基本概念、かまえ

1. ①体の軸上でボールを迎える ②胸をボールの出発点に向ける
今後解説していくほぼ全てのスキルでこの２つの「基本概念」が出てきます。
次の動画では同様に「かまえ」について解説致します。
基本概念

2. 足は肩幅と同じ程度に開きましょう。開き過ぎると動きづらくなります。
かまえ（正面）
肩幅と同じ程度
に足を開く

3. 外に出しすぎない
肘を体のライン（肩）から大きく外に出さないようにしましょう。
かまえ（正面）

4. 肘が外に大きく出ていると着地
した時に怪我の原因になる
このままセービングすると肘から着地してしまい怪我の原因になるからです。
かまえ（正面）

5. 上半身に力が入っていると体の軸
が動かしづらくなり、スムーズな
プレイが出来ない。
また、上半身は力を抜きリラックスしましょう。
かまえ（正面）

6. 軽く曲げる
膝は移動しやすいように軽く曲げましょう。
かまえ（横向き）

7. 軽く前屈みなり
前重心にする。
正面から見た状態について解説します。
かまえ（横向き）

8. 前重心ならかかとが浮いて
いても着いていても構わない
正面から見た状態について解説します。
かまえ（横向き）

9. かまえ（横向き）
GKは前に進むプレー（飛び出しなど）が多い
ので少し前重心の方が素早くプレイ出来ます。
セービングをする際にも少しでも前にセーブ
した方がより遠くのボールを取る事ができる。
（詳しくは「ローリングダウン」で解説）

10. 足の幅や重心も選手によって動きやすい
位置があります。
なので、「肩幅程度に足を開き、膝を曲げて
リラックスする。」くらいの感覚で練習しましょう。
選手自身が動きやすいと感じる事が重要です。
大きく肘が出ていたり、足が開いていたらその
時に注意しましょう。
まとめ