El documento habla sobre los efectos de la actividad física y el ejercicio en la salud. Explica que la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumenta el gasto calórico. También mejora la calidad de vida y previene problemas de salud. La inactividad, por otro lado, puede causar aumento de peso, disminución de la movilidad muscular y articular, y dolor de espalda. El documento recomienda realizar actividad física planificada para obtener estos beneficios

1. Profesor Aquiles Maya
Actividad física, deporte y Salud
Junio del 2014

2. Actividad Física
La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo
Es una actividad física planificada, en cuanto
tiempo, intensidad, volumen.
Ejercicio Físico
Aeróbica / Anaeróbica

3. Efectos de la Actividad Física
La actividad física regular se asocia a un menor riesgo
Cardio vascular.
La actividad física aumenta el consumo de calorías y
la tasa metabólica basal,
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física
funciona mejor cuando también se reduce la ingesta
de calorías..

4. Propósito de la Actividad Física
prevención, desarrollo y rehabilitación de
la salud.
Mejorar la calidad de vida

5. Consecuencia de la Inactividad
El aumento de peso corporal por un desequilibrio
entre el ingreso y el gasto de calorías
Disminución de la elasticidad y movilidad articular,
hipotrofia muscular
Disminuye el nivel de concentración.
Dolor lumbar y lesiones del sistema
de soporte, mala postura, debido al
poco desarrollo del tono de las
respectivas masas musculares.

6. Recomendaciones

7. Actividad