Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Manual Autocuidado A+S

6,588 views

Published on

  • Be the first to comment

Manual Autocuidado A+S

  1. 1. Buen clima laboral Prevención de Burn out Ojos cerrados y en silencio. Comenzar por inhalar y exhalar de forma tranquila, imaginando que e aire que se inhala es una nube blanca que llega a cada parte de su cuerpo, luego piense detenidamente en cada una de las partes de su cuerpo - Flexibilización de las 13 articulaciones : con la técnica similar a la de respiración se movilizan las 12 articulación grandes del cuerpo ( cuello, hombros, muñecas, cintura, caderas, rodillas y tobillos) - Auto masaje o masaje colectivo - Ejercicio de respiración matutinos: TIPS DIARIOSCONSEJOS PRÁCTICOS MANUAL DE AUTOCUIDADO CESFAM Madre Teresa de Calcuta ManualdeOrientaciónparalaReflexividadyelAutocuidado,MinisteriodelTrabajo(ProyectoChileSolidario)
  2. 2. 3 La primera señal de manifestación de burn out es un agotamiento emocional; un cansancio físico y un estado de desánimo. Esto provoca en el trabajador una desincronización con el grupo y con su trabajo, considerándose incompetente para atender en forma eficiente sus tareas. TIPS DE AUTOCUIDADO Individuales • Desconectarse del trabajo fuera de la jornada laboral • Practicar técnicas de relajación • Tomar pequeños descansos durante la jornada laboral ( 5´ / 1 hrs) • Marcarse objetivos reales y factibles de conseguir • Espacios para necesidades básicas como hambre, sed, sueños, etc. • Formación continua en donde se destaquen nuevas herramientas laborales • Desarrollar conductas que eliminen la fuente de estrés o neutralicen las consecuencias negativas de este • Entrenamiento en solución de problemas y conflictos interpersonales • Estrategias de asertividad y desarrollo de habilidades sociales • Administración eficaz del tiempo Grupal • Fomentar las relaciones interpersonales • Fortalecer vínculos sociales entre grupos de trabajo • Facilitar formación e información • Realizar encuentros en donde se comenten experiencias y soluciones a problemáticas habituales Organizacional • Desarrollo de programas de prevención de riesgos psicosociales • Establecer de forma precisa el sistema de roles • Generación de liderazgos • Instaurar políticas de autocuidado personal Los profesionales que trabajan en los diversos servicios de salud están expuestos a potenciales fuentes de estrés debido al estrecho contacto con el paciente y sus familias, lo que puede generar aparición de signos de Burnout y desgaste por empatía. En ocasiones, establecer una comunicación fluida con el paciente y su familia es difícil, y el personal de salud debe esforzarse y poner en marcha estrategias que suponen un costo psicológico extra que puede alterar su equilibrio emocional, alto deterioro de sus funciones laborales, sociales y familiares. Cuando aparecen problemas entre el trabajo y su entorno personal, crea una gran insatisfacción con el trabajo realizado y constituye un agotamiento en todos los niveles del yo interno. Se ve en personas que iniciaron su vida laboral con un alto nivel de entrega y vocación de servicio y abarca 3 aspectos específicos: 1- Agotamiento emocional  sentimiento de estar sobrepasado en los recursos personales y “no poder dar más” a los demás 2- Despersonalización  percepción negativa que desarrolla el personal hacia los pacientes, que se traduce en pérdida de empatía y actitudes de irritabilidad y desmotivación 3- Reducción del nivel de logro personal  corresponde a la pérdida del sentimiento de competencia y de realización exitosa del trabajo. Agotamiento laboral

×