SlideShare a Scribd company logo

Η διατροφή στην εφηβεία

4
4gymsch
1 of 11
Download to read offline
Η διατροφή στην εφηβεία
Η εφηβεία είναι μια φάση του κύκλου της
ζωής, που έχει προβληματίσει όχι μόνο
τους γονείς αλλά και τους επαγγελματίες
υγείας.
Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβων
επηρεάζονται αρχικά από την φυσιολογική
εξέλιξη αλλά και από την ταυτόχρονη
απότομη αύξηση της ανάπτυξης. Η
διατροφή κατά την εφηβική ηλικία έχει
ιδιαίτερη βαρύτητα και σημαντικούς
στόχους.
Παρά την μεγάλη σημασία της διατροφής
κατά την εφηβική ηλικία, οι έφηβοι δεν
διατρέφονται σωστά. Δεν τρώνε πρωινό,
καταναλώνουν ενδιάμεσα γεύματα αμφιβόλου
διατροφικής αξίας (σνακς), τρώνε συχνά
εκτός σπιτιού πολυθερμιδικά «πρόχειρα»
γρήγορα γεύματα (fast food) και η διατροφή
τους υπολείπεται σε σίδηρο, ασβέστιο και
φυτικές ίνες.
Μπορεί ακόμη να ακολουθήσουν επικίνδυνες
δίαιτες (κορίτσια) ή να χρησιμοποιήσουν
επικίνδυνα συμπληρώματα (αγόρια).
Η διατροφή στην εφηβεία
Η εφηβική ηλικία χαρακτηρίζεται από
ιδιαιτερότητες που επηρεάζουν τη διατροφική
συμπεριφορά. Η αναζήτηση ανεξαρτησίας, η
αμφισβήτηση του τρόπου ζωής των ενηλίκων
και η υπερβολική ενασχόληση με την εικόνα
του σώματος, αποτελούν χαρακτηριστικά της
ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης που δυσκολεύουν
την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου
καθημερινού διαιτολογίου. Η έντονη
δραστηριότητα εκτός σπιτιού και η πίεση από
τους συνομήλικους και τα Μ.Μ.Ε., αποτελούν
επιπλέον παράγοντες που συμβάλλουν στην
διαμόρφωση της παραπάνω κατάστασης.
Κατά την εφηβεία το άτομο αποκτά την
ευθύνη της υγείας του και τις
συνήθειες που θα ισχύσουν κατά την
ενήλικο ζωή του και θα καθορίσουν την
ποιότητά της. Είναι λοιπόν ιδιαίτερα
σημαντική η απόκτηση γνώσεων
σχετικά με τη σωστή διατροφή και η
εγκατάσταση ανάλογης διατροφικής
συμπεριφοράς.

Recommended

Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήΕφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήSofia Babou
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Sofia Babou
 
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ: ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ: ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ: ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ: ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣAndreas Papazachariou
 
Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνηΗ διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνηakoutelida
 
Διατροφή, Παχυσαρκία & Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2
Διατροφή, Παχυσαρκία & Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2Διατροφή, Παχυσαρκία & Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2
Διατροφή, Παχυσαρκία & Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2medNutrition
 
υγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασιαυγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασια4gymsch
 
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΚΑΙ ΔΑΠΑΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΚΑΙ ΔΑΠΑΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣΠΡΟΣΛΗΨΗ ΚΑΙ ΔΑΠΑΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΚΑΙ ΔΑΠΑΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣNiki Kat
 

More Related Content

What's hot

παχυσαρκια 1
παχυσαρκια 1παχυσαρκια 1
παχυσαρκια 1Paraskeye
 
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικίαΔιατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία4o Lykeio Alex/polis
 
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίου
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίουΜάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίου
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίουDe La Salle College - Thessaloniki
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςeytyxia
 
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιο
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιοφυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιο
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιοtvagelis96
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηDimitris Agorastos
 
υπερφαγία και υποσιτισμός
υπερφαγία και υποσιτισμόςυπερφαγία και υποσιτισμός
υπερφαγία και υποσιτισμόςsopa4
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηEva Krokidi
 
Γάλα και Γαλακτοκομικά
Γάλα και ΓαλακτοκομικάΓάλα και Γαλακτοκομικά
Γάλα και Γαλακτοκομικάsopa4
 
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή Σταδιοδρομίας
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή ΣταδιοδρομίαςΣυνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή Σταδιοδρομίας
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή ΣταδιοδρομίαςLina Nikakh
 
3.1 τροφή και τρόφιμα
3.1 τροφή και τρόφιμα3.1 τροφή και τρόφιμα
3.1 τροφή και τρόφιμαchrispaokj
 
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς Clio Siragaki
 
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)Vastardi Mari
 
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης ΓυμνασίουJohn Tzortzakis
 
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)Despina Setaki
 
1. το ηλεκτρικο φορτιο
1. το  ηλεκτρικο φορτιο1. το  ηλεκτρικο φορτιο
1. το ηλεκτρικο φορτιοELENA ANAGNOSTAKI
 

What's hot (20)

παχυσαρκια 1
παχυσαρκια 1παχυσαρκια 1
παχυσαρκια 1
 
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικίαΔιατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία
Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία
 
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίου
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίουΜάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίου
Μάθημα: Βιολογία. Γ' Γυμνασίου-Σημειώσεις σχολικού βιβλίου
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
 
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιο
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιοφυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιο
φυσικη γ 1.6 ηλεκτρικο πεδιο
 
σχολικη βια
σχολικη βιασχολικη βια
σχολικη βια
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
 
υπερφαγία και υποσιτισμός
υπερφαγία και υποσιτισμόςυπερφαγία και υποσιτισμός
υπερφαγία και υποσιτισμός
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφη
 
Γάλα και Γαλακτοκομικά
Γάλα και ΓαλακτοκομικάΓάλα και Γαλακτοκομικά
Γάλα και Γαλακτοκομικά
 
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή Σταδιοδρομίας
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή ΣταδιοδρομίαςΣυνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή Σταδιοδρομίας
Συνεντεύξεις απο επαγγελματίες στα πλαίσια του προγράμματος Αγωγή Σταδιοδρομίας
 
Α γυμνασίου :Στήριξη και κίνηση
Α γυμνασίου :Στήριξη και κίνησηΑ γυμνασίου :Στήριξη και κίνηση
Α γυμνασίου :Στήριξη και κίνηση
 
3.1 τροφή και τρόφιμα
3.1 τροφή και τρόφιμα3.1 τροφή και τρόφιμα
3.1 τροφή και τρόφιμα
 
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς
διατροφικές συνήθειες ερωτηματολογιο-έρευνα-αγοράς
 
ΠΑΔ
ΠΑΔΠΑΔ
ΠΑΔ
 
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)
Οικονομικοί πόροι και ο ρόλος της οικογένειας (ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ)
 
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου
50 εισαγωγικές έρευνες από το μάθημα της Τεχνολογίας της Γ τάξης Γυμνασίου
 
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)
Τα μέταλλα (Γ' Γυμνασίου)
 
1. το ηλεκτρικο φορτιο
1. το  ηλεκτρικο φορτιο1. το  ηλεκτρικο φορτιο
1. το ηλεκτρικο φορτιο
 
ενδυμασια μοδα
ενδυμασια  μοδαενδυμασια  μοδα
ενδυμασια μοδα
 

Similar to Η διατροφή στην εφηβεία

Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177kyriaki_chr kyriaki_chr
 
Διατροφη και υγεια
Διατροφη και υγειαΔιατροφη και υγεια
Διατροφη και υγειαsmaraki78
 
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑΘωμαή Τζιτζή
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o15dimlaris
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςkonstantinarigo rigopoulou
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςkonstantinarigo rigopoulou
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςkonstantinarigo rigopoulou
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςlydiamrz
 
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετ
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετγεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετ
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετGewrgiaAthanasiou
 
03 hbsc 2010_epipsi_2011
03 hbsc 2010_epipsi_201103 hbsc 2010_epipsi_2011
03 hbsc 2010_epipsi_2011nasia_s
 
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfA4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfmaraki998
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια2ο ΕΠΑΛ Ηρακλείου
 
Diatrofi
DiatrofiDiatrofi
Diatrofigeniko1
 
διατροφη2
διατροφη2διατροφη2
διατροφη2mnikol
 
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522Μελπομένη Σπυροπούλου
 
Η σημασία του πρωινού.
Η σημασία του πρωινού.Η σημασία του πρωινού.
Η σημασία του πρωινού.str malkop
 
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλ
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλθεοδώρου ιου2015 φεσιβαλ
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλvasoz
 

Similar to Η διατροφή στην εφηβεία (20)

Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
 
Διατροφη και υγεια
Διατροφη και υγειαΔιατροφη και υγεια
Διατροφη και υγεια
 
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ- ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
 
Final
FinalFinal
Final
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
 
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιαςσωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
σωστη διατροφη για τα παιδια της προσχολικης ηλικιας
 
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετ
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετγεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετ
γεωργια αθανασιου μετ_κωνσταντινα_αρνιακου_μετ
 
03 hbsc 2010_epipsi_2011
03 hbsc 2010_epipsi_201103 hbsc 2010_epipsi_2011
03 hbsc 2010_epipsi_2011
 
Karaibazoglou
KaraibazoglouKaraibazoglou
Karaibazoglou
 
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfA4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια
 
Νευρικη ανορεξια
Νευρικη ανορεξιαΝευρικη ανορεξια
Νευρικη ανορεξια
 
Diatrofi
DiatrofiDiatrofi
Diatrofi
 
διατροφη2
διατροφη2διατροφη2
διατροφη2
 
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522
μελπομένη σπυροπούλου 1051519_κατερίνα_παππά_1051522
 
Η σημασία του πρωινού.
Η σημασία του πρωινού.Η σημασία του πρωινού.
Η σημασία του πρωινού.
 
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλ
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλθεοδώρου ιου2015 φεσιβαλ
θεοδώρου ιου2015 φεσιβαλ
 

More from 4gymsch

kerkyra 2023.pptx
kerkyra 2023.pptxkerkyra 2023.pptx
kerkyra 2023.pptx4gymsch
 
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptxΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx4gymsch
 
Xristoygenna 2022.pptx
Xristoygenna 2022.pptxXristoygenna 2022.pptx
Xristoygenna 2022.pptx4gymsch
 
ekdromi thessaloniki.pptx
ekdromi thessaloniki.pptxekdromi thessaloniki.pptx
ekdromi thessaloniki.pptx4gymsch
 
ekthesi zwgrafikis2022.pptx
ekthesi zwgrafikis2022.pptxekthesi zwgrafikis2022.pptx
ekthesi zwgrafikis2022.pptx4gymsch
 
Anakyklwsi2022.pptx
Anakyklwsi2022.pptxAnakyklwsi2022.pptx
Anakyklwsi2022.pptx4gymsch
 
Xristougenna kartes2021
Xristougenna kartes2021Xristougenna kartes2021
Xristougenna kartes20214gymsch
 
Xristoygenna 2021
Xristoygenna 2021Xristoygenna 2021
Xristoygenna 20214gymsch
 
Erasmus oktobrios 2021
Erasmus oktobrios 2021Erasmus oktobrios 2021
Erasmus oktobrios 20214gymsch
 
Diadiktyakos ekfobismos
Diadiktyakos ekfobismosDiadiktyakos ekfobismos
Diadiktyakos ekfobismos4gymsch
 
Asfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyoAsfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyo4gymsch
 
Prosopika dedomena
Prosopika dedomenaProsopika dedomena
Prosopika dedomena4gymsch
 
Koinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoiKoinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoi4gymsch
 
Koinwnika diktya
Koinwnika diktyaKoinwnika diktya
Koinwnika diktya4gymsch
 
Diadiktyo kai ethismos
Diadiktyo kai ethismosDiadiktyo kai ethismos
Diadiktyo kai ethismos4gymsch
 
Koinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoiKoinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoi4gymsch
 
Diadiktyakos ekfovismos
Diadiktyakos ekfovismosDiadiktyakos ekfovismos
Diadiktyakos ekfovismos4gymsch
 
Asfaleia sto diadiktyo2
Asfaleia sto diadiktyo2Asfaleia sto diadiktyo2
Asfaleia sto diadiktyo24gymsch
 
Asfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyoAsfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyo4gymsch
 

More from 4gymsch (20)

kerkyra 2023.pptx
kerkyra 2023.pptxkerkyra 2023.pptx
kerkyra 2023.pptx
 
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptxΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ.pptx
 
Xristoygenna 2022.pptx
Xristoygenna 2022.pptxXristoygenna 2022.pptx
Xristoygenna 2022.pptx
 
ekdromi thessaloniki.pptx
ekdromi thessaloniki.pptxekdromi thessaloniki.pptx
ekdromi thessaloniki.pptx
 
ekthesi zwgrafikis2022.pptx
ekthesi zwgrafikis2022.pptxekthesi zwgrafikis2022.pptx
ekthesi zwgrafikis2022.pptx
 
Anakyklwsi2022.pptx
Anakyklwsi2022.pptxAnakyklwsi2022.pptx
Anakyklwsi2022.pptx
 
Xristougenna kartes2021
Xristougenna kartes2021Xristougenna kartes2021
Xristougenna kartes2021
 
Xristoygenna 2021
Xristoygenna 2021Xristoygenna 2021
Xristoygenna 2021
 
Erasmus oktobrios 2021
Erasmus oktobrios 2021Erasmus oktobrios 2021
Erasmus oktobrios 2021
 
Diadiktyakos ekfobismos
Diadiktyakos ekfobismosDiadiktyakos ekfobismos
Diadiktyakos ekfobismos
 
Asfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyoAsfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyo
 
Prosopika dedomena
Prosopika dedomenaProsopika dedomena
Prosopika dedomena
 
Koinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoiKoinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoi
 
Koinwnika diktya
Koinwnika diktyaKoinwnika diktya
Koinwnika diktya
 
Fhising
FhisingFhising
Fhising
 
Diadiktyo kai ethismos
Diadiktyo kai ethismosDiadiktyo kai ethismos
Diadiktyo kai ethismos
 
Koinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoiKoinwnika diktya kai neoi
Koinwnika diktya kai neoi
 
Diadiktyakos ekfovismos
Diadiktyakos ekfovismosDiadiktyakos ekfovismos
Diadiktyakos ekfovismos
 
Asfaleia sto diadiktyo2
Asfaleia sto diadiktyo2Asfaleia sto diadiktyo2
Asfaleia sto diadiktyo2
 
Asfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyoAsfaleia sto diadiktyo
Asfaleia sto diadiktyo
 

Η διατροφή στην εφηβεία

  • 2. Η εφηβεία είναι μια φάση του κύκλου της ζωής, που έχει προβληματίσει όχι μόνο τους γονείς αλλά και τους επαγγελματίες υγείας. Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβων επηρεάζονται αρχικά από την φυσιολογική εξέλιξη αλλά και από την ταυτόχρονη απότομη αύξηση της ανάπτυξης. Η διατροφή κατά την εφηβική ηλικία έχει ιδιαίτερη βαρύτητα και σημαντικούς στόχους.
  • 3. Παρά την μεγάλη σημασία της διατροφής κατά την εφηβική ηλικία, οι έφηβοι δεν διατρέφονται σωστά. Δεν τρώνε πρωινό, καταναλώνουν ενδιάμεσα γεύματα αμφιβόλου διατροφικής αξίας (σνακς), τρώνε συχνά εκτός σπιτιού πολυθερμιδικά «πρόχειρα» γρήγορα γεύματα (fast food) και η διατροφή τους υπολείπεται σε σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Μπορεί ακόμη να ακολουθήσουν επικίνδυνες δίαιτες (κορίτσια) ή να χρησιμοποιήσουν επικίνδυνα συμπληρώματα (αγόρια).
  • 5. Η εφηβική ηλικία χαρακτηρίζεται από ιδιαιτερότητες που επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά. Η αναζήτηση ανεξαρτησίας, η αμφισβήτηση του τρόπου ζωής των ενηλίκων και η υπερβολική ενασχόληση με την εικόνα του σώματος, αποτελούν χαρακτηριστικά της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης που δυσκολεύουν την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου καθημερινού διαιτολογίου. Η έντονη δραστηριότητα εκτός σπιτιού και η πίεση από τους συνομήλικους και τα Μ.Μ.Ε., αποτελούν επιπλέον παράγοντες που συμβάλλουν στην διαμόρφωση της παραπάνω κατάστασης.
  • 6. Κατά την εφηβεία το άτομο αποκτά την ευθύνη της υγείας του και τις συνήθειες που θα ισχύσουν κατά την ενήλικο ζωή του και θα καθορίσουν την ποιότητά της. Είναι λοιπόν ιδιαίτερα σημαντική η απόκτηση γνώσεων σχετικά με τη σωστή διατροφή και η εγκατάσταση ανάλογης διατροφικής συμπεριφοράς.
  • 8. Τα προαναφερόμενα στοιχεία προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία, καθώς οι έφηβοι σιτίζονται με λάθος τρόπο και πρέπει απαραιτήτως ληφθούν μέτρα για να βελτιωθεί η υπάρχουσα κατάσταση. Οι έφηβοι χρειάζονται απαραιτήτως μια οργανωμένη διατροφική εκπαίδευση, διαφορετικά κινδυνεύουν να γίνουν μια νέα γενιά παχύσαρκων ή υποσιτισμένων ατόμων με σοβαρά προβλήματα υγείας.
  • 9. Αν οι έφηβοι τρέφονται σωστά θα ζουν μια υγιή ζωή χωρίς προβλήματα.
  • 10. Ο συσχετισμός μεταξύ διατροφής κατά την παιδική ηλικία και κινδύνου καρκίνου στην ενήλικη ζωή, έδειξε μια σαφή προστατευτική επίδραση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών. Η σωστή διατροφή μαζί με την άσκηση κατά την διάρκεια της εφηβείας είναι μια πολύ καλή βάση για υγιέστερη μετέπειτα ζωή.
  • 11. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ Α2 4ΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΒΑΛΑΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014 ΚΑΖΟΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΒΑΓΙΑ ΡΑΛΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΟΠΤΣΙΚΙΩΤΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ