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Consejos de salud para el verano

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consejos saludables para verano

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Consejos de salud para el verano

  1. 1. CONSEJOS DE SALUDPARAEL VERANO  HIDRATARSE BIEN  EXTREMAR LA HIGIENE  NO TOMAR EL SOL AL MEDIODÍA  ELEGIR UN BUEN PROTECTOR SOLAR
  2. 2. CONSEJOS DE SALUDPARA EL VERANO  PARAR CADA 2 HORAS AL VIAJAR.  INFORMARSE DE VACUNAS EN EL EXTRANJERO  MANTENER MEDICAMENTOS SECOS Y FRESCOS  NO BAÑARSE MÁS DE ½ HORA.
  3. 3. HIDRATARSE BIEN • Los golpes de calor provocan deshidratación. • Síntomas: fatiga, vómitos, mareos… • Beber 2-3 litros agua diariamente. • Aumentar líquidos si se practica deporte. • Consumir alimentos como frutas y verduras.
  4. 4. EXTREMAR LA HIGIENE • Limpiar bien los alimentos y mantenerlos refrigerados. • Hervir el agua del grifo al cocinar. • Mantener alimentos separados para evitar contaminaciones.
  5. 5. NO TOMAREL SOL AL MEDIODIA • Exponerse al sol de forma progresiva. • Aplicar la protección ½ hora antes. • Volver a echarse cada 2 horas. • En las horas centrales evitar el sol.
  6. 6. ELEGIRUN BUEN PROTECTOR SOLAR • Protegerse del sol para evitar problemas. • Conocer nuestro tipo de piel. • Para pieles claras, protección solar 50+ • Para pieles intermedias, factor 15- 30.
  7. 7. AL VIAJAR EN COCHE • Descansar cada dos horas • Nunca dejar niños solos dentro del coche. • Revisar cinturones y sillas homologadas para niños. • Revisar el coche antes del viaje.
  8. 8. INFORMARSEDE LA MEDICACIONen el EXTRANJERO • Informarse de las vacunas en el extranjero. • Muchos países exigen un certificado de vacunación. • Vacunarse entre 4 y 8 semanas antes.
  9. 9. CONSERVARLOSMEDICAMENTOS FRESCOSY SECOS • Preservar del calor los medicamentos. • No guardarlos en guantera y a los lados de la maleta. • Llevar tus recetas al extranjero.
  10. 10. EN EL MAR Y PISCINAS • Bañarse menos de 30 minutos. • Entrar al agua suavemente. • En bebes, baños de escasos minutos.
  11. 11. bibliografia • http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012/07/19/los-consejos-mas-adecuados-para-cuidar-la-salud- en-verano-102181 • https://www.google.es/search?q=no+tomar+el+sol&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&source=lnms &tbm=isch&sa=X&ei=7hswU_nTFuuV0QXLvoCoAQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600#facrc=_&imgdii=_& imgrc=W2n4U_UHZWUyWM%253A%3BaOrO4rYwYhdzLM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.hola.com%252Fimag enes%252F%252Fbelleza%252Fcaraycuerpo%252F2010062925656%252Ftomar%252Fsol%252Fpor- edades%252F0-78-918%252Fsol-peques-- z.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.hola.com%252Fbelleza%252Fcaraycuerpo%252F2010062925656%252Ftom ar%252Fsol%252Fpor-edades%252F%3B500%3B354 • https://www.google.es/search?q=verano&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isc h&sa=X&ei=BtotU4jVBITx0gW084GABw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=643 • https://www.google.es/search?q=parar+cada+2+horas&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&source=l nms&tbm=isch&sa=X&ei=ZRswU7-eN8mX0QXaiYD4AQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600 • http://www.serpadres.es/salud/salud/Elegir-un-buen-protector-solar-que-tener-en-cuenta.html • https://www.google.es/search?q=hidratarse&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=3hMwU9abDZSqhQed04CwDA&v ed=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=643 • https://www.google.es/search?q=tapones+oidos+natacion&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&sour ce=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=YhgwU-P5B-Gb0QW974HYAw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600 • https://www.google.es/search?q=protector+solar&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&source=lnms &tbm=isch&sa=X&ei=5BgwU8-HOeLo7Ab96oCwBg&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600 • https://www.google.es/search?q=medicacion+lugar+seco&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&sourc e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=EhowU7vwCqS50QWzlYBw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600 • https://www.google.es/search?q=piscina&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isc h&sa=X&ei=oBowU92IIamp0QWygoGgDQ&ved=0CAoQ_AUoAg&biw=1366&bih=600 • https://www.google.es/search?q=medicacion+en+el+extranjero&rlz=1C1VASM_enES526&espv=210&es_sm=122& source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=ExswU9SgOeSZ0QX7y4HQDg&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=600

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