HAVUÇ • Karotenler,özellikle de beta karotenler açısından oldukça zengindir. • Ayrıca bol miktarda, Avitamini, lif, magnezyum,potasyum,B6 ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.  Karotenoidler kalp hastalıkları riskini azaltır.  Kolon,gırtlak,prostat,göğüs,yemekborusu, akciğer kanseri riskini azalttığı gözlemlenmiştir.  Karotenoidler insülini daha aktif kılar ve böylelikle kanın glikoz oranının kontrolünde yardımcıdır.

×