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ANSIEDAD Y DEPRESION.pptx

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  1. 1. ANSIEDAD Y DEPRESION Los trastornos de ansiedad con frecuencia van de la mano de la depresión. Las personas con trastornos de ansiedad enfrentan sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad, temor, preocupación o pánico. Estos sentimientos pueden interferir con las actividades diarias y pueden durar por bastante tiempo. La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten juntas. Los tratamientos para ambas también son similares.
  2. 2. ¿Qué provoca la ansiedad y la depresión? Trastornos como la depresión o la ansiedad puede aparecer sin causa aparente, suele tener su origen en circunstancias de la vida que no se han resuelto adecuadamente o provocan un grave estrés de forma continuada
  3. 3. Formas de superar la depresión y la ansiedad  Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. ...  Cuídate alimentándote bien. ...  Identifica los problemas, pero no les des vueltas. ...  Exprésate. ...  Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.  Duerma lo suficiente  Mantenerse alejado del alcohol y la drogas.  Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado  BUSQUE AYUDA PROFESIONAL

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