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Dieta

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Dieta

  1. 1. .. EI agua a media l comida engorda. No bene calorlas y no engorda 50 lome cuando 50 lome. La lruta lras la coml- 2 da engorda. Aporta las mlsmas calorias se lome anles 0 despues. EJ pan. la pasta y 3 Ia patata engordan. Cada gramo de hldralos de carbono aporta 4 cal. frenle a las 9 de las grasas. La que menos engorda de un bocadilio es el pan. No hay que mezclar 4 hidralos de carbono y prolelnas. Los alimentos que lomamos no son pu- ros y en su composlcI6n benen una mezcla de hldralos de carbono. pro- lelnas y grasas. por 10 que no tlene senlido 50parar Ypese a que sucede en muy po- metodo. Pese a que da suge- . unos nulnenles de olres. eICOflSe/O Los alimentos inte· cos casos, puede que el balon se desmfle y ocasione problemas renclas potencialmente benefi- ciosas (como la promocion del deCarci 5 grales no engordan. Aportan mas libra que los como ObstrucclOnes 0 perfora- consumo de frutas y honalizas, les( Lade rellnados, pero la canlidad ciones intesonales que hagan la restriccion en el consumo esas dr.etas de calorlas es la mlsma. unprescindible la cirugia. de sacarosa 0 la lurutacion en milagro, que EI acelle de oliva no ~Dietas la ingesta de <icidos grasos) , presenta caracteristicas tipicas teprometen perder muchos 6 engorda. Aporta 9 cal/g, por 10 que se debe La doctora Laura Salvador, res- de las dietas milagro, como que ponsable del area de Medicina se hacen listados de alimentos kilos en muy moderar su consumo. Estetica de Antiaging Group "buenos" y "malos". poco tiempo. Saltarse comidas Barcelona, afirma que "Ia me- Jor dieta es aquella que cOnsJgUe • Dieta hiperproleica: la docto- 7 ayuda a adelgazar. Hay que hacer vanas lo- ra Paloma TeJero, directora de la dismmuClon de peso nuentras Mediesteuc, prefiere llarnarla mas para eVllar lIegar a la nos enseiia habltoS saludables". "dieta proternada, porque Uene SlgUienle con ansledad. Ademas de equilibrada, sana y una base de proteinas pero no Las vitaminas engor- vanada, debe estar pensada para aportar todos los nutrientes que un exceso. Es decir, que el total de proteinas que contiene no 8 dan. Las vllamlnas no aportan calorras. el organismo precisa. Dos de las son superiores a las de una dieta los alimenlos "lighl" que esuin mas de moda en los centros de estetica son: normal". Esta dieta favorece la utilizacion de la energia almace- 9 adelgazan. Aportan menos calorlas, pero en • Diela de la zona: propone nada en los acillnulos de grasa, exceso tamblen engordan. consumir calorias en una de- provocando que el paciente pler- Engordas porque terminada proporcion: 40% de carbohidratos, 30% de proteinas da peso de manera controlada. Adverlencias: puede ayudar a 10 relienes Ifqui- dos. EI sobrepeso es por y 30% de grasa. bajar peso pero para que sea de Adverlencias: desde la Asocia- una forma equilibrada es nece- exceso de grasa corporal cion Espanola de Dietistas-Nu- sario el asesoramiento continuo y node agua. triclOnistas desaconsejan este de un especialista. Clara 75

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