Expo Teoria del Comportamiento Emotiva Racional

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Un breve trabajo de expo en la uni (USMP), sobre el ABC de Ellis

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Expo Teoria del Comportamiento Emotiva Racional

  1. 1. TEORIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL Claudia Espino Coz
  2. 2. <ul><li>No son funciones humanas aisladas sino que por el contrario están integradas intrínsecamente. </li></ul>Cognición Comportamiento Emoción Es una forma de psicoterapia…
  3. 3. ORIGENES
  4. 4. Filosofía Psicoanálisis Teorías del aprendizaje &quot;Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos&quot;
  5. 5. <ul><li>1953 cuando abandonó el psicoanálisis. </li></ul><ul><li>“… ayudaba a mis pacientes a ver algunos de los aspectos psicodinámicos de sus alteraciones pero no el modo de cambiar sus pensamientos, emociones y comportamiento para que pudiesen corregir los aspectos contraproducentes de sus vidas…” </li></ul><ul><li>Comenzó a dar tareas de actividades para realizar en casa y técnicas de entrenamiento. </li></ul><ul><li>Fue introduciendo métodos de comportamiento en su terapia analítica. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Humanos son constructivistas, no se alteran simplemente por influencias externas. También contribuyen y mantienen de manera significativa sus propios pensamientos, sentimientos y acciones disfuncionales. </li></ul>Psicoanálisis Conductismo
  7. 7. MODELO ABC
  8. 9. A B C <ul><li>(por &quot; A ctivating Event &quot;) </li></ul><ul><li>Representa el acontecimiento activador, suceso o situación. Puede ser una situación o acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensación, emoción, etc.). </li></ul><ul><li>(por &quot; C onsequence&quot;) representa la consecuencia o reacción ante &quot;A&quot;.    Las &quot;C&quot; pueden ser de tipo emotivo (emociones), cognitivo (pensamientos) o conductual (acciones). </li></ul>(por &quot; B elief System&quot;) representa en principio al sistema de creencias, pero puede considerarse que incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas, filosofía de vida, etc.
  9. 10. A B C INTERNO EXTERNO FUNCIONALES DISFUNCIONALES RACIONALES IRRACIONALES
  10. 11. A B C D E Debate representa la disputa o el debate de los pensamientos irracionales. representa la nueva forma de pensar y comportarse en relación al evento Ellis modificó el modelo ABC y le añadió el D y el E.
  11. 17. SUPUESTOS
  12. 18. <ul><li>1 . El pensamiento es el principal determinante de las emociones humanas </li></ul><ul><li>2. El pensamiento disfuncional es la principal causa del malestar emocional. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>3. Sen timos en función de lo que pensamos, para acabar con un problema emocional, tenemos que empezar haciendo un análisis de nuestros pensamientos. </li></ul><ul><li>4 . Múltiples factores, tanto genéticos como las influencias ambientales (educación, etc.) se encuentran en el origen del pensamiento irracional y la psicopatología. </li></ul><ul><li>5 . Enfatiza las influencias presentes, ya que son las responsables de que el malestar haya continuado a través del tiempo. </li></ul><ul><li>6 . Aunque las creencias se puedan cambiar, ese cambio no va a suceder necesariamente con facilidad </li></ul>
  13. 19. CREENCIAS
  14. 20. Sistema de Creencias <ul><li>Observaciones, (no evaluativas) que se limitan a lo observado </li></ul><ul><li>Inferencias (no evaluativas) que incorporan hipótesis o supuestos que pueden ser acertados u erróneos </li></ul><ul><li>Evaluaciones demandantes o &quot;debo-perturbadoras“ </li></ul><ul><li>“ musturbation” </li></ul><ul><li>El hombre está caminando. </li></ul><ul><li>El hombre que está caminando intenta llegar a la oficina, está apurado“ </li></ul><ul><li>Necesito absolutamente dormir la siesta&quot; &quot;Debo aprobar el examen&quot;. </li></ul>
  15. 21. <ul><li>Son cogniciones evaluativas o puntos de vistas construidos acerca del mundo que pueden ser rígidos o flexibles. Cuando estas creencias son rígidas son llamadas creencia irracionales y toman la forma de los debo, deberías absolutos, tengo etc. </li></ul>
  16. 22. <ul><li>Son aquellas que pueden apoyarse en: </li></ul><ul><li>Una coherencia Lógica. </li></ul><ul><li>Una verificación en la realidad (Empírica). </li></ul><ul><li>Una eficacia, o de utilidad practica (Pragmática). </li></ul><ul><li>Son los deseos preferenciales, flexibles, y ayudan a lograr metas o propósitos. </li></ul><ul><li>Aquello que ayuda a la gente a alcanzar sus objetivos y propósitos básicos </li></ul><ul><li>“ Ayudarse a uno mismo” </li></ul><ul><li>Ser eficiente en conseguir los objetivos </li></ul><ul><li>Obtener mas de lo que quieren y menos de lo que no quieren. </li></ul>LAS CREENCIAS RACIONALES
  17. 23. <ul><li>LAS CREENCIAS IRRACIONALES </li></ul><ul><li>·        Ser lógicamente inconsistentes. </li></ul><ul><li>·        Ser inconsistentes con la realidad. </li></ul><ul><li>·        Ser dogmáticas, absolutistas, expresadas con demandas </li></ul><ul><li>·        Conducir a conductas  o emociones inapropiadas o auto-saboteadoras. </li></ul><ul><li>·        No ayudar o impedir el logro de los objetivos de la persona. </li></ul><ul><li>·        Estas demandas pueden estar dirigidas hacia: </li></ul><ul><ul><ul><li>a)     Uno mismo, </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>b)    Hacia los otros </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>c)     Hacia el mundo en general </li></ul></ul></ul>
  18. 24. CREENCIAS NUCLEARES <ul><li>Son interpretaciones fundamentales y profundas, desarrolladas desde las infancia, a cerca de mi mismo, de los demás, y del mundo. </li></ul>Referente a la meta de Aprobación/Afecto: &quot;Tengo que conseguir el afecto o aprobación de las personas importantes para mí&quot;. Referente a la meta de Éxito/Competencia o Habilidad personal: &quot;Tengo que ser competente (o tener mucho éxito), no cometer errores y conseguir mis objetivos&quot;. Referente a la meta de Bienestar: &quot;Tengo que conseguir fácilmente lo que deseo (bienes materiales, emocionales o sociales) y no sufrir por ello&quot;.
  19. 25. <ul><li>Hay tres creencias irracionales, derivadas de las primarias (CREENCIAS SECUNDARIAS), que a veces son primarias, que constituirían el segundo eslabón cognitivo del &quot;procesamiento irracional de la información&quot;: </li></ul><ul><li>Referente al valor aversivo de la situación: TREMENDISMO. </li></ul><ul><li>&quot;Esto es horroroso, no puede ser tan malo como parece&quot;. </li></ul><ul><li>Referente a la capacidad para afrontar la situación desagradable: INSOPORTABILIDAD. </li></ul><ul><li>&quot;No puedo soportarlo, no puedo experimentar ningún malestar nunca&quot;. </li></ul><ul><li>Referente a la valoración de sí mismo y otros a partir del acontecimiento: CONDENA. </li></ul><ul><li>  &quot;Soy/Es/Son...un X negativo (p.e inútil, desgraciado...) porque hago/hace-n algo indebido&quot;. </li></ul>
  20. 26. <ul><li>En un tercer eslabón cognitivo, y menos central para determinar las consecuencias emocionales, estarían las DISTORSIONES COGNITIVAS o errores inferenciales del pensamiento y que serían evaluaciones cognitivas más ligadas a las situaciones específicas y no tan centradas como las creencias irracionales. </li></ul>
  21. 27. 1.     Uno debe tener el amor o la aprobación de todas las personas que le resultan significativas. 2.     Uno debe ser competente, adecuado y exitoso en todas las cosas importantes o caso contrario, uno es una persona inadecuada e inservible. 3.     La gente &quot;debe absolutamente&quot; actuar honradamente y consideradamente y si no lo hacen, deben ser considerados malos y/o despreciables y ser culpados  y condenados. 4.     Es tremendo y horrible cuando las cosas nos son exactamente como uno desearía ardientemente que fueran. 5.     Los trastornos emotivos o sufrimientos provienen de presiones externas y uno tiene poca capacidad de controlar sus sentimientos o cambiarlos. 6.     Si algo es o puede ser peligroso o temible, uno debe estar constantemente preocupado (y extremadamente) y seguir haciendo hincapié en la posibilidad de que ocurra. 7.     Uno no puede enfrentar las responsabilidades y dificultades de la vida y es más fácil evitarlas. 8.     Uno debe ser completamente dependiente de los otros y necesitarlos, y uno no puede solo conducir su propia vida. 9.     Nuestra historia pasada, es un importante determinante de nuestra vida y conducta actual, y si algo ha afectado alguna vez fuertemente nuestra vida deberá tener indefinidamente similar efecto. 10. Las perturbaciones de las otras personas son horribles y uno debe sentirse sumamente alterado por ellas. 11. Invariablemente existe una correcta, precisa y perfecta solución para los problemas humanos y es tremendo si no se puede encontrar. 12. La máxima felicidad se puede alcanzar mediante la inercia o inactividad o disfrutando pasiva o despreocupadamente.
  22. 28. TÉCNICAS COGNITIVAS, EMOCINALES Y CONDUCTUALES
  23. 29. Cognitivas <ul><li>Debate </li></ul><ul><li>Detección </li></ul><ul><li>Refutación </li></ul><ul><li>Discriminación </li></ul><ul><li>Tareas cognitivas para casa </li></ul><ul><li>Definición </li></ul><ul><li>Técnicas de imaginación: Se utilizan, sobretodo, tres modalidades: </li></ul><ul><ul><li>(1) La Imaginación Racional Emotiva (IRE) </li></ul></ul><ul><ul><li>(2) La proyección en el tiempo: </li></ul></ul>
  24. 30. Emotivas <ul><li>Uso de la aceptación incondicional con el paciente </li></ul><ul><li>Métodos humorísticos: </li></ul><ul><li>Autodescubrimiento </li></ul><ul><li>Uso de modelado vicario </li></ul><ul><li>Inversión del rol racional </li></ul><ul><li>Ejercicio de ataque a la vergüenza </li></ul><ul><li>Ejercicio de riesgo </li></ul><ul><li>Repetición de frases racionales </li></ul><ul><li>a modo de auto-instrucciones. </li></ul><ul><li>Construcción de canciones, redacciones, ensayos o poesías </li></ul>
  25. 31. Conductuales <ul><li>Tareas para casa del tipo exposición a situaciones evitadas. </li></ul><ul><li>Técnica de &quot;Quedarse allí” </li></ul><ul><li>Ejercicios de no demorar tareas </li></ul><ul><li>Uso de recompensas y castigos </li></ul><ul><li>Entrenamiento en habilidades sociales, especialmente en asertividad. </li></ul>
  26. 32. LIMITACIONES
  27. 33. <ul><li>Que el sustento teórico se recoge información y se “apropia” de un conjunto de trabajos sobre procesos cognitivos sin ser necesariamente base sustentadora de la TREC. </li></ul><ul><li>Las creencias irracionales no se pueden verificar, no son sujetas a pruebas. </li></ul><ul><li>Definiciones circulares e imprecisas. </li></ul><ul><li>Se cuestiona al grupo de ideas irracionales, en que representan al conjunto universal de creencias irracionales, dado que no están validadas empíricamente y no esta claro el criterio utilizado por Ellis en su selección. </li></ul><ul><li>No solo las reacciones emocionales negativas son siempre desadaptativas. </li></ul><ul><li>Incide mas en lo que tenemos mal, que en lo que tenemos bien. </li></ul><ul><li>Aspectos de la vida de la persona que </li></ul><ul><li>no se le da atención suficiente o adecuada. </li></ul><ul><li>No se explora material inconsciente. </li></ul><ul><li>Es una terapia confrontativa. </li></ul><ul><li>Abuso del poder del terapista </li></ul><ul><li>imponiendo sus ideas de lo que </li></ul><ul><li>constituye racional y no racional. </li></ul>
  28. 34. Fin de la presentación GRACIAS

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