Un corpo sano ed efficiente come supporto ad una                 mente lucida, elastica e creativa.
Da abili cacciatori ad operatori           sedentari
Surgeon General Report        Nel 1996 sancisce che l’inattività        fisica costituisce il primario        fattore di r...
Il circolo vizioso             Inattività                           MinoreIsolamento                          efficienza  ...
L’attività fisica, efficace  strategia di evasione
Migliora la sensazione di efficacia e         fiducia in te stessoPorsi degli obiettivi e raggiungerli, ci fa sentire     ...
Offre distrazioni positiveSposta il focus dai propri problemi a progetti e                pensieri positivi
Migliora la propria autostimaFare esercizio fisico aiuta a sentirsi più attraenti e    quindi più “meritevoli”, più “impor...
Evita meccanismi di compensoFare qualcosa per se aiuta a volersi bene e ad          evitare pratiche dannose
Aiuta a socializzareSvolgere attività fisica ci permette di entrare in          contatto con altre persone
La confermaStudi clinici condotti dal 1995 al2007 su 2914 persone affette da statiansiosi e sottoposte a 30’ di attivitàfi...
Tutti sappiamo che fa benema anche che è difficile. Cosa fare?
Individuiamo ciò che ci piace
Poniamoci obiettivi ragionevoli
Chiediamo aiutoAffidiamoci a professionisti
Mens sana in corpore sano
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Mens sana in corpore sano

1,940 views

Published on

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

Mens sana in corpore sano

  1. 1. Un corpo sano ed efficiente come supporto ad una mente lucida, elastica e creativa.
  2. 2. Da abili cacciatori ad operatori sedentari
  3. 3. Surgeon General Report Nel 1996 sancisce che l’inattività fisica costituisce il primario fattore di rischio di sviluppare: • Malattie cardiovascolari • Diabete di tipo 2 • Ipertensione • Cancro al colon • Sintomi di ansia e depressione
  4. 4. Il circolo vizioso Inattività MinoreIsolamento efficienza Sensazione Mancanza di disagio autostima
  5. 5. L’attività fisica, efficace strategia di evasione
  6. 6. Migliora la sensazione di efficacia e fiducia in te stessoPorsi degli obiettivi e raggiungerli, ci fa sentire più efficienti
  7. 7. Offre distrazioni positiveSposta il focus dai propri problemi a progetti e pensieri positivi
  8. 8. Migliora la propria autostimaFare esercizio fisico aiuta a sentirsi più attraenti e quindi più “meritevoli”, più “importanti”
  9. 9. Evita meccanismi di compensoFare qualcosa per se aiuta a volersi bene e ad evitare pratiche dannose
  10. 10. Aiuta a socializzareSvolgere attività fisica ci permette di entrare in contatto con altre persone
  11. 11. La confermaStudi clinici condotti dal 1995 al2007 su 2914 persone affette da statiansiosi e sottoposte a 30’ di attivitàfisica al giorno per un tempo tra le 3e le 12 settimane hanno ridotto idisturbi del 30%Dr. Matthew Herring
  12. 12. Tutti sappiamo che fa benema anche che è difficile. Cosa fare?
  13. 13. Individuiamo ciò che ci piace
  14. 14. Poniamoci obiettivi ragionevoli
  15. 15. Chiediamo aiutoAffidiamoci a professionisti

×