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Vivre Bien Et Longtemps

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Vivre Bien Et Longtemps

  1. 1. Pour vivre vieux et en bonne santé, il faut…..<br />
  2. 2. Avoir une hygiène corporelle rigoureuse<br />
  3. 3. Prendre un bain chaque jour<br />
  4. 4. Bien se sécher après<br />
  5. 5. Se brosser les dents après chaque repas<br />
  6. 6. Consulter son dentiste une fois par an<br />
  7. 7. Vérifier la solidité de sa denture<br />
  8. 8. Ne pas abuser des friandises<br />
  9. 9. Vérifier la qualité de ses aliments…<br />
  10. 10. …… bien à fond<br />
  11. 11. Manger au moins 5 fruits…<br />
  12. 12. …Et 5 légumes par jour<br />
  13. 13. Prendre une dose de calcium par jour<br />
  14. 14. Sous toutes les formes<br />
  15. 15. Ne pas abuser des patisseries<br />
  16. 16. Eviter les excès<br />
  17. 17. S&apos;installer confortablement pour prendre son repas<br />
  18. 18. Eviter les boissons sucrées<br />
  19. 19. Proscrire les boissons alcoolisées<br />
  20. 20. quelles qu&apos;elles soient<br />
  21. 21. Ne pas céder au tentateur<br />
  22. 22. Boire 2 à 3 litres d&apos;eau par jour<br />
  23. 23. De préférence directement à la source <br />
  24. 24. Ou bien en conserve<br />
  25. 25. Vider ses intestins chaque jour<br />
  26. 26. Dormir sur un matelas confortable<br />
  27. 27. Exiger un logement à votre taille…<br />
  28. 28. … et digne de vous !<br />
  29. 29. Bien porter les lunettes prescrites<br />
  30. 30. En cas de fort ensoleillement….<br />
  31. 31. Porter un chapeau<br />
  32. 32. Ou une casquette<br />
  33. 33. A l&apos;intérieur c&apos;est inutile !<br />
  34. 34. Se couvrir chaudement en hiver<br />
  35. 35. Profiter de la nature<br />
  36. 36. Mais éviter les courants d&apos;air<br />
  37. 37. Avant de partir en vacances, vérifier ses vaccins<br />
  38. 38. Prendre toutes les précautions nécessaires pour que l&apos;on ne vous oublie pas<br />
  39. 39. En voiture, bien surveiller la route<br />
  40. 40. Et on regarde devant, pas derrière !<br />
  41. 41. Se reposer dès les premiers signes de fatigue<br />
  42. 42. De préférence en bonne compagnie<br />
  43. 43. Dans un endroit calme et serein <br />
  44. 44. Les doudous sont conseilléspour bien dormir<br />
  45. 45. Entretenir sa souplesse tous les jours<br />
  46. 46. En se servant des objets mis à disposition <br />
  47. 47. Faire de l&apos;exercice<br />
  48. 48. Avoir un hobby ou une passion<br />
  49. 49. Cartes, foot, tennis, pêche, lutte….<br />
  50. 50. Faire une promenade quotidienne<br />
  51. 51. S&apos;intéresser à différentes choses<br />
  52. 52. Exercer ses facultés intellectuelles…<br />
  53. 53. … par la lecture<br />
  54. 54. … La musique…<br />
  55. 55. …Le chant<br />
  56. 56. Se cultiver en utilisant latechnique moderne<br />
  57. 57. … télévision…<br />
  58. 58. … internet…<br />
  59. 59. Ou en faisant du tourisme<br />
  60. 60. Eviter de se mettre en colère, ça fait monter la tension !<br />
  61. 61. Garder son calme en toutes circonstances <br />
  62. 62. Même dans les cas les plus inacceptables <br />
  63. 63. Apprendre à maîtriser sa peur pour pouvoir affronter toutes les situations<br />
  64. 64. Rendre service à son prochain…<br />
  65. 65. …Réparer la tondeuse…<br />
  66. 66. …Promener les chiens…<br />
  67. 67. …jardiner…<br />
  68. 68. Faire les trous pour les plantations<br />
  69. 69. Surveiller la baignade<br />
  70. 70. …faire la vaisselle…préparer le repas…<br />
  71. 71. …Faire du baby-sitting…<br />
  72. 72. …Couper le bois de chauffage…<br />
  73. 73. …Le rentrer à l&apos;abri…<br />
  74. 74. …entretenir sa maison…<br />
  75. 75. …Porter secours à son prochain…<br />
  76. 76. …Surveiller les voisins <br />
  77. 77. Entretenir de bonnes relations sociales <br />
  78. 78. Diversifier ses relations<br />
  79. 79. Bien choisir ses amis <br />
  80. 80. Oser leur montrer votre affection<br />
  81. 81. Protéger les plus faibles<br />
  82. 82. Ne pas se laisser marcher sur les pieds <br />
  83. 83. Apprendre à se défendre…<br />
  84. 84. Puis maintenir son adversaire au sol ! <br />
  85. 85. Avant d&apos;obéir aveuglément, exigezque l&apos;on vous montre l&apos;exemple <br />
  86. 86. Eviter les efforts inutiles <br />
  87. 87. Faire preuve de générosité…<br />
  88. 88. En partageant son repas… <br />
  89. 89. …ou sa couche<br />
  90. 90. Prendre soin de son apparence<br />
  91. 91. Profiter des fêtes de famille<br />
  92. 92. Fêter dignement son anniversaire<br />
  93. 93. Se conduire en gentleman<br />
  94. 94. Eviter les bouderies <br />
  95. 95. Toujours se réconcilier avant de dormir<br />
  96. 96. Garder le sourire en toutes circonstances <br />
  97. 97. Et vous vivrez heureux et longtemps !<br />

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