ALGUNS ALIMENTOS CHAMADOS DE ALIMENTOS TERMÔGENICOS PODEM AJUDAR NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SE ADICIONADO NA DIETA E NUTRIÇÃO DE UMA FORMA ADEQUADA

1. ALGUNS ALIMENTOS CHAMADOS DE
ALIMENTOS TERMÔGENICOS PODEM AJUDAR
NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SE
ADICIONADO NA DIETA E NUTRIÇÃO DE UMA
FORMA ADEQUADA.
Alimentos termogênicos, conhecidos
como queimadores de gordura ou Fat
Burner são alimentos que requerem
mais energia para serem processados e
digeridos pelo corpo, levando assim a
um aumento do gasto energético. Ou seja, pode ajudar o
seu metabolismo a ficar mais rápido o que facilita a
redução de peso e queima da gordura corporal.
São aqueles que quando passam pelo processo de
digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas
propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de
certa forma contribuem com o emagrecimento. Porém é
importante deixar claro que só consumir estes alimentos
não vai adiantar, é preciso antes de qualquer coisa ter uma
alimentação adequada e praticar exercícios físicos.
Os termogênicos podem aumentar em até 10% o gasto de
energia. Os mais conhecidos são: as pimentas de uma
forma geral, pimentões principalmente a pimenta vermelha;
além da mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga,
aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná

2. em pó, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais,
gorduras de coco, canela, cravo, soja, hortelã, aspargo,
alho, cebola, algas, abacaxi, curry, cominhos.
Não existe uma recomendação
estabelecida sobre a quantidade
a ser ingerida desses alimentos,
são apenas indicações. Outra
coisa importante a ressaltar é que
o consumo desses alimentos só
deve acontecer se você não tiver nenhuma restrição
médica.
Estes alimentos dispostos em uma dieta bem planejada
poderão dar um empurrão na queima de gordura corporal e
emagrecimento. É bom deixar claro que apenas adicioná-
los a uma dieta errada não surtirá o efeito esperado, e
consumir grande quantidade poderá trazer prejuízos para a
saúde.
O importante é equilibrar as quantidades
consumidas e fazer a combinação
correta com outros alimentos. A
ingestão exagerada destes alimentos
pode ser prejudicial. Por isso é sempre
importante consultar um nutricionista, que irá elaborar um
cardápio individualizado, propondo a quantidade adequada
de alimentos termo gênicos que você poderá consumir.