Caloria é a unidade de medida da energia dos alimentos. Embora se recomende consumir de 2.000 a 3.000 calorias por dia, é importante considerar não apenas a quantidade de calorias, mas também os nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, água e sais minerais para uma alimentação equilibrada. Uma tabela fornece o nível de calorias de diferentes alimentos como referência para emagrecer, engordar ou manter uma dieta balanceada.