1. Terapia Focada em Metas
Goal Oriented Therapy
Por: Profa. Dra. Mônica Portella
m.portella@uol.com.br

2. “If you are able to dream …
You are able to do it.”
(W. Disney)

3. Enfoques do Programa de Metas
Prevenção Terapeutico
(pessoas sem queixa) (pessoas com queixa)
Terapia
Prevenção
Focada
da
em
Recaída
Metas

4. Sem metas você é levado pela corrente.

5. Com metas você voa como uma flexa e alcança o alvo…

6. Terapia Focada em Metas
Transformar
Queixas
Metas

7. Formulação de Metas
• Formular junto com o
cliente metas sobre
cada uma das áreas a
serem trabalhadas.
• Dicas:
3) Metas formuladas em
termos positivos;
4) Metas específicas e
detalhadas.

8. Como estabelecer metas na TCC?
Metas de Longo Prazo (5 a 10
anos)
Queixas Metas de Médio Prazo (1 a 2 anos)
Queixas Metas de Curto Prazo (3 a 6 meses)
Metas Diárias
Na TCC trabalhamos com metas de (tarefas de casa diárias)
médio e de curto prazo.

9. Como estabelecer metas na TCC?
Dor de cabeça. Aperfeiçoamento profissional
Depressão. Definição de carreira
Ansiedade.
Medo do Futuro Trabalhar como professora
Entrevistas (preparação e fazer)
Selecionar carreiras
Distribuir currículo
Selecionar locais para
distribuir currículos
Montar currículos
Network
(tarefas de casa)

10. Estabelecimento Implementação
de Metas de Metas
A importância do Princípio da
Aprendizagem Sem Erro.

11. Técnicas Para Formulação de Metas:
Linha do Tempo
0 5 10 15 20 30 35 40
Prevenção
(metas de 5
Idade do cliente anos)
Metas para Terapia

12. Técnicas Para Formulação de Metas:
Análise das Áreas
Atual Ideal

13. Vantagens de se Ter
Metas na Terapia
1) Foco na Saúde.
2) Explicitar o que o cliente pode
esperar do tratamento.
3) Ressaltar a possiblilidade de mudaças
(foco em possibilidades futuras).
4) Foco nos resultados e
orientação para o futuro.

14. Vantagens de se Ter Metas
na Terapia
5) Reforça a idéia de que o cliente é ativo.
6) As metas ajudam a estruturar o
tratamento.
7) Ajudam a preparar o cliente
para o término da terapia.
8) Avaliação de progressos
e resultados.

15. Metas conferem um senso de direção.
1) Cada passo que o cliente dá em direção a sua meta aumenta sua
convicção de que pode estabelecer e concretizar metas.
2) Aumenta o senso de auto-eficácia, a confiança no processo terapeutico
e incentiva o processo de mudanças.
3) Intencifica os ganhos da terapia x reduz e ajuda o cliente a questionar
ganhos funcionais.

16. Alguns Problemas que Levas as
Pessoas a Terapia
1)Transtornos Psiquiátricos
3) Incongruência de valores.
5)Valores emprestados da cultura e da família.
Em alguns casos  Locus de Controle

17. Locus de Controle Locus de Controle
Interno Externo
 Controle da vida.  Controladas por
 Consideram-se fatores externos.
fortes.  Sentem-se
 Confiantes. impotentes diante da
 Costumam ser vida.
otimistas.  Sentem-se fora do
 Sentem-se controle.
satisfeitas consigo Sentem-se fracas e
mesmas. irritadas.
 Sentem-se no Costumam ser
controle de seu pessimistas.
destino. Sentem muito medo.

18. Metas e Responsabilidade
“Você é o senhor de sua vida”.
Se não está satisfeito com alguma de suas escolhas, assuma a resposabilidade e
planeja novas escolhas (metas).
Locus de Controle Interno x Locus de Controle Externo

19. Metas:
Programa de Prevenção
É possível aplicar o programa de metas no final da terapia como
forma de prevenção de futuros problemas e para ajudar a melhorar
a qualidade de vida.

20. Estabelescer metas dissipa a neblina e permite focalizar
motivação e capacidades.

21. Porque as pessoas não
estabelecem metas?
1) Não acham que metas são importantes.
2) Não aprenderam como fazer.
3) Medo do fracasso.
4) Medo da rejeição.
(Manter segredo quando
começar a estabelecer metas)

22. Metas
Metas são claras.
Metas são escritas.
Você pode saber se alcançou suas metas.

23. Cuidados ao Formular Metas
e Specíficas
Mensuráveis
Atraentes
Realistas
Temporais

24. Vantagens do Programa de Metas
Como Prevenção
(pessoas sem queixa)
• Conferem direção.
• Aumentam o senso de auto-eficácia.
• Estimulam a capacidade de realização.
• Foco no presente e no futuro desejado.
• Viver x Ser engolido pela vida.

25. • Esbalecem sua próprias metas.
• Vivem de verdade e são responsáveis.
• Atores principais de suas vidas.
Viver de Verdade
Sobre – Viver
• Não tem metas os outros estabelecem suas
metas.
• Apagar incêndio.
• Coadjuvantes de suas próprias vidas.

26. Está em suas mãos …
1) Tomar ciência de seus potenciais e qualidades.
2) Descobrir seus próprios valores e
alinha-los com as suas metas.
3) Saber extamente o que quer (metas).
4) Aceitar a responsabilidade
pela criação da sua vida.
5) Determinar o preço que terá de pagar e pagá-lo.
6) Trabalhar diariamente para alcançar as metas.

27. “O segredo do amanhã é viver seus
sonhos hoje.
(W. Disney)