Your SlideShare is downloading. ×
  • Like
Zdrava prehrana
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Now you can save presentations on your phone or tablet

Available for both IPhone and Android

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Zdrava prehrana

  • 11,150 views
Published

Zdrava prehrana …

Zdrava prehrana
Renata Kos, prof. defektolog
Centar za odgoj i obrazovanje „Tomislav Špoljar“

Published in Education
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
11,150
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
10

Actions

Shares
Downloads
92
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. ZDRAVA PREHRANA Pripremila: Renata Kos, prof. defektolog
  • 2. PIRAMIDA ZDRAVE PREHRANE
    • Šest glavnih skupina namirnica: • žitarice i proizvodi od žitarica, riža, kruh,
    • tjestenina, • voće, • povrće, • mlijeko i mliječni proizvodi, • meso, riba i jaja, • masti, ulja, slatkiši.
  • 3. PIRAMIDA ZDRAVE PREHRANE Hranu na samom vrhu piramide pokušajte  izbjegavati.
  • 4.
    • Obroci moraju sadržavati glavne skupine namirnica:
    • žitarice i proizvode od žita
    RAZNOVRSNO SE HRANITI
  • 5. RAZNOVRSNO SE HRANITI
    • voće
  • 6.
    • povrće
    RAZNOVRSNO SE HRANITI
  • 7. RAZNOVRSNO SE HRANITI
    • mlijeko i mliječne proizvode
  • 8.
    • meso, ribu i jaja
    RAZNOVRSNO SE HRANITI
  • 9. IZBJEGAVATI
    • slatkiše
  • 10. DNEVNI OBROCI
    • Možemo ih podijeliti na glavne : - zajutrak/doručak, - ručak, - večeru
    • i sporedne : - užina.
  • 11. ZAJUTRAK/DORUČAK
    • Prvi i najvažniji dnevni obrok.
    • Preporučljivo ga je sastaviti od: - žitarica, - kruha od cjelovitog zrna, - voća i voćnih sokova, - meda, voćnih namaza, - mlijeka i mliječnih proizvoda, - jaja i nemasne šunke.
  • 12. ZAJUTRAK/DORUČAK
  • 13. ZAJUTRAK/DORUČAK
  • 14. ZAJUTRAK/DORUČAK
  • 15. ZAJUTRAK/DORUČAK
  • 16. ZAJUTRAK/DORUČAK
  • 17. RUČAK
    • U našoj se zemlji smatra najvažnijim dnevnim obrokom.
    • Najčešće se sastoji od tri ili više jela: - juhe, - mesnog jela s prilogom, salatom, - desertnog jela.
  • 18. RUČAK
  • 19. RUČAK
  • 20. RUČAK
  • 21. RUČAK
  • 22. RUČAK
  • 23. VEČERA
    • Nezaobilazan obrok koji hrani naš organizam dok spava.
    • Bitno da je lagan, ali bogat vodom i proteinima.
    • Salate s više vrsta povrća najbolji su izbor.
  • 24. VEČERA
  • 25. MEĐUOBROCI
    • Međuobroci su obično između doručka i ručka te između ručka i večere.
    • Najbolje je uzeti - voće, voćne sokove bez šećera, - jogurt, - peciva od cjelovitih žitarica.
    • Grickati lješnjake, orahe, bademe, suhe brusnice ili grožđice.
  • 26. UŽINA
  • 27. NE ZABORAVITE!
    • Dnevno se preporuča popiti 8 čaša vode.