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TALLER
“CUIDO DE MI SALUD"
Ana Monclús
Olga Ordás
Mª Jesús Samper
Esteban Sanmartín
Enrique Capella
José Mª Borrel
Problemas más habituales de
salud y actuación ante ellos
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
FIEBRE
• Aumento de la Temperatura corporal.
• Principales causas.
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
DOLOR
• Sensación desagradable.
• Antecedentes.
• Características:
• Localización, tipo, duración…
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA
• Antecedentes:
• Nueva, ya conocida.
• Clínica acompañante:
• Fiebre, expectoración, dolor.
• Pitos, dificultad respiratoria…
• Jarabe para la tos.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
VÓMITOS Y DIARREA
• Antecedentes.
• Características:
• Alimentos, bilis, sangre, moco,
color…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Cuando tratar en casa.
• Dieta.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
INFECCIONES
• Antecedentes.
• Características:
• Localización…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Moquita, picor de garganta…
• Cuando tratar en casa.
• Paracetamol. Ibuprofeno..
SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.
¡ NUNCA AUTOMEDICARSE
CON ANTIBIÓTICOS ¡
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
LA REGLA
• Proceso normal.
• En la mujer en edad fértil.
• Cada 28 días y 3-5 días de
duración.
• Si cambio en características
habituales consultar.
• Si dolor, previa consulta,
analgésicos tipo:
• Paracetamol. Ibuprofeno.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
VISTA
DENTISTA
OIDO
ESTREÑIMIENTO
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
INGESTA DE AGUA
EJERCICIO FÍSICO
CUIDAR LA
COLUMNA
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
REVISIONES MÉDICAS
• Cada año:
– Médico de familia.
– Vacuna antigripal.
– Dentista.
– Oculista y otorrino.
– Control de procesos anteriores.
• Mujeres:
– Citología y mamografía.
Primeros Auxilios
Primeros Auxilios
Conocimientos mínimos imprescindibles
que debe poseer cualquier persona para
que, en el deber de prestar ayuda, sea
eficaz la labor de auxiliar a la víctima
hasta la llegada de los servicios de
asistencia sanitaria, basados siempre en
la premisa P.A.S.
PRIMEROS AUXILIOS
Primeros Auxilios
P. A. S.
• PROTEGER
• ALERTAR.
• SOCORRER.
Primeros Auxilios
BOTIQUÍN DE
PRIMEROS AUXILIOS
• Gasa estéril, esparadrapo, vendas.
• Solución y toallitas antisépticas, jabón.
• Pomada antibiótica, pomada de corticoide.
• Paracetamol e ibuprofeno.
• Pinzas y tijeras afiladas.
• Termómetro.
• Guantes de plástico.
• Linterna con pilas de repuesto.
• Mascarilla de RCP.
• Lista de teléfonos de emergencia.
• Manta térmica.
Primeros Auxilios
PREVENCIÓN DE
ACCIDENTES
Primeros Auxilios
ALERTAR
INFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR
CUANDO LLAME AL 112
• Identificarse e informar del lugar desde donde se llama.
• Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo,
perdida de conciencia......
• Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas
• En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y
posibles riesgos.
• En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia
ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como
si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no
espontáneamente.
• Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible.
• Cuelgue siempre en último lugar.
Primeros Auxilios
IDENTIFICACIÓN PARADA
CARDIORESPIRATORIA
• ANALIZAR RESPIRACIÓN.
¡Oiga!
¿Se encuentra
bien?
• ABRIR VÍA AÉREA.
• ANALIZAR CONSCIENCIA.
• APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
Primeros Auxilios
HEMORRAGIAS
Primeros Auxilios
SANGRADO NASAL.
EPISTAXIS
• Sentarse o quedarse de pie.
• Taponarse la nariz con el índice y
el pulgar y respirar a través de la
boca durante 5 ó 10 minutos.
• Empapar una torunda de algodón
con agua oxigenada e introducirla
en la fosa nasal sangrante.
• Si el sangrado no para en 10 ó 15
minutos, buscar rápidamente
asistencia médica.
Primeros Auxilios
QUEMADURAS
Tratamiento:
• Lavar con agua fría
durante 10 minutos.
• Analgésicos
(paracetamol...).
• Desinfectante NO
irritante y/o pomada
para quemaduras si no
precisa atención médica.
• Dejar al descubierto o
cubrir con un apósito
vaselinado.
Quemaduras de 2º y 3er. grado:
• Acudir al médico.
• NO pinchar ampollas.
• Vacunación antitetánica.
• ¿Antinflamatorio?
• Ocluir con un vendaje
evitando el contacto entre
dos zonas lesionadas.
Primeros Auxilios
SALPICADURAS EN OJOS
• No permitir que se frote
los ojos.
• Lavado ocular abundante.
• Valoración médica.
Primeros Auxilios
CONVULSIONES
Actuación:
• No sujetar la víctima. Tiene mucha
fuerza en este momento y se le
pueden causar lesiones.
• Apartar los objetos que pueda
golpear.
• Improvisar una almohada bajo la
cabeza.
• Aflojar las prendas ajustadas.
Una vez finalizado el ataque:
• Colocar la víctima en posición de
defensa.
• Realizar exploración en busca de
posibles lesiones.
• Conseguir buena ventilación. Evitar el
agolpamiento de los curiosos.
• Si es la primera vez que le pasa, acudir
a un centro médico.
Primeros Auxilios
ATRAGANTAMIENTO
 IDENTIFICAR POR:
• Dificultad para respirar.
• Manos al cuello.
• Signos de ahogo.
 PUEDE SER:
• Incompleta: hay inquietud, respiración con
ruidos, sibilantes, es posible toser.
• Completa: hay imposibilidad de hablar,
toser y respirar, rápidamente inconsciencia.
¡COFF,
COFF!
 TRATAMIENTO:
Primeros Auxilios
FRACTURAS Y ESGUINCES
• Inmovilizar con férula abarcando una
articulación por arriba y otra por
debajo de la lesión.
• Tipos de férulas.
Primeros Auxilios
PICADURAS
• Valorar alergia previa.
• Solución de calamina, un algodón empapado
en agua y amoniaco o un cubito de hielo.
• Cremas antinflamatorias con corticoides o
con antihistamínicos.
• Extracción aguijón.
Culebras y serpientes:
• Elevación y vendaje.
• Frio (no directo sobre la piel).
• Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y
corticoides.
• Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar
culebras de víboras
Primeros Auxilios
HERIDAS SIMPLES
• Desinfectarlas y colocar el
apósito correspondiente. Lavar
manos concienzudamente con
agua y jabón abundantes.
• Usar guantes.
• Limpiar la herida, partiendo del
centro al exterior, con jabón o
líquido antiséptico.
• Colocar apósito o vendaje
compresivo.
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• La salud
• Buen funcionamiento de nuestro
cuerpo
¡¡Dependen de la
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Alimentación, obesidad y celiaquía
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN
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ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
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VITAMINAS
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
• Forman parte de los tejidos del cuerpo
MINERALES
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
• Si comemos mucho
• Si comemos mal
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
OBESIDAD
¡¡PODEMOS ENFERMAR!!
PODEMOS GANAR MUCHO PESO
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
¿¿PORQUE ENGORDAMOS??
• O comemos mucho
• O nos movemos poco
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
• Cambiando hábitos de alimentación
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
• Aumentando el ejercicio físico
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
¡¡Cambio de hábitos de alimentación!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
¿PREGUNTAS?
GRACIAS
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  • 1. TALLER “CUIDO DE MI SALUD" Ana Monclús Olga Ordás Mª Jesús Samper Esteban Sanmartín Enrique Capella José Mª Borrel
  • 2. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
  • 3. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos FIEBRE • Aumento de la Temperatura corporal. • Principales causas. • Clínica acompañante. • Cuando tratar. • Paracetamol. Ibuprofeno. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
  • 4. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos DOLOR • Sensación desagradable. • Antecedentes. • Características: • Localización, tipo, duración… • Clínica acompañante. • Cuando tratar. • Paracetamol. Ibuprofeno. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
  • 5. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA • Antecedentes: • Nueva, ya conocida. • Clínica acompañante: • Fiebre, expectoración, dolor. • Pitos, dificultad respiratoria… • Jarabe para la tos. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.
  • 6. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos VÓMITOS Y DIARREA • Antecedentes. • Características: • Alimentos, bilis, sangre, moco, color… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor... • Cuando tratar en casa. • Dieta. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
  • 7. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos INFECCIONES • Antecedentes. • Características: • Localización… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor... • Moquita, picor de garganta… • Cuando tratar en casa. • Paracetamol. Ibuprofeno.. SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. ¡ NUNCA AUTOMEDICARSE CON ANTIBIÓTICOS ¡
  • 8. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos LA REGLA • Proceso normal. • En la mujer en edad fértil. • Cada 28 días y 3-5 días de duración. • Si cambio en características habituales consultar. • Si dolor, previa consulta, analgésicos tipo: • Paracetamol. Ibuprofeno.
  • 9. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD VISTA DENTISTA OIDO ESTREÑIMIENTO
  • 10. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD INGESTA DE AGUA EJERCICIO FÍSICO CUIDAR LA COLUMNA
  • 11. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos REVISIONES MÉDICAS • Cada año: – Médico de familia. – Vacuna antigripal. – Dentista. – Oculista y otorrino. – Control de procesos anteriores. • Mujeres: – Citología y mamografía.
  • 13. Primeros Auxilios Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el deber de prestar ayuda, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria, basados siempre en la premisa P.A.S. PRIMEROS AUXILIOS
  • 14. Primeros Auxilios P. A. S. • PROTEGER • ALERTAR. • SOCORRER.
  • 15. Primeros Auxilios BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS • Gasa estéril, esparadrapo, vendas. • Solución y toallitas antisépticas, jabón. • Pomada antibiótica, pomada de corticoide. • Paracetamol e ibuprofeno. • Pinzas y tijeras afiladas. • Termómetro. • Guantes de plástico. • Linterna con pilas de repuesto. • Mascarilla de RCP. • Lista de teléfonos de emergencia. • Manta térmica.
  • 17. Primeros Auxilios ALERTAR INFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR CUANDO LLAME AL 112 • Identificarse e informar del lugar desde donde se llama. • Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo, perdida de conciencia...... • Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas • En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y posibles riesgos. • En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no espontáneamente. • Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible. • Cuelgue siempre en último lugar.
  • 18. Primeros Auxilios IDENTIFICACIÓN PARADA CARDIORESPIRATORIA • ANALIZAR RESPIRACIÓN. ¡Oiga! ¿Se encuentra bien? • ABRIR VÍA AÉREA. • ANALIZAR CONSCIENCIA. • APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
  • 20. Primeros Auxilios SANGRADO NASAL. EPISTAXIS • Sentarse o quedarse de pie. • Taponarse la nariz con el índice y el pulgar y respirar a través de la boca durante 5 ó 10 minutos. • Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada e introducirla en la fosa nasal sangrante. • Si el sangrado no para en 10 ó 15 minutos, buscar rápidamente asistencia médica.
  • 21. Primeros Auxilios QUEMADURAS Tratamiento: • Lavar con agua fría durante 10 minutos. • Analgésicos (paracetamol...). • Desinfectante NO irritante y/o pomada para quemaduras si no precisa atención médica. • Dejar al descubierto o cubrir con un apósito vaselinado. Quemaduras de 2º y 3er. grado: • Acudir al médico. • NO pinchar ampollas. • Vacunación antitetánica. • ¿Antinflamatorio? • Ocluir con un vendaje evitando el contacto entre dos zonas lesionadas.
  • 22. Primeros Auxilios SALPICADURAS EN OJOS • No permitir que se frote los ojos. • Lavado ocular abundante. • Valoración médica.
  • 23. Primeros Auxilios CONVULSIONES Actuación: • No sujetar la víctima. Tiene mucha fuerza en este momento y se le pueden causar lesiones. • Apartar los objetos que pueda golpear. • Improvisar una almohada bajo la cabeza. • Aflojar las prendas ajustadas. Una vez finalizado el ataque: • Colocar la víctima en posición de defensa. • Realizar exploración en busca de posibles lesiones. • Conseguir buena ventilación. Evitar el agolpamiento de los curiosos. • Si es la primera vez que le pasa, acudir a un centro médico.
  • 24. Primeros Auxilios ATRAGANTAMIENTO  IDENTIFICAR POR: • Dificultad para respirar. • Manos al cuello. • Signos de ahogo.  PUEDE SER: • Incompleta: hay inquietud, respiración con ruidos, sibilantes, es posible toser. • Completa: hay imposibilidad de hablar, toser y respirar, rápidamente inconsciencia. ¡COFF, COFF!  TRATAMIENTO:
  • 25. Primeros Auxilios FRACTURAS Y ESGUINCES • Inmovilizar con férula abarcando una articulación por arriba y otra por debajo de la lesión. • Tipos de férulas.
  • 26. Primeros Auxilios PICADURAS • Valorar alergia previa. • Solución de calamina, un algodón empapado en agua y amoniaco o un cubito de hielo. • Cremas antinflamatorias con corticoides o con antihistamínicos. • Extracción aguijón. Culebras y serpientes: • Elevación y vendaje. • Frio (no directo sobre la piel). • Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y corticoides. • Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar culebras de víboras
  • 27. Primeros Auxilios HERIDAS SIMPLES • Desinfectarlas y colocar el apósito correspondiente. Lavar manos concienzudamente con agua y jabón abundantes. • Usar guantes. • Limpiar la herida, partiendo del centro al exterior, con jabón o líquido antiséptico. • Colocar apósito o vendaje compresivo.
  • 29. ALIMENTACIÓN • La salud • Buen funcionamiento de nuestro cuerpo ¡¡Dependen de la alimentación!! Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 30. Alimentación, obesidad y celiaquía • Nutrientes, son sustancias que están dentro de los alimentos ¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!! ¡¡CONOCER NUTRIENTES!! ALIMENTACIÓN
  • 31. • Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca PROTEINAS ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 32. • Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirlas con moderación GRASAS ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 33. Nos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal. CARBOHIDRATOS ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 34. • Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades VITAMINAS ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 35. • Forman parte de los tejidos del cuerpo MINERALES ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 37. • Si comemos mucho • Si comemos mal ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 38. OBESIDAD ¡¡PODEMOS ENFERMAR!! PODEMOS GANAR MUCHO PESO ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 39. ¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!! ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 40. ¿¿PORQUE ENGORDAMOS?? • O comemos mucho • O nos movemos poco ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 41. • Cambiando hábitos de alimentación ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 42. • Aumentando el ejercicio físico ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 43. ¡¡Cambio de hábitos de alimentación!! ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 45. • Alimentos que hay que comer ocasionalmente ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía
  • 46. • Alimentos que hay que aumentar su consumo ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía