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Konzentriert Arbeiten 5 Tipps - Anke Lambrecht

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Konzentriert Arbeiten 5 Tipps - Anke Lambrecht

  1. 1. 5 T I P P S F Ü R KO N Z E N T R I E R T E S A R B E I T E N
  2. 2. produktiv & entspannt arbeiten - Es funktioniert!
  3. 3. G R U N D L A G E N K L A R H E I T - S T R U K T U R - K R A F T Was will ich? Wie gehe ich vor? Welche Ressourcen habe ich? Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  4. 4. Leistungskurve nutzen 1. Kennen Sie Ihre Leistungskurve: 
 Wann ist Ihr Tageshoch und wann Ihr Tagestief? -> Bearbeiten Sie Aufgaben, die viel Konzentration verlangen, in Ihrem Tageshoch. Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  5. 5. Aufmerksamkeit lenken 2. Aufmerksamkeit lenken ist reines Training. Setzen Sie Prioritäten! -> Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung trainieren Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit. Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  6. 6. Minipausen nutzen 3. Konzentration fordert geistige Anstrengung. Gönnen Sie Ihrem Kopf regelmäßig eine Pause. Pausen müssen nicht lang sein, aber effektiv! 
 • Wechseln Sie den Ort • Verreisen Sie imaginär • Spüren Sie Ihren Körper Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  7. 7. Überblick behalten 4. Je klarer Ihre Struktur, desto besser konzentrieren Sie sich auf Inhalte.
 • Befreien Sie sich von optischem Ballast • Nutzen Sie Werkzeuge/Tools/ Programme, die Ihnen Spaß 
 machen & die Arbeit erleichtern • Teilen Sie Aufgaben in kleine & sinnvolle Arbeitseinheiten Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  8. 8. Freiraum schaffen 5. Keine Zeit heißt „nicht wichtig genug“ • Richten Sie eine Stille Stunde für ungestörtes Arbeiten ein • Setzen Sie Grenzen, indem Sie Nein sagen
 Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  9. 9. Tun 󰉍󰇮 󰈥 󰈰in󰇫󰇪 󰈡󰇯c 󰇬󰇺 nu󰇶 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯g, so󰇳󰈨󰇪r󰇳 󰇺󰇼n Si󰇪 󰈧󰇯e 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯ge󰇳 D󰇮 󰈡g󰈥. www.chorus-solutions.de

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