1.
¿ES REALMENTE UN SISTEMA
DE ENTRENAMIENTO
EVOLUTIVO?

2.
PALEO TURNS YOU ALIVE
Be happy

3.
“EN EL
MOVIMIENTO
HUMANO
RESIDE LA
VERDADERA
FUERZA”

4.
Human FoodFUNDAMENTOS

5.
LO QUE NO ES PALEOTRAINING…

6.
Vuelta a los básicos
SIN MARCAS…
SÓLO FISIOLOGÍA …”

7.
Vuelta a los básicos
SIN
MARCAS…
SÓLO
FISIOLOGÍA
…”

8.
SIN MARCAS…
SÓLO FISIOLOGÍA …”
Vuelta a los básicos

9.
HUMAN
MOVEMENT
HUMAN
TRAINING

10.
¿De dónde venimos?
¿Desde cuándo realmente venimos?
¿Qué hemos heredado?
Reptil
Mono
Cazador
Recolector
HUMAN MOVEMENT
300 MILLONES DE AÑOS
CONTROL CORPORALTERRESTREHOMBRE REPTIL SUELO

11.
HUMAN MOVEMENT
Reptil
Mono
Cazador
Recolector
¿De dónde venimos?
¿De cuándo realmente venimos?
¿Qué hemos heredado?
65 MILLONES DE AÑOS
AGILIDADAÉREOSHOMBRE MONO ÁRBOL

12.
Reptil
Mono
Recolector
Cazador
¿De dónde venimos?
¿De cuándo realmente venimos?
¿Qué hemos heredado?
FUERZAELEMENTOSHOMBRE RECOLECTOR PIEDRAS Y MADERAS
4 MILLONES DE AÑOS
HUMAN MOVEMENT

13.
Reptil
Mono
Recolector
Cazador
¿De dónde venimos?
¿De cuándo realmente venimos?
¿Qué hemos heredado?
2 MILLONES DE AÑOS
RESISTENCIADESPLAZAMIENTOHOMBRE CAZADOR AIRE/AGUA
HUMAN MOVEMENT

14.
¿QUÉ ES HUMAN TRAINING?
AGILIDAD
FUERZA
CONTROL CORPORAL
RESISTENCIA
AÉREOS
ELEMENTOSDESPLAZAMIENTO
TERRESTRE
HOMBRE MONO
HOMBRE RECOLECTOR
HOMBRE REPTIL
HOMBRE CAZADOR
ÁRBOL
PIEDRAS
SUELO
AIRE/AGUA
RESOLUCIÓN DE NECESIDADES
PASOS Y SUBIDAS DE TRONCO
TREPAS EN TRONCO
SALTOS A TRONCOS
CARGADAS CON PIEDRA Y TRONCO
ELEVACIONES DE PIEDRA Y TRONCO
ARRASTRES Y GOLPEOS
EMPUJES
REPTAS
SENTADAS*
TYL
CORRER/SPRINTAR
NADAR/REMAR
LANZAMIENTOS
HABILIDAD
C
A
P
A
C
I
D
A
D
F
I
S
I
C
A
MOVILIDAD
C
A
P
A
C
I
D
A
D
F
I
S
I
C
A
¿QUÉ ES PALEO TRAINING?

15.
¿QUÉ TIENE DE PALEO?
HOMO REPTIL HOMO MONO HOMO RECOLECTOR
MATERIALES VIVOS IMPREVISTO DESCALZO
LUZ
TRONCOS
MADERA
PIEDRAS
VERDE
HOMO CAZADOR

16.
CONTROL DE INTENSIDAD MEDIDOVARIADOPERIODIZADO
¿ QUÉ TIENE DE TRAINING?
MYZONE
IPALEO
CWP
TECNOLÓGICO

17.
OBJETIVOSRecuperar patrones básicos de movimiento
Silueta joven y atletica
Postura erguida y segura
Apropiado balance Muscular-Graso
% muscle= % graso
Mejora de Capacidades físicas
Fuerza/Vel./Resistencia
Mejora de las habilidades físicas
Salto/Cuelga/Paso
Mejora de las movilidades físicas
Fluidez y amplitud articular
…REAL HUMAN

18.
…REAL TRAINING
ESTRUCTURA
•200 movimientos
•Algoritmo de periodizacion de 18n.
•100 sistemas
•6 niveles de intensidad
•Control por %FCM(50%-605-70%-80%-90%-100%)
•6 diferentes objetivos:
Ganar MM, Perder Peso, Runner, Fitness, Complemento o Competición

19.
PROPÓSITO
Recuperar el nivel fisico y
funcional del pasado,
siendo un un modelo de
e n t r e n a m i e n t o c o n
fundamentos y con una
imagen actual , pero
a f i a n z a d o e n u n a
tecnología del futuro

20.
“COMO SER HUMANO…COMO
DEPORTISTA…SOLO QUIERO
ALCANZAR MI VERDADERA FUERZA.”
Airam Fdez
Master in Physical Activity and Health
Master in PsiconeuroInmunology
Nutrition Expert
Paleotraining ™ Founder
Physiotherapist and Sport Enthusiast