Para emagrecer e ainda por cima com saúde se faz necessário grande força de vontade. Mas acima de tudo uma fórmula: inicie fazendo uma alimentação correta, e para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (de 4 a 5 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais líquido, como o melão, a tangerina, a melancia, o morango e até o mamão.

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Emagrecer sempre e com saúde

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Para emagrecer e ainda por cima com saúde se faz
necessário grande força de vontade. Mas acima de tudo
uma fórmula: inicie fazendo uma alimentação correta, e
para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (de 4
a 5 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos
calóricas e com mais líquido, como o melão, a tangerina, a
melancia, o morango e até o mamão.
Outro segredo: mastigue devagar e aprecie o sabor dos
alimentos. Mastigar devagar é um hábito muito difícil de

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desenvolver, mas é um dos pequenos segredos que fazem a
dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos e,
assim, além de melhorar a digestão será mais fácil sentir a
hora certa para parar de comer.
Diga não ás frituras: Considere as frituras um inimigo
diário e não dê trégua. Evite também o sal em excesso, já
que pode causar retenção hídrica e provocar uma sensação
desagradável de inchaço. E por fim, nunca fique muitas
horas sem comer, este é o principal motivo das dietas

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ficarem pela metade. Não pule as refeições e beba bastante
água ao longo do dia.
A reeducação alimentar é um processo lento e gradual, de
forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e
o organismo responde sempre muito bem à uma
alimentação equilibrada.

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