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Realización de ejercicio físico en ausencia deepisodios dolorosos El ejercicio sin impacto no agrava el dolor asociado a ...
Los ejercicios recomendados Para cada tipo de artrosis, se recomiendan movimientos específicos:mantienen la flexibilidad ...
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No hay que olvidarse de la termoterapia La aplicación de frío o calor puede resultar eficaz paraaliviar transitoriamente ...
Protección de las articulacionesExisten diferentes tipos de dispositivos de ayuda para lasactividades de la vida diaria, ...
Utilización de artículos de ayuda paracaminarPueden reducir el dolor en la artrosis de cadera o rodillaCuando sobrevenga...
Consideración de una cura termal(crenoterapia) Efecto analgésico probado Para lograr un efecto beneficioso, hay que cons...
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Qué consejos se pueden facilitar a un paciente con artrosis

  1. 1. ypresentan““¿Qué consejos se pueden facilitar a¿Qué consejos se pueden facilitar aun paciente con artrosis?”un paciente con artrosis?”
  2. 2. Realizar una actividad cotidiana Mantiene la flexibilidad de las articulaciones y elbuen tono muscular Es conveniente utilizar un calzado con suelasblandas y gruesas que reduzcan el impacto de lapisada o, en el caso de un genu varo, plantillas decuña valgizante En los episodios inflamatorios*: no forzar lasarticulaciones, evitando permanecer mucho tiempode pie y levantar objetos pesados2*La articulación duele más de lo habitual, provoca despertarse durante la noche yse acompaña de rigidez matutina. Se inflama y, en ocasiones, aumenta detemperatura.Chevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.
  3. 3. Lucha contra el sobrepeso Se trata de un factor de riesgo en laaparición y la progresión de laenfermedad artrósica La obesidad favorece la gonartrosis,pero también, en menor medida, lacoxartrosis y la artrosis de las manos3 Con una pérdida de peso aproximada del 5% se reducen el dolor, eldeterioro funcional y la discapacidad No existe ninguna dieta específica para la artrosis. Se recomienda unadieta equilibrada y baja en calorías en caso de sobrepesoChevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosis.
  4. 4. 4Gonartrosis femorotibialavanzada.Coxartrosis primitiva, Artro-TDM.RM de las dos manos: cortes axiales en secuencia 3D, eco de gradiente consupresión de la señal de la grasa con y sin inyección de gadolinio, centradas en lasarticulaciones metacarpofalangianas.
  5. 5. Realización de ejercicio físico en ausencia deepisodios dolorosos El ejercicio sin impacto no agrava el dolor asociado a la gonartrosis ola coxartrosis Por el contrario, la práctica regular de una actividad física facilita ymejora la movilidad, permitiendo retrasar la implantación de unaprótesis La frecuencia recomendada es de 30 a 60 minutos, 3 veces a lasemana, que se conseguirá gradualmente5Bonan I. Rôle de la rééducation dans le traitement de la gonarthrose. Rev Prat 2012;59:1246-47.
  6. 6. Los ejercicios recomendados Para cada tipo de artrosis, se recomiendan movimientos específicos:mantienen la flexibilidad de los tendones y la amplitud de losmovimientos, además de evitar las malas posturas y fortalecer losmúsculos En ocasiones, son necesarias algunas sesiones de quinesioterapiapara: reanudar progresivamente una actividad física aprender los ejercicios adaptados específicos6Bonan I. Rôle de la rééducation dans le traitement de la gonarthrose. Rev Prat 2012;59:1246-47. Es necesario practicar unentrenamiento regular
  7. 7. No hay que olvidarse de realizarejercicios en el caso de la artrosis digital7 Beauvais C. Education thérapeutique en rhumatologie. Rev Prat Med Gen 2012;26:155-60.
  8. 8. En caso de sobrepeso, hay que combinar elejercicio y la dieta La dieta por sí sola puede ser insuficiente para conseguir unamejora real La combinación de ejercicio y dieta, en el caso de que se tengasobrepeso y gonartrosis: alivia significativamente el dolor y mejora la capacidad funcional y lafuerza muscular proporciona más beneficios que si se adopta una sola de estas medidas8Ghroubi S, et al. Apport de l’exercice physique et du régime dans la prise en charge de la gonarthrose chez l’obèse. Annales de réadaptation et de médecine physique vol. 51, 2008. p.663-670.
  9. 9. 9
  10. 10. Es necesario elegir bien las actividadesdeportivas (¡en el caso de los amantesdel deporte!) Se recomiendan los deportes sin apoyo: natación,ciclismo (en terreno plano o en bicicleta estática),estiramientos, etc. Los deportes de impacto (salto, tenis) no se recomiendan en elcaso de padecer gonartrosis o coxartrosis: pueden agravar laenfermedad10Se puede correr siempre que el calzado sea apropiado(suela gruesa y blanda de goma o con soporte de gel oaire, para la absorción de los impactos) y realizarlo, si esposible, sobre un terreno blando y plano.Alternativamente, se puede recomendar caminar apaso ligero.Chevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.Société française de rhumatologie. Osteoarthritis file.
  11. 11. No hay que olvidarse de la termoterapia La aplicación de frío o calor puede resultar eficaz paraaliviar transitoriamente los síntomas de la artrosis decadera o rodilla En el caso de la artrosis de los dedos, la termoterapiapodría tener un efecto analgésico11Zhang W, et al.OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines.Osteoarthritis Cartilage 2008;16(2):137-62.Chevalier X. Arthrose des doigts. Rev Prat Med Gen 2010;24:162-163.
  12. 12. Protección de las articulacionesExisten diferentes tipos de dispositivos de ayuda para lasactividades de la vida diaria, disponibles en el mercado o encatálogos especializados (calzadores de mango largo,abrepuertas, etc.)Ayudan a reducir el dolor y a mantener la amplitud articular12Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosisBeauvais C. Education thérapeutique en rhumatologie. Rev Prat Med Gen 2012;26:155-60.
  13. 13. Utilización de artículos de ayuda paracaminarPueden reducir el dolor en la artrosis de cadera o rodillaCuando sobrevengan episodios inflamatorios, es imprescindibleponer en reposo la articulación: no dude en utilizar puntualmente unpar de muletas inglesasAparte de los episodios inflamatorios, un simple bastón puede aliviarla articulación en la vida diaria, proporcionando comodidad yseguridadLos bastones o muletas se deben utilizar en el lado contralateral de laarticulación afectadaEs posible que la utilización de un bastón no se perciba bienpsicológicamente. Es necesario recordar que, en general, laimplantación de una prótesis de cadera o rodilla liberará al paciente desu utilización13Zhang W, et al.OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines.Osteoarthritis Cartilage 2008;16(2):137-62.Société française de rhumatologie. Osteoarthritis file
  14. 14. Consideración de una cura termal(crenoterapia) Efecto analgésico probado Para lograr un efecto beneficioso, hay que considerar lacombinación de los tratamientos físicos, la quinesioterapiay los consejos de los ergoterapeutas y dietistas14Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosis.

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