A motivação é um impulso interno ou externo para atingir objetivos. Ela envolve fatores emocionais, biológicos e sociais e pode ser intrínseca ou extrínseca. Manter uma mente positiva, desenvolver resiliência e buscar propósito na vida ajudam a cultivar motivação de forma saudável.

1. Como Alimentar
Minha
Motivação de
Forma Saudável?

2. A Motivação não é um fim e
sim um caminho, que como as
plantas, o amor, a compaixão,
e a vida é importante que seja
cultivada diariamente!
Wania Moraes

3. Motivação
• O que é?
• É um impulso para ação para
atingir objetivos
• Quando estamos motivados
damos o melhor de nós
• A motivação está ligada as
nossas necessidades

4. Fatores que
envolvem a
motivação
Emocionais
Biológicas
Sociais
É um processo responsável por iniciar,
direcionar e manter comportamentos
relacionados com o cumprimento de objetivos.

5. Vendo o mundo por filtro
Comportamentos e
ações
Valores e Crenças
Pensamentos,
sensações e emoções
Necessidades
Fisiológicas/
sobrevivência
Segurança
Autoestima
Transformar
Compreender e
Conhecer
Autorrealização
Servir
Amar e
Pertencer

6. Tipos de
Motivação
• Quando o estímulo vem de fora para dentro
• Ter um bom emprego
• Ter muito dinheiro
• Ter uma casa e um carro
Extrínseca
• Significado
• Vem dentro para fora
• Minha vida tem um propósito
• Mesmo diante do estresse ou da adversidade ela se
mantem
• Otimismo para a Vida
• Protagonista
Intrínseca

7. Como cultivo o protagonismo?

8. Seja
Autorresponsável
E como ser autorresponsável
com todos estes desafios?

9. Desenvolvendo
a Resiliência.
O que é
Resiliência?
É uma postura positiva de enfrentamento para
conseguir superar os desafios, limitações e
adversidades do dia a dia.
É procurar despender a energia em possíveis
soluções para o problema.
Quando lidamos com as adversidades ou
situações difíceis, despende-se uma energia
significativa, gerando sofrimento
Se revela na capacidade de gerir esta energia
de forma positiva, para encontrar a melhor
solução possível.

10. Sentido Para a vida Análise de Contexto
Otimismo para a
vida
Leitura Corporal
Empatia
Autoconfiança
Autocontrole
Conquistar
e Manter
Pessoas
Leitura do ambiente,
Causas
Capacidades, Habilidades,
Recursos Internos
Regulação Emocional
Relacionamentos
contribuem para
superação
A mudança
começa comigo,
Criar Vínculos
Quais são as reações?
Bom Humor, entusiasmo e
criatividade
Qual o propósito?
Modelos de Crenças Determinantes
Baseados na PP e TCC

11. O Ato da
Vontade e seu
Poder
Reconhecer que a vontade existe
• Sou vivo
• Poder de escolha
• Posso mudar
Ter uma vontade
• Ela sofre influência do mundo exterior
• Dificuldades
• Resistências
Ser uma vontade
• Ser o timoneiro de um navio
• Sabe o rumo e mantém o braço na direção apesar
do vento e da correnteza
• Equilíbrio
O que eu faço
para fazer
acontecer?

12. Fazer
acontecer e
como eu faço?
• Doses homeopáticas
• Sair do planejamento
• Arriscar – enfrentar os medos
• Medir a evolução
• Se tiver que dar um passo para trás ok
• Quem te inspira?
• O guerreiro e o elefante
• Ser a fonte e a origem das ações

13. Construindo uma mente positiva

14. Conquistando
Emoções e o
Engajamento
• Positive Emotions – Emoções positivas
• Apreciação a beleza
• Gratidão
• Celebração
• Sensações físicas positivas
• Viver o Presente
• Bem-estar
• Engagement –Engajamento
• Presença
• Desafio
• Habilidades
• Motivação Intrínseca
• Foco

15. Construindo
Relacionamentos
com Significado
e Realização
• Relationships – Relacionamentos
• Conquistar e Manter Pessoas
• Contribuição
• Meaning – Significado
• Sentido para Vida
• Transcendência
• Accompplisment – Realização
• Pode ser momentânea
• Pode ser imbuída de significado
E qual o grande objetivo da motivação?

16. Qual o meu propósito e missão de vida?
1. O que você gosta tanto de fazer, que faria até de graça?
2. O por quê você escolheu o que você faz hoje?
3. Quais são seus cinco maiores talentos?
4. Quais são as necessidades do mundo que seus talentos
podem contribuir?
5. O que você desejar realizar neste mundo?
6. E quando atingir este objetivo, o que isso vai trazer para sua
vida?
Ter consciência do propósito é ter a clareza de que estamos aqui para servir humanidade
e que somos o milagre da vida

17. Algumas
dicas para
exercitar a
motivação
Um caminho a ser construído diariamente
Baseada nos meus filtros
É mais forte quando é de dentro para fora
Vem à tona quando eu mudo o meu foco e deixo de reclamar
Tornar-me protagonista da minha história
Sou o único responsável por tudo que acontece na minha vida
Sou eu quem tem o poder da vontade
Sou eu quem faz acontecer
Eu posso construir utilizando o PERMA
Desenvolver a minha Resiliência
Buscar o meu propósito e missão
Quando faço algum tipo de Contribuição – Voluntário
Viva o hoje!

20. Wania Moraes Troyano
Coaching Palestras
Workshop e Capacitação
Colunista Revista
Cloud Coaching e
escritora

21. Lembre-se
A motivação não é um fim e sim um
caminho para uma vida mais plena e feliz!