Equilibrio emocional

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Equilibrio Emocional: "Una herramienta de gestión".

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Equilibrio emocional

  1. 1. INTELIGENCIA EMOCIONAL Dra. Graciela Aressi
  2. 2. INTELIGENCIA EMOCIONAL Modernidad Sólida Modernidad Líquida Tiene forma Informes Duran Fluyen Resistente No resiste Inmóvil en el tiempo Se transforma constantemente Permanece en el cambio (moja, se arruina) Produce el cambio (salpica, erosiona) Mas pesado Liviano Zygmunt Baumant
  3. 3. PARADIGMA <ul><li>MONADICO </li></ul><ul><li>DIALICO </li></ul><ul><li>TRIADICO </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  4. 4. EL CEREBRO <ul><li>Un sistema de Neurocomando </li></ul><ul><li>Con 3 Áreas: </li></ul><ul><li>Paleoncefalo (Operativo) </li></ul><ul><li>Límbico (creativo-emotivo) </li></ul><ul><li>Neocortex (Lógica-analítica) </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  5. 5. CIBERNETICA SOCIAL <ul><li>Es una teoría </li></ul><ul><li>interdisciplinaria que integra, las ciencias sociales </li></ul><ul><li>y humanas en un solo bloque, </li></ul><ul><li>para adecuarse a la era </li></ul><ul><li>de globalización y mejorar así las relaciones y la comunicación . </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  6. 6. CEREBRO TRIADICO <ul><li>Lógico, el saber </li></ul><ul><li>Verbal-numérico </li></ul>CREATIVO , el Ser Idealista, intuitivo Emocional, moral, religioso, ético. OPERATIVO El Hacer, administrar,fuerza de lucha, realista . INTELIGENCIA EMOCIONAL
  7. 7. DESARROLLO DEL CCT INTELIGENCIA EMOCIONAL
  8. 8. INTELIGENCIA EMOCIONAL
  9. 9. INTELIGENCIA EMOCIONAL
  10. 10. Feedback Cerebral <ul><li>COMANDO </li></ul><ul><li>Procesamiento/ transformación </li></ul><ul><li>Liberación de neurotransmisores: </li></ul><ul><li>ENDORFINA </li></ul><ul><li>NORADRENALINA </li></ul><ul><li>DOPAMINA </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  11. 11. ENDORFINA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  12. 12. CORTISOL INTELIGENCIA EMOCIONAL
  13. 13. HOMBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL
  14. 14. MUJER INTELIGENCIA EMOCIONAL
  15. 15. HOMBRE - MUJER INTELIGENCIA EMOCIONAL
  16. 16. EMOCIONES <ul><li>SON MECANISMOS DE SUPERVIVENCIA, </li></ul><ul><li>QUE NOS MOVILIZAN PARA ACTUAR OPORTUNAMENTE. </li></ul><ul><li>Pueden ser: </li></ul><ul><li>Destructivas </li></ul><ul><li>Constructivas </li></ul><ul><li>Enriquecedoras </li></ul><ul><li>Perjudiciales </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  17. 17. EMOCIONES <ul><li>JUSTIFICADAS </li></ul><ul><li>. Surgen como mecanismos de supervivencia y nos llevan a Actuar. </li></ul><ul><li>INJUSTIFICADAS </li></ul><ul><li>Surgen de acuerdo a nuestras actitudes y creencias, pero de una percepción distorsionada de la realidad y nos Paralizan. </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  18. 18. Actitudes y Creencias INTELIGENCIA EMOCIONAL
  19. 19. La mente ve, lo que el corazón quiere ver. INTELIGENCIA EMOCIONAL ACTITUDES CREENCIAS Predisposición interna que determina, nuestro comportamiento. Esquema interno que determina nuestra realidad.
  20. 20. Competencias INTELIGENCIA EMOCIONAL
  21. 21. Daniel Goleman INTELIGENCIA EMOCIONAL C. Personales C. Sociales Conciencia de uno mismo Auto valor Autoestima Autogestión: Autocontrol Flexibilidad Meticulosidad Adaptabilidad Automotivación Creatividad. Competencia social Empata Orientación hacia el servicio Conciencia Organizativa Gestión de las Relaciones Desarrollar a los demás Influencia. Comunicación, resolución de conflictos, liderazgo con visión de futuro, canalizar los cambios, establecer los vínculos. Trabajo en equipo Cooperación.
  22. 22. Conciencia de si mismo INTELIGENCIA EMOCIONAL
  23. 23. Conciencia de si mismo INTELIGENCIA EMOCIONAL Conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones Y sus efectos. Reconocer las propias emociones y sus efectos. Mejor manejo de crisis. No se afecta lo que otros digan. Facilitar el crecimiento emocional e intelectual
  24. 24. AUTOCONTROL INTELIGENCIA EMOCIONAL
  25. 25. AUTOCONTROL INTELIGENCIA EMOCIONAL Tener bajo control las emociones e impulsos y conflictivos, y responder adecuadamente a nuestros impulsos. Menos problemas Autogestión. Buena relaciones Moderar emociones negativas y fomentar las agradables, sin reprimir o exagerar la información que pudieran comunicar.
  26. 26. AUTOESTIMA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  27. 27. AUTOESTIMA INTELIGENCIA EMOCIONAL Valoración adecuada de uno mismo. Conocer las propias virtudes y limites. Un intenso sentido de propia valía y capacidades. Salud mental Desarrollo sano y global de la persona
  28. 28. AUTOMOTIVACION INTELIGENCIA EMOCIONAL
  29. 29. AUTOMOTIVACION INTELIGENCIA EMOCIONAL Tendencias emocionales que guían Y facilitan el logro de los objetivos. Logro de objetivos Desarrollo de otros Modificación de las perspectivas., que facilita múltiples puntos de vista
  30. 30. AUTOGESTION INTELIGENCIA EMOCIONAL
  31. 31. AUTOGESTION INTELIGENCIA EMOCIONAL Capacidad de regular los propios estados, impulsos y recursos . EQUILIBRIO EMOCIONAL
  32. 32. ADAPTABILIDAD INTELIGENCIA EMOCIONAL
  33. 33. Flexibilidad y Adaptatividad INTELIGENCIA EMOCIONAL CAPACIDAD PARA ADAPTARSE A LOS CAMBIOS. CEDER PUERTAS QUE SE ABREN.
  34. 34. MINUCIOSIDAD INTELIGENCIA EMOCIONAL
  35. 35. MINUCIOSIDAD INTELIGENCIA EMOCIONAL Asumir y demostrar la responsabilidad de nuestra actuación personal Tener y mantener paz interior y buenas relaciones con otros.
  36. 36. INFLUENCIA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  37. 37. INFLUENCIA INTELIGENCIA EMOCIONAL Prontitud para actuar en las oportunidades Ser un motivador y movilizador. Competencia personal de gran valor.
  38. 38. MADUREZ EMOCIONAL <ul><li>UNA PERSONA ES EMOCION ALMENTE MADURA CUANDO; HA DESARROLLADO SU PENSAMIENTO Y SU CONDUCTA, ACTITUDES , QUE LA HACEN SUPERAR EL INFANTILISMO Y LAS APLICA TANTO HACIA SU PERSONA, COMO AL MEDIO QUE LA RODEA. </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  39. 39. ESTRES INTELIGENCIA EMOCIONAL
  40. 40. ESTRES <ul><li>Intervenir en la cadena de pensamientos hostiles que los alimenta. </li></ul><ul><li>Técnicas de superación </li></ul><ul><li>Relajación </li></ul><ul><li>Enfriamiento por retirada. </li></ul><ul><li>Habilidad de aceptar las reacciones en cadena. </li></ul><ul><li>Deporte </li></ul><ul><li>Estilos de vida Saludables </li></ul><ul><li>Mejorar el entorno </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  41. 41. MIEDO INTELIGENCIA EMOCIONAL
  42. 42. MIEDO <ul><li>Reconocimiento de las causas. </li></ul><ul><li>Reforzamiento de sus habilidades y fortalezas. </li></ul><ul><li>De sensibilización </li></ul><ul><li>Apoyo Terapéutico </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  43. 43. ANSIEDAD INTELIGENCIA EMOCIONAL
  44. 44. ANSIEDAD <ul><li>Evita postergar. </li></ul><ul><li>Vigila tu dialogo interno </li></ul><ul><li>Relájate diariamente </li></ul><ul><li>Autocritica Se critico a tus suposiciones que disparan la ansiedad, porque pueden ser totalmente irracionales. </li></ul><ul><li>Estrategias de cambio de foco de atención. </li></ul><ul><li>Desarrollo del humor. </li></ul><ul><li>Cambio de hábitos. ( ejercicio, dieta, sueño, etc) </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  45. 45. TRISTEZA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  46. 46. TRISTEZA <ul><li>Aprender a expresar lo que sientes, aun cuando signifique llorar al hacerlo. </li></ul><ul><li>Dejar el pasado a donde pertenece y confiar mas en tus recursos internos. </li></ul><ul><li>Promuever actividades que te motiven. </li></ul><ul><li>Agradecer lo que si tienes. </li></ul><ul><li>Comprometerte con tu desarrollo personal. </li></ul><ul><li>Fortalecer tus valores. </li></ul><ul><li>Eliminacion de pensamientos negativos </li></ul><ul><li>Aumento de la autoestima . </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  47. 47. IRA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  48. 48. IRA <ul><li>Pon atención de lo que dispara tu ira, para poder ser consiente cuando surja. </li></ul><ul><li>Trabaja en tus pensamientos, desechando los que te arrastran a la ira y creando aquellos que te ayudan a alejarte de esa emoción. </li></ul><ul><li>Respira profundo y recuerda que el primer impulso siempre se atenúa al cabo de un tiempo. </li></ul><ul><li>Evita acumular tensiones, practica mas el dialogo y la comunicación abierta </li></ul>INTELIGENCIA EMOCIONAL
  49. 49. El miedo nos aparta de los errores, pero también de los logros INTELIGENCIA EMOCIONAL Dra. Graciela Aressi
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