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心态的自我调节技巧

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心态的自我调节技巧

  1. 1. 心态的自我调节技巧
  2. 2. 一、 硬性思考必须与软性思考相结合 <ul><li>1 、硬性思考的涵义与特征 </li></ul><ul><li>2 、软性思考的涵义与特征 </li></ul><ul><li>3 、 硬性思考与软性思考相结合的心态效应 </li></ul>
  3. 3. 二、在生活中以利导性思维为主 <ul><li>1 、   心理学中“ P——N” 频道说的含义 </li></ul><ul><li>2 、   运用信仰的力量克服弊导性思维 </li></ul><ul><li>3 、   运用参照系进行利导性思维 </li></ul>
  4. 4. 三、合理运用归因模式调整心态 <ul><li>1 、归因的心理学意义 </li></ul><ul><li>2 、原因结构的成分分析(部位、稳定 </li></ul><ul><li>性和控制性)及其心理效应 </li></ul><ul><li>3 、 归因过程的“行为者——旁观者”效 应 </li></ul><ul><li>4 、如何运用归因手段调整心态 </li></ul>
  5. 5. 四、开心的心理学技巧 <ul><li>1 、善于调剂自己的生活状态 </li></ul><ul><li>2 、善于表达自己的高峰体验 </li></ul><ul><li>3 、善于缓解过度的内心焦虑 </li></ul><ul><li>4 、善于调整自己的主观期望值 </li></ul>
  6. 6. 五、增强抗挫折耐力的心理学技巧 <ul><li>1 、排除强烈的内心冲突 </li></ul><ul><li>A 、 内心冲突类型 </li></ul><ul><li>B 、 看开人生,淡泊名利 </li></ul><ul><li>C 、 顺其自然,为所当为 </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>2 、在逆境中增强竞争意识 </li></ul><ul><li>3 、在困境中增强生存意识 </li></ul>
  7. 7. 六、构筑正确的价值评估体系 <ul><li>1 、 权衡轻重,把握生活中更有价值 </li></ul><ul><li>的东西 </li></ul><ul><li>2 、明辨是非,强化社会的责任意 </li></ul><ul><li>识 </li></ul>

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