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La dieta come stile di vita bdd studio dentistico

Presentazione tenuta dalla Dottoressa Alessandra Giordani, Biologa Nutrizionista, in occasione della prima serata #BDDnutrizione. L'alimentazione è un tema "alla moda", anche grazie a Expo 2015. La presentazione della Dottoressa Giordani ci aiuta a conciliare le nostre abitudini e la nostra dieta (mediterranea), per uno stile di vita sano.

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Dott.ssa Alessandra Giordani
Biologa Nutrizionista
alessandra.giordani26@gmail.com
+39 3281212404
Non esistono alimenti magici o diete particolari
Alimentazione sana, equilibrata e
adeguata
Associata ad uno stile di vita attivo
contribuisce a rendere l’organismo
efficiente e in grado di affrontare gli impegni
quotidiani anche con l’0biettivo di perdere peso
Garantire un apporto di calorie sufficienti a
coprire dispendi energetici, riuscendo a
promuovere e conservare un buon livello
psicofisico indispensabile
Che cosa prevede
una dieta equilibrata ?
La dieta come stile di vita   bdd studio dentistico
Che cos'è la Dieta mediterranea?
Con il termine dieta mediterranea ci si riferisce a un insieme di competenze,
Conoscenze pratiche e tradizioni popolari che vanno dal territorio alla cucina,
includendo il rispetto per la stagionalità di verdura e frutta, la pesca, la conservazione, la
trasformazione, la preparazione e il consumo di cibo, senza dimenticare la convivialità a
tavola
Quali sono gli alimenti?
… perché fanno bene alla
salute?

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  • 2. Non esistono alimenti magici o diete particolari Alimentazione sana, equilibrata e adeguata Associata ad uno stile di vita attivo contribuisce a rendere l’organismo efficiente e in grado di affrontare gli impegni quotidiani anche con l’0biettivo di perdere peso
  • 3. Garantire un apporto di calorie sufficienti a coprire dispendi energetici, riuscendo a promuovere e conservare un buon livello psicofisico indispensabile
  • 4. Che cosa prevede una dieta equilibrata ?
  • 6. Che cos'è la Dieta mediterranea? Con il termine dieta mediterranea ci si riferisce a un insieme di competenze, Conoscenze pratiche e tradizioni popolari che vanno dal territorio alla cucina, includendo il rispetto per la stagionalità di verdura e frutta, la pesca, la conservazione, la trasformazione, la preparazione e il consumo di cibo, senza dimenticare la convivialità a tavola Quali sono gli alimenti? … perché fanno bene alla salute?
  • 7. DIETA MEDITERRANEA Olio extra vergine d ’oliva Cereali e derivati Pesce Legumi Frutta e verdura di stagione Latticini e carne Vino Rosso
  • 8. Frequenza, moderazione, varietà Si può mangiare il dolce ogni tanto… Ma quando!? Come posso variare l’alimentazione quotidiana? la carne bianca è preferibile.. Potrei mangiarla ogni giorno? Mi consigliano la frutta secca.. Ma dicono sia anche molto calorica.. Che faccio? Mangio una volta a settimana la pasta con i piselli.. Basta, no?
  • 12. Dott.ssa Alessandra Giordani Biologa Nutrizionista alessandra.giordani26@gmail.com +39 3281212404 Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo