2. Período muito importante para a saúde
da mãe e do bebé
Os cuidados de saúde com a criança
devem começar antes do nascimento
A mãe deve seguir as recomendações
médicas e ter cuidados de saúde
especiais

3. ir uma vez por mês à consulta médica
e fazer vários exames:
 avaliações da tensão arterial e do peso;
 testes à urina;
 palpação abdominal para medir a altura do útero e verificar a posição
e o tamanho do bebé;
 auscultação dos batimentos cardíacos fetais;
 exame às pernas para eventual deteção de varizes ou edemas
(inchaços);
 exame ginecológico no início e no final da gravidez.

4. Na 1ª consulta médica, a mulher recebe o
Boletim de Saúde da Grávida, que deve levar
sempre consigo.
O (BSG) é um livro verde destinado a:
 registar todos os dados relativos à saúde da grávida e
do feto;
 deve conter toda a informação pessoal relevante da
grávida, como história familiar e antecedentes pessoais e
resultados das consultas e exames efetuados;
 assegura a informação clínica e os cuidados de saúde;
 é a garantia de uma vigilância mais eficaz da gravidez.

5. análises regulares ao sangue para avaliar o estado
de saúde da mãe e saber se tem alguma infeção
que possa afetar o bebé;
 ecografias (exame de ultra-sons), uma em cada
trimestre, para avaliar o desenvolvimento e o estado
de saúde do bebé.

6.  hemorragia vaginal;
 perda de líquido pela vagina;
 corrimento vaginal com comichão,
ardor ou cheiro não habitual;
 dores abdominais;
 arrepios ou febre;
 dor/ardor ao urinar;
 vómitos persistentes;
 dores de cabeça fortes ou contínuas;
 perturbações da visão;
 diminuição dos movimentos fetais.

7. • idade superior a trinta e cinco anos;
•consumo regular de álcool, tabaco ou outras
drogas;
•história familiar de malformações, síndroma de
Down, atraso mental ou outras doenças congénitas;
•doenças como hipertensão, diabetes, epilepsia,
artrite reumatóide, problemas do coração, dos rins e
da tiróide; infecções de transmissão sexual (sífilis, sida)
ou outras, como a rubéola e a toxoplasmose;
• estar demasiado magra ou ter excesso de peso.

8.  tomar duche com regularidade e manter a pele
hidratada;
 cuidar da saúde oral, para evitar inflamações e
infeções, escovando os dentes pelo menos 2 vezes
ao dia;
 evitar alimentos açucarados, especialmente nos
intervalos das refeições;
 consultar regularmente o dentista.

9. ⁂ deve ser variada e equilibrada;
⁂ não precisa de comer por dois, mas sim alimentar-se com qualidade;
⁂ comer várias vezes ao dia e pouco de cada vez;
⁂ refeições pequenas e com intervalos regulares;
⁂ evitar comer doces, fritos e beber sumos refrigerantes;
⁂ por causa da toxoplasmose e outras doenças, lavar muito bem os alimentos que
se comem crus;
⁂cozinhar de forma simples, sem grandes temperos ou demasiado sal;
⁂ beber cerca de um litro e meio de água por dia e entre meio litro e um litro de
leite ou seus derivados;
⁂retirar sempre a gordura visível da carne e evitar as partes queimadas que
podem ser tóxicas para o feto.
É através da mãe que o bebé recebe os nutrientes para crescer e desenvolver-se.

10.  ovos, carne, peixe (que contêm
proteínas);
 leite, iogurte, queijo e manteiga (ricos
em cálcio);
 ervilhas, feijão, grão (também fontes de
proteínas vegetais indispensáveis ao
bebé);
 fruta e vegetais em todas as refeições
(ricos em vitaminas e sais
minerais).

11. caminhar ao ar livre melhora a circulação sanguínea e
diminui alguns incómodos da gravidez;
 ajuda a diminuir o stress e as tensões físicas e emocionais;
se a mulher pratica algum desporto, pode continuar mas
deve consultar primeiro o médico;
 evitar grandes esforços e descansar com as pernas
levantadas, sobretudo quando estão inchadas ou
cansadas;
não deve permanecer longos períodos de tempo em pé
ou sentada.

12. ATENÇÃO
A vida e a saúde do bebé não devem ser postos em perigo!
NÃO FUMAR!
NÃO ÀS DROGAS!
NÃO AO ÁLCOOL!