problemas de la sociedad

1. NOMOFOBIA U
OBSESIÓN AL CELURAR

2. ¿QUÉ ES LA NOMOFOBIA?
• No tener disponible el celular en todo momento y lugar
hace que muchos presenten un cuadro parecido al de
una persona que les teme a las ratas, a los sapos, a las
culebras o a las arañas. No poderlo apagar nunca (ni
siquiera en los sitios donde su uso está prohibido, como
bancos y aviones) o tenerlo sin señal o sin saldo, hace
que las personas suden, se desesperen y hasta dejen
de dormir. Esta es la Nomofobia.

3. ¿SUFRES DE NOMOFIA?
Si apenas sales de tu casa y ya sientes cómo el
miedo recorre tu cuerpo mientras buscas tu
celular entre tus pertenencias, es muy probable
que tengas Nomofobia, una obsesión al celular.
La comunicación y la interacción se han
convertido en una necesidad en donde el celular
es imprescindible, por ende se llega al punto de
estar obsesionado con el celular.

4. • En la ultima encuesta, determinó que 61% de los
hombres y el 70% de las mujeres sufren de angustia,
pánico, sudoración, insomnio y ansiedad cuando pierden
o deben apagar sus teléfonos
• Según la encuesta, los jóvenes entre 14 y 24 años son
los más propensos a padecer la Nomofobia. En segundo
lugar se encuentran las personas entre los 25 y 34 años.

5. ¿CÓMO SABER SI TIENES NOMOFOBIA?
• Para saber si tienes Nomofobia , identifica
los siguientes síntomas:
• Ansiedad
• Malestar general
• Enfado o inquietud
• Frustración
• Negación
• Ocultación o minimización del problema
• Sentimiento de culpa
• Disminución de la autoestima

6. El uso del celular está permitido en casi todos los lugares donde permanecemos. pero el
hecho de que esté permitido, no quiere decir que su uso indiscriminado no sea
molesto para los demás y dañino para nosotros mismos. aunque al principio
parezca difícil, establece las siguientes pautas de comportamiento con tu celular:
• En las noches, apaga tu celular o ponlo en silencio en un lugar
apartado de tu habitación. Descansa.
• Evita hacer y recibir llamadas después de las 10 de la noche. Dile a
tus amigos o familiares que solo te llamen después de esa hora en
caso de una emergencia.
• No chatees ni hables por teléfono mientras almuerzas, cenas o
conversas con alguien. Es irrespetuoso con quien está contigo y no te
deja concentrar en lo que estás haciendo.
• Apaga el celular en los sitios donde está restringido o prohibido su
uso.
• Los fines de semana, dispón de algunas horas para desintoxicarte
del uso del celular. Apágalo por un tiempo y responde luego las
llamadas o mensajes que te hagan.
• En las oficinas, salones de clase y recintos cerrados, procura que tus
llamadas sean breves. Habla en un tono moderado y si la llamada se
extiende, dirígete a un lugar abierto donde no interrumpas a los demás.