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Dankbarkeit und Positive Psychologie im Alltag (Scrum User Group, Karlsruhe, 2018)

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Ihr wollt wissen, wie Ihr den Menschen in Eurem Team und Eurer Familie zu einer besseren Stimmung helfen könnt?
Ihr wollt ganz leicht und einfach mehr Spass mit anderen Menschen haben?
Ihr wollt die Hintergründe verstehen, welche einfachen Methoden Euren Alltag verbessern werden?
Ihr seid auf der Suche nach spannenden Methoden, um in Eurem Umfeld besondere Wirkung zu erzielen?

Im Rahmen der Scrum User Group Karlsruhe werden Cosima Laube (Agile Coach und Psychologiestudentin) und Armin Schubert (Agile Coach) anhand Ihrer langjährigen Erfahrungen im agilen Umfeld über positive Psychologie und Dankbarkeit im Alltag berichten.

Die beiden lassen die Teilnehmer anhand ihrer persönlichen Geschichte ihre Reise zur 'Dankbarkeit im Business' nachvollziehen. Gestützt auf wissenschaftliche Modelle aus der Positiven Psychologie zeigen Cosima Laube und Armin Schubert wirksame, praxiserprobte Methoden für authentische Dankbarkeit – direkt einsetzbar im eigenen (Arbeits)Umfeld. Natürlich gibt es die eine oder andere Erfolgsgeschichte und ganz viel Begeisterung, so dass jeder Teilnehmer mit neuen Impulsen im gewohnten Umfeld positive Wirkung entfalten wird!

Published in: Leadership & Management
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Dankbarkeit und Positive Psychologie im Alltag (Scrum User Group, Karlsruhe, 2018)

  1. 1. Dankbarkeit - mehr als nur Anerkennung! Cosima Laube & Armin Schubert
  2. 2. Wer sind wir - und warum sind wir hier?
  3. 3. Armin Schubert ❏ Geschäftsführer, Emendare GmbH&Co KG ❏ “Teamflüsterer” ❏ Seit 2000 in Führungsrollen, Arbeit mit Menschen und Teams Positive Kräfte entfesseln! Cosima Laube ❏ früher: Software-Entwicklerin zwischen “Coding und Leadership” ❏ die letzten 7 Jahre: Studium Psychologie (BSc) & Coachausbildung ❏ heute: Agile Coach, HolidayCheck AG Brücken bauen - gemeinsam mehr erreichen!
  4. 4. Ein “ganz normaler” Montag im Büro. Es ist kurz nach Mittag... 29.10.201217.02.1989 Ein “ganz normaler” Schultag. Es ist kurz nach Mittag...
  5. 5. Positive Psychologie und Dankbarkeit
  6. 6. “In guten wie in schlechten Zeiten” Wozu überhaupt Dankbarkeit? Resilienz, Flourishing und Selbstwirksamkeit
  7. 7. Resilienz https://unsplash.com/photos/ZqtrEEOH0X8
  8. 8. Resilienz “Resiliente Menschen unterscheiden sich von weniger resilienten in der Art, wie sie positive Erfahrungen wahrnehmen und bewerten.” (Blickhan, 2015)
  9. 9. Resilienz Fähigkeit zur Unterschiedswahrnehmung https://unsplash.com/photos/ZqtrEEOH0X8
  10. 10. Flourishing https://unsplash.com/photos/CYeWj-tQ0rA
  11. 11. Flourishing krank gesund
  12. 12. Flourishing languishing flourishing krank gesund
  13. 13. Flourishing languishing flourishing krank gesund
  14. 14. Flourishing Verschieben der Baseline languishing flourishing Doppel-Kontinuum der geistigen Gesundheit (Keyes, 2002) krank gesund
  15. 15. Selbstwirksamkeit https://unsplash.com/photos/jl8x6XpE8Y4
  16. 16. Ab in die Aufwärtsspirale! Eine Theorie zum “Wie?” Broaden & Build Theorie (Barbara Fredrickson)
  17. 17. (Anfangen) positive Emotionen (zu) erleben https://unsplash.com/photos/7wqCKri1uI4
  18. 18. Aufmerksamkeit und Wahrnehmung erweitern https://unsplash.com/photos/Vjrx7V7hlrY
  19. 19. Ressourcen aus- und aufbauen https://unsplash.com/photos/DuBNA1QMpPA
  20. 20. Persönlich wachsen https://unsplash.com/photos/eN6c3KWNXcA
  21. 21. (noch) mehr positive Emotionen erleben https://unsplash.com/photos/U8FEzONZCsg
  22. 22. Ressourcen aus- & aufbauen Persönlich wachsen Aufmerksamkeit & Wahrnehmung erweitern positive Emotionen erleben mehr positive Emotionen erleben Broadening Building
  23. 23. “Daily diet of positive emotions” Dankbarkeit ist Treibstoff für die Aufwärtsspirale Positive Emotionen, Bewusstes Geniessen (Savouring)
  24. 24. Dankbarkeit ● Freude ● Dankbarkeit ● Gelassenheit ● Interesse ● Hoffnung (nach Fredrickson, 2011) ● Stolz ● Inspiration ● Vergnügen ● Ehrfurcht ● Liebe … ist nur eine von 10 positiven Emotionen
  25. 25. Dankbarkeit: eine bewusste Strategie aussen / Welt innen / Selbst kognitiv Dankbarkeit emotional (Savouring-Konzept nach Bryant & Veroff, 1999)
  26. 26. Strategien des bewussten Geniessens aussen / Welt innen / Selbst kognitiv Dankbarkeit Stolz emotional Staunen sinnlicher Genuss Verlängert und intensiviert bewusste Wahrnehmung positiver Emotionen (Savouring-Konzept nach Bryant & Veroff, 1999)
  27. 27. Ein “ganz normaler” Schultag. Es ist kurz nach Mittag... 17.02.1989
  28. 28. Platzhalter: vier Folien mit Röntgenbildern
  29. 29. “Sie werden das 18. Lebensjahr nicht erreichen!”
  30. 30. Ein “ganz normaler” Montag im Büro. Es ist kurz nach Mittag... 29.10.2012
  31. 31. Business as usual https://unsplash.com/photos/SvdO
  32. 32. Der offizielle Abschied Bild:CosimaLaube(privat)
  33. 33. Starre und Gefühlsachterbahn https://unsplash.com/photos/i--IN3cvEjg
  34. 34. Business (almost) as usual https://unsplash.com/photos/p-xSl33Wxyc
  35. 35. Kleine Dinge, kleine Schritte Bild:CosimaLaube(privat)
  36. 36. Aufwärts… langsam, stetig... https://unsplash.com/photos/mqwcNlWf3II
  37. 37. … immer weiter … dankbar https://unsplash.com/photos/CYeWj-tQ0rA
  38. 38. Die Methoden
  39. 39. Persönlich wachsen positive Emotionen erleben mehr positive Emotionen erleben Broadening Building Zur Erinnerung Ressourcen aus- & aufbauen Aufmerksamkeit & Wahrnehmung erweitern
  40. 40. Drei gute Dinge des Tages
  41. 41. “Danke” - sagen
  42. 42. Dankesrunden
  43. 43. Dankeskarten/ Kudokarten
  44. 44. “Ein toller Tag” Affirmation
  45. 45. Priming Karten http://priming-cards.emendare.de
  46. 46. Grüffelo - Methode http://grueffelo.emendare.de
  47. 47. Ampel im Journal
  48. 48. Feedback-Wall
  49. 49. Shower of Appreciation
  50. 50. Kleine Geschenke (an Unbekannte)
  51. 51. Spenden (http://kiva.org)
  52. 52. Los geht’s!
  53. 53. Anleitung: Dankbarkeitsbingo
  54. 54. Danke für Eure Offenheit
  55. 55. Armin Schubert @arminschubert http://armin.emendare.de Cosima Laube @gazebo_c http://cosima-laube.de Eure Erfahrungen und Erlebnisse werden uns motivieren, weiter für Positivität zu sprechen! Danke für Eure Mails, Tweets, etc.
  56. 56. Nächste Termine ● Java User Group (JUG) Karlsruhe, 20.09.2018 ● OOP ‘software meets business’ 2019 München, 21. - 25.01.2019 ● ...
  57. 57. Literaturempfehlungen ● Blickhan, Daniela (2015). Positive Psychologie: Ein Handbuch für die Praxis. ● Fredrickson, Barbara L. (2009). Positivity. ● http://www.positive-psychologie.ch und https://www.dach-pp.eu/ ● Achor, Shawn (2011). The happiness advantage. ● Tan, Chade-Meng (2015). Search inside yourself. ● Gray, Dave (2016). Liminal thinking.
  58. 58. Lob und Tadel Zeichnung: @kriegundfreitag Fotos: https://unsplash.com (falls nicht anders gekennzeichnet) Röntgenaufnahmen: Privatbesitz Armin Schubert Bildquellen

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