• Like
4 sportovní masáž prudil
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

4 sportovní masáž prudil

  • 70 views
Published

 

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
70
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1

Actions

Shares
Downloads
0
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Masáž Uspořádaný soubor masérských hmatů
  • 2. Podmínky masáže - čisté tělo - příjemná atmosféra - teplo - hudba - vůně
  • 3. Sportovní masáž masáž upravená pro potřeby sportovců Dělí se na :
  • 4. Masáž odstraňující únavu • Nejrozšířenější • Používaná zejména po fyzické námaze • Ve stavech vyčerpání je vhodné masáž odložit o jeden den.
  • 5. Masáž přípravná • Dochází ke zlepšení sportovcovy kondice. • Špatné držení těla, ochablé svaly, zkrácené šlachy • Jedná se zpravidla o masáž celkovou
  • 6. Masáž pohotovostní • Příprava sportovce na podání maximálního výkonu • Podle potřeby - dráždivá (v útlumu) nebo uklidňující (nervózní a netrpělivý))
  • 7. Masáž v přestávkách mezi výkony • Používaná v průběhu utkání a soutěží • Cílem je předejít možným zraněním a připravit sportovce na opětovné podání výkonu
  • 8. Léčebná sportovní masáž Pomáhá léčit či doléčovat následky různých sportovních zranění.
  • 9. Úvodní tření Hnětení Roztírání Tepání Chvění Pohyby v kloubech Závěrečné tření
  • 10. Úvodní tření • Provádí se celou plochou dlaně • Do úvodního tření lze také zařadit vytírání, které se provádí na menší ploše, ale za to větším tlakem • Úvodní tření podporuje mízní oběh, prokrvení kůže a podkoží a snížení svalového napětí.
  • 11. Hnětení • Slouží především k masáži svalů na končetinách. • Působí na hlubší kožní vrstvy a tkáně, přispívá k lepšímu odtoku odpadních látek
  • 12. Roztírání • Hmaty pomocí nichž dochází k uvolnění srostlých tkání a kloubního vaziva. • Provádí se patkou dlaně, špetkou, pěstí a palci. • Masáže v okolí kloubů a plochých svalů.
  • 13. Tepání • Uzpůsobené údery ruky na zpracovávanou krajinu. • Pohyby rychlé a svižné. • Díky povrchnímu tepání dochází k uklidnění a k hlubokému uvolnění svalů. • Tepání do hloubky působí opačným účinkem, respektive má stimulující účinky a navozuje pocit tepla.
  • 14. Chvění • Provádí se při maximálně uvolněných svalech rychlými pohyby do stran. • Výsledkem je pocit uklidnění, osvěžení a uvolnění svalu.
  • 15. Pohyby v kloubech Protažení kloubů a zjištění jejich funkčnosti
  • 16. Závěrečné tření Dochází při něm ke konečnému uvolnění masírované krajiny pomocí hmatů shodujících se s hmaty úvodního tření.
  • 17. Mýdla • Dostupnost a relativně nízká cenu. • Při dlouhém kontaktu mýdla s pokožkou dochází k jejímu odtučňování a vysušování. Pudry Pudry neboli zásypy pro svůj nedostačující skluz a přilnavost jsou vhodné pouze k částečné masáži např. plosky nohy apod.. Emulze • Emulze jsou masážní přípravky obsahující dvě složky (vodu a olej), které se navzájem nemísí. • Dobrý skluz a cenová dostupnost. • Mezi nevýhody patří zejména špatné vstřebávání, dráždění pokožky a žmolkovost.
  • 18. Lihové přípravky • Tento druh přípravků se používá zejména na rychlou pohotovostní masáž. • Oproti ostatním masážním prostředkům, jako jsou například emulze či oleje, mají špatný skluz a díky rychlému odpařování lihu jsou nevhodné k déle trvajícím masážím. Tukové masážní prostředky • Rozdělujeme je na tekuté (oleje) nebo polotuhé (masti a krémy). • Oleje představují masážní prostředek, který je v dnešní době nejčastěji používán pro celotělové masáže. • Krémy a masti se oproti olejům využívají k lokální masáži, a to zejména k masážím různých kloubů. Gely • Představují ztuhlý koloidní roztok, který vytváří rosolovitou hmotu. • Obsahují tři složky-vodu, líh a škrob. • Jsou vhodné k lokální masáži díky obsahu účinných látek a snadné vstřebatelnosti.