METODO PILATES DIANA GUERRA SOLER

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BREVE INTRODUCCION A LOS PRINCIPIOS BASICOS DEL METODO PILATES

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METODO PILATES DIANA GUERRA SOLER

  1. 1. METODO PILATES DIANA GUERRA SOLER PROFESIONAL DEL FITNESS DOCENTE CULTURA FISICA
  2. 2. CONCEPTO CONCLUSIONES EJERCICIOS BASICOS ELEMENTOS UTILIZADOS ALINEACION POSTURAL PRINCIPIOS FUNDAMENTALES BENEFICIOS HISTORIA DEL METODO
  3. 3. CONCEPTO El propio Pilates lo definio como: “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, del cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad, y le dio el nombre de contrologia.”
  4. 4. HISTORIA DEL METODO J. H. Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Pilates se encontraba en Inglaterra durante la Primera GM, empleado en un circo en calidad de acróbata. Al llegar a Lancashire, fue hecho prisionero por ser de nacionalidad alemana. Mientras estuvo recluso, elaboró ejercicios para él y sus compañeros. Para que heridos y enfermos mostrados también pudiesen hacer esos ejercicios, adosa a los cabezales de las camas unos elásticos, los cuales permitían movilidad de las articulaciones, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la fuerza muscular de esas personas.
  5. 5. BENEFICIOS MEJORA LA FUERZA Y FLEXIBILIDAD MEJORA LA POSTURA REDUCE EL RIESGO DE LESIONES REDUCE EL ESTRÉS MENTAL Y LA FATIGA FISICA INCREMENTA LA CONCIENCIA CORPORAL MEJORA LA CALIDAD DE VIDA
  6. 6. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES Conciencia Respiración Equilibrio Centralización Control  Concentración Fluidez
  7. 7. ALINEACION POSTURAL • El primer parámetro para la • Ejecución de movimientos que • cumplan una tarea funcional es • La ALINEACION NEUTRAL • SIMETRICA de todas las partes • del cuerpo. • Ésta previene cualquier lesión • durante la realización de un • ejercicio.
  8. 8. ELEMENTOS UTILIZADOS BALONES BANDAS BOX O CAJON
  9. 9. EJERCICIOS BASICOS
  10. 10. CONCLUSIONES

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