Vaqueiro                                             Peixe na frigideira - 24
Livro de Receitas Básicas 2                 ...
Cozer - 64                    Bavarois - 114
Saltear - 65                  4.2
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Garfo para trinchar
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Bateria de cozinha                                     Tábua de madeira
Da escolha dos seus utensíli...
Copo de matéria plástica para maionese e natas
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Película de plástico aderente                 Rolo da massa
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béchamel (ou molho de base branca); molho de
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1 colher de sopa de Vaqueiro.                       Leve ao lume a ferver e adicione 1 colher de sopa
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ferver durante 10 minutos.
Passe o molho por um passador de rede,                  Junte 5 dl de molho de base escura bem ...
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pouco e pouco, 200 g de Vaqueiro derretida,          molheira.
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100 g de carne picada                                 gosto e também a finalidade. Mais fluído, o puré de
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Deixe cozer durante 10 minutos, devendo a sopa         copo de vinho branco seco ou vinagre.
ficar espessa.               ...
Cubra com folha de alumínio e leve a cozer no          sumo de limão, tape e deixe cozer durante mais 10
forno durante 20 ...
Polvilhe com salsa picada e acompanhe com feijão       -- Ingredientes
verde cozido e batatas cozidas e salteadas em      ...
conserva o nome original francês. Como o seu         sumo de limão.
nome indica, não dispensa o produto do trabalho do   r...
Coloque o peixe sobre papel absorvente para retirar   chávenas de água gelada e sal.
o excesso de gordura.                ...
infravermelhos durante 10 minutos.                    Leve os carapaus a grelhar sobre as brasas ou no
Vire o peixe, pince...
Acompanhe com batatas cozidas e legumes.            minutos. Sirva com o papelote aberto, enfeitando as
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3 dentes de alho                                      de pressão pode dar uma boa ajuda. Marinar as
1 ramo de salsa.      ...
Deixe-a alourar de todos os lados, virando-a,       1 ovo.
cuidadosamente, sem a picar.                        sal e pimen...
sal e pimenta.                                       calda de ananás. Adicione ao molho. Corte 2
100 g de Vaqueiro        ...
alho picados. Ligue tudo com 1 ovo grande ou 2        sal e pimenta. ---
ovos pequenos e um pouco de natas.               ...
Deixe a Vaqueiro aquecer bem e alourar um pouco.       Regue a carne com 2 colheres de sopa de conhaque
                  ...
Junte mais 50 g de Vaqueiro na frigideira. Depois      Tome 4 escalopes de vitela(400 g no total) e
de quente, introduza o...
começar a alourar.                                     1 colher de sopa de concentrado de tomate.
Introduza a carne e deix...
200 g de bacon                                      1 colher de sopa de óleo Vaqueiro
50 g de Vaqueiro.                   ...
de água de cozer as carnes.                           podem ser grelhadas carnes pouco espessas. Para
Tempere com pimenta ...
derretida com 1 malagueta de. piripiri esmagada.      Rins com molho Madeira
Coloque as espetadas sobre a grelha quente. D...
noz moscada e pimenta. Introduza os rins neste      ou água). Tape, reduza o calor e deixe cozer
molho, deixe aquecer, sem...
pimenta.                                              100 g de carne picada,
Regue com 1/2 copo de vinho branco. Tape e de...
O molho é um extra, não sendo portanto                 --- Ingredientes
obrigatório.                                      ...
colheres de sopa de Vaqueiro. Polvilhe com 1          introduza na forma calcando bem.
colher de sopa de farinha e deixe a...
1 ovo.                                                  Grupo de alimentos muito vasto, é muito
tiras de toucinho         ...
mesmo tempo no recipiente, deixe as primeiras         verdes e vermelhos, tomate e rodelas de cebola
folhas abater e junte...
Cozida: No cozido à portuguesa.                       simples ou com outros legumes ou frutos.
Estufada: Corte em tiras la...
50 g de toucinho em tiras.                            Couve-flor (250 g por pessoa)
5 dl de caldo de carne                ...
sal.                                                Deixe levantar fervura e junte 250 g de arroz,
Espinafres (350 g por p...
sal.                                                a ferver. Passe por água fria corrente e escorra bem.
Beterraba (200 g...
Preparação: Corte as raízes e retire as folhas       1 kg de espargos
exteriores duras. Corte em bocados com 5 cm e       ...
branco (ver pág. 8) e espalhe por cima queijo         Polvilhe com sal grosso e ponha a escorrer.
ralado. Leve ao forno a ...
rodelas e depois em quartos.                          sal.
Abra ao meio 3 tomates e 1 pimento, retire-lhes as    Estufadas...
1 ramo de coentros                                    saladas. Cozinha chinesa.
1 ramo de salsa.                          ...
Frango à formosa                                     Alface portuguesa (100 g por pessoa)
--- Ingredientes                ...
Cruas: Corte as folhas muito tenras em bocados.      Pode deitar o molho salpicando-o sobre a salada e
Em saladas.        ...
com a faca económica. Passe-as por água corrente e    sopa de Vaqueiro. Bata com uma colher de pau de
introduza-as em água...
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Livro De Receitas Vaqueiro

  1. 1. Vaqueiro Peixe na frigideira - 24 Livro de Receitas Básicas 2 Peixe estufado - 26 Pensado, escrito, cozinhado e provado para si pelo Peixe au meunier - 28 Instituto Culinário Vaqueiro Fritura com polme - 30 Peixe grelhado - 32 Sumário - Pág. Peixe em papelote - 34 Introdução - 3 Mexilhões Preparação e cozedura - 36 ïndice - 4.1 e 4.2 Carnes Bateria de cozinha - 5 Assado no tacho - 38 Carne salteada - 44 Molhos Carne estufada - 48 Molho béchamel - 8 Carne grelhada - 52 Molhos de base escura - 10 Maionese - 12 Rins Molho holandês - 14 Preparação dos rins - 54 Sopas Aves e Caça Caldo de carne - 16 Frango assado - 56 Sopa com base cremosa - 18 Rechear e atar uma ave - 58 Puré de feijão - 20 Caça marinada - 60 Paté - 62 Peixes Peixe cozido - 22 Legumes
  2. 2. Cozer - 64 Bavarois - 114 Saltear - 65 4.2 Gelatina enformada - 116 Batatas Cozidas para puré - 82 Bolos Salteadas - 86 Massa cozida - 110 Assadas - 88 Bolo 4/4 - 120 Massa de tarte - 122 Arroz Pão-de-ló simples - 124 Cozido em água - 90 Massa folhada - 126 Pilaf ou frito - 92 Merengue - 128 Torta enrolada - 130 Massas Massa levedada - 132 Cozidas - 94 Glossário - 134 a 137 Equivalências - 138 Ovos ïndice alfabético - 139 Mexidos - 98 Omeleta - 100 Escalfados - 102 Soufflé - 104 Crepes Preparação e cozedura - 106 Sobremesas Creme de pasteleiro - 110
  3. 3. Garfo para trinchar 5 Bateria de cozinha Tábua de madeira Da escolha dos seus utensílios de cozinha depende muito a eficácia do seu trabalho. Um utensílio a Tábua para trinchar em matéria plástica propósito fá-la ganhar tempo. Um conselho: constitua a sua bateria de cozinha, a pouco e pouco, 2 pegas de cozinha o Tacho, 3 litros o 2 Panelas, 2 à medida das suas necessidades. Só assim terá os litros e 4 litros instrumentos adaptados ao estilo de cozinha que escolheu. Seja exigente quanto à qualidade dos 2 Frigideiras, de diâmetro 20 e 24 cm e Caçarola utensílios que utiliza mais frequentemente. O fogão com cabo, 2 litros deve ser de óptima qualidade, o que não significa ser o mais caro. Um conjunto de panelas pode fazer Balança um belo efeito na cozinha, mas duas panelas bem escolhidas podem ser muito mais úteis. O mesmo Panela de esmalte, 4 litros se pode dizer para as facas. Damos-lhe a seguir uma lista dos utensílios que gostávamos que Chaleira fizessem parte da sua bateria de cozinha. Passador de pés Conjunto de facas de cozinha, 1 com a lamina de 25 a 30 cm de comprimento, 1 com a lamina de 15 Passador de rede, de diâmetro 15 cm. a 20 cm, 1 com a lamina de 7 a 1O cm o Fusil para 6 afiar as facas Conjunto de espátulas e colheres de pau, de Espátula de metal madeira e matéria plástica resistente ao calor
  4. 4. Copo de matéria plástica para maionese e natas Conta-minutos Tigela alta para bater bolos 2 Tigelas em pyrex, 2 a 4 litros Saca-rolhas Medidor Abre-latas Pinça Palitos de madeira Concha para a sopa Tesoura para aves Concha para molhos Medidas, colheres e chávena Escumadeira Passador de legumes Esmagador de puré Ralador Vara de arames Moinho de pimenta Espremedor de citrinos Máquina de picados 7 Rolo de guita Papel absorvente Agulha para coser aves Folha de alumínio Espremedor de alhos
  5. 5. Película de plástico aderente Rolo da massa Para além dos utensílios indicados, será bom ter: Pega para o forno torradeira, batedeira eléctrica e picadora eléctrica com copo misturador (ou robot). Também serão Tabuleiro para o forno úteis: iogurteira, corta-legumes (manual ou eléctrico), moinho de café e, eventualmente, faca Forma de paté eléctrica e fritadeira eléctrica. Fazem parte de uma cozinha bem equipada: terrnómetro para açúcar, Tabuleiro de porcelana resistente ao calor termómetro para carne, termómetro para congelador, agulha de lardear, descaroçador de Termómetro de forno maçãs e de ananás, pelador de legumes, colher para cortar legumes e frutos em bolas, faca para o pão, Trincha tesoura de cozinha, ralador de noz moscada, utensílio para cozeduras em banho-maria, vários Forma para bolo inglês corta-massas e redes para arrefecer bolos. Forma rectangular Forma para tarte Forma para bolo com mola Passador de açúcar Saco de pasteleiro com vários bicos
  6. 6. béchamel (ou molho de base branca); molho de base escura; molho holandês; maionese. Molho béchamel Molho branco Comece por derreter 40 g de Vaqueiro em lume brando. Adicione 40 g de farinha, mexa e deixe cozer sem ganhar cor. Regue com 5 dl de líquido frio caldo de carne ou de galinha (para veloutés), de leite (para molho béchamel). Dissolva, mexendo o preparado com Molhos uma vara de arames. Deixe ferver durante 5 minutos ou até a farinha deixar de saber a cru. Os molhos são para muitos pratos a sua coroa Tempere com sal, pimenta e noz moscada. de glória. Infelizmente a preparação de um molho 9 exige um ingrediente precioso e raro: paciência. Se Variantes do molho béchamel seguir rigorosamente as indicações que lhe damos, ---- INGREDIENTES depressa verificará que fazer um molho não é assim 5 dl de molho béchamel tão difícil! A cozinha de cada país tem os seus 4 colheres de sopa de ervas verdes picadas próprios molhos, mas você, que resolveu aprender 5 dl de molho béchamel, a cozinhar como um chefe, não pode desconhecer 3 colheres de sopa de alcaparras os principais molhos da cozinha francesa. É por sumo de limão isso que neste livro incluímos as principais 5 dl de molho béchamel categorias de molhos desta cozinha: molho 2 colheres de sopa de concentrado de tomate
  7. 7. 1 colher de sopa de Vaqueiro. Leve ao lume a ferver e adicione 1 colher de sopa 5 dl de molho béchamel, de Vaqueiro. 1 colher de sopa de caril, 1 colher de sopa de natas, raspa e sumo de limão. Molho de Caril sal, 100 g de cogumelos. Juntando 5 dl de molho béchamel, 1 colher de 5 dl de molho béclwmel. sopa de caril, 1 colher de sopa de natas, raspa e 1 colher de sopa de natas e sumo de limão. --- sumo de limão. Prepare um MOLHO DE COGUMELOS, Molho Verde fervendo, durante 5 minutos em água temperada com sal, 100 g de cogumelos. Escorra, pique e Juntando a 5 dl de molho béchamel 4 colheres junte a 5 dl de molho béclwmel., fora do lume, de sopa de ervas verdes picadas (salsa, agriões, adicione 1 colher de sopa de natas e sumo de limão. espinafres escaldados, etc.). Molho de alcaparras Molho de base escura Juntando a 5 dl de molho béchamel, 2 colheres Corte 50 g de chambão em cubos e aloure-os sobre de sopa de concentrado de tomate em que metade lume forte com 40 g de Vaqueiro. do leite foi substituído por caldo de peixe, 3 Junte 1 cebola picada, 2 cenouras em cubos, 1 folha colheres de sopa de alcaparras e sumo de limão. de louro e um raminho de salsa, grosseiramente picada. Deixe caramelizar tudo. Molho Aurora Polvilhe o preparado com SO g de farinha, mexa e deixe cozer até a farinha alourar. Juntando a 5 dl de molho béchamel, 2 colheres Regue com 5 dl de caldo de carne, mexa com uma de sopa de concentrado de tomate. vara de arames para dissolver o preparado e deixe
  8. 8. ferver durante 10 minutos. Passe o molho por um passador de rede, Junte 5 dl de molho de base escura bem quente, esmagando os ingredientes com uma espátula de 1 colher de sopa de mostarda e cortados em juliana madeira. fina. Molho Italiano Variantes do molho de base escura INGREDIENTES: Junte 5 dl de molho de base escura 50 g de 5 dl de molho de base escura cogumelos e cortados em juliana e salteados em 50 0,5 dl de vinho da Madeira. g de Vaqueiro. 5 dl de molho de base escura Leve ao lume a cozer durante 10 minutos. Na altura 1 colher de sopa de mostarda de servir, junte 1 colher de sopa de salsa picada. 50 g de pepinos de conserva 5 dl de molho de base escura Maionese 50 g de cogumelos 100 g de presunto Numa tigela deite 1 gema, 1 colher de chá de 50 g de Vaqueiro. mostarda, um pouco de sal e de pimenta e 2 1 colher de sopa de salsa. colheres de sopa de sumo de limão. Estes ingredientes devem estar todos à temperatura Molho Madeira ambiente. Adicione, a pouco e pouco, 2,5 dl de óleo Vaqueiro Junte 5 dl de molho de base escura e 0,5 dl de ou de azeite, mexendo sem parar. vinho da Madeira Mexa e deixe descansar durante 5 minutos. Deixe levantar fervura. A maionese está pronta quando tiver adicionado o óleo todo. Molho Salsicheiro Para obter uma maionese mais espessa junte mais
  9. 9. óleo Vaqueiro ou azeite, adicionando-o a pouco e pouco e batendo ao mesmo tempo. Para obter uma Molho Remoulade maionese mais fluída, junte sumo de limão depois da maionese pronta. Junte 2,5 dl de maionese, bem temperada com vinagre, 1 colher de sopa de alcaparras, 2 pepinos Variantes da maionese de conserva e 1 ramo de salsa picados. INGREDIENTES 1 gema de ovo cozido MAIONESE VERDE 2,5 dl de maionese, Junte 2,5 dl de maionese, 3 colheres de sopa de 1 colher de sopa de alcaparras ervas verdes picadas (salsa, estragão, cebolinho, 1 colher de sopa de salsa agriões, etc.). 2,5 dl de maionese, Prepare uma MAIONESE DE ALHO, juntando a 1 colher de sopa de alcaparras, 2,5 dl de maionese, 2 dentes de alho cozidos, 2 pepinos de conserva escorridos e reduzidos a puré. 1 ramo de salsa 14 2,5 dl de maionese, Molho holandês 3 colheres de sopa de ervas verdes O molho holandês, que parece de muito fácil 2,5 dl de maionese, preparação, causa alguns problemas a quem 2 dentes de alho. desconhecer a sua enorme sensibilidade às temperaturas elevadas. Siga rigorosamente as Molho Tártaro indicações que lhe damos e o seu trabalho será realmente facilitado. Deite numa tigela 2 gemas, Prepare a maionese com 1 gema de ovo cozido e um pouco de sal e de pimenta e 2 colheres de sopa todos os ingredientes indicados ao lado. Para 2,5 dl de água fria. Misture tudo. de maionese, junte 1 colher de sopa de alcaparras e Coloque a tigela em banho-maria (que deve apenas 1 colher de sopa de salsa picadas. borbulhar) e bata até a mistura espessar. Junte, a
  10. 10. pouco e pouco, 200 g de Vaqueiro derretida, molheira. batendo sem parar (se o molho aquecer muito, junte 16 1 colher de sopa de água fria). Adicione o sumo de Sopas meio limão, batendo sempre. Depois de pronto, o Pode dizer-se, sem exagerar, que existem milhares molho holandês deve ter uma consistência de sopas diferentes. Mais espessas ou mais ralas, aveludada mas escorrer facilmente da molheira. todas têm de comum a sensação de bem-estar que Couve-flor com molho holandês proporcionam, quando tomadas no início da --- INGREDIENTES refeição. As sopas podem ser quentes ou frias e 1 couve-flor quanto à composição podem dividir-se em quatro vinagre grandes grupos: caldos, cremes, purés e sopas de sal "entulho". As últimas podem, só por si, constituir o 1 gema, prato principal e até único da refeição. 1 colher de sopa de água, Em todos estes grupos existem sopas que têm como sal e pimenta, base um caldo de carne. Claro que poderemos 100 g de Vaqueiro encontrar à venda no comércio, prontos a usar, 1/4 de limão, --- cubos de caldos concentrados, mas um caldo Separe 1 couve-flor em raminhos e ponha-os de preparado por si será seguramente mais nutritivo. molho em água e vinagre. A carne que serviu para preparar um caldo perdeu Depois, coza a couve em água temperada com sal. bastante do seu sabor mas conserva ainda muitas Escorra. propriedades nutritivas. Utilize- a na preparação de Prepare o molho holandês com 1 gema, 1 colher de picados. sopa de água, sal e pimenta, 100 g de Vaqueiro e o Caldo de carne sumo de 1/4 de limão, seguindo as instruções que Leve ao lume, numa panela, 1 kg de carne com damos ao lado. osso (chambão, por exemplo) 1/2 cenoura em Disponha a couve-flor num prato, regue com um rodelas, 1 ramo de salsa, 1 folha de louro, 8 grãos pouco de molho e sirva o restante, à parte, numa de pimenta preta, 3 talos de aipo (facultativo), sal
  11. 11. grosso e 3 litros de água. Tape e deixe cozer tudo leve ao lume, deixe aquecer e junte os legumes suavemente durante g a 8 horas, retirando a espuma preparados. Tape e deixe estufar um pouco. escura à medida que esta se vai formando. Regue com 1,5 l de caldo de carne e deixe cozer. Passe o caldo através de um passador de rede fina e Quando os legumes estiverem macios, introduza na deixe arrefecer. panela as folhas de 1/2 molho de agriões e 3 Se quiser desengordurar o caldo, deixe-o arrefecer colheres de sopa de massa (estrelinhas). bem e, com uma concha, retire a gordura que Tempere com sal e pimenta e deixe cozer. estiver à superfície. Pode ainda retirar as bolinhas Sirva com 1 raminho de hortelã em cada prato de gordura que restam com papel absorvente. 18 17 Sopa com base cremosa Sopa de estrelinhas Derreta 30 g de Vaqueiro sobre lume brando. --- Ingredientes Polvilhe com 30 g de farinha e deixe cozer e 2 cenouras alourar ligeiramente. 1 nabo Dissolva o preparado com 1 litro de caldo de carne 3 tomates, ou de galinha. Mexa com uma vara de arames e 1 alho francês deixe ferver. 2 colheres de sopa de Vaqueiro Adicione salsa, ou agriões, ou cogumelos picados e 1,5 l de caldo de carne deixe cozer. 1/2 molho de agriões æ parte, dissolva 1 gema com 0,5 dl de natas. 3 colheres de sopa de massa (estrelinhas). Junte um pouco da sopa quente ao preparado sal e pimenta. --- anterior e, depois de verificar que este se encontra Raspe 2 cenouras e corte-as em rodelas, descasque morno, junte-o à sopa. Deixe engrossar um 1 nabo e corte em cubos. Pele 3 tomates, retire-lhes pouco sem ferver. as grainhas e corte em quartos. 19 Prepare 1 alho francês e corte em tiras. Creme de salsa com bolinhas Deite 2 colheres de sopa de Vaqueiro numa panela, --- INGREDIENTES
  12. 12. 100 g de carne picada gosto e também a finalidade. Mais fluído, o puré de 2 bolachas de água e sal feijão será um bom começo para a refeição, mais 1 ovo espesso, pode ser o prato único e constituir, por si sal, pimenta e noz moscada. só, uma refeição 11 de caldo de carne Lave 200 g de feijão seco e ponha-o de molho de 30 g de Vaqueiro, um dia para o outro, ou durante 7 a 8 horas, em 30 g de farinha água fria. 1 ramo de salsa --- Escorra a água e introduza o feijão numa panela. Misture 100 g de carne picada com 2 bolachas de Junte um bocado de presunto (facultativo), 1 água e sal esmagadas. cenoura grande em rodelas, 1 cebola cortada ao Ligue com 1 ovo e tempere com sal, pimenta e noz meio e um ramo de cheiros (salsa e louro). Cubra moscada. com água fria, deixe cozer até o feijão começar a Molde o preparado em bolinhas. abrir. Leve 11 de caldo de carne ao lume e, quando ferver Retire o presunto e a folha de louro, passe o feijão e suavemente, introduza as bolinhas de carne, os legumes por um passe-vite. deixando-as escalfar 10 minutos. Escorra-as. Dissolva o puré com caldo de carne ou água na æ parte, derreta 30 g de Vaqueiro, polvilhe com 30 quantidade necessária para obter 1 litro de sopa. g de farinha, deixe cozer e dissolva com o caldo em Rectifique o sal e tempere com pimenta. que cozeu as bolinhas. Deixe ferver um pouco e 21 junte 1 ramo de salsa picada finamente. Deixe Pasta fagioli (sopa italiana) cozer. Introduza as bolinhas e sirva bem quente. --- Ingredientes Para tornar a sopa mais cremosa, junte 1 gema e 2 litros de puré de feijão ralo natas como se diz ao lado. 100 g de massa (cotovelos).---- 20 Prepare 2 litros de puré de feijão ralo como se diz Puré de feijão acima. Deixe levantar fervura e junte 100 g de Pode ser mais fluído ou mais espesso, conforme o massa (cotovelos).
  13. 13. Deixe cozer durante 10 minutos, devendo a sopa copo de vinho branco seco ou vinagre. ficar espessa. Passada meia hora de fervura, introduza 800 g de 22 peixe e deixe cozer suavemente durante cerca de 15 Peixes minutos. Quando comprar peixe para cozinhar, qualquer que Escorra o peixe com a ajuda de uma escumadeira. seja a espécie, do rio ou do mar, a sua principal O caldo, depois de coado, pode servir para a preocupação deverá ser comprar peixe bem fresco. preparação do molho para o peixe ou como base Isto não significa rejeitar o peixe congelado para uma sopa de peixe. sistematicamente. De facto, se for bem congelado e 21 bem conservado, o peixe congelado tem o mesmo Filetes com vinho do Porto valor alimentar do peixe fresco. --- Ingredientes O peixe em geral tem o mesmo teor proteico da 600 g de filetes de garoupa carne e é de muito mais fácil digestão. Rico em sais sal e pimenta. minerais, o peixe é um alimento de primeira 2 dl de caldo de peixe, categoria. 2 colheres de sopa de Vaqueiro. Antes de se sujeitar a qualquer preparação 1 colher de sopa de Vaqueiro, culinária, o peixe tem que ser escamado, limpo de 1 colher de sopa de farinha, vísceras e de guelras. O peixe fresco pode ser 2 gemas cozido apenas em água simples temperada com sal, 1 cálice de vinho do Porto mas ganhará muito se for cozido num caldo 2 colheres de sopa de natas. --- aromático, como a seguir lhe recomendamos. Tempere 600 g de filetes de garoupa com sal e Peixe cozido em caldo aromático pimenta. Prepare um caldo aromático, cozendo 2 cenouras Disponha os filetes num tabuleiro e regue com 2 dl cortadas em bocados, 1 cebola, 1 limão em rodelas, de caldo de peixe, preparado como se disse ao lado. 1 ramo de salsa, 1 folha de louro, alguns grãos de Espalhe sobre o peixe 2 colheres de sopa de pimenta, sal e 1 cravinho, em 1 litro de água e 1 Vaqueiro,
  14. 14. Cubra com folha de alumínio e leve a cozer no sumo de limão, tape e deixe cozer durante mais 10 forno durante 20 minutos. Depois, escorra os filetes minutos. e coe o caldo. 25 Derreta 1 colher de sopa de Vaqueiro, polvilhe com Pescada da avó 1 colher de sopa de farinha, deixe cozer e regue --- Ingredientes com o caldo em que o peixe escalfou. Deixe cozer, 4 postas de pescada abertas retire do lume, e junte 2 gemas dissolvidas em 1 sal e pimenta. cálice de vinho do Porto e 2 colheres de sopa de 4 fatias de presunto natas. farinha Deite sobre os filetes e leve a forno quente para 100 g de Vaqueiro alourar à superfície. 2 dentes de alho 24 sumo de limão. Peixe na frigideira salsa Corte o peixe em postas ou em bocados com o Vaqueiro.--- máximo de 3 cm de espessura. Tempere com Tempere 4 postas de pescada abertas com sal e sal e pimenta. pimenta. Se o peixe for congelado, tempere-o antes de Enrole 4 fatias de presunto e introduza-as na descongelar e junte também um pouco de sumo abertura das postas de pescada, segurando com de limão. palitos de madeira. Derreta um bocado de Vaqueiro numa frigideira Passe o peixe por farinha e aloure em 100 g de (10 g para 100 g de peixe) e deixe aquecer. Vaqueiro bem quente, durante 6 a 7 minutos de Passe o peixe por farinha (ou farinha e ovo) e cada lado. introduza-o na frigideira. Deixe alourar de um lado. Enquanto aloura a pescada, polvilhe-a com 2 dentes Vire o peixe com a ajuda de 2 espátulas e deixe-o de alho picados. alourar do outro lado. Regue com sumo de limão. Reduza o calor, regue o peixe com um pouco de Tape e deixe cozer como se diz ao lado.
  15. 15. Polvilhe com salsa picada e acompanhe com feijão -- Ingredientes verde cozido e batatas cozidas e salteadas em 800 g de peixes vários, Vaqueiro. 2 cebolas grandes 26 600 g de tomate maduro, Peixe estufado - Caldeirada 2 dentes de alho Prepare várias espécies de peixes, limpe-os de 1 ramo de salsa vísceras, escamas e guelras e corte-os em bocados 1 folha de louro. regulares. 1 dl de azeite Uma boa caldeirada não dispensa a contribuição de 2 colheres de sopa de Vaqueiro. tamboril, safio, raia ou tremelga, pata-roxa, cação, sal e pimenta, enguias, etc. fatias de pão.--- Coloque uma camada de cebola e outra de tomate Prepare 800 g de peixes vários, escolhendo as em rodelas no fundo de um tacho com o fundo espécies a que fazemos referência ao lado. Corte-os espesso. Introduza os peixes no tacho em camadas em bocados regulares. de espécies variadas, separadas por cebola e tomate Num tacho, disponha 2 cebolas grandes cortadas em rodelas. em rodelas e por cima também cortado em rodelas.. Regue com azeite e espalhe nozinhas de Vaqueiro à Introduza ainda 2 dentes de alho picados, os peixes superfície. Tempere com sal, pimenta e piripiri. preparados, 1 ramo de salsa e 1 folha de louro. Coloque o tacho sobre lume forte e deixe levantar Regue tudo com 1 dl de azeite e espalhe por cima 2 fervura. Reduza o calor e deixe cozer durante cerca colheres de sopa de Vaqueiro. de 30 minutos. Tempere com sal e pimenta, tape e deixe cozer em Aproveite o caldo da caldeirada para fazer uma lume esperto durante 30 minutos. sopa, guarnecendo- a com massinhas cozidas à Rectifique os temperos e sirva sobre fatias de pão. parte. 28 27 Peixe au meunier Caldeirada à fragateira Trata-se de um clássico da cozinha que por isso
  16. 16. conserva o nome original francês. Como o seu sumo de limão. nome indica, não dispensa o produto do trabalho do raminhos de salsa.--- moleiro, a farinha, que impedirá o peixe de Prepare e pane 4 linguadinhos como se diz ao lado. espirrar. Frite-os em 50 g de Vaqueiro durante 6 minutos de Depois de escamado, limpo de vísceras e de guelras cada lado. æ parte, aloure 100 g de bacon em fatias e lavado, enxugue o peixe. Tempere-o com sal e com 1 colher de sopa de Vaqueiro. pimenta e depois passe-o por farinha. Junte aos linguadinhos e regue com sumo de limão. Sacuda o excesso de farinha e passe o peixe por Enfeite com raminhos de salsa. ovo previamente batido. 30 Depois, envolva o peixe em pão ralado fino, Fritura com polme fazendo-o aderir bem ao peixe. Comece por preparar o polme: peneire 125 g de Numa frigideira aqueça a Vaqueiro. Para cada farinha para uma tigela, tempere com sal e dissolva fracção de 100 g de peixe tome 1 colher de sopa de com 1,5 dl de água fria. Vaqueiro. Deixe aquecer bem. Deixe descansar. Introduza o peixe na frigideira e deixe alourar de Pode ainda juntar 1 ovo e um fio de óleo Vaqueiro. um dos lados 5 a 7 minutos. Depois, vire o peixe e Com a ajuda de um palito de madeira ou de um deixe-o alourar do outro lado. Retire o peixe com garfo, passe o peixe (de pequenas dimensões ou uma escumadeira e coloque-o sobre papel cortado em bocados) pelo polme. Faça isto quando absorvente. tiver o óleo Vaqueiro já à temperatura conveniente 29 (175 °C). Linguadinhos com bacon Introduza imediatamente o peixe no óleo Vaqueiro --- Ingredientes 3 a 4 bocados de cada vez e deixe fritar até os 4 linguadinhos bocados de peixe virem à superfície e se 50 g de Vaqueiro apresentarem louros. 100 g de bacon em fatias Escorra o peixe com a rede da fritadeira ou com 1 colher de sopa de Vaqueiro. uma escumadeira.
  17. 17. Coloque o peixe sobre papel absorvente para retirar chávenas de água gelada e sal. o excesso de gordura. Bata 1 clara em castelo e junte ao polme. Para verificar a temperatura do óleo, introduza um Prepare e corte em tiras 300 g de peixe duro. quadradinho de pão no óleo, se este vier Descasque 4 camarões grandes. rapidamente à superfície e à volta se formarem Coza durante 5 minutos 4 molhinhos de brócolos. pequenas bolinhas, o óleo está na temperatura Lave 4 cogumelos. indicada. Passe os alimentos citados pelo polme e frite-os em 31 óleo Vaqueiro bem quente. Tempura (prato japonês) A parte, prepare o molho, levando a lume 1 --- Ingredientes chávena de caldo de carne com 4 colheres de sopa 1/2 chávenas de farinha, de molho de soja, 2 colheres de sopa de sherry e 1 colher de sopa de óleo Vaqueiro, sal. 1 gema, æ medida que se vão comendo, vão-se 1 1/2 chávenas de água mergulhando os alimentos no molho. A tempura é sal. uma óptima variante para a fondue de carne. 1 clara 32 300 g de peixe duro. Peixe grelhado 4 camarões grandes. Prepare o peixe como habitualmente e tempere-o 4 molhinhos de brócolos. com sal. Alguns peixes podem ser marinados com 4 cogumelos. limão e ervas aromáticas. Os peixes mais espessos óleo Vaqueiro devem levar alguns golpes no dorso. 1 chávena de caldo de carne Pincele o peixe com Vaqueiro derretida e coloque- 4 colheres de sopa de molho de soja, o sobre a grelha incandescente. Querendo utilizar o 2 colheres de sopa de sherry. --- grelhador de fogão, coloque o peixe sobre a grelha Prepare um polme com 1/2 chávenas de farinha, 1 do forno, previamente coberta com folha de colher de sopa de óleo Vaqueiro, 1 gema, 1 1/2 alumínio e exponha o peixe ao calor dos
  18. 18. infravermelhos durante 10 minutos. Leve os carapaus a grelhar sobre as brasas ou no Vire o peixe, pincele-o novamente com Vaqueiro forno (infravermelhos). derretida e deixe grelhar deste lado mais 10 æ parte, misture 2 colheres de sopa de cebola e 2 minutos. dentes de alho picados. Junte 4 colheres de sopa de Os peixes para grelhar devem ser muito frescos, de vinagre, 1 colher de sobremesa de colorau e 1 pequenas dimensões e de espessura reduzida. colher de sopa de salsa picada. O grelhado pode processar-se sobre um lume de Tempere com sal e pimenta e misture bem. Deite brasas, sobre uma grelha ou uma chapa sobre os carapaus e acompanhe com batatas incandescentes ou por irradiação de calor de gás ou cozidas e salada. de electricidade (grelhador infravermelhos). 34 É um método de cozedura rápido, devendo ser mais Peixe em papelote lenta a cozedura de espécies mais espessas. Esta é uma maneira muito prática e saborosa de 33 cozinhar o peixe. Todos os sabores e princípios Carapaus com molho à espanhola nutritivos dos alimentos são preservados e o forno --- Ingredientes não se suja. 4 carapaus grandes Para cada peixe corte um rectângulo de folha de sal grosso. alumínio e barre- o interiormente com Vaqueiro. 2 colheres de sopa de cebola Coloque o peixe sobre o alumínio, espalhe por 2 dentes de alho cima legumes (cebola, cenoura, limão, etc.) ervas 4 colheres de sopa de vinagre, aromáticas e tempere com sal e pimenta. 1 colher de sobremesa de colorau Enrole o peixe na folha de alumínio dando-lhe a 1 colher de sopa de salsa forma de um embrulho. sal e pimenta. --- Introduza o papelote no forno previamente Prepare 4 carapaus grandes e dê-lhes três golpes no aquecido a 200 °C e deixe cozer durante 25 lombo. Salpique-os com sal grosso. minutos. Deixe assim meia hora. Sirva no papelote que só será aberto na mesa.
  19. 19. Acompanhe com batatas cozidas e legumes. minutos. Sirva com o papelote aberto, enfeitando as 35 trutas com 4 meias rodelas de limão e salsa picada. --- Ingredientes 36 Trutas em papelote Preparação e cozedura de mexilhões 4 trutas Para 4 pessoas tome: 4 kg de mexilhões bem Vaqueiro. fechados. Ponha os mexilhões de molho em água 4 cenouras, fria durante algumas horas. Esfregue as conchas 1/4 de funcho (facultativo) com uma escova e substitua a água. Rejeite os 4 pés de salsa mexilhões abertos e retire a barba aos restantes. um pouco de vinho branco. Coloque os mexilhões num tacho e regue-os com 2 uma noz de Vaqueiro dl de vinho branco. Junte 1 alho francês cortado em sal e pimenta. bocados, 1 ramo de salsa e 1 pé de aipo, 4 meias rodelas de limão grosseiramente picados. Tape, leve a lume forte e, salsa. --- agitando o tacho, deixe cozer durante 5 minutos. Os Prepare 4 trutas e coloque cada uma sobre um mexilhões estão abertos. Deite fora os que quadrado de folha de alumínio untado com estiverem fechados. Vaqueiro. Deite os mexilhões num prato fundo e sirva Corte em quadradinhos 4 cenouras, 1/4 de funcho imediatamente. Pode comer os mexilhões (facultativo) e 4 pés de salsa e espalhe sobre as directamente da concha, ou retirar uma das conchas trutas. e mergulhar os mexilhões num molho preparado Salpique com um pouco de vinho branco. com 1 colher de sopa de mostarda, 1/2 colher de Disponha ainda sobre cada truta uma noz de sopa de vinagre, 2,5 dl da água que os mexilhões Vaqueiro e tempere com sal e pimenta. largaram e um pouco de natas. Feche o alumínio como à volta da truta como se 37 fosse um embrulho. Mexilhões à caracol Leve a cozer em forno quente (200 °C) durante 25 --- Ingredientes
  20. 20. 3 dentes de alho de pressão pode dar uma boa ajuda. Marinar as 1 ramo de salsa. carnes é um bom sistema para as tornar mais tenras 200 g de Vaqueiro e mais saborosas. Recorrer às miudezas e vísceras, 2 colheres de sopa de vinho branco. de vez em quando, pode ser uma forma agradável sal e pimenta. --- de comer carne, mais economicamente. Prepare os mexilhões como se diz na página Não se esqueça de que comer carne diariamente anterior. não é obrigatório e que a pode substituir por peixe e Retire uma das conchas e coloque os mexilhões ovos, alimentos certamente mais baratos. numa travessa. Assado no tacho Pique 3 dentes de alho e 1 ramo de salsa. Esta é uma boa maneira de cozinhar bocados Adicione 200 g de Vaqueiro trabalhada com uma grandes de carne. Para a carne de vaca conte 20 colher de pau e a que juntou 2 colheres de sopa de minutos por cada 500 g; 30 minutos para 500 g de vinho branco. carne de porco; 50 minutos para carne de vitela. Tempere com sal e pimenta. Ligue tudo muito bem Numa caçarola derreta 15 g de Vaqueiro para 100 g e deite uma colher do preparado nas conchas que de carne. contêm o molusco. Leve a gratinar no forno bem Depois de derreter, a Vaqueiro começa a ganhar quente (250 °C) durante 5 minutos. espuma. 38 A espuma torna-se mais abundante. Carnes A espuma começa a desaparecer e a Vaqueiro Neste capítulo iremos ver alguns dos métodos mais começa a alourar ligeiramente. importantes de cozinhar a carne: assar, saltear, Agora ganhou um lindo tom dourado e está na estufar, guisar e grelhar. Todas as preparações temperatura certa para introduzir a carne. Isto é rápidas - grelhar, saltear ou assar - exigem carnes importante para que a carne ganhe uma crosta em de 1.ª categoria, justamente os bocados mais caros. toda a superfície e fique suculenta e macia. Para estufar e guisar podem-se aproveitar os Introduza a carne no tacho e tempere com sal e bocados mais baratos, mais duros, a que a panela pimenta.
  21. 21. Deixe-a alourar de todos os lados, virando-a, 1 ovo. cuidadosamente, sem a picar. sal e pimenta. Tape o recipiente e deixe a carne cozer em lume 2 colheres de sopa de Vaqueiro brando. Durante a cozedura adicione um pouco de 1,5 dl de vinho branco. Vaqueiro, de modo a que o molho não queime. 1 raminho de hortelã. --- Adicione um pouco de água e agite para dissolver Abra uma bolsa em 800 g de peito de vitela e os resíduos e obter molho. tempere com sal e pimenta. Este processo não é económico para assar peças Numa tigela misture a carne de 200 g de salsichas com menos de 400 g. Antes de cortar a carne, frescas, 2 ovos cozidos picados, 50 g de pão duro depois de assada, deixe-a repousar um pouco, para amolecido em 1 dl de leite, salsa picada e 50 g de que os sucos se repartam homogeneamente pela azeitonas sem caroços. carne, impedindo-a de secar e tornando-a mais Junte 1 cebola picada alourada em 1 colher de sopa suculenta. de Vaqueiro e ligue tudo com 1 ovo. 40 Tempere com sal e pimenta. Peito de vitela recheado Introduza o picado na bolsa do peito de vitela e --- Ingredientes cosa-o com agulha e linha. 800 g de peito de vitela Aloure a carne em 2 colheres de sopa de Vaqueiro sal e pimenta. bem quente e regue com 1,5 dl de vinho branco. 200 g de salsichas frescas, Junte 1 raminho de hortelã, tape o tacho e deixe 2 ovos cozidos cozinhar suavemente durante cerca de 1 hora. Se 50 g de pão duro for necessário, para evitar que o molho queime, 1 dl de leite, junte alguns pingos de água. salsa 41 50 g de azeitonas Porco agridoce 1 cebola --- Ingredientes 1 colher de sopa de Vaqueiro 600 g de lombo de porco
  22. 22. sal e pimenta. calda de ananás. Adicione ao molho. Corte 2 100 g de Vaqueiro cebolas em rodelas e introduza-as também no 3 tomates grandes molho da carne. Deixe cozer tudo sobre lume 2 a 3 dentes de alho brando durante 30 minutos. 3 colheres de sopa de ketchup. Entretanto, escorra 4 rodelas de ananás em calda. 3 colheres de sopa de maisena Corte a carne em fatias, disponha-as na travessa de 2 colheres de sopa de molho de soja. serviço e enfeite com o ananás e as cebolas. Regue raspa da casca de meio limão, com um pouco de molho e sirva o restante, à parte, 1 colher de sopa de gengibre em pó numa molheira. 2 colheres de chá de açúcar 42 1 colher de sopa de calda de ananás. Almôndegas especiais 2 cebolas --- Ingredientes 4 rodelas de ananás em calda. --- 600 g de carne picada, Tempere 600 g de lombo de porco, com sal e 75 g de miolo de pão ralado, pimenta. Aqueça 100 g de Vaqueiro num tacho, 1 cebola grande introduza a carne e deixe-a alourar de todos os 2 dentes de alho lados. Pele 3 tomates grandes e corte-os em 1 ovo grande ou 2 ovos pequenos bocados. Junte à carne. um pouco de natas. Junte ainda 2 a 3 dentes de alho esmagados e 3 sal e pimenta colheres de sopa de ketchup. Tape o recipiente e 100 g de Vaqueiro deixe a carne cozinhar durante cerca de 40 minutos 1 dl de polpa de tomate, sobre lume brando. æ parte, dissolva 3 colheres de 1 colher de chá de sumo de limão, sopa de maisena em 2 colheres de sopa de molho 1 colher de chá de açúcar escuro de soja. Junte raspa da casca de meio limão, 1 1 folha de louro. --- colher de sopa de gengibre em pó e 2 colheres de Misture 600 g de carne picada, 75 g de miolo de chá de açúcar dissolvidos em 1 colher de sopa de pão ralado, 1 cebola grande picada e 2 dentes de
  23. 23. alho picados. Ligue tudo com 1 ovo grande ou 2 sal e pimenta. --- ovos pequenos e um pouco de natas. Tome 500 g de vão de costelas de porco, sem osso Tempere com sal e pimenta e depois de tudo bem e numa só peça. misturado, molde o preparado em 8 bolas, que Tempere com sal e pimenta. Ponha a carne a deverão ficar bem apertadas. marinar com 2 colheres de sopa de sumo de limão, Aloure as almôndegas em 100 g de Vaqueiro bem 8 colheres de sopa de sherry ou Madeira, 1/2 colher quente, tendo o cuidado de as virar e de não deixar de sopa de colorau, 1 colher de chá de raspa de queimar. Depois, junte 1 dl de polpa de tomate, 1 limão, 1 dente de alho, 1 cebola picada e 1 folha de colher de chá de sumo de limão, 1 colher de chá de louro. Deixe ficar a carne nesta marinada durante 5 açúcar escuro e 1 folha de louro. Deixe cozer horas, virando-a de vez em quando. suavemente e tapado durante cerca de 45 minutos. Depois, escorra a carne, seque-a com papel 43 absorvente e aloure-a em 80 g de Vaqueiro quente. Carbonade marinada Junte a marinada, tape o recipiente e deixe cozer --- Ingredientes suavemente durante 45 minutos. Retire a carne do 500 g de vão de costelas de porco, tacho e deixe o molho ferver destapado, mais 5 sal e pimenta. minutos. Se for necessário, junte um pouco de 2 colheres de sopa de sumo de limão, água. Dissolva 1 colher de chá de maisena em 1 8 colheres de sopa de sherry ou Madeira colher de sopa de água fria. Junte ao molho, 1/2 colher de sopa de colorau, rectifique o sal e pimenta e deixe ferver um pouco. 1 colher de chá de raspa de limão, 44 1 dente de alho, Carne salteada 1 cebola Este é o método de cozedura aplicado a bifes, 1 folha de louro. costeletas, bifanas, etc. É muito rápido e por isso 80 g de Vaqueiro requer carne da melhor qualidade e de 1.ª categoria. 1 colher de chá de maisena Para 100 g de carne, derreta 10 g de Vaqueiro, 1 colher de sopa de água numa frigideira de ferro e sobre lume brando.
  24. 24. Deixe a Vaqueiro aquecer bem e alourar um pouco. Regue a carne com 2 colheres de sopa de conhaque e puxe fogo, agitando a frigideira. Introduza a carne na frigideira e deixe alourar bem Junte mais 2 colheres de sopa de Vaqueiro e 2 de um dos lados. A carne tem tendência para se colheres de sopa de natas. Esfregue os resíduos agarrar ao fundo da frigideira. com uma espátula, agitando, de modo a obter um Vire a carne com a ajuda de um garfo, evitando molho espesso. espetá-la muito. Deite o molho sobre os bifes. Tempere a carne com sal grosso e pimenta preta, A pimenta verde vende-se em latinhas nas boas moída grosseiramente. Vire a carne novamente e mercearias. Pode ser substituída por pimenta preta tempere-a do outro lado. Reduza o calor e deixe o em grão. bife cozer, mais ou menos, conforme o gosto. 46 45 Fígado salteado com bacon Steak au poivre --- Ingredientes --- Ingredientes 100 g de bacon 4 bifes de vaca (com 125 a 150 g), 50 g de Vaqueiro, 2 colheres de sopa de pimenta verde 1 cebola 2 colheres de sopa de Vaqueiro, 500 g de fígado sal. 2 colheres de sopa de farinha. 2 colheres de sopa de conhaque 50 g de Vaqueiro. --- 2 colheres de sopa de Vaqueiro Aloure 100 g de bacon cortado em fatias até se 2 colheres de sopa de natas. --- apresentar seco. Escorra e enxugue. Deite na Passe 4 bifes de vaca (com 125 a 150 g), por 2 mesma frigideira 50 g de Vaqueiro, junte 1 cebola colheres de sopa de pimenta verde esmagada. em rodelas e deixe alourar. Derreta 2 colheres de sopa de Vaqueiro, deixe Retire a cebola e junte ao bacon. aquecer bem e aloure os bifes, dos dois lados, sobre Corte 500 g de fígado, em fatias. Passe-as por 2 lume forte. Tempere com sal. Escorra esta gordura. colheres de sopa de farinha.
  25. 25. Junte mais 50 g de Vaqueiro na frigideira. Depois Tome 4 escalopes de vitela(400 g no total) e de quente, introduza o fígado e deixe cozer e tempere com sal e pimenta. alourar dos dois lados. Sirva o fígado com o bacon Passe os escalopes primeiro pela farinha, depois e as cebolas. pelo ovo e finalmente pelo pão ralado. Para esta receita podem ser usadas todas as Aqueça 100 g de Vaqueiro e aloure os escalopes, variedades de fígado - porco, vaca ou vitela. O dos dois lados, sobre lume moderado, durante 15 fígado de vitela é, no entanto, o mais recomendado. minutos ao todo. Ao contrário da carne de vaca (bife), o fígado não Se for necessário, junte um pouco mais de deve ser cozinhado sobre lume forte. Vaqueiro. 47 Embora não seja obrigatório, pode preparar um Panados do piemonte molho para estes escalopes, deitando na frigideira --- Ingredientes um pouco de natas ou de água e 1 colher de chá de 50 g de pão ralado concentrado de tomate. 50 g de queijo ralado. 48 50 g de farinha Carne estufada 1 ovo É o método de cozedura especialmente indicado 1 colher de sopa de água. para as carnes mais duras. Podem usar-se carnes de 4 escalopes de vitela(400 g no total) 2.ª categoria e, para abreviar o tempo de cozedura, sal e pimenta. deve usar-se a panela de pressão. 100 g de Vaqueiro Para adquirirem melhor sabor, as carnes a estufar um pouco de natas podem ser previamente marinadas. 1 colher de chá de concentrado de tomate. --- Para este método de cozedura não utilize um Misture 50 g de pão ralado com 50 g de queijo bocado de carne inferior a 700 g. Para 100 g de ralado. Deite num prato. Noutro prato, deite 50 g de carne, tome 15 g de Vaqueiro e derreta-a num tacho farinha e noutro ainda 1 ovo batido com 1 colher de com o fundo espesso e sobre lume brando. sopa de água. Aumente o calor e deixe a Vaqueiro aquecer bem e
  26. 26. começar a alourar. 1 colher de sopa de concentrado de tomate. Introduza a carne e deixe-a alourar de todos os 100 g de cogumelos lados, virando-a. 1 colher de sopa de Vaqueiro Adicione 1,5 dl de líquido (água, caldo de carne, batatas vinho ou cerveja). Tape o recipiente, reduza o calor salsa. --- e deixe cozer cerca de 1 hora e 40 minutos. Durante De véspera, corte 600 g de carne de vaca em cubos a cozedura acrescente mais líquido, se for grandes e ponha a marinar com 3,5 dl de vinho necessário, e vire a carne. tinto, 1 colher de sopa de óleo Vaqueiro, 1 cenoura 49 em rodelas, 1 cenoura picada, 1 dente de alho, Boeuf bourguignon 1 folha de louro, 1 ramo de salsa, 1 cravinho 5 --- Ingredientes grãos de pimenta. No dia seguinte, escorra a carne 600 g de carne de vaca e aloure-a em 50 g de Vaqueiro. Junte os aromas da 3,5 dl de vinho tinto, marinada (cenoura, cebola, alho). Misture. 1 colher de sopa de óleo Vaqueiro, Polvilhe com 1 colher de sopa de farinha, mexa e 1 cenoura deixe a farinha alourar um pouco. Regue com o 1 cebola vinho da marinada e deixe levantar fervura. Junte 2 1 dente de alho, dentes de alho, 1 ramo de salsa, 1 folha de louro 1 folha de louro, e 1 colher de sopa de concentrado de tomate. 1 ramo de salsa, Tape e deixe cozer suavemente durante 2 a 3 horas. 1 cravinho Salteie sobre lume forte 100 g de cogumelos em 1 5 grãos de pimenta. colher de sopa de Vaqueiro e junte à carne. 50 g de Vaqueiro. Deixe cozer mais 20 minutos e acompanhe com 1 colher de sopa de farinha, batatas cozidas polvilhadas com salsa picada. 2 dentes de alho, 50 1 ramo de salsa, Irish stew 1 folha de louro --- Ingredientes
  27. 27. 200 g de bacon 1 colher de sopa de óleo Vaqueiro 50 g de Vaqueiro. 1 folha de louro 200 g de carne de borrego, 400 g de entrecosto, 11 de caldo de carne. 1 chouriço de carne pequeno, 1 kg de batatas 1 chouriço de sangue, 500 g de couve branca 100 g de toucinho entremeado 500 g de cenouras 2 cenouras. 1 cebola grande. 1 cebola sal e pimenta. --- 50 g de Vaqueiro. Corte em bocados 200 g de bacon e aloure em 50 g 1 dente de alho, de Vaqueiro. Tome 200 g de carne de borrego, 2 tomates corte em bocados e junte ao bacon. 1 ramo de salsa, Deixe alourar sobre lume forte. Reduza o calor e 1 folha de louro regue com 11 de caldo de carne. Tape o recipiente pimenta. --- e deixe cozer suavemente cerca de 45 minutos. Escolha 500 g de feijão manteiga e ponha-o de Descasque 1 kg de batatas e corte em bocados. molho em água fria durante 5 a 6 horas. Prepare 500 g de couve branca ou verde, 500 g de Depois, cubra o feijão com água e junte 1 colher de cenouras e 1 cebola grande. sopa de óleo Vaqueiro e leve a cozer durante cerca Corte tudo em bocados e junte à carne. de 1 hora. Deixe cozer durante cerca de 1 hora. A parte, coza em água 400 g de entrecosto, 1 Tempere com sal e pimenta, tendo em consideração chouriço de carne pequeno, 1 chouriço de sangue, o sal do bacon e do caldo. 100 g de toucinho entremeado e 2 cenouras. 51 Pique 1 cebola e aloure-a em 50 g de Vaqueiro. Feijoada à portuguesa Junte 1 dente de alho, 2 tomates em bocados, 1 --- Ingredientes ramo de salsa, 1 folha de louro e deixe refogar 500 g de feijão manteiga tudo. Junte o feijão cozido e escorrido e um pouco
  28. 28. de água de cozer as carnes. podem ser grelhadas carnes pouco espessas. Para Tempere com pimenta e deixe apurar. grelhar, pode utilizar-se a resistência de Sirva o feijão enfeitado com os enchidos e as infravermelhos do forno ou qualquer outro cenouras cortadas em rodelas, o toucinho e o grelhador. entrecosto em bocados e acompanhe com arroz à 53 crioula. Espetadas mistas 52 --- Ingredientes Carne grelhada 250 g de carne de porco Para grelhar devem utilizar-se apenas carnes de 1.ª 250 g de carne de vaca. categoria e bem tenras. Sendo previamente sal e pimenta, marinadas as carnes tornam-se mais tenras e 1 dente de alho saborosas. sumo de limão. Tomamos como exemplo de um grelhado, uma 1 pimento, espetada mista. Corte a carne em cubos e enfie-a 1 tomate em espetos de ferro ou de madeira, alternadamente 1 cebola com bocados de legumes e de bacon ou toucinho. 50 g de Vaqueiro Coloque as espetadas sobre uma grelha bem 1 malagueta de. piripiri quente. Se se utilizar lume de carvão, as brasas Vaqueiro. --- devem estar formadas e não fazer chamas. Corte 250 g de carne de porco em cubos regulares e Pincele as espetadas com Vaqueiro derretida e 250 g de carne de vaca. Tempere com sal e temperada com sal, pimenta e piripiri. pimenta, 1 dente de alho esmagado e sumo de Depois de grelhadas de um dos lados, vire as limão. espetadas e pincele- as do outro lado com a Deixe assim 2 horas. Vaqueiro derretida e temperada. Enfie a carne em espetos, alternando com 1 Preparando o grelhado num fogareiro, podem pimento, 1 tomate e 1 cebola em bocados. queimar-se ao mesmo tempo ervas aromáticas. Só Pincele as espetadas com 50 g de Vaqueiro
  29. 29. derretida com 1 malagueta de. piripiri esmagada. Rins com molho Madeira Coloque as espetadas sobre a grelha quente. Depois 750 g de rins de grelhadas de um dos lados vire as espetadas e sal e pimenta. pincele-as do outro lado com a Vaqueiro derretida e 50 g de Vaqueiro. temperada. 1 colher de sopa de farinha Acompanhe com batatas fritas e à parte, sirva 50 g de Vaqueiro molho remoulade e molho tártaro (ver pág. 13). 2 dl de caldo de carne. 54 1 dl de vinho da Madeira, Preparação dos rins 1 colher de sopa de salsa Com uma faca muito afiada, faça uma ligeira noz moscada incisão na pele que envolve os rins e retire-a, pimenta. puxando--a. Se a pele for difícil de retirar, 4 colheres de sopa de natas. --- mergulhe os rins rapidamente em água fria e retire- Prepare 750 g de rins como se diz atrás e corte em a então. bocados com cerca de 1,5 cm de espessura. Abra os rins ao meio sem separar as duas metades Tempere com sal e pimenta. e, com a ajuda de uma faca bem afiada, retire os Aqueça numa frigideira 50 g de Vaqueiro. canais e a gordura. Introduza os rins e salteie-os sobre lume forte, Corte os rins em bocadinhos ou em fatias conforme deixando-os caramelizar um pouco, sem ferver. o indicado na receita. Retire e conserve quente. Descrevemos a maneira de preparar os rins de Deite na frigideira 1 colher de sopa de farinha e vitela, de carneiro e de porco. Os rins de vaca deixe alourar um pouco. devem ser mergulhados em água a ferver durante Junte mais 50 g de Vaqueiro e 2 dl de caldo de alguns segundos e rapidamente passados por água carne. Deixe ferver 15 minutos, mexendo de vez fria. Depois seguem-se as operações indicadas em quando. acima. Quando tiver um molho espesso, junte 1 dl de 55 vinho da Madeira, 1 colher de sopa de salsa picada,
  30. 30. noz moscada e pimenta. Introduza os rins neste ou água). Tape, reduza o calor e deixe cozer molho, deixe aquecer, sem ferver e, fora do lume, suavemente durante 1 hora, regando o frango, de junte 4 colheres de sopa de natas. vez em quando, com o molho que se vai formando. 56 O frango está pronto quando, espetando a coxa com Aves e caça um garfo, o líquido sair branco. Impossível pensar em aves sem que o frango nos Agora trinche o frango: separe primeiro as pernas, surja em primeiro lugar. Pode dizer-se, sem depois as asas e finalmente corte o peito ao meio no exagero, que o frango é, actualmente, um dos sentido longitudinal. Com a carcassa do frango, 5 grandes recursos das donas de casa. Inteiro ou em dl de água, alguns legumes e ervas aromáticas, bocados, simplesmente assado ou preciosamente pode ainda preparar um caldo saboroso. recheado, o frango é sempre bem-vindo à nossa 57 mesa. Para além do frango, neste capítulo Frango estufado à camponesa abordaremos também a caça, acerca da qual --- Ingredientes lembramos que já vai longe o tempo em que a 50 g de toucinho fumado perdiz se comia "com o dedo no nariz". 50 g de Vaqueiro. A caça deve comer-se dois a três dias depois de 1/2 cebola caçada, bem mortificada mas em perfeito estado de 1 frango conservação. sal e pimenta. Frango assado 1/2 copo de vinho branco. O frango pode ser assado no forno ou no tacho. No 1 colher de sopa de pasta de fígado forno fica mais dourado e com melhor aparência, 3 colheres de sopa de natas. --- mas também muito mais seco. Tempere o frango Pique 50 g de toucinho fumado e aloure-o com 50 g com sal, interior e exteriormente. de Vaqueiro. Aqueça a Vaqueiro (50 g por quilo de frango), Junte 1/2 cebola picada e deixe alourar. introduza o frango e aloure-o de todos os lados. Introduza 1 frango cortado em bocados. Deixe Adicione um pouco de líquido quente (vinho, caldo alourar de todos os lados. Tempere com sal e
  31. 31. pimenta. 100 g de carne picada, Regue com 1/2 copo de vinho branco. Tape e deixe 1 ovo estufar sobre lume brando. 15 g de miolo de pão Junte 1 colher de sopa de pasta de fígado e 3 estragão seco, colheres de sopa de natas. Misture para engrossar o sal e pimenta. molho. 1 frango (com 1 kg), Acompanhe com couve branca salteada. Não é 100 g de Vaqueiro indispensável juntar a pasta de fígado e as natas. vinho 58 100 g de cogumelos Rechear e atar uma ave 1 colher de sopa de salsa Prepare o recheio e introduza-o na cavidade um pouco de natas. --- abdominal da ave. Prepare o frango. Enfie um bocado de guita numa agulha comprida e Misture 100 g de fígado de frango picado, 100 g de comece por atravessar a perna esquerda da ave com carne picada, 1 ovo e 15 g de miolo de pão a guita. esfarelado. Depois de tudo bem ligado, tempere Contorne a "mitra" com a guita e atravesse a perna com estragão seco, sal e pimenta. direita da ave esticando bem a guita. Recheie com o picado 1 frango (com 1 kg), cosa a Prenda agora a asa direita, que foi previamente abertura com agulha e linha e ate o frango como se dobrada, como se pode ver na fotografia seguinte. diz atrás. Prenda a pele do pescoço ao corpo da ave e passe a Aqueça 100 g de Vaqueiro num tacho, introduza o agulha através da asa esquerda. frango e deixe alourar de todos os lado. Ate as duas pontas da guita, esticando-a bem. Regue com um pouco de vinho ou de água para 59 evitar queimar. Tape e deixe cozer durante cerca de Frango recheado 1 hora com o lume brando. Retire o frango do tacho --- Ingredientes e junte ao molho, 100 g de cogumelos em fatias, 1 100 g de fígado de frango colher de sopa de salsa picada e um pouco de natas.
  32. 32. O molho é um extra, não sendo portanto --- Ingredientes obrigatório. 1 lebre 60 1 dl de vinho tinto. Caça marinada 5 dl de vinho tinto, A carne de caça fica mais saborosa e macia se for 2 colheres de sopa de óleo Vaqueiro, marinada. Prepare uma marinada com 5 dl de vinho 2 cebolas tinto, 5 dl de água, um pouco de vinagre, 2 3 cenouras cenouras e 1 cebola em rodelas, 1 pé de tomilho, 2 1 ramo de salsa, folhas de louro, pimenta em grão, 2 dentes de alho 1 folha de louro e 2 cravinhos. 6 grãos de pimenta. Introduza a peça de caça, inteira ou em bocados, 2 colheres de sopa de Vaqueiro. nesta marinada de modo a ficar completamente 1 colher de sopa de farinha coberta. 2 dentes de alho Tape o recipiente e deixe ficar em local fresco 1 ramo de salsa durante 24 a 48 horas, virando a carne de vez em 1 folha de louro. quando. Escorra a carne e enxugue-a com papel sal e pimenta absorvente. 250 g de cebolinhas Aqueça a Vaqueiro (100 g por 500 g de caça), 1 colher de sopa de Vaqueiro introduza a carne e deixe alourar de todos os lados. 200 g de toucinho entremeado. --- Entretanto, ferva a marinada até reduzir para De véspera, corte 1 lebre em bocados. Reserve o metade. fígado e o sangue que escorrer e junte-lhes 1 dl de Passe a marinada por um passador e junte-a à caça. vinho tinto. Ponha a lebre a marinar com 5 dl de Tape e deixe cozer suavemente até a carne estar vinho tinto, 2 colheres de sopa de óleo Vaqueiro, 2 macia. cebolas e 3 cenouras em rodelas, 1 ramo de salsa, 1 61 folha de louro e 6 grãos de pimenta. Civet de lebre Depois, escorra os bocados de lebre e aloure em 2
  33. 33. colheres de sopa de Vaqueiro. Polvilhe com 1 introduza na forma calcando bem. colher de sopa de farinha e deixe alourar. Regue Cubra com 1 fatia de presunto gordo ou com com o vinho da marinada coado. Junte 2 dentes de toucinho entremeado. Enfeite com 2 folhas de louro alho picados, 1 ramo de salsa e 1 folha de louro. e 3 bagas de zimbro. Tempere com. sal e pimenta e deixe cozer durante Tape a forma com a tampa e coloque-a num cerca de 1 hora. tabuleiro com água a ferver. Leve ao forno a cozer Junte 250 g de cebolinhas salteadas em 1 colher de em banho-maria durante cerca de 2 horas. sopa de Vaqueiro juntamente com 200 g de Deixe o pâté arrefecer, vire a tampa ao contrário e toucinho entremeado. coloque por cima alguns pesos. Introduza no Deixe cozer mais 2 horas. Na altura de servir, frigorífico. esmague e junte o fígado da lebre, e o sangue e Estes pâtés conservam-se no frigorífico durante deixe ferver 5 minutos. Sirva com fatias de pão vários dias. frito em Vaqueiro. 63 62 Terrina de carne de porco Pâté ---Ingredientes Os pâtés podem ser feitos com carnes de porco, de 600 g de faceira de porco, aves ou de caça. 200 g de fígado de porco, Tomamos como exemplo um pâté de carne de 1 dente de alho porco: 1/2 cebola Forre as paredes e o fundo de uma forma de pâté 1 colher de sobremesa de farinha, com fatias de toucinho. 1 cálice de vinho do Porto, Passe pela máquina munida do crivo mais fino 300 1 cálice de vinho branco g de porco, 100 g de carne de peru, 350 g de fígado 1 cálice de aguardente. de porco ou de peru, um pouco de natas e 1 ramo sal, pimenta, de salsa. Tempere este picado com sal, pimenta e 2 noz moscada colheres de sopa de conhaque. Misture tudo e 1/2 colher de café de açúcar.
  34. 34. 1 ovo. Grupo de alimentos muito vasto, é muito tiras de toucinho importante pelos seus constituintes. São ricos em 1 fatia de toucinho vitaminas, em sais minerais, em água e em fibras. 2 folhas de louro. --- Não será demais sublinhar também a importância Pique 600 g de faceira de porco, 200 g de fígado de da frescura dos legumes, garantia de que o seu porco, 1 dente de alho e 1/2 cebola e deite numa sabor, o seu valor nutritivo e textura não foram tigela. Adicione 1 colher de sobremesa de farinha, prejudicados. Frescura que se reconhece pelas 1 cálice de vinho do Porto, 1 cálice de vinho branco folhas que devem estar bem verdes e rijas e pelas e 1 cálice de aguardente. Tempere com sal, raízes, que não devem apresentar sinais de pimenta, noz moscada e 1/2 colher de café de podridão. açúcar. Para evitar perdas de vitaminas e de sais minerais Ligue tudo com 1 ovo. Misture muito bem. não deixe os legumes na água durante muito tempo, Forre uma forma de pâté com tiras de toucinho e não os exponha ao ar, nem os coza demais. Utilize- deite dentro o picado. os, variando, à medida que vão aparecendo ao Cubra com 1 fatia de toucinho e disponha por cima longo do ano. 2 folhas de louro. Tape a forma e leve a cozer, em Cozer banho-maria no forno durante cerca de 2 horas. Leve ao lume uma panela com um pouco de água e Verifique a cozedura introduzindo uma faca de sal. Deixe levantar fervura e introduza os legumes lamina comprida. preparados e lavados. Tape o recipiente e deixe a Retire a tira de toucinho, vire a tampa da terrina ao água novamente levantar fervura. contrário e coloque por cima um peso. Deixe Reduza o calor e deixe cozer suavemente. Não arrefecer assim. deixe os legumes cozer em demasia para evitar a Esta terrina pode comer-se no próprio dia ou perda de vitaminas e de sabor. Os legumes de conservar-se no frigorífico durante 2 a 3 semanas. folhas não necessitam de muita água, bastando-lhes 64 às vezes a que levam da lavagem. Como as folhas Legumes são muito volumosas, se não Ihe couberem todas ao
  35. 35. mesmo tempo no recipiente, deixe as primeiras verdes e vermelhos, tomate e rodelas de cebola folhas abater e junte as restantes. Dê uma volta às podem constituir uma salada agradável e bonita. folhas para permitir que as que ficaram por cima - Para cozer, use a menor quantidade de água fiquem no fundo da panela. possível. Assim preserva melhor as vitaminas. Quando os legumes estiverem cozidos mas ainda Claro que isto não é possível para os espargos e um pouco rijos, escorra a água. Esta água pode ser para a couve-flor, que têm que cozer cobertos de utilizada na preparação de sopas ou de molhos. água. Os legumes podem ser servidos temperados apenas Saltear com um pouco de Vaqueiro ou sujeitarem-se Descasque, lave e prepare os legumes. Corte em depois a qualquer outra receita. rodelas cenouras, batatas, nabos, etc., e em tiras 65 couves, alho francês, espinafres, etc. - Sempre que possível, compre os legumes da Escorra os legumes impecavelmente. Deite um época. Alguns legurnes encontram-se à venda pouco de Vaqueiro numa caçarola e deixe aquecer, durante todo o ano, mas mais caros e menos sem queimar. saborosos. Introduza os legumes, mexendo com uma colher de - Não compre os legumes com muita antecedência. pau. Deixe cozer sobre o lume, mais ou menos Frescos são mais saborosos. Quando tiver que forte, segundo a natureza dos legumes. conservar os legumes durante alguns dias, guarde- Quando os legumes estiverem macios tempere com os na gaveta inferior do frigorífico. Legumes como sal e pimenta. Estão prontos quando estiverem abóbora inteira, pepinos, beringelas, pimentos e cozidos por igual e a água de constituição tomates conservam-se bem num local fresco da desaparecer ficando apenas a gordura que se casa. adicionou. - Lave, corte e cozinhe os legumes o mais próximo 66 possível das refeições. Assim aproveita melhor as Lombarda (250 g por pessoa) vitaminas e os sais minerais. Preparação: Retire as folhas escuras e as pontas - Os olhos também comem: tiras de pimentos queimadas. Apare o talo, separe as folhas e lave.
  36. 36. Cozida: No cozido à portuguesa. simples ou com outros legumes ou frutos. Estufada: Corte em tiras largas. Em Vaqueiro e sal. Couves-de-bruxelas (250 g por pessoa) Recheada: com salsichas ou carne, depois de Preparação: Retire as folhas velhas, lave e ponha de escaldada. Quando muito dura, ferva durante 10 molho em água com vinagre. Branqueie 8 a 10 minutos. minutos em água temperada com sal. Passe por Couve coração de boi (250 g por pessoa) água fria e escorra. Preparação: Retire as folhas velhas e corte em Cozidas: 10 minutos em água a ferver temperada quartos. Apare o talo e lave. com sal, depois de branqueadas. Cozida: 20 minutos em água temperada com sal. Salteadas: 5 minutos em Vaqueiro, depois de Estufada: 15 minutos em Vaqueiro, temperada com branqueadas. sal e pimenta. Estufadas: 20 minutos em Vaqueiro, depois de Crua: Corte em juliana muito fina. Em saladas branqueadas, temperadas com maionese. 67 Couve branca (250 g por pessoa) Rolo de couve recheado Preparação: Retire as folhas velhas e corte em --- Ingredientes quartos. Apare os talos e lave. 1 couve lombarda Cozida: 20 minutos em água temperada com sal. sal. Estufada: 15 minutos em Vaqueiro, temperada com 1 cebola sal. 1 colher de sopa de Vaqueiro. Crua: Corte em juliana muito fina. Em saladas. 250 g de carne cozinhada Couve roxa (250 g por pessoa) 50 g de miolo de pão Preparação: Retire as folhas velhas e corte em 1 dl de caldo de carne. quartos. Retire o talo e lave. 1 ovo Cozida: 30 minutos em água temperada com sal, sal, pimenta louro e cravinho. noz moscada. Crua: Corte em juliana muito fina. Em saladas 2 colheres de sopa de Vaqueiro
  37. 37. 50 g de toucinho em tiras. Couve-flor (250 g por pessoa) 5 dl de caldo de carne Preparação: Retire as folhas escuras e ponha de 1 copo de vinho branco. --- molho, inteira ou em raminhos, em água fria com Separe as folhas de 1 couve lombarda e coza-as vinagre. cerca de 2 minutos em água temperada com sal. Cozida: 20 minutos em água temperada com sal, na Escorra e passe por água fria. Disponha as folhas qual se pode dissolver, em frio, 1 colher de sopa de de couve sobre um pano, sobrepondo-as e dando- farinha. lhes a forma de um rectângulo. Apare as pontas e Brócolos (250 g por pessoa) reserve. Preparação: Retire as folhas velhas e corte os pés. Piqué 1 cebola e aloure-a em 1 colher de sopa de Dê um golpe em cruz no talo. Pele os talos grossos Vaqueiro. Pique 250 g de carne cozinhada (restos e corte em bocados. de cozido) e junte à cebola. Junte ainda 50 g de Cozidos: 5 minutos em água a ferver em cachão miolo de pão demolhado em 1 dl de caldo de temperada com sal. carne.. Ligue com 1 ovo e tempere com sal, Estufados: 15 minutos em Vaqueiro, temperados pimenta e noz moscada. Disponha o recheio sobre a com sal. couve e enrole com a ajuda do pano. Couve-chinesa (250 g por pessoa) Ate com uma guita dando ao rolo a forma de um Preparação: Retire as folhas velhas e lave. - paio. Cozida: 20 minutos em água temperada com sal. Num tacho, derreta 2 colheres de sopa de Vaqueiro Estufada: 10 minutos em Vaqueiro, temperada com e junte as aparas de couve e 50 g de toucinho em sal. tiras. Regue com 5 dl de caldo de carne e 1 copo de Crua: Corte em juliana grossa. Em saladas. vinho branco. Introduza o rolo e deixe cozer Nabiças (350 g por pessoa) durante cerca de 1 hora e meia. Retire a guita e o Preparação: Corte as raízes. Separe as folhas e pano e sirva o rolo cortado em rodelas. Acompanhe retire as folhas velhas e amarelas. Lave muito bem com molho de tomate. em água corrente. 68 Cozidas: 15 a 20 minutos em água temperada com
  38. 38. sal. Deixe levantar fervura e junte 250 g de arroz, Espinafres (350 g por pessoa) lavado e enxuto. Preparação: Corte as raízes. Separe as folhas e Assim que o caldo levantar fervura, mexa, tape, retire as folhas velhas e amarelas e as ervas. reduza o calor e deixe cozer suavemente durante 15 Corte os pés duros. Lave muito bem em água a 20 minutos. corrente. Aipo de cabeça (350 g por pessoa) Cozidos: 5 a 10 minutos num pouco de água a Preparação: Corte o pé com as folhas. Descasque e ferver temperada com sal. Tape. corte em rodelas, em juliana ou rale. Estufados: 20 minutos em Vaqueiro, temperados Cozido: 15 minutos em água temperada com sal. com sal. Estufado: 15 minutos em Vaqueiro, temperado com 69 sal. Arroz de espinafres com coentros Branqueado: 2 minutos em água a ferver temperada --- Ingredientes com sal. Em saladas. 1 cebola Salteado: 4 minutos, de cada lado, em Vaqueiro. 2 colheres de sopa de Vaqueiro Cenouras (200 g por pessoa) 1 folha de louro. Preparação: Raspe se forem novas, pele se forem 1/2 molho de espinafres duras. Passe por água fria corrente. 1 ramo de coentros. Cozidas: 10 minutos em água temperada com sal. sal e pimenta. Estufadas: 20 minutos em Vaqueiro, temperadas 250 g de arroz, --- com sal. Pique 1 cebola e aloure-a em 2 colheres de sopa Cruas: Rale ou corte em rodelas muito finas. Em juntamente com 1 folha de louro. saladas. Lave e corte grosseiramente 1/2 molho de Nabo (200 g por pessoa) espinafres e 1 ramo de coentros. Junte à cebola e Preparação: Retire as folhas e o pé e descasque. deixe refogar 5 minutos. Regue com água (2 vezes Cozido: 10 minutos em água temperada com sal. o volume de arroz) e tempere com sal e pimenta. Estufado: 20 minutos em Vaqueiro, temperado com
  39. 39. sal. a ferver. Passe por água fria corrente e escorra bem. Beterraba (200 g por pessoa) Regue com sumo de 1 limão e tape com um pano. Preparação: Retire as folhas deixando 5 cm do pé. Descasque 1 maçã e corte em juliana grossa. Junte Lave. ao aipo. Cozida: 45 minutos em água temperada com sal e Junte também 50 g de nozes, grosseiramente vinagre. Passar por água fria e pelar. picadas. Funcho (250 g por pessoa) Deite tudo numa saladeira, junte 1 dl de maionese e Preparação: Retire o pé, as folhas duras e a misture. ramagem. Corte e lave. Forre uma saladeira com as folhas de 1 alface Cozido: 15 minutos em água temperada com sal. francesa, disponha a salada por cima e enfeite com Salteado: 10 minutos sobre lume forte com meias nozes. Vaqueiro, temperado com sal. 72 Cru - Corte em tiras. Em saladas. Espargos (350 g por pessoa) 71 Preparação: Corte a parte do pé (do lado cortado) Salada Waldorf que se apresentar muito dura. Pele com uma faca de --- Ingredientes lamina curta, retirando a pele exterior (brilhante) 1 aipo de cabeça muito finamente, começando a partir de 3 cm da sumo de 1 limão cabeça. 1 maçã Para cozer, ate os espargos em molhos e introduza 50 g de nozes, numa panela, alta e estreita, com as cabeças para 1 dl de maionese cima. 1 alface francesa, Cozidos: 30 minutos em água temperada com sal, meias nozes. --- um pouco de sumo de limão e de Vaqueiro. Descasque 1 aipo de cabeça e corte em juliana Aproveite a água da cozedura na preparação de grossa (ver pág. 70). sopas. Introduza o aipo durante alguns segundos em água Alho francês (250 g por pessoa)
  40. 40. Preparação: Corte as raízes e retire as folhas 1 kg de espargos exteriores duras. Corte em bocados com 5 cm e 4 ovos lave. 125 g de Vaqueiro. Cozido: 12 a 15 minutos em água temperada com 1 colher de sopa de sumo de limão sal. sal e pimenta Estufado: 30 minutos em Vaqueiro, temperado com noz moscada. --- sal. Prepare e coza 1 kg de espargos como se disse na Cru: Corte em rodelas muito finas. Em saladas. página anterior. Cogumelos (250 g por pessoa) Coza em água 4 ovos durante 8 minutos a contar da Preparação: Frescos lave em água corrente, escorra fervura. bem e enxugue. Corte a ponta do pé. Descasque e corte ao meio. De conserva - escorra a salmoura da conserva. Disponha num prato. Branqueados: 3 minutos em água a ferver Derreta sobre lume brando 125 g de Vaqueiro. Fora temperada com sal e sumo de limão. do lume, junte 1 colher de sopa de sumo de limão e Salteados: 10 minutos sobre lume forte em tempere com sal e pimenta. Misture e deite numa Vaqueiro, temperados com sal e pimenta. molheira. Tomate (100 g por pessoa) A parte, sirva noz moscada ralada. Preparação: Retire o pé e lave. Sirva os espargos sobre um guardanapo de pano e o Para pelar, mergulhe em água a ferver durante 1 molho, à parte, numa molheira. Acompanhe com os minuto. ovos, também servidos à parte. Pode ainda Salteado: 3 minutos sobre lume forte com acompanhar os espargos com fatias de fiambre. Vaqueiro, temperado com sal. São também indicados para acompanhar os Cru: CoE em gomos ou rodelas. Em saladas. espargos os molhos de maionese (ver pág. 12) e 73 holandês (ver pág. 14). Espargos cozidos com molho Vaqueiro Uma outra possibilidade: Coloque os espargos num --- Ingredientes tabuleiro untado com Vaqueiro, cubra com molho
  41. 41. branco (ver pág. 8) e espalhe por cima queijo Polvilhe com sal grosso e ponha a escorrer. ralado. Leve ao forno a gratinar. Cru: Bem escorrido. Em saladas. 74 Pimento (100 g por pessoa) Abóbora (200 g por pessoa) Preparação: Retire o pé. Corte ao meio e retire as Preparação: Descasque, retire os filamentos e as sementes e os filamentos brancos. pevides e corte em bocados. Salteado: 10 minutos sobre lume forte com Cozida: 15 minutos num pouco de água temperada Vaqueiro, temperado com sal. com sal. Assado: Inteiro, nas brasas ou no gás, passe por Courgette (200 g por pessoa) água e pele. Abra e retire as sementes e os Preparação: Lave e retire o pé. Se a pele for dura, filamentos brancos. descasque. Cru: Corte em tiras muito finas. Em saladas. Estufada: 30 minutos em Vaqueiro e sal. 75 Beringela (200 g por pessoa) Ratatouille Preparação: Lave, retire o pé e corte ao meio ou em --- Ingredientes rodelas. Tempere com sal grosso e deixe escorrer 1 beringela grande para retirar o sabor amargo. Passe por água e 1 courgette grande enxugue. Descasque se a pele for grossa. 3 tomates Frita: 3 minutos em óleo Vaqueiro bem quente, 1 pimento, depois de passada por farinha ou polme. 1 cebola Salteada: 5 a 7 minutos sobre lume forte com 2 colheres de sopa de Vaqueiro Vaqueiro. 2 dentes de alho picados, Estufada: 30 minutos em Vaqueiro, temperada com 1 ramo de salsa sal e pimenta. 1 folha de louro Pepino (50 g por pessoa) sal e pimenta. Preparação: Retire a casca toda se for dura ou 50 g de azeitonas pretas. --- descasque em tiras. Corte em rodelas ou troços. Corte 1 beringela grande e 1 courgette grande em
  42. 42. rodelas e depois em quartos. sal. Abra ao meio 3 tomates e 1 pimento, retire-lhes as Estufadas e Guisadas: 30 a 40 minutos em sementes e os filamentos brancos e corte em Vaqueiro, temperadas com sal. quadrados. Ervilhas de quebrar (250 g por pessoa) Pique 1 cebola grosseiramente. Preparação: Retire as pontas e o fio como que se Num tacho, derreta 2 colheres de sopa de Vaqueiro faz ao feijão verde. e junte os legumes preparados. Cozidas: 10 minutos em água temperada com sal e Junte 2 dentes de alho picados, 1 ramo de salsa e 1 um pouco de açúcar. folha de louro. Guisadas: 20 a 30 minutos em Vaqueiro, Tempere com sal e pimenta. Tape e deixe cozer até temperadas com sal. a água se evaporar. Feijão verde (200 g por pessoa) Junte 50 g de azeitonas pretas e deixe cozer mais 2 Preparação: Retire as pontas e o fio. Corte em tiras minutos. ou em losangos. 76 Cozido: 15 minutos em água temperada com sal. Favas (com casca: 500 g por pessoa; descascadas: Guisado: 40 minutos em Vaqueiro, temperado com 200 g por pessoa) sal. Preparação: Descasque e passe por água fria. Retire 77 o olho escuro e a pele, se necessário. Cozidas: 20 Favas à portuguesa minutos em água temperada com sal. --- Ingredientes Guisadas: 45 minutos em Vaqueiro, temperadas 2 cebolas com sal. 2 dentes de alho. Cruas: Muito novas. Em saladas. 100 g de toucinho entremeado Ervilhas (com casca: 500 g por pessoa; chouriço de carne descascadas: 200 g por pessoa) 1 chouriço mouro. Preparação: Descasque e passe por água corrente. 2 colheres de sopa de Vaqueiro Cozidas: 15 a 20 minutos em água temperada com 800 g de favas
  43. 43. 1 ramo de coentros saladas. Cozinha chinesa. 1 ramo de salsa. Agriões (50 g por pessoa) uma pitada de açúcar Preparação: Escolha, retire as ervas, as folhas sal e pimenta. --- amarelas e os pés grossos. Pique 2 cebolas e 2 dentes de alho. Corte 100 g de Cozidos: Em sopas. toucinho entremeado em bocados e espete com Crus: Corte em raminhos. Em saladas. palitos chouriço de carne e 1 chouriço mouro. Grelos (350 g por pessoa) Deite tudo num tacho com 2 colheres de sopa de Preparação: Corte os talos grossos e retire as folhas Vaqueiro e deixe alourar. Retire as carnes. velhas e amarelas. Lave muito bem em água Deite no tacho 800 g de favas descascadas, 1 ramo corrente as pontas floridas e as folhas tenras. de coentros e 1 ramo de salsa. Cozidos: 20 minutos em água temperada com sal. Tempere com uma pitada de açúcar, sal e pimenta. Salteados: 5 minutos (arroz); 10 minutos (com Disponha as carnes sobre as favas, tape e deixe alho) em Vaqueiro. cozer suavemente. Se for necessário junte um Aipo (350 g por pessoa) pouco de água quente. Preparação: Retire a raíz e os talos duros, Para servir, corte os enchidos em bocados e estragados e amarelos. disponha-os sobre as favas. Cozido: 30 minutos em água temperada com sal. Acompanhe com uma salada de alface temperada Cru: Corte em juliana fina. Em saladas. com azeite, vinagre e coentros. Cebolas (100 g por pessoa) 78 Preparação: Retire as raízes e as peles secas. Rebentos de soja ( 70 g por pessoa) Cozidas: Inteiras 20 minutos num pouco de água a Preparação: Frescos lave em água corrente g ferver temperada com sal. escorra muito bem. De conserva escorra a salmoura Como condimento: Picadas, salteadas 5 minutos da conserva, passe por água fria corrente e escorra em Vaqueiro. bem. Cruas: Corte em rodelas muito finas. Em saladas. Branqueados: 1 segundo em água a ferver. Em 79
  44. 44. Frango à formosa Alface portuguesa (100 g por pessoa) --- Ingredientes Preparação: Retire as folhas rijas e estragadas e as 3/4 de frango pontas amarelas. Separe as folhas e lave em água 100 g de toucinho fumado. corrente. Escorra muito bem. Aproveite as folhas 2 colheres de sopa de Vaqueiro duras para sopa. 2 colheres de sopa de óleo Vaqueiro. Crua: Ripe ou corte em juliana muito fina. Em 1 pimento verde saladas. 100 g de amêndoas Alface francesa (100 g por pessoa) 200 g de rebentos de soja Preparação: Retire as folhas rijas e estragadas e as 1 colher de sopa de molho de soja, pontas amarelas. Separe as folhas e lave em água pimenta de caiena corrente. Escorra muito bem. Aproveite as folhas sal. duras para sopa. 1/2 pimento morrone. --- Crua: Ripe. Em saladas. Corte em tirinhas a carne de 3/4 de frango e 100 g Alface roxa (100 g por pessoa) de toucinho fumado. Aloure em 2 colheres de sopa Preparação: Retire as folhas rijas e estragadas. de Vaqueiro e 2 colheres de sopa de óleo Vaqueiro. Separe as folhas e lave em água corrente. Escorra Junte 1 pimento verde cortado em quadradinhos, muito bem. 100 g de amêndoas peladas e abertas ao meio e 200 Crua: Ripe. Em saladas g de rebentos de soja branqueados (ver pág. Chicória (80 g por pessoa) anterior). Preparação: Corte o caule e retire as pontas Deixe cozer com o lume forte. castanhas. Separe as folhas e lave muito bem. Tempere com 1 colher de sopa de molho de soja, Crua: Ripe. Em saladas. pimenta de caiena e sal. Endívias (200 g por pessoa) Sirva enfeitado com 1/2 pimento morrone cortado Preparação: Apare o caule, retire as folhas em tirinhas. exteriores duras e lave. 80 Cozidas: 15 minutos em água temperada com sal.
  45. 45. Cruas: Corte as folhas muito tenras em bocados. Pode deitar o molho salpicando-o sobre a salada e Em saladas. mexer a salada à mesa ou deitar o molho no fundo 81 da saladeira e mexer a salada na altura de servir. Salada mista com vinagreta A salada pode ser melhorada, juntando-lhe --- Ingredientes bocadinhos de bacon frito, quadradinhos de queijo uma salada mista ou nozes picadas. 1 colher de chá de mostarda, 82 2 colheres de sopa de vinagre Batatas sal e pimenta. Um dos mais versáteis alimentos com que 6 colheres de sopa de óleo Vaqueiro, convivemos diariamente. Pode ser comida cozida, 1 colher de sopa de ervas aromáticas (salsa, assada, frita, inteira ou em puré. É um alimento estragão, cebolinho, coentros, etc.). --- nutritivo e vitaminado. Poucos defendem como ela, Prepare uma salada mista a seu gosto. Deite num mesmo depois de cozida, a preciosa vitamina C. recipiente 1 colher de chá de mostarda, 2 colheres São muitas as variedades de batata, à venda no de sopa de vinagre (de preferência de vinho) e um nosso país, sendo a mais indicada para todos os fins pouco de sal e pimenta. a Desirée, de pele roxa e polpa amarelada. Junte, a pouco e pouco, 6 colheres de sopa de óleo Não compre batatas esverdeadas pois contêm Vaqueiro, batendo de modo a obter um preparado substancias nocivas à saúde. ligado. Esta preparação tem o nome de "vinagreta". Não deixe as batatas descascadas de molho em Os ingredientes podem ser deitados num frasco ou água, pois perdem muito dos seus sais minerais e num shaker e agitados fortemente. vitaminas. Lave muito bem as batatas antes de as Junte à vinagreta 1 colher de sopa de ervas descascar pois, geralmente para evitar que grelem, aromáticas (salsa, estragão, cebolinho, coentros, são polvilhadas com germicidas altamente etc.) prejudiciais à saúde. picadas. Batatas cozidas para puré Misture antes de servir. Lave as batatas impecavelmente e descasque-as
  46. 46. com a faca económica. Passe-as por água corrente e sopa de Vaqueiro. Bata com uma colher de pau de introduza-as em água a ferver temperada com sal. modo a obter um preparado fofo. Tempere com sal, Deixe cozer até poder espetar a polPa com um pimenta e noz moscada. Retire do lume e junte 1 garfo. colher de sopa de Vaqueiro. Mantenha o puré Escorra a água impecavelmente e, dentro do tacho, quente. Corte em rodelas 1 cebola, 1/2 chouriço de cubra as batatas com um pano dobrado para carne e 1/2 chouriço mouro. absorver o excesso de humidade Leve tudo ao lume com 1 colher de sopa de Esmague as batatas com um garfo ou com um Vaqueiro e deixe alourar. Disponha o puré num esmagador de puré. prato fundo, regue com o molho das carnes e 83 enfeite com a cebola e as carnes fritas. Puré de batata à alentejana 84 ---- INGREDIENTES Batatas cozidas com salsa 1 kg de batatas ---- INGREDIENTES 1,5 dl de leite 1 kg de batatas 1 colher de sopa de Vaqueiro. 30 g de Vaqueiro um pouco de natas. sal, pimenta 1 colher de sopa de salsa. --- noz moscada. Coza 1 kg de batatas (de preferência novas). Pele e 1 colher de sopa de Vaqueiro. conserve quentes. Derreta 1 cebola, 30 g de Vaqueiro e junte um pouco de natas. Deite 1/2 chouriço de carne sobre as batatas bem quentes. Polvilhe com 1 1/2 chouriço mouro. colher de sopa (bem cheia) de salsa picada. 1 colher de sopa de Vaqueiro. --- 85 Puré de batata à alentejana ---- INGREDIENTES Coza 1 kg de batatas como se diz na página Salada de batatas anterior. Esmague-as, deite-as num tacho e leve ao 1 kg de batatas lume. Adicione 1,5 dl de leite quente e 1 colher de 1,5 dl de óleo Vaqueiro

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