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Agile Coach Zen – Usando mindfulness no processo de coaching. - David Marques Garcia (Flow Coaching e Consultoria)

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A palestra aborda o significado de mindfulness, sua origem no oriente e como surgiu o movimento da pratica nas organizações. Aplicado em qualquer organização porem com foco em empresas criativas, é uma excelente ferramenta para um Agile Coach, desde a diminuição no multitasking, ao aumento do foco e criatividade, adicionados a redução de estresse, ansiedade e trazendo equilíbrio emocional e mental para os praticantes.
Será explanada praticas de mindfulness, assim como seus benefícios e sua relação com praticas ágeis.

Published in: Technology
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Agile Coach Zen – Usando mindfulness no processo de coaching. - David Marques Garcia (Flow Coaching e Consultoria)

  1. 1. Agile Coach Zen Mindfulness
  2. 2. Quem sou eu? • Consultor, Agile Coach e Gestor de produto e projetos • Graduado em Tecnologia de Redes • Pós-graduado em Gerenciamento de projetos • CSPO- Certified Scrum Product Owner • 2 anos de Agile Coach • 5 anos de gestão de projetos • 10 anos de gestão de times de TI • 13 anos de Tecnologia
  3. 3. Conto Zen
  4. 4. Inteligência Emocional "...a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer, 2000).
  5. 5. • Autoconsciência • Autoconfiança • Resiliência • Otimismo • Foco • Autocontrole Skills – Inteligência Emocional • Flexibilidade • Auto organizado • Empatia
  6. 6. Treino
  7. 7. Neuroplasticidade É a capacidade do sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito a novas experiências.
  8. 8. Como treinar Inteligência Emocional? • Treino de Atenção • Autoconhecimento e Maestria • Criar hábitos mentais (Mindset)
  9. 9. Mindfulness Prestar atenção com proposito no momento presente sem julgamentos.
  10. 10. • O estado mindful é a forma inversa ao funcionamento automático da atenção e da consciência, tendo que ser, por isso, “ativado”. (Langer & Moldoveanu, 2000). • O estado “mindless” seria equivalente ao funcionamento automático das pessoas, sendo descrito como comportar e operar no ambiente a partir de esquemas cognitivos pré-estabelecidos (Brown et al., 2007). Mindful e Mindless
  11. 11. Processo de Mindfulness
  12. 12. Empresas que praticam Mindfulness
  13. 13. • Multitasking • Reuniões e cerimonias sem foco • Ruídos de comunicação • Desgaste emocional do time • Backlog Stress Qual relação com Ágil?
  14. 14. • Associação Internacional do Controle do Estresse aponta o Brasil como o segundo país do mundo com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burn Out, esgotamento mental intenso causado por pressões no ambiente profissional. Stress
  15. 15. • Empresa GFI Software aponta que 79% dos administradores de TI pensam em deixar seus empregos por causa do alto nível de estresse a que são submetidos • Segundo o levantamento, 38% dos entrevistados declaram ter perdido funções sociais devido a problemas no trabalho; 35% deles reclamam não ter tempo para dedicar às suas famílias - mesmo durante o período de descanso; e 25% dizem ter tido a vida amorosa comprometida por causa da invasão profissional.
  16. 16. • Redução do estresse; • Redução da ansiedade; • Aumento da estabilidade emocional; • Aumento da criatividade; • Aumento de foco; • Redução do sofrimento; Benefícios
  17. 17. Case
  18. 18. 33,3% - 8 a 9 25% - 8 a 9Redução de 8,3% em 3 semanas.
  19. 19. 55,5% - 7 a 8 16,6% - 7 a 8Redução de 38,9% em 3 semanas.
  20. 20. 44,4% - 8 a 9 50% - 8 a 9Aumento de 5,6% em 3 semanas.
  21. 21. 77,8% - 8 a 9 74,3% - 8 a 10Redução de 3,5% em 3 semanas.
  22. 22. 22,2% - 8 a 9 41,7% - 8 a 9Aumento de 19,5% em 3 semanas.
  23. 23. Livros
  24. 24. Referencias • http://www.tonibarros.com.br/ • http://www.mindfulnessbrasil.com/ • http://mtimindfulness.com/ • http://www.mindful.org/ • http://www.mundomindfulness.com.br/ • http://www.oxfordmindfulness.org/ •
  25. 25. OBRIGADO! david@flowconsultoria.com.br www.linkedin.com/in/davidgarcia21 https://medium.com/@dmgarcia

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