2. El grupo de participación infantil y adolescente de
Candamo, ha estado investigando y trabajando para
elaborar esta guía de la salud

3. Hemos realizado entrevistas por diferentes pueblos de
Candamo, para conocer la situación de la salud
en el concejo
El Valle San Román

4. Modelo de entrevista realizada

5. Estuvimos analizando y sacando
conclusiones de los resultados:

6. Ahora vamos a daros nuestros
consejos saludables

7. Comer fruta y verdura es sano y divertido.

8. Bebe 2 litros de agua al día, te sentirás bien.

9. Cultiva la huerta, come verduras, patatas,
tomates, judías y pimientos de los huertos
de Candamo.

10. …….Un poco de ordenador o móvil y
luego, sal a la calle.

11. Camina o monta en bici, para moverte por Candamo.

12. CUANDO HAGA BUEN TIEMPO, SAL A CAMINAR POR LAS RUTAS DE
CANDAMO: LA DEGOLLADA, CAMÍN REAL…

13. HABLA Y REÚNETE CON TODOS TUS VECINOS, NIÑOS, ADULTOS,
MAYORES: JUNTOS ES MEJOR.

14. LA FERIA DE ASOCIACIONES: TIEMPO PARA JUNTARNOS Y VERNOS

15. RECUPERAMOS NUESTRAS TRADICIONES, LA ESFOYAZA, EL XIRINGÜELU,
LOS BOLOS, EL ARO, EL CASCAYU. ¡ES GENIAL!

16. PRIMEROS AUXILIOS
PROPUESTA DE BOTIQUÍN BÁSICO:
- Agua oxigenada
- , para esterilizar instrumentalAlcohol de 70º
- (no administrar a menores, losAnalgésico tipo paracetamol
medicamentos es mejor que los prescriba un médico)
- , si es coloreado mejor povidonaAntiséptico no coloreado
yodada (Betadine de toda la vida)
- hipoalergénico no tejido y otro de tela másEsparadrapos:
resistente para sujeciones especiales
- Gasas estériles
- Pinzas
- , digital, los de mercurio están ahora prohibidosTermómetro
- de puntas redondeadasTijeras,
- , de varios tamaños o en rolloTiritas
- de gasa y maya de varios tamañosVendas
- Guantes de plástico
- Manta termo-aislante
- : pañuelos de papel y una linternaEs bueno llevar también
con pilas

17. COSAS A TENER EN CUENTA:
•¡RECUERDA! Tener un botiquín y llevarlo contigo cuando
vayas a hacer alguna actividad al aire libre es muy
importante. Lo primero que debes hacer es comprobar que
nada esté caducado (y hacerlo antes de salir de casa)
•HEMORRAGIAS NASALES: Ante una hemorragia nasal, Lo
que debes hacer es… ¿echar la cabeza hacia atrás?...
¡ERROR! No es aconsejable echar la cabeza hacia atrás,
mirar hacia abajo es mejor para que salga lo que tenga que
salir.

18. •DESMAYOS: Si estás con alguien que se ha desmayado, lo mejor
es… ¿moverle mucho para que se despierte, gritar e incluso tirarle
agua fría en la cara?... ¡ERROR! Lo mejor es tumbar a la
persona en el suelo, apoyando correctamente cabeza y
levantarle las piernas hacia arriba.
•FRACTURAS: Ante una fractura lo mejor es...
¿vendarla?... ¡ERROR! Lo mejor es inmovilizar la parte
fracturada (no mover ni para vendarla), y llevar al médico lo antes
posible.

19. • QUEMADURAS: Ante una quemadura leve, lo mejor es …
¿echar pasta de dientes?... ¡ERROR! Lo mejor es echar agua
fría en la zona, si la quemadura es grave, llevar
directamente al hospital.
• ATAQUES EPILÉPTICOS: Si estás con alguien a quien le
ocurra esto lo mejor es… ¿sujetarle fuerte la cabeza?...
¡ERROR! Nunca debemos sujetar la cabeza, ya que podría
lesionarse el cuello. Lo mejor es acolchar la zona de
alrededor para que no se haga daño.

20. • PICADURAS DE VÍBORAS: Lo mejor si a alguien le pica una
víbora es … ¿chupar y succionar el veneno con la boca?...
¡ERROR! La boca es fuente de infecciones, hay más
posibilidades de que infectes la herida o te infectes tú, que de
que saques mucho veneno… ¡Al Médico!

21. Y NO TE OLVIDES…
ANTES DE PONERTE A JUGAR A LOS
MÉDICOS, AVISA A LOS SERVICIOS DE
EMERGENCIAS…
¡¡LLAMA AL !!

22. HECHO POR:
Con la colaboración de: