Stres

5,062 views
5,038 views

Published on

stress dan persoalannya

Published in: Education
3 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
No Downloads
Views
Total views
5,062
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
10
Actions
Shares
0
Downloads
298
Comments
3
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Stres

  1. 1. STRES
  2. 2. MENANGANI STRES <ul><li>1. Stres adalah sebahagian daripada kehidupan kita sehari-hari. </li></ul><ul><li>2. Stres boleh mempengaruhi kita melalui pelbagai cara. </li></ul><ul><li>3. Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat daripada stres. </li></ul>Mesej Utama
  3. 3. MENANGANI STRES <ul><li>4. Kemarahan boleh mempengaruhi kehidupan kanak-kanak. </li></ul><ul><li>5. Salah satu cara untuk mengurangkan stres adalah dengan mengendalikan kemarahan secara berkesan. </li></ul><ul><li>6. Orang dewasa boleh membantu kanak-kanak supaya menjadi lebih tabah terhadap perasaan marah. </li></ul>Mesej Utama
  4. 4. 1. STRES - SEBAHAGIAN DARIPADA KEHIDUPAN KITA SEHARI-HARI <ul><li>1.1. Stres adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan / cabaran. </li></ul><ul><li>1.2. Terdapat banyak punca stres. </li></ul>
  5. 5. 2. STRES BOLEH MEMPENGARUHI KITA MELALUI PELBAGAI CARA <ul><li>2.1. Reaksi terhadap stres berbeza. </li></ul><ul><li>2.2. Stres boleh memberi kesan positif / negatif kepada individu. </li></ul><ul><li>2.3. Akibat stres berbeza dari segi penonjolan & tahap keseriusan. </li></ul><ul><li>2.4. Stres boleh dikendalikan. </li></ul>
  6. 6. 3. KEMARAHAN ADALAH SATU MASALAH EMOSI PALING UTAMA AKIBAT DARIPADA STRES <ul><li>3.1. Kemarahan adalah perasaan semulajadi setiap individu. </li></ul><ul><li>3.2. Kemarahan boleh ditunjukkan dengan pelbagai cara. </li></ul><ul><li>3.3. Kemarahan yang tidak terkawal akan memudaratkan diri & orang lain. </li></ul>
  7. 7. 4. KEMARAHAN BOLEH MEMPENGARUHI KEHIDUPAN KANAK-KANAK <ul><li>4.1. Kemarahan orang dewasa sering menjadikan kanak-kanak sebagai mangsa. </li></ul><ul><li>4.2. Kanak-kanak boleh mengalami kemarahan. </li></ul>
  8. 8. 5. SALAH SATU CARA MENANGANI STRES : MENGENDALIKAN KEMARAHAN SECARA BERKESAN <ul><li>5.1. Kita harus mengenalpasti perasaan marah dan belajar cara berkesan untuk mengawal dan menangani kemarahan. </li></ul><ul><li>5.2. Kanak-kanak boleh belajar cara-cara mengurangkan kemarahan. </li></ul>
  9. 9. 6. ORANG DEWASA BOLEH MEMBANTU KANAK- KANAK MENJADI TABAH MENGATASI PERASAAN MARAH <ul><li>6.1. Orang dewasa perlu mengenalpasti bila kanak-kanak marah. </li></ul><ul><li>6.2. Sokongan daripada orang dewasa adalah perlu agar kanak-kanak dapat menangani kemarahan dengan lebih berkesan. </li></ul>
  10. 10. 1. STRES ADALAH SEBAHAGIAN DARIPADA KEHIDUPAN KITA SEHARI-HARI <ul><li>1.1. Stres adalah tindakbalas fizikal, emosi dan mental terhadap perubahan </li></ul><ul><ul><li>Boleh dialami samada di rumah, sekolah, tempat kerja mahupun semasa bersukan dan beriadah. </li></ul></ul><ul><ul><li>Boleh juga menjadi faktor motivasi. </li></ul></ul><ul><ul><li>Setiap invididu memberi persepsi yang berbeza terhadap stres. </li></ul></ul><ul><ul><li>Tindakbalas ke atas stres boleh berlaku secara positif atau negatif. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kanak-kanak juga sering mengalami stres. </li></ul></ul>
  11. 11. <ul><li>Peribadi / Diri Cita-cita, harapan, harga diri, rasa selamat, keyakinan(tergugat) </li></ul><ul><ul><li>Takut untuk gagal. </li></ul></ul><ul><ul><li>Perubahan pada tubuh badan, penyakit. </li></ul></ul><ul><ul><li>Perbandingan dengan orang lain seperti adik-beradik atau kawan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Ejekan oleh orang lain misalnya “awak tidak berguna”. </li></ul></ul>1.2. Punca Stres
  12. 12. 1.2. Punca Stres <ul><li>Rumah </li></ul><ul><ul><li>Konflik antara ibu bapa, perpisahan/penceraian ibu bapa </li></ul></ul><ul><ul><li>Kehilangan atau perpisahan akibat dari kematian </li></ul></ul><ul><ul><li>Tidak mampu untuk memenuhi </li></ul></ul><ul><ul><li>kehendak ibu bapa </li></ul></ul><ul><ul><li>Konflik dengan ibu bapa dan adik-beradik. </li></ul></ul>
  13. 13. 1.2. Punca Stres <ul><li>Rumah </li></ul><ul><li>• Ibu bapa jatuh sakit/ masuk wad </li></ul><ul><li>• Kelahiran adik baru </li></ul><ul><li>Pindah rumah/ sekolah </li></ul><ul><li>Kematian/ kehilangan haiwan </li></ul><ul><li>kesayangan </li></ul><ul><li>Perubahan pekerjaan ibu bapa (mereka ditinggalkan untuk tempoh yang lama) </li></ul><ul><li>Didera & diabaikan. </li></ul>
  14. 14. <ul><li>Sekolah </li></ul><ul><li>Mula bersekolah </li></ul><ul><li>Bertukar sekolah </li></ul><ul><li>Perkelahian dengan rakan-rakan </li></ul><ul><li>(berpanjangan & serius) </li></ul><ul><li>Dibuli </li></ul><ul><li>Mengambil bahagian terlalu banyak aktiviti </li></ul><ul><li>Kehendak yang tinggi </li></ul><ul><li>Kehilangan sahabat yang rapat </li></ul>1.2. Punca Stres
  15. 15. <ul><li>Masyarakat </li></ul><ul><li>Kekurangan dari segi sosio-ekonomi (tiada tempat permainan, tiada sistem pembetungan, air dan elektrik. </li></ul><ul><li>Tempat tinggal sempit. </li></ul><ul><li>Persekitaran dan kejiranan yang kurang selamat ( penyalahgunaan dadah, pelacuran). </li></ul>1.2. Punca Stres
  16. 16. 2. STRES BOLEH MEMPENGARUHI KITA MELALUI PELBAGAI CARA <ul><li>2.1. REAKSI TERHADAP STRES ADALAH BERBEZA </li></ul><ul><li>2.1.1 Reaksi terhadap stres bergantung </li></ul><ul><li>kepada : </li></ul><ul><li>Tempoh perkembangan kanak-kanak tersebut. </li></ul><ul><li>Kemampuan daya tindak. </li></ul><ul><li>Tempoh. </li></ul><ul><li>Intensiti. </li></ul><ul><li>Tahap sokongan yang diberikan . </li></ul>
  17. 17. REAKSI TERHADAP STRES ADALAH BERBEZA <ul><li>Dua indikator boleh dilihat ialah:- </li></ul><ul><li>Perubahan tingkahlaku </li></ul><ul><li>Kemorosotan tingkahlaku. </li></ul>
  18. 18. <ul><li>2.1.3 REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH:- Peringkat awal kanak-kanak </li></ul><ul><ul><ul><li>Memencilkan diri.. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Perasaan bahawa mereka tidak disayangi. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Sikap bergantung kepada orang lain. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Sikap tidak mempercayai sesiapa. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Tidak hadir ke sekolah atau tidak berkawan. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bersikap menentang atau tidak mematuhi arahan. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Panas baran. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Masalah untuk melahirkan perasaan. </li></ul></ul></ul>
  19. 19. <ul><li>2.1.3 REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH:- </li></ul><ul><ul><li>Peringkat pertengahan kanak-kanak </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bimbang tentang masa depan. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mengadu sakit kepala. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mengalami masalah untuk tidur. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hilang selera makan. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mengalami masalah menumpukan perhatian di dalam kerja sekolah. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Kencing malam. </li></ul></ul></ul>
  20. 20. <ul><li>2.1.3 REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK- KANAK ADALAH:- </li></ul><ul><ul><li>Remaja pula boleh mengalami : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Merasa marah </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Merasa kecewa </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Kurang rasa keyakinan diri. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mempunyai rasa tidak percaya yang umum terutamanya terhadap orang dewasa . </li></ul></ul></ul>
  21. 21. 2.2. STRES BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDU <ul><li>Kesan positif stres </li></ul><ul><ul><li>Mampu memotivasi seseorang untuk memperbaiki diri. </li></ul></ul><ul><ul><li>Membantu kanak-kanak membuat pilihan, mencari jalan penyelesaian atau membuat sesuatu yang membuatkan mereka merasa selesa. </li></ul></ul><ul><ul><li>Lebih berupaya menerima cabaran atau memberikan komitmen. </li></ul></ul>
  22. 22. <ul><li>Kesan negatif stres </li></ul><ul><li>Merendahkan harga diri individu :- </li></ul><ul><ul><ul><li>Menangis. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Membuat perangai. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mengundurkan diri daripada situasi tidak disenanginya. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Risau. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Tertekan atau memencilkan diri. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Menjadi marah atau agresif (lisan dan fizikal). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fizikal ( letih, sakit kepala/perut) </li></ul></ul></ul>2.2. STRES BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDU
  23. 23. <ul><li>Kesan negatif stres </li></ul><ul><li>Tingkahlaku ekstrim/pelakuan </li></ul><ul><li>berisiko tinggi </li></ul><ul><li>penyalahgunaan dadah, </li></ul><ul><li>merokok </li></ul><ul><li>lumba haram </li></ul><ul><li>mencuri </li></ul><ul><li>mencederakan diri. </li></ul>2.2. STRES BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDU
  24. 24. 2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN <ul><li>Simptom psikologikal: </li></ul><ul><ul><li>Tidak mampu untuk membuat keputusan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Daya tumpuan lemah. </li></ul></ul><ul><ul><li>Daya ingatan dan perhatian kurang. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mengalami mimpi buruk. </li></ul></ul><ul><ul><li>Berfikiran negatif serta mudah putus asa. </li></ul></ul><ul><ul><li>Merasa dirinya tidak berharga serta cenderung untuk mencederakan diri. </li></ul></ul>
  25. 25. <ul><li>Simptom psikologikal </li></ul><ul><ul><li>Sering merasa risau tentang masa depan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mengalami kesukaran untuk tidur. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kencing sewaktu tidur. </li></ul></ul><ul><ul><li>Perubahan dalam selera makan (selera makan yang keterlaluan atau berkurangan) </li></ul></ul><ul><ul><li>Perubahan berat badan yang ketara. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  26. 26. <ul><li>Simptom emosi </li></ul><ul><ul><li>Kelihatan takut, sensitif, marah-marah, risau atau gelisah. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kelihatan terganggu/bermasalah, berasa sedih, rendah diri, kurang keyakinan, murung dan risau. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mudah terkejut, pilu, marah, benci, rasa bersalah dan malu. </li></ul></ul><ul><ul><li>Akan menghadapi masalah kurang minat terhadap aktiviti harian. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  27. 27. <ul><li>Fizikal </li></ul><ul><ul><li>Lebih terdedah kepada kemalangan, sakit kepala / perut. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mudah letih, </li></ul></ul><ul><ul><li>Sembelit / cirit-birit </li></ul></ul><ul><ul><li>Menggigit kuku. </li></ul></ul><ul><ul><li>Berasa tegang </li></ul></ul><ul><ul><li>Kesukaran tidur </li></ul></ul><ul><ul><li>Sakit-sakit badan, mudah terperanjat. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  28. 28. <ul><li>Fizikal </li></ul><ul><ul><li>Mempunyai degupan jantung yang kencang. </li></ul></ul><ul><ul><li>Loya. </li></ul></ul><ul><ul><li>Perubahan selera makan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Perubahan berat badan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Sakit di seluruh badan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kerap demam. </li></ul></ul><ul><ul><li>Akan kerap mendapat jangkitan, asma, ekzema atau migrain. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  29. 29. <ul><li>Tingkahlaku </li></ul><ul><ul><li>Kurang selera makan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mengabaikan penjagaan diri. </li></ul></ul><ul><ul><li>Keras kepala </li></ul></ul><ul><ul><li>Tingkahlaku yang agresif seperti suka membuli, berbohong, mencuri, laku musnah dan mengasing diri. </li></ul></ul><ul><ul><li>Makan secara berlebihan, tidur sepanjang masa dan merungut </li></ul></ul><ul><ul><li>Mungkin terlibat dengan penyalahgunaan dadah / ubat-ubatan untuk merawat diri sendiri. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  30. 30. <ul><li>Hubungan Interpersonal </li></ul><ul><ul><li>Mengalami masalah ( dalam </li></ul></ul><ul><ul><li>perhubungan dengan orang lain </li></ul></ul><ul><ul><li>seperti dengan kawan-kawan dan ibu </li></ul></ul><ul><ul><li>bapa ) di sekolah, atau rumah </li></ul></ul><ul><ul><li>Ini akan menimbulkan perasaan </li></ul></ul><ul><ul><li>takut, risau, memencilkan diri, atau </li></ul></ul><ul><ul><li>terasa dipulaukan. </li></ul></ul>2.3. AKIBAT PADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSAN
  31. 31. 2.4. STRES BOLEH DIKENDALIKAN <ul><li>Bertenang. </li></ul><ul><li>Berfikiran positif. </li></ul><ul><li>Menyukai diri sendiri. </li></ul><ul><li>Kongsi masalah dengan keluarga dan kawan-kawan. </li></ul><ul><li>Merancang masa dengan baik. </li></ul>
  32. 32. <ul><li>Adakan hobi. </li></ul><ul><li>Relaks dan beriadah. </li></ul><ul><li>Bersifat asertif – berani berkata “TIDAK”. </li></ul><ul><li>Tetapkan matlamat yang realistik. </li></ul>2.4. STRES BOLEH DIKENDALIKAN
  33. 33. <ul><li>Amalkan cara hidup sihat seperti </li></ul><ul><ul><li>bersenam selalu, </li></ul></ul><ul><ul><li>makan secara sihat </li></ul></ul><ul><ul><li>tidur secukupnya. </li></ul></ul><ul><ul><li>jangan merokok atau minum minuman keras. </li></ul></ul>2.4. STRES BOLEH DIKENDALIKAN
  34. 34. 3. KEMARAHAN ADALAH SATU MASALAH EMOSI UTAMA AKIBAT STRES <ul><li>3.1. Kemarahan adalah perasaan semulajadi yang ada pada setiap individu. Kemarahan merupakan kesan emosi akibat daripada:- </li></ul><ul><ul><li>Sakit hati / kecewa. </li></ul></ul><ul><ul><li>Ancaman / ugutan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kehilangan. </li></ul></ul>
  35. 35. <ul><li>KEMARAHAN hanya akan </li></ul><ul><li>menjadi satu masalah apabila : </li></ul><ul><ul><li>Berlaku terlalu kerap. </li></ul></ul><ul><ul><li>Keterlaluan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Berpanjangan. </li></ul></ul><ul><ul><li>Berlaku dalam situasi yang tidak sesuai. </li></ul></ul><ul><ul><li>Membawa kepada tindakan agresif. </li></ul></ul>
  36. 36. <ul><li>3.2 Kemarahan boleh manifestasi dalam 3 cara: </li></ul><ul><ul><li>1. Tindakbalas fizikal – berasa tegang pada bahagian dada, kesukaran bernafas, jantung berdegup kencang dan kesukaran untuk tidur. </li></ul></ul><ul><ul><li>2. Tindakbalas emosi – tingkahlaku yang menyakitkan hati orang lain, syak-wasangka, murung, sukar untuk memaafkan, kurang kreatif, terganggu dan marah yang tidak terkawal. </li></ul></ul>
  37. 37. <ul><ul><li>3. Tindakbalas tingkahlaku. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bertindak agresif (contohnya menengking, membaling barang atau mencederakan orang). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bersikap pasif (memendam perasaan dan menarik diri). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pasif agresif (tidak menunjukan secara langsung walaupun dia tidak setuju) </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Menjauhkan diri dan menafikan </li></ul></ul></ul>
  38. 38. 4. KEMARAHAN BOLEH MEMPENGARUHI KEHIDUPAN KANAK-KANAK <ul><li>4.1 Kemarahan orang dewasa sering menjadikan kanak-kanak sebagai mangsa. </li></ul><ul><li>4.2 Kanak-kanak boleh mengalami kemarahan. Punca-punca kemarahan : </li></ul><ul><ul><li>Perbalahan/percanggahan pendapat dengan orang dewasa, rakan-rakan dalam isu kepercayaan dan nilai seperti melakukan kerja rumah, membersihkan bilik dan pilihan pakaian. </li></ul></ul><ul><ul><li>Kekecewaan akibat halangan untuk melakukan sesuatu. Contoh: keluar bermain, menonton televisyen. </li></ul></ul>
  39. 39. <ul><li>Kehendak yang tidak dipenuhi. Contoh: permainan baru, keluar bermain, bercuti, telefon bimbit, baju baru, tindik telinga, mewarnakan rambut. </li></ul><ul><li>Pelanggaran hak mereka. Contoh: ketidakadilan, dimalukan, penderaan fizikal atau kata-kata, hilang kepercayaan. </li></ul><ul><li>Infleksibiliti – Perkara utama yang menyebabkan kemarahan ialah kepercayaan yang terlalu rigid dan tidak boleh diubah. Contoh: ‘hendaklah’ dan ‘mestilah’. </li></ul><ul><ul><li>“ Tidak fleksibel” </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Kanak-kanak perempuan tidak boleh duduk di tangga rumah” </li></ul></ul>PUNCA-PUNCA KEMARAHAN :
  40. 40. <ul><li>SALAH SATU CARA UNTUK MENGURANGKAN </li></ul><ul><li>STRES ADALAH DENGAN MENANGANI </li></ul><ul><li>KEMARAHAN SECARA BERKESAN </li></ul><ul><li>Langkah-langkah </li></ul><ul><li>Kenalpasti perasaan marah – Langkah pertama adalah dengan mengenalpasti perasaan marah anda. “ Saya marah ”. </li></ul><ul><li>Bertenang (kira hingga 10, tarik nafas panjang, mengucap). </li></ul><ul><li>Berfikir dahulu sebelum bercakap dengan orang yang anda marah. </li></ul><ul><li>“ Saya perlu bertenang ”. </li></ul>
  41. 41. LANGKAH-LANGKAH MENANGANI KEMARAHAN DENGAN BAIK <ul><ul><li>5) Nyatakan dan kenal pasti punca kemarahan anda. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>“ Kenapa saya marah?” </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>“ Kenapa dia bertindak sedemikian terhadap saya?” </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>6) Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hati atau menghukum orang lain. </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Awak bodoh” </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Saya tidak mahu bercakap dengan awak” </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Saya benci awak” </li></ul></ul>
  42. 42. <ul><ul><li>7) Fokuskan kepada isu sebenar dan </li></ul></ul><ul><ul><li>jangan mengungkit perbalahan lalu </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Saya sangat marah kerana awak patahkan pensel saya minggu lepas” </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Awak tidak benarkan saya bermain bersama-sama awak kelmarin” </li></ul></ul>LANGKAH-LANGKAH MENANGANI KEMARAHAN DENGAN BAIK
  43. 43. <ul><ul><li>8) Bertegas diri (Asertif) dengan zahirkan </li></ul></ul><ul><ul><li>kemarahan secara positif. </li></ul></ul><ul><ul><li>9) Jelaskan kepada individu berkenaan tanpa </li></ul></ul><ul><ul><li>menyalahkan mereka. </li></ul></ul><ul><ul><li>10) Gunakan perkataan “Saya” berbanding </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Awak”untuk menggalakkan perbincangan. Contoh: “Saya berasa sangat marah apabila …” bukan “Awak membuatkan saya marah”. Ini akan membuatkan seseorang itu lebih bertanggungjawab terhadap tindakannya. </li></ul></ul>LANGKAH-LANGKAH MENANGANI KEMARAHAN DENGAN BAIK
  44. 44. <ul><ul><li>11) Cuba bertenang dan kawal suara. </li></ul></ul><ul><ul><li>12) Mendengar. </li></ul></ul><ul><ul><li>13) Memaafkan orang lain </li></ul></ul>LANGKAH-LANGKAH MENANGANI KEMARAHAN DENGAN BAIK
  45. 45. <ul><ul><li>Kanak-kanak perlu belajar berfikir untuk menyelesaikan masalah, menerima pendapat, & cadangan orang lain. </li></ul></ul><ul><ul><li>Dapatkan pertolongan (terlalu susah untuk ditangani/menggugat keselamatan) contoh: apabila seseorang kanak-kanak dibuli </li></ul></ul><ul><ul><li>Menulis dan mencurahkan perasaan anda </li></ul></ul>LANGKAH-LANGKAH MENANGANI KEMARAHAN DENGAN BAIK
  46. 46. 5.2. KANAK-KANAK BOLEH BELAJAR CARA-CARA UNTUK MENGURANGKAN KEMUNGKINAN UNTUK MENJADI MARAH <ul><ul><li>Berfikir secara positif. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mempunyai hobi. </li></ul></ul><ul><ul><li>Luangkan masa untuk belajar dan bermain. </li></ul></ul><ul><ul><li>Jangan memperbesar dan meremehkan sesuatu perkara. </li></ul></ul><ul><ul><li>Tidur awal dan bangun awal. </li></ul></ul><ul><ul><li>Dapatkan mentor / seseorang untuk berbicara. </li></ul></ul><ul><ul><li>Amalkan cara hidup sihat. </li></ul></ul>
  47. 47. KEMAHIRAN Kemahiran menangani kemarahan Berhenti Berfikir Bertindak 1. Lihat dan dengar. 2. Elakkan bertindak mengikut perasaan 3. Membenarkan kanak-kanak meluahkan perasaan. 4. Mengenalpasti kekunci kemarahan dan penawar individu Mencari ikhtiar dan mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan setiap pilihan. (Rujuk penyelesaian masalah IDEAL). Membuat pilihan dan bertindak Kekunci Kemarahan Individu Mengenali punca kemarahan. Mengenalpasti perasaan kemarahan Kekunci Kemarahan Individu Langkah-langkah menangani kemarahan. (Kira hingga 10, tarik nafas panjang)
  48. 48. 6. ORANG DEWASA BOLEH MEMBANTU KANAK-KANAK MENJADI LEBIH TABAH TERHADAP PERASAAN MARAH <ul><ul><li>kanak-kanak:- </li></ul></ul><ul><ul><li>tiada kawan. </li></ul></ul><ul><ul><li>selalu menyendiri. </li></ul></ul><ul><ul><li>mempunyai pandangan negatif terhadap kebolehannya. </li></ul></ul><ul><ul><li>Suka menangis. </li></ul></ul><ul><ul><li>agresif. </li></ul></ul><ul><ul><li>Tidak boleh memberi perhatian yang lama. </li></ul></ul>6.1. Orang dewasa perlu mengenalpasti kanak-kanak yang mengalami Kemarahan Carta semak
  49. 49. <ul><li>Kanak-kanak memerlukan sokongan daripada :ibu bapa, guru dan kawan-kawan </li></ul><ul><li>Luangkan masa dan galakkan mereka berbicara tentang permasalah mereka. </li></ul>6.2. SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA AMAT PERLU BAGI KANAK-KANAK UNTUK MENANGANI KEMARAHAN DENGAN LEBIH BERKESAN
  50. 50. <ul><ul><li>Bantu kanak-kanak untuk membina harga diri. </li></ul></ul><ul><ul><li>Bantu kanak-kanak untuk bertindak asertif </li></ul></ul><ul><ul><li>Ajar cara-cara menangani kemarahan secara sihat - bertenang, kawal rasa marah, rancang cara penyelesaian dan berkongsi cara penyelesaian dengan orang lain. </li></ul></ul>SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA ADALAH PERLU
  51. 51. <ul><ul><ul><li>Luangkan masa untuk berbicara mengenai masalah mereka </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bantu kanak-kanak kemahiran menyelesaikan masalah ( IDEAL ). </li></ul></ul></ul>SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA ADALAH PERLU
  52. 52. IDEAL <ul><ul><ul><li>I Identify the problem (Kenalpasti masalah sebenar) </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>D Describe possible options </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>(Terangkan atau cari cadangan penyelesaian yang ada) </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>E Evaluate consequences of each options (the pros and cons) (Buat penilaian setiap cadangan – kebaikan/keburukan </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>A Act (Bertindak berdasarkan pilihan yang terbaik) </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>L Learn (Belajar dari pengalaman samada hasilnya berjaya atau tidak). </li></ul></ul></ul>
  53. 53. <ul><ul><li>Meramal (menjangka) situasi stres dan bantu mereka untuk lebih bersedia. </li></ul></ul><ul><ul><li>Jangan bebankan mereka dengan tanggungjawab-tanggungjawab / aktiviti-aktiviti yang banyak. </li></ul></ul><ul><ul><li>Gunakan jenaka (gentle humour). </li></ul></ul>SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA ADALAH PERLU
  54. 54. <ul><ul><li>Galakkan kanak-kanak untuk membentuk sokongan sosial. Contohnya kawan, datuk nenek dan saudara-mara. </li></ul></ul><ul><ul><li>Galakkan kanak-kanak untuk beriadah contohnya bersenam. </li></ul></ul><ul><ul><li>Galakkan kanak-kanak untuk mempunyai minat yang lain contohnya melaksanakan kegiatan luar, hobi. </li></ul></ul><ul><ul><li>Dapatkan khidmat pakar sekiranya tidak dapat menangani masalah tersebut. </li></ul></ul>SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA ADALAH PERLU
  55. 55. <ul><ul><li>Permasaalah antara ibu bapa – tangani secara efektif. </li></ul></ul><ul><ul><li>Selesaikan permasaalah dengan berkesan dan jangan libatkan kanak-kanak di dalam perkelahian. </li></ul></ul><ul><ul><li>Jangan bertengkar dan mengkritik satu sama lain di hadapan kanak-kanak. </li></ul></ul><ul><ul><li>Yakinkan kanak-kanak bahawa mereka bukannya punca permasaalahan tersebut. </li></ul></ul>SOKONGAN DARIPADA ORANG DEWASA ADALAH PERLU

×