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Dependencia emocional: ¿Cómo ir construyendo mi independencia?

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La presentación es parte de un taller que pretende dar una definición de dependencia explicitando sus diferentes manifestaciones.
Asimismo, describe como nuestro sistema de creencias juega un papel fundamental en la creación y sostenimiento de las dependencias emocionales, así como los distintos miedos que nos anclan en éstas relaciones.
Además, explica lo que es necesario aprender y superar para lograr tomar y mantener la decisión de empezar a construir paulatinamente nuestra independencia.
Finalmente, aclara la diferencia entre independencia y autonomía.

Published in: Self Improvement
  • buena información, la investigación de que lugar es ?
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Dependencia emocional: ¿Cómo ir construyendo mi independencia?

  1. 1. Dependencia emocional El amor como prisión Lic. Ana Salgado Dra. Evelyn Kraudy
  2. 2. Objetivos • Definir dependencia • Creencias que nos mantienen • Cómo la pongo de manifiesto • Obstáculos y resistencias • Emociones asociadas • Beneficios de la independencia
  3. 3. Dependencia es... Satisfacer necesidades de forma desadaptativa con otras personas
  4. 4. Teoría vs Realidad Pienso Intenciones Hago Emociones Creencias
  5. 5. Se manifiesta con otros • Espía por miedo a perderlo • Miedo a la ruptura
  6. 6. Se manifiesta con otros •Necesidad excesiva del otro • Asumir su sistema de creencias
  7. 7. Se manifiesta con otros • Falta de límites • Sumisión y subordinación a deseos y necesidades del otro
  8. 8. Se manifiesta con otros Si no me responde cuando y como quiero, sufro enormemente
  9. 9. Se manifiesta con otros • Necesidad de aprobación • Preocupación excesiva por agradarle
  10. 10. Se manifiesta en mi misma • Estados mentales negativos • Síntomas físicos
  11. 11. Se manifiesta en mi misma • Miedo a la soledad • Sentimiento de incapacidad • Falta de autoconfianza
  12. 12. Consecuencias • Inútil • Con miedo • Insegura • Busco depender más
  13. 13. Enfrentar los miedos al... • Desamor • Desamparo y desprotección • Rechazo • Abandono • Conflicto
  14. 14. Interdependencia Relacionarnos sin aferrarnos el uno al otro
  15. 15. Aprender a... • Dejar de esperar • Límites claros • Vivencia correcta de la soledad
  16. 16. Aprender a... • Enfrentar: –Enojos –Desquites –Resentimientos –Resignación
  17. 17. Entender que… No hay amor, sólo adicción complaciente
  18. 18. Superar • Culpas • Vergüenza • Impotencia
  19. 19. Autocuido • Decidir hacerme cargo de mi misma • Satisfacer mis necesidades
  20. 20. Autocuido • Saber dónde estoy • Planear a futuro • Elegir dónde quiero estar
  21. 21. Autocuido • Hablar menos y hacer más • Actuar • Repetición
  22. 22. Independencia • Depender cada vez menos • Disponer de mi misma
  23. 23. Independencia • no necesitar de los demás • No sufro si no los tengo
  24. 24. Independencia • Proceso inacabable • Libertad • Recupero la auto-eficacia
  25. 25. Independencia • Hacerme individua • Forma parte de la autonomía
  26. 26. Autonomía
  27. 27. Significa tener • Historia • Límites propios
  28. 28. Significa tener • Recursos materiales y simbólicos • Usarlos para satisfacer mis necesidades
  29. 29. ¡Muchas gracias! www.tusexosentido.com

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