Dampak pola makan terhadap kesehatan ppt

8,967 views

Published on

0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
8,967
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
322
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Dampak pola makan terhadap kesehatan ppt

  1. 1. DAMPAK POLA MAKANTERHADAP KESEHATAN MAHASISWA/I REFRIGERASI DAN TATA UDARA
  2. 2. Tujuan Mahasiswa dengan jadwal kuliahnya yang padatterkadang tidak memperhatikan apa yang merekamakan sehingga menggangu kesehatan mereka.Dengan persentasi ini,semoga bisa sedikit mebantumahasiswa/i mengatur pola makan mereka.
  3. 3. Peng enala n Masalah Penu tup
  4. 4. Pengetahuan Mengenai Pola Makan • Jumlah makanan yang kita konsumsi harus3 Kriteria Pola Makan Sehat: menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dengan energi yang kita keluarkan. • Makanan yang kita konsumsi harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan nutrien spesifik. • Jadwal makan harus teratur.
  5. 5. Pola Makan yang SehaT adalah 5 kali Sehari:• M ka pa cukup r i da susu a n gi ot n• 3j m set a ma n pa ma n ma na r n a el h ka gi, ka ka n inga• M ka sia a n ng• Sor hai, ma n- ka n r n kembai e r ka ma na inga l• M ka maa denga menu l p a n l m, n engka
  6. 6. Direktorat Gizi Masyarakat Indonesia Mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang: Makanlah aneka ragam makanan Makanan untuk memenuhi kecukupan energi Makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi Batasi konsumsi lemak Gunakan garam beryodium Makanan sumber zat besi Biasakan makan pagi Minumlah air bersih Olahraga secara teratur Hindari minuman beralkohol Makanan yang aman bagi kesehatan Bacalah label pada makanan yang dikemas.
  7. 7. Penyakit yang ditimbulkan karena pola makan tidak sehat
  8. 8. daMPak yang lain:• G nggua kesehaa ment lkhusus seperi A demensia depr da a n tn a t DHD, , esi, n skizofr . enia• Da tmer k ot k pa usa a
  9. 9. Hubungan Antara Pola Makan dan Kesehatan Tabel Indeks Massa Tubuh (IMT)Berat IMT Resiko PenyakitUnderweight <19 RendahNormal 19-25 Rata-RataOver Weight 25-30 MeningkatObesity 1 30-35 TinggiObesiti 2 >35 Sangat Tinggi
  10. 10. KesimpulanDari 8 pertanyaan yang telah diajukanterhadap mahasiswa/i kelas 2C jurusan TeknikRefrigerasi dan Tata Udara POLBAN, merekamengerti bahwa pola makan sehat itu perlutetapi dari sebagian mereka tidakmenerapkannya dikarenakan kesibukan,keadaan uang, dan ketidak pedulian mereka.Sehingga berdampak pada kesehatan mereka.Dan bisa disimpulkan pola makan merekabelum bisa dikatakan baik
  11. 11. Saran• Makanlah apa yang diperlukan tubuh• Sarapan pagi sangat penting• Makan teratur• Jangan menjadikan kesibukan sebagai alasan• Kurangi makanan berlemak• Meskipun dengan uang secukupnya, kita masih bisa menerapkan pola makan sehat• Olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup
  12. 12. Saran Makanan• 1. Zinc Terdapat pada gandum, kacang polong, daging, dan susu. 2. Magnesium Mudah dijumpai pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan gandum. 3. Zat besi Dalam jumlah banyak, ada pada daging merah, telur, sayuran berdaun hijau. 4. Folat Terdapat pada sayuran berdaun hijau. 5. Vitamin B Terdapat pada produk gandum dan produk susu. 6. Antioksidan Terdapat pada sejumlah besar sayuran dan buah-buahan. 7. Asam lemak omega 3 Sumber terbanyak adalah ikan laut dalam
  13. 13. TERIMA KASIH…………..

×