Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
JAK POZBYĆ SIĘGINEKOMASTII?Autor: ginekomastia.com.pl
GINEKOMASTIADOTYKA 1 NA 3 MĘŻCZYZNPozbądź się ginekomastii – Plan działania
Ginekomastia kontra pseudo ginekomastia• Ginekomastia      • Pseudo-Ginekomastia  • Geny              • Otyłość nadwaga  •...
Ginekomastia spowodowana jest            Estrogen                Testosteron
Czynniki wpływające na ginekomastię             Styl życia                          Zachwianie  Choroba                  r...
Główna przyczyna ginekomastii• Przerost sutków często wywołany jest spadkiem ilości  testosteronu w porównaniu z estrogene...
Kalendarium• Przerost sutków u niemowląt. Połowa noworodków płci  męskiej rodzi się z powiększonymi piersiami.  Spowodowan...
Plan działania - ginekomastia                                                                            Wyzdrowiej i     ...
Wykluczyć poważne choroby• Choroby tarczycy• Niedożywienie• Nowotwory (piersi, jąder, wątroby, nerek, nadnerczy)• Hipogona...
Problematyczne leki• Nifedypina – lek blokujący   • Androgeny i anty- kanały wapniowe komórek.          estrogenowa terapi...
Zmień swoją dietę• Unikaj/minimalizuj pokarmy estrogenowe• Dążyć do równowagi ciała pH (Neutralne pH 7,365)• Spożywaj poka...
Wyeliminować/zminimalizować pokarmyestrogenowe• Soja, tofu, produkty sojowe• Chmiel (Piwo)• Jajka• Nabiał• Ziemniaki
Równowaga pH organizmie – więcejnaturalnego pH• Jedz więcej żywności zasadowej• Pić 8-10 szklanek wody (dodać soku z cytry...
Przyspiesz swój metabolizm• Jedź śniadanie• Pij 8 – 10 lub więcej szklanek wody z dodatkiem soku z    cytryny•   20 minut ...
Unikaj tłuszczy trans• Tłuszcze trans (izomery trans kwasów tłuszczowych) -  powstają podczas utwardzania olejów roślinnyc...
Bardziej aktywny styl życia• Aerobik spala kalorie (bieganie, boks)• Trening siłowy (ciężary, trening oporowy)• Joga dla r...
Wyzdrowiej i odmłodź się• Uwalnianie hormonu wzrostu, osiąga swój szczyt w  okresie głębokiego snu• Twój metabolizm zwalni...
Brak snu• Zaburza równowagę hormonalną, która jest, staraj się    utrzymać równowagę•   Zwiększone łaknienie z powodu zabu...
PODSUMOWANIE
Czynniki mające wpływa             Styl życia                          Zachwianie   Choroba                 równowagi     ...
Plan działania - ginekomastia                                                                            Wyzdrowiej i     ...
WIĘCEJ INFORMACJINA TEMATGINEKOMASTIIPo więcej informacji zapraszamy na:ginekomastia.com.plMasz pytania? Zapraszamy na for...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Ginekomastia

102,266 views

Published on

Ginekomastia - profilaktyka, diagnostyka i leczenie ginekomastii. Forum na temat ginekomastii. Więcej informacji na stronie: http://ginekomastia.com.pl/

  • Hello there! Get Your Professional Job-Winning Resume Here! http://bit.ly/topresum
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here

Ginekomastia

  1. 1. JAK POZBYĆ SIĘGINEKOMASTII?Autor: ginekomastia.com.pl
  2. 2. GINEKOMASTIADOTYKA 1 NA 3 MĘŻCZYZNPozbądź się ginekomastii – Plan działania
  3. 3. Ginekomastia kontra pseudo ginekomastia• Ginekomastia • Pseudo-Ginekomastia • Geny • Otyłość nadwaga • Choroba • Hormony • Hormony
  4. 4. Ginekomastia spowodowana jest Estrogen Testosteron
  5. 5. Czynniki wpływające na ginekomastię Styl życia Zachwianie Choroba równowagi hormonalnej
  6. 6. Główna przyczyna ginekomastii• Przerost sutków często wywołany jest spadkiem ilości testosteronu w porównaniu z estrogenem.• Przyczyną tego spadku może być blokowanie działania testosteronu lub zmniejszenie jego ilości lub sytuacja w której rośnie poziom estrogenów.• Wysoki poziom enzymów aromatazy powoduje brak równowagi powodując ginekomastię• Nie ma żadnego naukowego dowodu, że istnieje genetyczny związek z ginekomastią.
  7. 7. Kalendarium• Przerost sutków u niemowląt. Połowa noworodków płci męskiej rodzi się z powiększonymi piersiami. Spowodowane jest to przez estrogen pochodzący od matki. Zwykle w ciągu 2-3 tygodni znika samoczynnie.• Ginekomastia w okresie dojrzewania. Nic dziwnego, że hormony szaleją w okresie dojrzewania. Zazwyczaj obrzęk piersi zniknie 6 do 24 miesięcy.• Ginekomastia u mężczyzn. Jeden na czterech mężczyzn w wieku od 50 i 80 posiada ginekomastię. To jest bardzo często związane ze stylem życia.
  8. 8. Plan działania - ginekomastia Wyzdrowiej i Dieta•Wykluczyć •Aerobik odmłódź się zaburzenia/choroby •Ćwiczenia siłowe•Lekarstwa •Mniej estrogenu •Większa wytrzymałość •Sen•Narkotyki •Zero tłuszczy/kwasów mięśni •Medytacja tłuszczowych •Więcej ruchu na •Potrawy lekko strawne świeżym powietrzu Wizyta Aktywny styl lekarska życia
  9. 9. Wykluczyć poważne choroby• Choroby tarczycy• Niedożywienie• Nowotwory (piersi, jąder, wątroby, nerek, nadnerczy)• Hipogonadyzm• Niewydolność wątroby, marskość wątroby• Niewydolność nerek• Zespół Klinefeltera
  10. 10. Problematyczne leki• Nifedypina – lek blokujący • Androgeny i anty- kanały wapniowe komórek. estrogenowa terapia Stosowany przez osoby z • HAART & Efawirez przeciw HIV nadciśnieniem tętniczym • Valium• Leki moczopędne takie jak • Ditoksyny Spironolakton (Aldactone) • Blokery kanału• Leki na wrzody takie jak wapniowego (Lanoxin) Tagamet, Zantac i Prilosec • Sterydy • Marihuana • Heroina • Kokaina
  11. 11. Zmień swoją dietę• Unikaj/minimalizuj pokarmy estrogenowe• Dążyć do równowagi ciała pH (Neutralne pH 7,365)• Spożywaj pokarmy przyspieszające metabolizm• Odchodź od jedzenia potraw zawierających kwas tłuszczowy
  12. 12. Wyeliminować/zminimalizować pokarmyestrogenowe• Soja, tofu, produkty sojowe• Chmiel (Piwo)• Jajka• Nabiał• Ziemniaki
  13. 13. Równowaga pH organizmie – więcejnaturalnego pH• Jedz więcej żywności zasadowej• Pić 8-10 szklanek wody (dodać soku z cytryny)• Spożywaj więcej warzyw liściastych, ciemnych (kapusta, szpinak, gorczyca)• Unikaj alkoholu, cukru i kofeiny• Pij zieloną herbatę• Używaj oliwy z oliwek do gotowania i przyrządzania sałatek• Zażywaj witaminę C (1,000mg - 3,000mg na dobę) to alkalizuje organizm
  14. 14. Przyspiesz swój metabolizm• Jedź śniadanie• Pij 8 – 10 lub więcej szklanek wody z dodatkiem soku z cytryny• 20 minut aerobiku z rana pobudzi Twój metabolizm na resztę dnia• Indyk jest niezwykle bogaty w białko, które jest kluczem do budowy mięśni i utrzymuje metabolizm na wysokich obrotach• Jedz więcej szpinaku. Wysokie zasadowe pH• Migdały są jedną z przekąsek czyniących prawdziwe cuda. Badania dowodzą, że garść migdałów dziennie, konsekwentnie zmniejsza poziom cholesterolu LDL
  15. 15. Unikaj tłuszczy trans• Tłuszcze trans (izomery trans kwasów tłuszczowych) - powstają podczas utwardzania olejów roślinnych• Podnoszą ryzyko wystąpienia chorób serca poprzez zwiększenie poziomu cholesterolu LDL i obniżenie dobrego cholesterolu HDL.• Pakowana i przetworzona żywność często zawiera tłuszcze trans
  16. 16. Bardziej aktywny styl życia• Aerobik spala kalorie (bieganie, boks)• Trening siłowy (ciężary, trening oporowy)• Joga dla rozciągania i równowagi• Ruch na świeżym powietrzu (wiosłowanie, kajakarstwo)
  17. 17. Wyzdrowiej i odmłodź się• Uwalnianie hormonu wzrostu, osiąga swój szczyt w okresie głębokiego snu• Twój metabolizm zwalnia co jest bardzo dobre dla odbudowy tkanki mięśniowej i jej rozrostu• Zwiększony przepływ krwi do mózgu
  18. 18. Brak snu• Zaburza równowagę hormonalną, która jest, staraj się utrzymać równowagę• Zwiększone łaknienie z powodu zaburzeń hormonalnych• Organizm wolniej przetwarza glukozę• Zwiększa poziom stresu, który odpowiedzialny jest za zwiększoną produkcję kortyzolu – hormonu magazynowania tłuszczu.• Czujemy się przygnębieni i zaniepokojeni
  19. 19. PODSUMOWANIE
  20. 20. Czynniki mające wpływa Styl życia Zachwianie Choroba równowagi hormonalnej
  21. 21. Plan działania - ginekomastia Wyzdrowiej i Dieta•Wykluczyć •Aerobik odmłódź się zaburzenia/choroby •Ćwiczenia siłowe•Lekarstwa •Mniej estrogenu •Większa wytrzymałość •Sen•Narkotyki •Zero tłuszczy/kwasów mięśni •Medytacja tłuszczowych •Więcej ruchu na •Potrawy lekko strawne świeżym powietrzu Wizyta Aktywny styl lekarska życia
  22. 22. WIĘCEJ INFORMACJINA TEMATGINEKOMASTIIPo więcej informacji zapraszamy na:ginekomastia.com.plMasz pytania? Zapraszamy na forum ginekomastii:forum.ginekomastia.com.pl

×