Successfully reported this slideshow.

Tulburari Ale Somnului

11,954 views

Published on

  • Peste jumatate din medicamentele prescrise de psihiatrii romani sunt INTERZISE in USA: CIPRALEX, SOLIAN, DEPAKINE, SEROXAT, RISPOLEPT, VALDOXAN, RIVOTRIL, FAVERIN(FEVARIN), IMOVANE, COAXIL, DEROXAT, STILNOX, MIASERIN, ORIFIL, ZELDOX, DORMICUM, CARBAMAZEPINA, LEXOTAN, LEPONEX, TRITTICO, toate sunt interzise in SUA de minim 4-5 ani! Motivul interzicerii este mortalitatea ridicata in randul pacientilor care consuma astfel de medicamente psihiatrice. FDA - food and drug administration-(administratia alimentatiei si a medicamentelor), din cadrul guvernului american care se ocupa de sanatatea publica a americanilor interzice sau permite orice medicament in USA. Verificati pe situl FDA http://www.fda.gov, scrieti numele medicamentului la search si veti vedea ca sunt refuzate de USA, mai cautati si verificati si alte medicamente.

    Citez dintr-un articol scris de un psihiatru roman referitor la benzodiazepine, la sevraj: 'Este chiar mai greu de suportat ca sevrajul la heroina, care se termina in aproximativ o saptamana. La benzodiazepine, poate dura mai multe luni sau chiar mai multi ani.'
    sursa: http://ungureanucorneliu.wordpress.com/2012/11/19/automedicatia-cu-benzodiazepine/

    UK a interzis antidepresivele copiilor si adolescentilor tocmai pentru multi ca se sinucideau din cauza antidepresivelor, si asta este acum 10 ani:
    'Earlier this year, the British government warned that the anti-depression drug Effexor should not be taken by children. Now the UK is advising against the prescription of ALL antidepressant drugs (selective serotonin reuptake inhibitors or SSRIs) for children, with the exception of Prozac, because these drugs increase the risk of SUICIDE. The following is the statement by the MHRA (Medicines and Healthcare products Regulatory Agency)'.
    sursa: http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=25670

    Canada si USA au avertizat si ele persoanele sub 18 ani asupra pericolului de a-si face rau lor si altora, sinucidere:
    'Six months after the UK banned antidepressant drugs for children, Health Canada has issued a warning that using 7 of the medications may make patients worse.
    Patients of all ages taking fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), mirtazapine (Remeron), fluoxetine (Prozac) and citalopram (Celexa), as well as those taking bupropion as an antidepressant (Wellbutrin) or smoking cessation drug (Zyban) may “experience behavioural and/or emotional changes that may put them at increased risk of self-harm or harm to others,” Health Canada cautioned June 4 in a directive to physicians and consumers.
    Recent studies have indicated that selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) or serotonin noradrenalin reuptake inhibitors (SNRIs) may worsen depression or trigger SUICIDAL or aggressive impulses.
    In December 2003, the UK banned the use of 4 antidepressants for children; it had banned 2 others earlier last year. The US Food and Drug Administration followed on March 22 with a strongly worded warning about the drugs.'
    sursa: http://www.cmaj.ca/content/171/1/23.1.full

    Iar in Romania persoanele sub 18 ani sunt tratate cu astfel de medicamente refuzate in USA si UK, pentru ca si-au mutat industria distrugatoare si la noi in Romania, asta nu mai este medicina, este totul doar o afacere!

    Si inclusiv pentru multi adulti antidepresivele duc la sinucidere, si din acest motiv in UK foarte multe cazuri de psihiatrie au fost transferate pe psihoterapie:
    'Britain's bestselling antidepressant, Seroxat, can cause adults as well as children to become suicidal, according to the manufacturer, GlaxoSmithKline.
    GSK, which for years denied there was a problem with the drug, has sent a letter to all doctors in Britain warning of the potential risk in some adult patients. The company has reanalysed data from the clinical trials of the drug and found that significantly more adults who were given Seroxat became suicidal than those given a placebo. Seroxat has been banned from use in children by the UK drug regulator for the same reason. The revelation came as the health secretary, Patricia Hewitt, declared the end of the 'Prozac nation' yesterday, launching a programme to cut the numbers of patients on drugs such as Prozac and Seroxat and extend counselling to the thousands of people with mild to moderate depression and anxiety.'
    sursa: http://www.theguardian.com/society/2006/may/13/socialcare.medicineandhealth

    Aici este un alt link pentru victimele medicamentelor psihiatrice benzo: http://www.madinamerica.com/2012/10/theres-no-duct-tape-for-benzo-withdrawal/

    Mai jos aveti si alte linkuri despre efectele distrugatoare ale psihiatriei:
    http://www.benzo.org.uk/ads.htm

    Va veni vremea cand si in Romania se vor restrictiona sau interzice multe medicamente psihiatrice dar pana atunci oamenii trebuie sa se fereasca singuri sa nu devina victime ale psihiatriei. Doamne ajuta!
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Eu am fost obsesiv-compulsiva timp de 12 ani pana acum 1 an cand l-am gasit pe Dumnezeu care m-a eliberat de toate spalarile pe maini, gandurile urate si ritualurile facute de zeci de ori zilnic specifice acestei asa-zise boli 'psihice' care in final m-a adus aproape de sinucidere. Pana acum 1 an nu vorbeam cu oameni care aveau persoane decedate in familii de frica sa nu mor si eu, azi vorbesc pe internet cu oameni care vor sa se sinucida sau au ganduri de sinucidere si ii indrept spre Dumnezeu. Toate blocajele fizice, mentale, emotionale, care apar in timp si se dezvolta atat de urat si care sunt straine felului nostru de a fi nu pot fi distruse decat printr-o apropiere adevarata, nu formala, de Dumnezeu. Pentru cei dintre voi care cred ca natura bolii 'psihice' nu este exclusiv materiala ci si spirituala, sau macar se intreaba asta vag, satui de dependenta de medicamente psihiatrice, de efectele secundare, si mai presus de toate de ineficienta lor dovedita concret pe miile de pagini de cazuri de pe siturile de boli 'psihice'(inclusiv de pe forumul romedic), va rog cititi la comentarii experienta mea (boala si vindecare) de la subiectul 'Tulburarea obsesiv-compulsiva', pagina: http://www.slideshare.net/guest5989655/tulburarea-obsesiv-compulsiva-presentation Numai cu Dumnezeu am iesit din toata bezna asa-zisei “boli psihice”:” Eu sunt Lumina lumii; cel ce Îmi urmează Mie nu va umbla în întuneric, ci va avea lumina vieţii”. Noul Testament Ioan 8 :12. Dumnezeu sa ne ajute pe toti sa nu mai ratacim si sa gasim adevaratul drum! Doamne ajuta!
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here

Tulburari Ale Somnului

  1. 1. Tulburari ale Somnului Alina Gavra Diana Botezan
  2. 2. Definitie. Ce este Somnul? <ul><li>Somnul este o stare comportamentala a libertatii perceptuale cu indisponibilitate pentru mediul înconjurator, acompaniat de modificari caracteristice electroencefalografice, având un potential rapid reversibil spre starea vigila (de trezire), (Zepelin, 1987). </li></ul>
  3. 3. <ul><li>În dictionarul medical al limbii române, editia a saptea (L. Manuila, A. Manuila, M. Nicolau, 1997), somnul este definit ca o stare fiziologica, periodica si reversibila, caracterizata prin </li></ul><ul><li>inactivitate somatica, </li></ul><ul><li>suprimarea relativa si temporara a constientei, însotita de o </li></ul><ul><li>abolire mai mult sau mai putin importanta a sensibilitatii si </li></ul><ul><li>o încetinire a functiilor vegetative:ritm respirator, cardiac, scaderea temperaturii corporale cu aproximativ 0,5 grade Celsius, diminuarea functiilor secretorii (exceptând rinichiul) si relaxare musculara. </li></ul>
  4. 4. Rolul Somnului <ul><li>Numeroase functii corporale au de suferit daca nu avem un ciclu regulat de somn, cum ar fi: </li></ul><ul><li>-cresterea a noi tesuturi si vindecare </li></ul><ul><li>-controlul temperaturii corporale </li></ul><ul><li>-controlul felului in care este utilizata energia din corp = procesul num. metabolism </li></ul>
  5. 5. <ul><li>-apararea organismului impotriva bolii = performanta sistemului imunitar </li></ul><ul><li>-functionarea creierului si performanta memoriei </li></ul>
  6. 6. Studiul Somnului <ul><li>Aceasta consta in inregistrarea grafica a undelor cerebrale (EEG). Analiza patternurilor de unde cerebrale indica existenta a 5 stadii ale somnului: </li></ul><ul><li>1.Primul stadiu, caracterizat de un pattern regulat de 8-12Hz = unde alfa </li></ul>
  7. 7. <ul><li>2.Al doilea stadiu e caraterizat de aparitia unor fuse scurte (12-16Hz) si de o crestere/scadere brusca si ocazionala a intregului EEG = complexul K. </li></ul><ul><li>3. 4. Fazele 3 si 4 sunt mai profunde, caracterizate de unde lente,1-2HZ =unde delta </li></ul><ul><li>5. Aceasta ultima etapa a somului, survenita aproximativ dupa o ora, este caracterizata printr-o activitate crescuta a undelor cerebrale, chiar mai activa decat atunci cand persoana e treaza, si se numeste somul REM. </li></ul>
  8. 8. <ul><li>Din punct de vedere a duratei etapelor pe parcursul unei nopti, le putem incadra in 3 cicluri: </li></ul><ul><li>=Ciclurile normale ale somnului </li></ul><ul><li>Somnul superficial (aprox. 50%) </li></ul><ul><li>Somul adanc, asociat cu senzatia de “freshness” (aprox. 25%) </li></ul><ul><li>Somnul REM ( Rapid Eye Movement) – caracterizat prin : aparitia viselor, miscari rapide ale globilor oculari, nistagmus-miscari ritmice sacadate ale ochilor, tahicadie, schimbari ale tonusului muscular si in procesul de respiratie (25%) </li></ul>
  9. 10. Efectul Imbatranirii asupra somnului <ul><li>Odata cu avansarea in varsta, omul are parte de mai mult somn superficial, mai putin somn adanc si perioade de REM mai scurte. Asadar, putem spune ca odata cu avansarea in varsta, somnul devine mai putin “eficient”, in sensul ca adultilor (si mai ales batranilor) le ia mai mult timp sa adoarma, se trezesc mai des si petrec mai mult timp in stare de veghe. </li></ul>
  10. 11. Medicamente/ substante cu efect asupra somnului <ul><li>Anticonvulsante Folosite in tratam. epilepsie </li></ul><ul><li>Alcoolul Gasit in bere, vin, lichior </li></ul><ul><li>Bronhodilatatoare In tratarea astmului </li></ul><ul><li>Cafeina Gasita in cafea, sucuri, ceai, unele medicamente </li></ul><ul><li>usoare pentru reducerea durerii </li></ul><ul><li>Cocaina Utilizata ca stimulant (drog ilegal) </li></ul><ul><li>Estrogen Utilizat in tratamente hormonale </li></ul><ul><li>Levodopa Utilizat in tratarea bolii Parkinson </li></ul><ul><li>Inhibitori MAO* Folositi in tratarea depresiei si unor afectiuni nervoase </li></ul><ul><li>Ritalin Folosit in cazul hiperactivitatii si ADHD </li></ul><ul><li>SSRI*(ex.Prozac) Folositi in tratarea depresiei si unor afectiuni nerv. </li></ul><ul><li>Steroizi Utilizati in tratarea emphisemei plamanilor, a astmului </li></ul><ul><li>Si a mai multor boli cronice </li></ul><ul><li>Simpatomimetice Folosite in remedierea racelii </li></ul><ul><li>Hormoni tiroidieni Folosite in tratarea disfunctiilor metabolice </li></ul><ul><li>**inhibitorii selectivi de recaptare a serotoninei </li></ul><ul><li>* monoaminoxidaza </li></ul>
  11. 12. Tulburarile de Somn <ul><li>Spunem ca exista o tulburare de somn atunci cand incapacitatea de a dormi bine duce la o functionare inadecvata in timpul zilei sau la o stare de somnolenta excesiva. </li></ul>
  12. 13. <ul><li>Asociatia Americana de Psihiatrie in Manualul pentru diagnosticul si statistica bolilor mintale (DSM IV), clasifica tulburarile de somn in: </li></ul><ul><li>*tulburari primare ale somnului (disomnii, parasomnii), </li></ul><ul><li>* tulburari de somn asociate altor tulburari mintale (care rezulta dintr-o boala psihica diagnosticata), </li></ul><ul><li>* tulburari de somn datorate unor conditii medicale generale. </li></ul>
  13. 14. Disomniile <ul><li>Disomniile sunt caracterizate printr-o perturbare a cantitatii , calitatii ori a ritmului somnului. </li></ul><ul><li>Aceasta categorie de tulburari ale somnului include dereglari intrinseci, extrinseci si deleglari ale ritmului circadian. </li></ul>
  14. 15. Exemple de Disomnii <ul><li>Insomnia primara </li></ul><ul><li>Hipersomnia primara: cuprinde hipersomnia recurenta- cuprinde sindromul Kleine-Levin : conditie rara, intalnita la baieti la sfarsitul pubertatii, in care cel afectat doarme pana la 20 de ore/zi. Simtomele includ : hiperfagie, iritabilitate, dezorientare , lipsa de energie, hipersensibilitate la zgomote mai puternice, chiar si halucinatii si dezinhibitie sexuala </li></ul><ul><li>Hipersomnia postraumatica </li></ul><ul><li>Hipersomnia “sanatoasa” </li></ul><ul><li>Narcolepsia: atacuri irezistibile de somn, cu posibilitatea adormirii in orice clipa asociate cu atacuri cataleptice (abolire brusca a tonusului postural). Uneori se manifesta paralizii in perioada hipnagogica ori chiar halucinatii polisenzoriale. </li></ul><ul><li>Apneea: oprirea respiratiei in timpul somnului. </li></ul>
  15. 16. <ul><li>Dereglari ale ciclului somn-veghe </li></ul><ul><li>Sindromul Picioarelor nelinistite (RLS= restless leg syndrome sau sindromul Witmaak-Ekbom </li></ul><ul><li>Mioclonus Nocturn (P.L.M.D= Periodic Limbic Movement Disorder) = miscari involuntare ale membrelor inferioare si superioare in timpul somnului ( in etapele nonREM). Apare in boli ale rinichilor, metabolismului, circulatorii ori la pacientele insarcinate. </li></ul>
  16. 17. Parasomniile <ul><li>Parasomniile au ca element esential un eveniment anormal care survine fie in timpul somnului, fie la pragul dintre vigilitate si somn; se concentreaza asupra acestei perturbari si nu asupra efectelor sale asupra somnului si vigilitatii. </li></ul>
  17. 18. Aceasta clasa cuprinde: <ul><li>Anxietatea de vis (cosmarul) </li></ul><ul><li>Enurezisul nocturn este tulburarea caracterizata prin pierderea involuntara a mictiunii pe parcursul noptii si/sau a zilei, fiind anormala datorita varstei mentale inaintate copilului </li></ul><ul><li>Encoprezisul este pierderea controlului sfincterian pentru materii fecale </li></ul><ul><li>Teroarea de somn (pavorul nocturn) este o manifestare paroxistica de tip anxios manifestata prin trezire brusca in timpul noptii, urmata de o stare de agitatie puternica, spaima si plans . Debuteaza in copilarie. Pavorul nocturn de regula dispare spontan la adolescenta dar poate debuta si la maturitate in acest caz devenind cronic. </li></ul><ul><li>Jacto capitis nocturna (lovirea cu capul si rotirea lui) presupune existenta unor automatisme habituale hipnice, caracterizate prin balansarea ritmica a capului, cu aparitie inainte de adormire, sau in faza de somn superficial, fiind absent in somnul profund. Apare la copiii normali, la hiperkinetici, in unele forme de retard mental. </li></ul>
  18. 19. <ul><li>Bruxismul, considerat ca facand parte din automatismele masticatorii, apare atat in somnul lent, cat si in somnul REM. A fost definit ca o miscare de frecare a dintilor intr-un alt moment decat masticatia alimentelor. </li></ul><ul><li>Somnilocvia este o manifestare episodica nocturna neconvulsivanta, cunoscuta si sub denumirea de automatism verbal nocturn, reprezentata de o vorbire inteligibila sau nu, cu aparitie in perioada de tranzitie dintre somnul profund spre somnul superficial, sau spre starea de veghe </li></ul>
  19. 20. <ul><li>Somnambulismul (automatismul ambulator nocturn). Debuteaza in jurul varstei de 6-12 ani, se intinde pe perioada adolescentei, spre sfarsitul careia dispare. Daca debuteaza la adult, tinde sa se cronicizeze. Crietriile de diagnostic DSM IV sunt: </li></ul><ul><li>Episoade repetate de ridicare din pat in timpul somnului si de mers imprejur, survenind in cursul primei treimi a perioadei de somn major. </li></ul><ul><li>In timpul mersului in somn, persoana respectiva are fata palida,imobila, este relativ areactiva la eforturile altora de a influenta mersul in somn sau de a comunica cu ea </li></ul><ul><li>La trezire perioada respectiva are amnezie pt episodul respectiv </li></ul><ul><li>Dupa trezire nu exista nicio deteriorare in activitatea sa mentala, sau in comportament (eventual confuzie,daca e trezit in timpul episodului de somnambulism) </li></ul><ul><li>Nu poate fi stabilit ca un factor organic a initiat si mentinut tulburarea (ca de ex. Epilepsia) </li></ul>
  20. 21. Tulburarile de somn datorate unei conditii medicale generale includ <ul><li>Tulburarile de somn datorate unei conditii medicale generale includ </li></ul><ul><li>Boli neurologice degenerative (boala Parkinson, boala Huntington) </li></ul><ul><li>Boli cerebrovasculare </li></ul><ul><li>Boli endocrine (hipo, hipertiroidismul, hipo sau hiperadrenocorticismul), </li></ul><ul><li>Infectii virale sau bacteriene (hipersomnia din encefalita virala), </li></ul><ul><li>Boli pulmonare (bronsita cronica) </li></ul><ul><li>Boli musculoscheletale (artrita reumatoida, fibromialgia). </li></ul>
  21. 22. Tulburari de somn, ca si trasaturi ale anumitor sindroame <ul><li>1.In sindroamele autiste, sub forma dificultatilor de somn, insotite de agitatie </li></ul><ul><li>2.Sindromul Rett caracterizat prin comportament autist, ataxie, dementa, crize epileptice. In acest caz, are loc o descrestere a fazei REM, precum si dificultati in respiratie </li></ul><ul><li>3.Copiii cu retard mental pot avea un risc pentru tulburari de somn, fiind hiperactivi noaptea ori in alte situatii pot fi considerati ca hipersomnolenti. </li></ul><ul><li>4. sindromul Tourette, incluzând insomnia, trezirile nocturne si bruxismul. Cresterea frecventei fazei 3 si 4 de somn este excesiva, somnul REM fiind prea mic din cauza trezirilor nocturne. </li></ul><ul><li>5. Sindromul atentional deficitar hiperactiv hiperkinetic se însoteste de o nevoie redusa de odihna, cu tulburari de somn (Kaplan, 1987). </li></ul><ul><li>6 . Depresia adolescentului asociaza perioade de somn extinse pâna la dublu comparativ cu un lot de control sanatos (Hawkins). </li></ul>
  22. 23. Insomnia <ul><li>Se caracterizeaza prin dificultati de adormire si trezire matinala, somn scurt si superficial. </li></ul>
  23. 24. <ul><li>Ereditatea nu constitue un factor dovedit cauzator de insomnie. Aproape 50% din populatia planetei cu varsta peste 16ani au avut dereglari episodice de somn, insomnia afectand mai ales persoanele de varsta inaintata. </li></ul><ul><li>Incidenta la femei este mai mare decat la barbati. </li></ul>
  24. 25. DSM IV considera urmatoarele criterii diagnostice pentru insomnia primara: <ul><li>Trasatura principala este dificultatea initierii sau mentinerii somnului, sau somn neodihnitor cu durata de cel putin o luna, si care: </li></ul><ul><li>Cauzeaza distress sau o perturabare semnificativa in domeniul social, ocupational sau in alte sectoare functionale importante </li></ul><ul><li>Perturbarea de somn nu apare exclusiv unei alte tulburari de somn sau </li></ul><ul><li>Al unei boli mentale </li></ul><ul><li>Nu este datorata efectului fiziologic direct al unei substante exogene sau al administrarii unui medicament </li></ul>
  25. 26. Cauze <ul><li>stress psiho-emotional, </li></ul><ul><li>programarea somnului, </li></ul><ul><li>nerespectarea igienei somnului, </li></ul><ul><li>dereglari somatice, </li></ul><ul><li>medicamente sau alimente ingerate, </li></ul><ul><li>conditiile de viata si de lucru </li></ul>
  26. 27. Diagnostic <ul><li>Baza diagnosticului o constituie anamneza: </li></ul><ul><li>-Pacientii acuza insomnie propriu-zisa sau efecte ale unui somn dereglat, precum pot fi: </li></ul><ul><li>somnolenta diurna, </li></ul><ul><li>cefalee matinala </li></ul><ul><li>iritabilitate. </li></ul>
  27. 28. <ul><li>Deseori se utilizeaza teste speciale: teste psihologice pentru evaluarea depresiei si anxietatii (ex. Hamilton), ce pot depista cauzele psihiatrice ale insomniei si testul de latenta a somnului. </li></ul>
  28. 29. Conduita terapeutica <ul><li>porneste intotdeauna de la analiza tulburarii somnului, incluzand: </li></ul><ul><li>antecedentele, comportamentele si consecintele sa. </li></ul><ul><li>relatia familiala </li></ul>
  29. 30. Tipuri de Insomnie <ul><li>Insomnia tranzitorie dureaza de la o noapte pana la cateva saptamani. Majoritatea oamenilor sufera ocazional de astfel de insomnie. Se clasifica ca si insomnie intermitenta in cazul in care forma de insomnie tranzitorie apare in mod regulat </li></ul>
  30. 31. <ul><li>Insomnia acuta este inabilitatea de a dormi bine intr-o perioada de 3 saptamani- 6 luni. </li></ul><ul><li>Insomnia cronica e considerata cea mai grava persistand aproape in fiecare noapte , timp de o luna cel putin. </li></ul>
  31. 32. Insomnia Familiala Fatala <ul><li>Boala foarte rara a creierului, cu transmitere autozomal dominanta. Gena dominanta responsabila a fost gasita doar la 40 familii din intreaga lume; daca doar un parinte are gena descendentii au 50% sanse sa o mosteneasca si sa dezvolte boala. </li></ul><ul><li>Geneza si progresul bolii spre o insomnie completa este netratabila si fatala . </li></ul>
  32. 33. Stadii <ul><li>insomnie accentuata, aparand apoi atacuri de panica si fobii. (4 luni) </li></ul><ul><li>Halucinatiile si atacurile de panica se agraveaza (4luni) </li></ul><ul><li>Urmeaza o inabilitate completa de a adormi, urmata de scadere rapida in greutate.(4luni) </li></ul><ul><li>Culmineaza cu dementa, pacientul devenind non-responsiv in decursul a 6 luni. Acesta este stadiul final, dupa care survine moartea. </li></ul>
  33. 34. <ul><li>Varsta debutului este variabila, incepand cu 30 ani pana la 69, cu o medie de 50. </li></ul><ul><li>Nu exista tratament pentru FFI. Somniferele nu isi fac efectul. </li></ul>
  34. 35. Tratamentul Insomniei– Medicamentatie <ul><li>Benzodiazepinele- este clasa de hipnotice cel mai des folosita in tratamentul insomniei. Acestea se leaga neselectiv de receptorul GABA: </li></ul><ul><li>Non-benzodiazepine (Zolpidem, Zopiclone) </li></ul><ul><li>Antidepresivele – au un efect sedativ, insa au proprietati antihistaminergice, anticolinergice si antiadrenergice care pot duce la multe efecte secundare. </li></ul><ul><li>Melatonina: s-a dovedit eficienta pt unii insomnici in reglarea ciclului somn-trezire , dar lipsesc date despre eficienta sa in insomnie. </li></ul><ul><li>Antihistaminicele- doza recomandata: 50mg. Nu pare a creea dependenta. </li></ul>
  35. 36. Alte substante: <ul><li>Ierburi (valeriana, musetel, lavanda) </li></ul><ul><li>Magneziu (Insomnia poate fi un simptom al deficitului de Mg.) </li></ul><ul><li>Alcoolul (are efecte sedative, insa afecteaza calitatea somnului REM) </li></ul>
  36. 37. Stress si depresie- corelate ale somnului in insomnia primara <ul><li>Studiile au aratat alterari in EEG-ul pacientilor suferinzi de insomnie, in raport cu cei sanatosi. </li></ul><ul><li>Profilul EEG al pacientilor cu insomnie este consistent cu hiperarousal </li></ul><ul><li>Activitatea crescuta a SNC (prin tendinta de a experentia ganduri intruzive, stresul subiectiv, simptomele depresiei si plangerile subiective de calitatea somnului) incluzand arousalul cortical , joaca un rol in insomnie. </li></ul>
  37. 38. Impactul Insomniei asupra Calitatii Vietii <ul><li>Ignorarea insomniei poate avea implicatii majore pentru sanatatea publica. </li></ul><ul><li>Insomnia creste riscul accidentelor la locul de munca si a accidentelor rutiere. S-a demonstrat ca a conduce in stare de somnolenta este cel putin la fel de periculos cu a conduce sub influenta alcoolului. </li></ul>
  38. 39. Sfaturi pentru un somn linistit: <ul><li>respectarea igienii somnului </li></ul><ul><li>trecerea la somn si trezirea la ore stabilite </li></ul><ul><li>evitarea consumului in exces a unor lichide de tip energizant , mai ales daca acest lucru se realizeaza cu scurt timp inaintea somnului </li></ul><ul><li>Excluderea somnul diurn </li></ul><ul><li>nu este necesar ca subiectul sa se straduiasca sa adoarma cu orice pret, daca nu adoarme nicicum se recomanda gasirea unei ocupatii linistite pana la momentul somnului. </li></ul>
  39. 40. <ul><li>Exercitiul fizic regulat este recomandat in acest caz, insa practicarea acestora inaintea bagarii in pat poate duce la inaintarea orei de somn </li></ul><ul><li>Nu este recomandata ingerarea alimentelor (mai ales in exces) inaintea somului, deoarece acest fapt va duce la o munca prelungita a sistemului digestiv </li></ul><ul><li>Evitarea gandurilor stresante si eventual alegerea unei activitati relaxante inaintea somnului </li></ul>
  40. 41. <ul><li>Diana si Alina va multumesc pentru atentie… </li></ul><ul><li>Somn Usor! </li></ul><ul><li> </li></ul>

×