1. Distribuição da Prática
Aprendizagem Motora

2. Relação Prática X Pausa
 Entre as sessões
 Entre as tentativas
Prática
Descanso
Prática
Descanso
Prática

3. Intervalo entre as
sessões de prática

4. O que é melhor?
 ↓ no. de sessões com ↑ duração
OU
 ↑ no. de sessões com ↓ duração

5. Duração e distribuição das sessões de prática
 Baddeley e Longman (1978)
 Tarefa:
 Manusear uma máquina de classificação de correspondência (teclado)
 Prática:
 60 horas de treinamento
 5 dias por semana

6. Prática maciça X prática distribuída
Número de horas para Número de horas para
Esquema de prática
aprender a usar o teclado digitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão
Distribuída 1 sessão por dia
(12 semanas)
1 hora/sessão
2 sessões por dia
(6 semanas)
2 horas/sessão
1 sessão por dia
(6 semanas)
2 horas/sessão
Maciça 2 sessões por dia
(3 semanas)

7. Sessões mais curtas produzem uma melhor
aprendizagem
Número de horas para Número de horas para
Esquema de prática
aprender a usar o teclado digitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão
Distribuída 1 sessão por dia 34.9 55.0
(12 semanas)
1 hora/sessão
2 sessões por dia 43.0 75.0
(6 semanas)
2 horas/sessão
1 sessão por dia 43.0 67.0
(6 semanas)
2 horas/sessão
Maciça 2 sessões por dia 49.7 +80.0
(3 semanas)

8. Distribuição da prática para tarefas contínuas
(Shea et al., 2000)
 Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 2
 Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2
 Tarefa: equilibrar-se no estabilômetro
 Manter a plataforma na posição horizontal
 Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as
tentativas
 Retenção: 24h após a finalização das sessões de prática

9. Distribuição da prática entre dias facilita a
aprendizagem de habilidades motoras contínuas
Grupo 1 dia
Grupo 2 dias
RMS (graus)
Sessão 1 Sessão 2 Retenção

10. Distribuição da prática para tarefas discretas
(Shea et al., 2000)
 Grupo 1 dia:
 3 sessões de prática no mesmo dia 7 8 9
 10 min de intervalo 2 3
 Grupo 3 dias: 4 5 6
 3 sessões de prática divididas em 3 dias 1
1 2 3
Duração de casa segmento:
 Sessões 1: 22.2%
2: 44.4%
 36 tentativas por sessão 3: 33.3%
 Uma meta de tempo para cada sessão Duração total do movimento:
Tarefa A: 700 ms
Tarefa B: 900 ms
 Retenção: 24h após o término da fase de Terefa C: 1100 ms
aquisição (900 ms)

11. Distribuição da prática entre dias facilita a
aprendizagem de habilidades motoras discretas
Grupo 1 dia
Erro Total (ms) Grupo 3 dias
Retenção
Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3

12. Explicação
 Intervalo maior entre as sessões está de acordo
com a noção de consolidação da memória

13. Implicações para a programação de sessões
de prática
 Na dúvida, prefira sessões curtas
 Programe um número maior de sessões
 O tempo economizado, em número de dias de prática,
pode ser uma economia falsa

14. Intervalo entre as
tentativas de prática
Prática maciça X Prática distribuída

15. Tipos de prática
 Prática maciça: pausa < prática
 Intervalo curto entre as tentativas
 Prática distribuída: pausa > prática
 Intervalo longo entre as tentativas

16. Distribuição da prática inter-tentativas para
habilidades contínuas (Adams & Reynolds, 1954)
 Tarefa de perseguição rotativa
 40 tentativas
 5 grupos
 Grupo controle → 40 tentativas - prática distribuída
 Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça
 Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça
 Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça
 Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça

17. Para essa habilidade contínua,
prática maciça < prática distribuída, em termos de
desempenho mas não de aprendizagem
Adams e Reynolds (1954)

18. Distribuição da prática inter-tentativas para
habilidades discretas (Lee & Genovese, 1989)
 Tarefa de posicionamento linear:
 Mover um objeto de um ponto a outro em 500 ms
 2 grupos:
 Prática maciça: 0,5 s de intervalo
 Prática distribuída: 25 s de intervalo
 Teste de retenção:
 Grupos foram subdivididos

19. Para essa habilidade discreta, tanto na aquisição
como na transferência,
prática maciça > prática distribuída
ERRO
Lee e Genovese (1989)

20. Prática maciça pode causar fadiga e, por isso,
guarda relação com questões de segurança
Prefira prática distribuída quando a habilidade
envolve risco de lesão
Donovan e Radosevich (1999)