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  1. 1. 笑,讓細胞運動 李豐(李豐病理中心負責人)
  2. 2. 如果一個人運動量不足,起碼,要讓自己的細胞運動運動。 細胞怎麼樣運動呢?很簡單,笑,就成了。 有沒有看過人捧腹大笑,笑到在床上打滾,那是很激烈的全身運動,整個身體的細胞都在顫動,就像全身的細胞都在跳舞的樣子,甚至笑到眼淚也出來了,鼻涕也出來了 。
  3. 3. 即使只是開懷大笑,或者哈哈大笑,橫隔膜也必定配合著上下顫動,收縮放鬆。這麼一來,呼吸心跳會加快,可以吸進更多的氧氣,可以增進血液循環。同時,也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動,肝細胞動起來了、胰細胞動起來了,胃腸開始蠕動了,連膀胱的細胞都動了。笑著笑著,有人要去尿尿了,便祕的人也受益了。所以有人說,笑是內臟的運動,是內臟的細胞在作慢跑運動,多麼有趣的譬喻,哈哈哈哈哈。
  4. 4. 那麼再秀氣一點,來個微笑,細胞有沒有在運動呢? 有。
  5. 5. 在微笑的時候,身體是放鬆的。身體放鬆時,全身的細胞是自在的。自在的細胞不但是圓圓潤潤的,而且可以依工作需要而拉長縮短。也就是說,細胞隨時都在做瑜伽,在做伸展運動。 讓細胞做瑜伽,想到這,就夠好笑了吧! 而且,笑的時候,身體便放鬆了,也可以緩解神經緊張,因而可以減少細胞承受的壓力。
  6. 6. 身心俱疲時,想辦法笑一笑,疲倦便能得到舒緩。因為笑的時候,情緒會興奮起來,興奮能夠令體內的能量流動順暢,不致淤滯,因此,疲倦的情形便得到改善。 笑還可以治病。
  7. 7. 《笑退病魔》(天下出版社)一書是描述一位美國文字工作者,患了一種沒法治癒的疾病,全身關節動彈不得,疼痛難當。後來找來很多好笑的錄影帶,天天笑足好幾個小時,幾個星期之後,疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗,傳給很多其他病友,也有不錯的反應。
  8. 8. 台北癌友新生命協會也把「笑笑功」列入功課表中,讓那些患過癌症的朋友,在復建的路上,多一個助緣,癌友們都熱烈捧場。 我與病人相處的時候,也很喜歡把對方逗笑,笑著笑著,病情便變得沒有那麼嚴重,希望卻變得愈來愈濃。
  9. 9. 哈哈哈哈哈,讓我們開始笑吧! The End

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