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Compartimos el primer Newsletter de nuestra asociación. Enfocado principalmente al tema de la Autoestima.

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  1. 1. Mujeres impulsando a mujeres a volar más altoBoletín electrónico ALAS Primera Edición Autoestima
  2. 2. EditorialAmiga lectora: le invitamos a desarrollar su máximo po-tencial y enamorarse de usted misma cosechando unaautoestima saludable. En ALAS hemos creído siempreque la mujer se empodera tanto desde el ámbito pro-fesional como a través del balance de todas las áreasde su vida, entre ellas, el fortalecimiento de su in-teligencia emocional y sus aptitudes físico-sociales.En esta primera edición del boletín de ALAS encon-trará consejos, ideas y recomendaciones para fomentaruno de los grandes pilares del éxito profesional y per-sonal: el autoestima; así como el testimonio de unagran mujer en su ascenso profesional y las palabrasde algunas de nuestras miembros quienes comparti-eron sus ideas por medio de los artículos de opinión.Nuestra inspiración es brindarle información útily atinada para apoyarle en su camino como mu-jer líder, que el éxito le acompañe siempre. Equipo editorial Newsletter ALAS Daniela Araya Villalobos Georgianela Carpio Rodríguez Laura Lopez Granados Raquel Rochwerger R. Edición 1: Autoesttma
  3. 3. FELICITACIONESFelicitamos a las mujeres que participaron en el casting para Mujer en Ac-ción, el pasado jueves 21 de julio, todas mujeres fantásticas y un agradecimien-to especial a Grettel Áviles por ayudarnos en tan importante labor detrás de cámaras.De todas las maravillosas mujeres que participaron en el casting queremos nombrar a las mujeres ma-genta que lograron pasarlo, ellas son: Paula Rojas, Lilliana Hall, Cynthia Castro, Patricia Ramírez, PaolaVardesia, Silvia Hernández, Adriana Álvarez, Adriana Villalobos, Marie Lopardo y Fanny Monge.Un abrazo amoroso para todas aquellas mujeres magen-ta que tienen el privilegio de ser madres en el pasado 15 de agosto.Felicitamos a nuestra Presiden- ceras felicitaciones a nuestra en esta nueva etapa y tambiénta, Nuria Marín Raventós, quién querida miembra Ileanna Rojas- le agradecemos por compartir-recibió el premio a Empresaria Bennet, quién ha estado en Costa nos esta noticia.del año en el pasado Expomu- Rica recientemente y nos ha Felicitamos a nuestra queridajer Costa Rica 2011. contado acerca de su trabajo Mujer Magenta Giselle Melén-A Fanny Monge, organizadora y participación en el New York dez, Directora de Mercadeo dede Expomujer Costa Rica 2011, Fashion Week con su línea Male- la Universidad Creativa por todopor el excelente trabajo real- ku Jewelry. el trabajo realizado el pasadoizado el pasado 29, 30 y 31 Nuestra miembra Daniela Kluev- sábado 20 de agosto en: “Asíde julio. er acaba de iniciar un nuevoA Saray Amador quien fue negocio: La Patisserie Macarons. Al igual, Marcelle Desanti quiénnombrada como Presidenta de Una idea muy “dulce” que les fue una de las juezas de estela primer Junta Directiva de recomendamos. evento.CANARTEL. Felicitamos a Elida Montoya, Extendemos una felicitación aTambién felicitamos a nuestras Directora y propietaria de Elida nuestra nueva miembra Patricianuevas miembras Ivonne Aguilar Centro Facial por el artículo Escalante, Directora de Ventasy Johanna Arce por su mención acerca de su trabajo en la re- de PriceClub, por el gran trabajoen la revista Estilo Ejecutivo, dos vista Estilo Ejecutivo. en el evento de la nueva líneagrandes profesionales y mujeres También a nuestra miembra para este mes de la madre.que se unen a nuestra red. Shirley Romero, Gerente de Re- También para otra maravillosaA Ana Ortega, propietaria de sponsabilidad Social de Sardi- mujer magenta, Shirley ÁlvarezSweet Treats, por su negocio e mar, por su participación en el quién modeló esta nueva línea.idea innovadora partiendo de programa Gerente Actual, al Felicitamos a la recién graduadasu experiencia y su historia. igual que Laura Bonilla, Gerente Dahiann Tenorio, en la carreraA Andrea Álvarez miembra de General de ByC Exportadores. de Relaciones Internacionales. Esnuestra Junta Directiva, quien Felicitar a Tannia Varela, quien un verdadero orgullo contar conse encuentra estudiando en la acaba de iniciar una nueva ella en ALAS, y que sea parteUniversidad de Yale. tan activa de nuestro equipo deExtendemos nuestras más sin- le enviamos los mejores deseos investigación. Edición 1: Autoesttma
  4. 4. EventosEl pasado 22 de Marzo se realizó el Primer Encuentro ALAS donde nuestras miem-bras junior y senior compartieron en Café Mundo. Además de esto, se hizo la present-ación de la nueva imagen y logotipo de ALAS con el color de magenta como su principal.Para el 30 de abril las miembras junior nos sor- En el mes de mayo tuvimos la visita de Evan-prendieron con el primer taller organizado por gelina García Prince, una de las mujeres másellas “Mis primeros pasos en el mundo laboral” queridas en ALAS con el taller más famoso ydonde cuatro expositoras hablaron sobre las claves esperado “Taller de Empoderamiento parapara el éxito al insertarnos en el mundo laboral. la Gerencia y el Liderazgo” nivel uno y dos. Donde cerca de 90 mujeres compartieron la ex- periencia del empoderamiento por dos días. Edición 1: Autoesttma
  5. 5. El 22 de junio se llevó a cabo el Taller sobre Redes Sociales en la Universidad Hispanoamericana de Tibás, donde Tannia Moya y Mau- ricio Fallas, director de Un- imer Digital, nos enseñaron como podemos utilizar estas herramientas para vincular- nos con los demás profe- sional y personalmente. La actividad también contaba con la participación de nuestros hombres magenta. Arriba Tannia Moya en taller de Redes SocialesEl pasado 21 de julio se hizoun Casting para nuestro pro-grama con Telenoticias, Mu-jer en Acción con la ayuda dede PostData y contamos conla participación de excelen-tes mujeres magenta comoPaola Verdesia, Vilma Padil-la, Adriana Villalobos; entremuchas otras que particip-aron en el más mujeres conla ayuda de Mujer en Acción. Arriba encontramos a Grettel Ávilez, Nilsel Buján, Fanny Monge y Adriana Álvarez, en el Casting. -ma de libros del escritor Walter Riso “Niégate a sufrir por amor”, que fue el jueves 21de julio en Universal Multiplaza del Este y el viernes 22 de julio en Universal Heredia.También doña Fanny Monge organizadora del Expomujer nos invitó a la actividad quese llevó a cabo en el Hotel Crowne Plaza con entrada gratuita el pasado 29 de julio. Edición 1: Autoesttma
  6. 6. El vueloY a es hora de aprender a vo- lar, como lo hacen las mamásaves.. que TE EMPUJAN del otros y querer que sea el nuestro. Nuestro vuelo es único, y es íntimo. al estarlo es más fácil lograrlo.nido y si no quieres morirte con Ese vuelvo le da forma a nuestro ¿Cómo vas en tu vuelo? ¿Estás vo-el golpe en el piso irremediable- camino, materializa nuestras lando sobre tu propio camino o es-mente deberás aprender a vo- ideas y nos permite generar- tás volando en el camino de otros?lar... Así aprenden las aves... un nos como un todo, valernos de ¿Sabes hacia dónde vas? ....día la mamá ave, decide que nuestras propias experiencias,es el momento en que sus re- conocimientos y dones para lle- En honor a la nueva vida, altoños deben volar y no volver al gar lejos. En cada vuelo hac- nacimiento, al renacer ... el vuelonido, sino hacer el suyo propio. emos que nuestra alma se libere. de hoy forma parte de este sentir.Todos los días una fuerza más El inicio del vuelo no es fácil, a vec-fuerte que nosotros, nos invi- es hay resistencia pero es natural Paula Rojas, Paula Comunica e inherente a nuestra humanidad... Artículo tomado de forma inte-Nos invita a sentirnos plenamente En cada vuelo, dejamos huel- gral del blog - las que perdurarán por siempre, http://paulacomunica.blogspot. conoceremos gente nueva, pro- com/2011/05/el-vuelo.htmlcidad, a mirar nuestro cuerpo sinrencor, sin dolor como el estucheque lleva nuestra alma donde amores, dolores tal vez, pero ESquiera que vayamos y por eso es nuestro vuelo, no podemos per-templo y nos dice que nos pon- mitir que nos lo arrebaten y so-gamos en movimiento, en camino. bre todo no podemos permitir- nos decir que no lo haremos, deEsa misma fuerza, nos pide hacerlo nos estaríamos matando.abrir los ojos del alma, para ver Pegaríamos con el suelo comonuestro camino más claro, sin más- un aguilucho que no abrió suscaras. Con compasión y humildad. alas cuando fue tirado del nido... - La vida, es bondadosa, mientrasñar, Trabajar, Motivar, Ser, vivamos estamos en constanteSentir, Inspirar, Vivir sin mie- vuelo, lo que determina la dife-dos, Comunicarnos, Perdonar- rencia es que no podemos vivir sin Los ejercicios ayu-nos y sobre todo Amarnos... rumbo, nuestro vuelo de cada día, dan a mejorar el estado de ánimo,Nadie podrá volar por nosotros, haga valer nuestra plenitud en un provocan que noserror sería treparnos en el vuelo de todo, es más claro cuando volamos sintamos bien con nosotras mismas. Edición 1: Autoesttma
  7. 7. Mi autoestima: el camino de la felicidadE n las mujeres jóvenes, el éxito es uno de los principales mo-tores que hacen que busquemos cooperando así con el bien común. Al entender esto, será inevitable en el camino a la felicidad sé que quizás no todo me salga per- fecto, pero tendré la valentía deeso que nos ayudará a sentirnos amarnos. Nadie está dentro de asumir la responsabilidad de misorgullosas de nosotras mismas. mi piel para sentir lo que siento actos y podré tener la certeza dePero al ir avanzando, puede ser o dentro de mi mente para pen- que esos errores cometidos en elmuy probable que ese éxito no sar cómo yo lo hago. Entonces, si pasado me ayudarán a lucharnos haga sentir tan bien con no- logro convivir sanamente conmigo por obtener mejores resultados.sotras mismas como pensábamos. misma empezaré a amarme y podré ver también a las demás Y sólo entonces, reconociendoY llega a nuestra mente la sen- a personas tratando de ser fe- aquellos aspectos que me acer-sación de que descuidamos nues- lices, conviviendo en armonía. carán más a mi felicidad y a mitra autoestima. Esto sucedió cuan- búsqueda del éxito, podré dife-do dejé de escucharme o cuando No hay duda de que amamos a los renciar cada día las cosas buenasempecé a darle espacio a lo demás desde pequeñas, cuando y malas que se me presenten enque otras personas sugerían que se nos enseña a sentir afecto hacia el camino. Al amarme con acep-las demás mujeres habían hecho nuestros familiares, seres queridos tación, al amar a los demás ypara tener un poco de éxito. y amigos. Pero ahora los podre- al asumir la responsabilidad de mos amar mejor, ya que nos sensi- mis actos, es como sabré que meSea cual sea la razón, si quere- bilizaremos meditando acerca de encuentro en el camino correcto,mos ser felices verdaderamente, su poco o mucho camino recorrido donde mi realización personal estádebemos hacer un alto e ir re- y del hecho de que se encuen- construyéndose un día a la vez.descubriendo esa ruta hacia la tran caminando junto a nosotras.felicidad, que es ciertamente Adriana Leitón Pérezmás difícil, pero que nos en- Conociendo mis fortalezas y deb-caminará a la realización como ilidades al analizarme detenida-mujeres felizmente exitosas. mente, me ayudará a aceptar que en unas cosas soy muy buena yAceptarnos como somos es el que tal vez en otras cosas necesi-primer paso para ir forjando to mejorar. A partir de la sinceri-nuestro éxito. En este mundo, ab- dad y autoaceptación, no tendrésolutamente todas las personas temor para recomenzar, para to-somos diferentes por más vínculos mar riesgos por aquello que de Un estudio es-sanguíneos que hallan entre sí. Y verdad me importa y me apa- tadounidense rev-al darnos cuenta de lo únicas e ir- siona, por valorar mis esfuerzos eló que los dueñosrepetibles que somos, descubrire- en cumplir mis verdaderas metas. de mascotas tienenmos la persona íntegra que tiene Sabemos que al volver la vis- una mejor viday debe aceptarse tal y como es, ta atrás nos encontraremos con física y emocionalsintiéndose parte de la sociedad tropiezos en el corto camino (Valerín, 2010).en su individualidad, libertad y recorrido y sin embargo, ahora Edición 1: Autoesttma
  8. 8. Evelyn Fachler: “Firme en mis conviccio- - dan mucho miedo, ¿si esto tante saber que hay que sacri- tiene un doble sentido?, sí lo estoy diciendo con un doble “Las mujeres estamos lla- sentido. Yo no me la creo, madas a hacer una red de yo francamente no creo en solidaridad, ya sean amigas, la “avioneta set” ni en esas vecinas, colaboradoras; en cosas, yo creo que soy pe- el tanto las mujeres seamos riodista y no pertenezco solidarias entre nosotras mis- al mundo del espectáculo.”D e mujer a mujer, así con- versamos con la peri-odista Evelyn Fachler, quien mas vamos a llegar más alto.” ALAS: Como renombrada periodista a nivel nacional ALAS: Un tema que hemos tratado en Mujer en Acción ha sido el de los estereo-compartió con nosotras ¿cómo describiría el pro- tipos, ¿en el periodismopara hablarnos sobre su ceso para convertirse en tuvo que luchar contra al-ascenso y vida profesional. Siempre con los pies so- EF: “Ha sido mucho el traba- EF: “Si claro, todavía sucede,bre la tierra nos narró su jo, ha sido también un factor pero antes habían temas “li-vida. Aquí les contamos de valor agregado, que es vianos” que se creían quecómo esta gran mujer ha la credibilidad. Yo creo que solo los podían tratar laslogrado alcanzar la fama, la credibilidad es un valor mujeres y temas fuertes quela prosperidad y el recono- que nunca se debe perder ni se creía que podían tratarcimiento sin dejar de ser una nunca se debe claudicar en él, los hombres, eso lo hemosmadre y esposa dedicada. hay que luchar, si uno abraza roto. Nosotras las mujeres deALAS: Entre ser madre, esta profesión del periodis- mi generación lo rompimos,esposa y periodista mo, por mantenerse siempre porque demostramos que¿cómo logra balancear activa, en el sentido de ser eso no es así, una mujer pu- ede tratar tanto un tema li-EF:“Se logra con un gran mal- solo fuente como la verdad viano y hacerlo interesante.”abarismo. Con una especie absoluta sino cerciorarse de ALAS: ¿Cuáles consejosde red de solidaridad en la que lo que te están diciendo.” y recomendaciones lesque tiene que ver el marido “Yo soy periodista y no soy daría a las mujeres ALASy la comprensión de los hi- de la farándula. Yo no me para buscar su realizaciónjos. Además de una dosis de subo en avionetas porque me Edición 1: Autoesttma
  9. 9. EF: “El consejo es primero er un examen interesante. es un ejercicio constante.”tratar de vencer un factor “Lo segundo es esa tran- ALAS” ¿Qué nos queda aque es parte de nosotras sición de la mujer sumisa, las mujeres por conquistarlas mujeres, que es la au- la mujer callada, la mujertocensura. Además de que que estaba tal vez ya no “Yo creo que nos queda lalamentablemente siempre en la casa sino en el tra- cuestión de mayor equidadhay hombres y quedan hom- bajo, pero que es más aus- en el sentido salarial. Mayorbres que tienden a censurar ente que otra cosa, más de solidaridad…que entiendaa las mujeres, que tienen acompañante del hombre.” el hombre que la solidari-la mala costumbre de ba- ALAS: ¿Qué les diría dad no es un favor, sino quejarnos el piso. Tenemos que a las mujeres ALAS es un derecho ganada yaluchar con eso y no permitir para cosechar una au- a pulso, con sudor, trabajoque eso nos afecte, es muy y talento; que no nos estándifícil, porque es una forma haciendo el favor al com-de hacerlo muy sutil, casi ni - partir las tareas del hogarse nota, pero si nos afecta.” ible también como lo es el o el trabajo, sino que esto“Lo que es por nuestro pro- bambú, que es un material es una cosa compartida.”pio esfuerzo es lo que per-dura. Y lo otro es mucho -trabajo, es el trabajo el que tonces para mí no hay una fórmula, tal vez los psicólo-ALAS: El tema de este bo- gos puedan tener una paraletín es la autoestima, así ejercitar la autoestima, peroque nos gustaría saber lo que yo he hecho por losu opinión sobre la situ- menos es tener bien pues-ación de la autoestima en tos los pies sobre la tierra.”las mujeres costarricenses. “No soy ni excesivamenteEF: “Estamos enfrentando humilde ni tampoco dejoesta transición en la cual mu- de serlo, creo que el justochas mujeres estamos ocu- equilibrio en la dosis cor-pando cargos importantes, recta es lo que hay que “La compasión de unopero aquí se está dando un tratar de encontrar lo pu- mismo es nuestro peorfenómeno interesante, mi ede llevar toda la vida. enemigo. Y si cedemospregunta es ¿estamos siendo Trato de ver mis logros con a ésta nunca podremosremuneradas, igual que los mucho orgullo, se que puse hacer nada inteligente”hombres, por esos cargos? o mucho en ello y agradez- (Helen Keller)¿simplemente estamos ocu- co mucho a Dios. Soy unapando cargos importantes persona que tiene a Diossin la remuneración nece- por delante y más nada,saria?, aquí habría que hac- pienso que la autoestima Edición 1: Autoesttma
  10. 10. Pasos para...El derecho a equivocar- - sociedad. No sentirnos mal pornos sonas que apreciamos para no adherirnos a los valores en que nos den su perspectiva de los que no creemos realmente.Nuestra autoestima también los errores qué cometimos ydebe contemplar que tenemos el cómo podemos solucionarlos. límites: saber cuando decirderecho a equivocarnos. Uno de “no” y hacerlo con asertividad.los principales errores que com- las veces que sea necesario!etemos las mujeres es el de vivir nuestras acciones y sentimien-bajo la máxima que tenemos que tos, pero no reprocharnos por El Rechazo de la Cul- nuestros errores. Todas ten-ser consideradas la mitad de emos derecho a equivocarnos.buenas que nuestros colegas va- -rones. Para nosotras, la búsqueda Normalmente sentimos culpa cu- ciones de otras personas,de la excelencia se traduce en ando creemos que hemos hecho aunque sean cercanas, noque nuestra auto exigencia siem- algo incorrecto o que no debía- son nuestra responsabilidad.pre está muy por encima de lo mos hacer. La culpa tiene una rel- -que demandamos de los demás. ación estrecha con la autoestima, sona nos hace sentir culpablesEsto se traduce en dos situaciones: y por lo tanto, muchas personas y comunicárselos con asertivi-1.Somos adversas a asumir riesgos. tienen autoestima baja porque dad para que lo dejen de hacer.Nuestro miedo al fracaso se tra- se sienten culpables de cosas enduce en una conducta paralizante. sus vidas y en las de los demás. de “culpa positiva”. Es decir, cada2. En los casos en los que com- Pasos para… rechazar la vez que nos sintamos culpablesetemos errores, somos lentas en culpabilidad decirnos a nosotras mismas: “esperdonarnos. Esto nos imposibilita mi responsabilidad, no mi culpa”,pasar a la etapa del aprendizaje. “fue un error, pero sé que no lo Pasos para… Lidiar con como parte normal de la voy a volver a cometer, este error el derecho a equivocarnos vida y pedir disculpas por no me hace ser mala persona”. nuestras acciones y errores. - -sponsables del error y asumir las mos complacernos primero aconsecuencias de nuestros actos. nosotras y luego a los demás.mismas lo mucho que valemos solucionar nuestros errores, siy el gran potencial que ten- esto no se puede hacer, debemosemos para ser mujeres líderes. avanzar y no repetirlos. Es un er- Aproximadamente un - ror seguirnos sintiendo mal por co- 75% de la poblaciónrores o fallas tuvimos y sas que ya no podemos cambiar. costarricense nocómo podemos superarlas. - está conforme con el - lores compartimos realmente trabajo que realizacas o acciones que pueden y cuáles valores hemos res- (González, 2009).contribuir a nuestro éxito. petado sólo por presión de la Edición 1: Autoesttma
  11. 11. Recomendaciones Del escritor argentino, Wa- ter Riso, “Aprender a que- rerse a uno mismo” es una obra que busca guiar al lec- tor en el sendero de la acep- tación y empoderamiento de sus áreas positivas, de manera que logre sacar “El poder que todos buscamos a relucir su yo triunfador. fuera de nosotros, en realidad está adentro”. La escritora es- tadounidense Louise L. Hay re- lata a través de “El poder está dentro de ti” una forma para encontrar el amor hacia no- sotros mismos, sanar nuestras heridas emocionales y vivir una vida de bienestar y amor.en la novela Sapphire (Ramona Lofton),es una historia dramática, de conteni-do fuerte que narra cómo superar unavida de abusos, violaciones y miles deobstáculos. Precious le ayudará a val-orar su vida y también a ver el mundocon nuevos ojos. Por si fuera poco, en -tas como Lenny Kravitz y Mariah Carey. Edición 1: Autoesttma Edición 1: Autoesttma

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