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Qu'est-ce que le Slow Business et comment être slow au travail ? | Conférence 2020 CCI - Alex Carmona

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Qu'est-ce que le Slow Business et comment être slow au travail ? | Conférence 2020 CCI - Alex Carmona

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La vidéo de la conférence : https://youtu.be/79tS33fUDx4
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Qu'est-ce que le Slow Business - comment travailler MOINS et MIEUX ?

La Méthode POQEM-ON pour découvrir le Slow Business et commet le mettre en pratique dans sa vie de tous les jours.
Avec des conseils et astuces concrètes pour vous inspirer à travailler différemment, pour allier travail et vie personnelle.

Valable pour toutes et tous : Que vous soyez freelances, entrepreneur.e.s, salarié.e.s, personnes loin du burn-out ou concernées par le burn-out,...

Conférence 2020 pour le Forum de l'Entrepreneuriat de la CCI AURA - Par Alex Carmona

La vidéo de la conférence : https://youtu.be/79tS33fUDx4
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Qu'est-ce que le Slow Business - comment travailler MOINS et MIEUX ?

La Méthode POQEM-ON pour découvrir le Slow Business et commet le mettre en pratique dans sa vie de tous les jours.
Avec des conseils et astuces concrètes pour vous inspirer à travailler différemment, pour allier travail et vie personnelle.

Valable pour toutes et tous : Que vous soyez freelances, entrepreneur.e.s, salarié.e.s, personnes loin du burn-out ou concernées par le burn-out,...

Conférence 2020 pour le Forum de l'Entrepreneuriat de la CCI AURA - Par Alex Carmona

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Qu'est-ce que le Slow Business et comment être slow au travail ? | Conférence 2020 CCI - Alex Carmona

  1. 1. Le SLOW BUSINESS, Faire moins & mieux LET IT SLOW ❄ Alex Carmona - @Alex_Carm0na - sollya.fr
  2. 2. www.sollya.fr Consultante en communication digitale & webmarketing éthique pour les structures de l’ESS @Alex_Carm0na < Alex Carmona > • Communication & marketing depuis 2013 • Entrepreneure éthique depuis 2017 • Formations en ligne depuis 2019 • Blog Sollya & « Geek for Good » • Slow business • Digital nomade
  3. 3. PS, petit Spoiler Alert : Je ne détiens pas la vérité absolue. Mon expérience,
 avec mes choix et mes conditions ! < Alex Carmona >
  4. 4. Le mouvement « Slow »… Pourquoi ?
  5. 5. The Slow Movement 1986 Bon, propre et juste. - Concept : Promouvoir une philosophie du plaisir, valoriser les saveurs et les rencontres - Valeurs : Contre la standardisation du goût, respecter la nature, promouvoir l’écologie, les circuit-courts, les petits producteurices locales, les traditions locales,… Retrouver le plaisir de BIEN manger en prenant le temps de savourer ce moment. ⚡
  6. 6. - Prendre le temps - Pour faire bien / faire mieux - Pour mieux en profiter The Slow movement Vs The fast life - Préférer la QUALITÉ - À la vitesse - À la quantité = pour plus de PLAISIR (⚡Fast)
  7. 7. Society Entrepreneur.e.s & Salarié.es Vision d’une personne « SUCCESSFUL » Works all the time BUSY Connexion permanente FOMOB….-out Impostor syndrome
  8. 8. La VRAIE vie Entrepreneur.e.s & Salarié.es
  9. 9. La Déconstruction
  10. 10. A- Remise en question personnelle Me baser sur ma propre vision, mon ressenti Et non selon la pression sociale / les autres Quelle est ma vision du bonheur ? Du « succès » ? « Il faut que… » ? Non ! Il faut que je réponde dans la minute Il faut que j’aille à tous les events possibles Il faut que j’aille plus vite Il faut que je dise oui à tou.te.s Il faut que je fasse ça aussi et mieux Il faut que …
  11. 11. A- Remise en question personnelle Chacun.e ses besoins « Il faut que… » ? Non ! Me baser sur ma propre vision, mon ressenti Et non selon la pression sociale / les autres Quelle est ma vision du bonheur ? Du « succès » ?
  12. 12. A- Remise en question personnelle B- Besoin d’Équilibre vies pro/perso Chacun.e ses besoins « Busy is not cool » Nouvelle vision du travail :
 Le travail, ce n’est pas la vie !« Il faut que… » ? Non ! Me baser sur ma propre vision, mon ressenti Et non selon la pression sociale / les autres Quelle est ma vision du bonheur ? Du « succès » ?
  13. 13. Success ≠ Happy A- Remise en question personnelle B- Besoin d’Équilibre vies pro/perso Chacun.e ses besoins Nouvelle vision du travail :
 Le travail, ce n’est pas la vie !« Il faut que… » ? Non ! Me baser sur ma propre vision, mon ressenti Et non selon la pression sociale / les autres Quelle est ma vision du bonheur ? Du « succès » ? « Busy is not cool »
  14. 14. Nouvelle vision du travail… plus SLOW VOUS N’ÊTES PAS VOTRE JOB. VOTRE JOB NE DÉFINIT PAS VOTRE VALEUR. VOTRE JOB N’EST PAS VOTRE ENFANT.
  15. 15. Mon entreprise Mon corps + mental Nouvelle vision du travail… plus SLOW
  16. 16. Ça m’indique seulement où passer J’avance comme je veux Je peux vivre sans Mon entreprise Mon corps + mental Nouvelle vision du travail… plus SLOW
  17. 17. À ménager Écouter ses besoins Profiter du voyage ! Ça m’indique seulement où passer J’avance comme je veux Je peux vivre sans Mon entreprise Mon corps + mental Nouvelle vision du travail… plus SLOW
  18. 18. À ménager Écouter ses besoins Profiter du voyage ! Ça m’indique seulement où passer J’avance comme je veux Je peux vivre sans Mon entreprise Mon corps + mental Nouvelle vision du travail… plus SLOW
  19. 19. Mon entreprise / travail : Un MARATHON DURABLE. Pas un sprint qui doit brûler mes baskets ! Nouvelle vision du travail… plus SLOW
  20. 20. NOS CROYANCES (« il faut que ») LA COMPARAISON aux autres LES PENSÉES LIMITANTES INTÉRIORISÉES (Société patriarcale et son capitalisme intériorisé) Nos 3 plus grands ennemis à abattre :
  21. 21. Valable pour tou.te.s : Salarié.e - entrepreneur.e - loin du bo - … Travailler moins Pour travailler mieux
  22. 22. (Si possible, pour faire autre chose que du travail… Ou pour avoir plus de temps pour travailler sur ses sides projects.) Valable pour tou.te.s : Salarié.e - entrepreneur.e - loin du bo - … Travailler moins Pour travailler mieux
  23. 23. Recentrer ses priorités Et faire différemment
  24. 24. M o q p E La méthode
  25. 25. P O Q E M -ON La méthode
  26. 26. POQEM-ON P - Faire des Pauses O - Ne pas être Overbooké Q - Se concentrer sur la Qualité M - Travailler Moins E - S’Écouter & s’accepter
  27. 27. POQEM-ON Pour plus de plaisir au travail ! P - Faire des Pauses O - Ne pas être Overbooké Q - Se concentrer sur la Qualité M - Travailler Moins E - S’Écouter & s’accepter
  28. 28. POQEM-ON M - Travailler Moins - Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail ! Formation ? Veille ? Événements networking ? Soirées Réseau ?
  29. 29. POQEM-ON M - Travailler Moins - Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail ! - « Qu’est ce qui est important pour moi ? » J’y accorde du temps = J’y donne de l’importance
  30. 30. POQEM-ON M - Travailler Moins - Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail ! - « Qu’est ce qui est important pour moi ? » - ≠ Présentéisme
  31. 31. POQEM-ON M - Travailler Moins - Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail ! - « Qu’est ce qui est important pour moi ? » - ≠ Présentéisme - Quand tu as moins de quelque chose, tu y fais plus attention.
  32. 32. POQEM-ON M - Travailler Moins - Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail ! - « Qu’est ce qui est important pour moi ? » - ≠ Présentéisme - Quand tu as moins de quelque chose, tu y fais plus attention. - Attention à prendre en compte le temps de « travail gratuit » (et majoritairement féminin) aussi : Ménage à la maison, soins des personnes autour de soi,… #ChargeMentale #Patriarcat — VOUS êtes la priorité !
  33. 33. POQEM-ON - « Overcomitting is stressful » - Faire le tri dans les engagements (La mort du « il faut que ») - Écrire les engagements optionnels au crayon de papier O - Ne pas être Overbooké Vous ne pouvez pas être partout. Vous ne DEVEZ pas être partout. FAIRE DES CHOIX.
  34. 34. POQEM-ON - « Overcomitting is stressful » - Faire le tri dans les engagements (La mort du « il faut que ») - Écrire les engagements optionnels au crayon de papier - White spaces : - Prévoir plus de temps pour les tâches : des deadlines plus larges - Et entre les tâches : des RDVs plus espacés dans le temps O - Ne pas être Overbooké Et ce n’est pas mal vu !
  35. 35. POQEM-ON - « Overcomitting is stressful » - Faire le tri dans les engagements (La mort du « il faut que ») - Écrire les engagements optionnels au crayon de papier - White spaces : - Prévoir plus de temps pour les tâches : des deadlines plus larges - Et entre les tâches : des RDVs plus espacés dans le temps - Accepter de prioriser : Mails 2 fois par jour, « urgences » clients,… O - Ne pas être Overbooké
  36. 36. POQEM-ON - « Overcomitting is stressful » - Faire le tri dans les engagements (La mort du « il faut que ») - Écrire les engagements optionnels au crayon de papier - White spaces : - Prévoir plus de temps pour les tâches : des deadlines plus larges - Et entre les tâches : des RDVs plus espacés dans le temps - Accepter de prioriser : Mails 2 fois par jour, « urgences » clients,… - Dans mon bocal : Les gros cailloux (1 tâche par jour) > le gravier > le sable (1 temps libre « tampon » ) O - Ne pas être Overbooké
  37. 37. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité Q - Se concentrer sur la Qualité Tâches Client.e.s Nombres d’offres / services Outils de communication …
  38. 38. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité - Se limiter à 3 tâches par jour MAX. Q - Se concentrer sur la Qualité Mieux réfléchir à ses priorités Être serein.e pour réaliser ses tâches et les faire bien Plus de culpabilité des tâches zombies dans la todo
  39. 39. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité - Se limiter à 3 tâches par jour MAX. - Se concentrer : Pas de notifications, pas de téléphone, pas de mail,… Q - Se concentrer sur la Qualité Mode NPD # + Ordre de priorité des contacts
  40. 40. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité - Se limiter à 3 tâches par jour MAX. - Se concentrer : Pas de notifications, pas de téléphone, pas de mail,… Q - Se concentrer sur la Qualité
  41. 41. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité - Se limiter à 3 tâches par jour MAX. - Se concentrer : Pas de notifications, pas de téléphone, pas de mail,… - Faire le tri dans les relations, clients, tâches… Savoir dire non ! Q - Se concentrer sur la Qualité
  42. 42. POQEM-ON - Qualité > Rapidité + Quantité - Se limiter à 3 tâches par jour MAX. - Se concentrer : Pas de notifications, pas de téléphone, pas de mail,… - Faire le tri dans les relations, clients, tâches… Savoir dire non ! - Faire peu et prendre le temps qu’il faut pour faire de la qualité durable
 (Slow content marketing) x Loi de Pareto Q - Se concentrer sur la Qualité https://www.sollya.fr/slow-communication/faire-slow-communication-responsable/
  43. 43. POQEM-ON - Se forcer à prendre des pauses régulièrement P - Faire des Pauses $
  44. 44. POQEM-ON - Se forcer à prendre des pauses régulièrement - Déconnexion totale digitale et « Extraction totale » P - Faire des Pauses Un changement radical temporaire pour prendre du recul
  45. 45. POQEM-ON - Se forcer à prendre des pauses régulièrement - Déconnexion totale digitale et « Extraction totale » - Avoir une vie à côté : Loisirs is not lazy ! P - Faire des Pauses Ne culpabilisez pas, c’est du développement personnel ! Si vous en avez besoin = Votre business en a besoin Faites-en une priorité, comme si votre vie en dépendait… Parce que c’est le cas ;) !
  46. 46. POQEM-ON - Se forcer à prendre des pauses régulièrement - Déconnexion totale digitale et « Extraction totale » - Avoir une vie à côté : Loisirs is not lazy ! - Savourer la réussite P - Faire des Pauses
  47. 47. POQEM-ON - Se forcer à prendre des pauses régulièrement - Déconnexion totale digitale et « Extraction totale » - Avoir une vie à côté : Loisirs is not lazy ! - Savourer la réussite - MANGER. DORMIR. VIVRE sans culpabiliser ! P - Faire des Pauses #ChargeMentale #Patriarcat
  48. 48. POQEM-ON Se reposer, prendre du temps pour soi, travailler moins, faire une sieste,… Ce n’est pas être paresseux.se / un.e loser ! « Toujours productif.ve : Rend ton hobby profitable, rend ta passion monnayable ! » « Even cats naps. Does it make them a piece of useless shit ? No. » "Le capitalisme intériorisé ou comment notre santé mentale passe après notre besoin d’être productif.ve à tout prix." Lien
  49. 49. POQEM-ON - Cycles %& : Phases d’accélération / Décélération - L’accepter, le Savourer et ne pas culpabiliser ! E - S’Écouter & s’accepter Loi SWOBODA-FLIESS-TELTSCHER : «L’efficience passe par la prise en compte de ses rythmes biologiques. » Notre productivité n’est pas toujours la même, selon le moment de la journée, de la semaine, ou même de l’année.
  50. 50. POQEM-ON - Cycles %& : Phases d’accélération / Décélération - L’accepter, le Savourer et ne pas culpabiliser ! - Se faire confiance sur son ressenti : S'écouter E - S’Écouter & s’accepter
  51. 51. POQEM-ON - Cycles %& : Phases d’accélération / Décélération - L’accepter, le Savourer et ne pas culpabiliser ! - Se faire confiance sur son ressenti : S'écouter - Chronobiologie : Comment je fonctionne et de quoi j’ai besoin / quand / comment / … - Personnalité, besoins, envies, autres vies (familiale, associative, etc), hormones,… E - S’Écouter & s’accepter
  52. 52. POQEM-ON - Cycles %& : Phases d’accélération / Décélération - L’accepter, le Savourer et ne pas culpabiliser ! - Se faire confiance sur son ressenti : S'écouter - Chronobiologie : Comment je fonctionne et de quoi j’ai besoin / quand / comment / … - Personnalité, besoins, envies, autres vies (familiale, associative, etc), hormones,… Besoins internes + externes à moi-même = Suivre MON RYTHME. = Adapter mon travail à MON CORPS / MES BESOINS. E - S’Écouter & s’accepter
  53. 53. POQEM-ON S’ACCEPTER. E - S’Écouter & s’accepter
  54. 54. (et d’autres ressources !) Pour les salarié.e.s…
  55. 55. POQEM-ON P - Faire des Pauses O - Ne pas être Overbooké Q - Se concentrer sur la Qualité M - Travailler Moins E - S’Écouter & s’accepter
  56. 56. POQEM-ON O - Se faire cOnfiance Bonus : N - S’eNtourer P - Faire des Pauses O - Ne pas être Overbooké Q - Se concentrer sur la Qualité M - Travailler Moins E - S’Écouter & s’accepter
  57. 57. C’est qui le/la boss de votre vie ? S’écouter & s’accepter. Se faire confiance. Kiffer. Alex Carmona - @Alex_Carm0na - sollya.fr
  58. 58. Qu’est-ce que le Slow Business ? Travailler moins et mieux : La méthode en 5 points ! Alex Carmona - @Alex_Carm0na - sollya.fr
  59. 59. Du « Marketing Éthique », C’est possible ? contact@sollya.fr / Alex Carmona ' DEMAIN :

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