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¿Cómo 
mantengo mi 
bienestar? 
3 pasos hacia la felicidad 
Lic. Ana Salgado
Concepto de salud 
• Completo 
bienestar 
• No solo 
ausencia de 
enfermedad
¿Qué es el bienestar? 
• Estado 
mental 
• No 
relacionado 
con factores 
externos
Vigilar mi mente 
Emociones y 
acciones 
surgen de mi 
mente
Vigilar mi mente 
• Ilusión que emociones 
vienen de factores externos
Responsabilidad 
• No víctima 
oEvito “no me 
merezco” 
• Evito quejas
Desarrollar la paciencia 
Aceptar con 
alegría lo que 
me toca vivir 
• Mejor persona
Para esto necesito…
Compromisos 
• “Esto es lo 
mejor para mí” 
• Elección 
–Invierto energía 
–Si no fracaso
Compromisos 
• Todo=Nada 
• No desaparece 
la realidad 
• Un camino 
• Implica renuncia
La renuncia 
• Estado mental 
• Alcanzo mi 
meta
La renuncia 
• No es: 
–Sacrificio 
–Prohibición 
–Resignación 
–Privación de 
derechos
Tener metas 
• Deseo + 
esfuerzo 
• Dejar de 
seguir cada 
impulso
Cuidar mis perezas 
Sentirme 
atraída por 
cosas sin 
sentido
Cuidar mis perezas 
No sentirme 
atraída por 
cosas que me 
benefician
Cuidar mis perezas 
• El desánimo 
– ¿Para qué? 
– Para nada
Cuidar mis perezas 
Dejar las 
cosas para 
después
Para esto necesito… 
• Sentido de 
vida 
• Vida 
espiritual
Estimar 
Mi felicidad 
es tan 
importante y 
válida como 
la tuya
Considerar 
Cuidar que mis palabras y 
acciones no dañen a otros
Aceptar 
• No intento 
cambiar al 
otro 
• El otro es mi 
espejo
Para esto necesito… 
Cultivar sabiduría
¡Muchas gracias! 
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¿Cómo ser feliz?

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Las tres habilidades específicas que necesitamos dominar en nuestra vida diaria para poder tener una vida más simple y feliz.

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¿Cómo ser feliz?

  1. 1. ¿Cómo mantengo mi bienestar? 3 pasos hacia la felicidad Lic. Ana Salgado
  2. 2. Concepto de salud • Completo bienestar • No solo ausencia de enfermedad
  3. 3. ¿Qué es el bienestar? • Estado mental • No relacionado con factores externos
  4. 4. Vigilar mi mente Emociones y acciones surgen de mi mente
  5. 5. Vigilar mi mente • Ilusión que emociones vienen de factores externos
  6. 6. Responsabilidad • No víctima oEvito “no me merezco” • Evito quejas
  7. 7. Desarrollar la paciencia Aceptar con alegría lo que me toca vivir • Mejor persona
  8. 8. Para esto necesito…
  9. 9. Compromisos • “Esto es lo mejor para mí” • Elección –Invierto energía –Si no fracaso
  10. 10. Compromisos • Todo=Nada • No desaparece la realidad • Un camino • Implica renuncia
  11. 11. La renuncia • Estado mental • Alcanzo mi meta
  12. 12. La renuncia • No es: –Sacrificio –Prohibición –Resignación –Privación de derechos
  13. 13. Tener metas • Deseo + esfuerzo • Dejar de seguir cada impulso
  14. 14. Cuidar mis perezas Sentirme atraída por cosas sin sentido
  15. 15. Cuidar mis perezas No sentirme atraída por cosas que me benefician
  16. 16. Cuidar mis perezas • El desánimo – ¿Para qué? – Para nada
  17. 17. Cuidar mis perezas Dejar las cosas para después
  18. 18. Para esto necesito… • Sentido de vida • Vida espiritual
  19. 19. Estimar Mi felicidad es tan importante y válida como la tuya
  20. 20. Considerar Cuidar que mis palabras y acciones no dañen a otros
  21. 21. Aceptar • No intento cambiar al otro • El otro es mi espejo
  22. 22. Para esto necesito… Cultivar sabiduría
  23. 23. ¡Muchas gracias! www.tusexosentido.com

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